血管硬化

• 防止血管硬化的措施

  8大营养素软化血管 运动让血管青春永驻 1、ω-脂肪酸 食物来源：鱼类、海藻、亚麻籽等。 功效：可以通过抑制血小板凝集、降低胆固醇水平、升高高密度脂蛋白等途径保护血管。 2、类黄酮 食物来源：绿茶、水果、洋葱、红酒、大豆。 功效：抑制低密度脂蛋白，减少血栓形成，多吃黄酮丰富的食物，患心脏病的危险性可降低50%。 3、番茄红素 食物来源：广泛存在于各种蔬菜水果中(西红柿、葡萄、红枣、胡萝卜等)。 功效：强效抗氧化剂，它能拮抗自由基对细胞膜的损害，具有保护血管的作用。 4、磷脂 食物来源：蛋类、鱼、黄豆、核桃

• 柳叶鱼的营养价值 预防血管硬化

  柳叶鱼含有丰富的镁元素，这种成分人体对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，同时镁还具有维护神经的功能，可稳定人的情绪，安抚暴躁心理，以及协同钙元素合成，帮助人体吸收钙。

• 高血脂的危害 导致血管硬化

  高血脂容易形成血管硬化，形成粥样硬化之后，大量的脂类物质蛋白在血浆中沉积，降低血流的速度，并且通过氧化作用后酸败，沉积在动脉管内皮上，长期的粘附在血管壁上，会损伤动脉血管皮，造成血管硬化。

• 血管硬化怎么办

  拒绝高胆固醇事物 胆固醇是身体不可或缺的成分，它是组成细胞、脑、神经不可或缺的成分，同时也是动脉硬化发生的主要诱因，过量则会超出身体可承受范围，久而久之就会引起动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。 少食用猪油 日常生活中如果喜欢吃油腻食物又不注意矿物质的摄取，便会导致身体内饱和脂肪酸过多，动脉硬化患者应该多食用植物油以不饱和脂肪酸为主。 保持好身材 每天正常热量的摄入对保持身体健康非常重要，肥胖或者过度肥胖者可以采取渐进的减少高热量食物的摄取，也可以进行持续的身体锻炼，保持每月体重减少一到三斤即可。 多食用维

• 辣木籽的营养价值 改善血管硬化的功效

  辣木籽含多种氨基酸，矿物质及维生素，有助于修复机体和组织的损伤，纠正其功能，改善血管硬化带来的一系列问题。

• 哪些人更需防血管硬化

  患有高血压、糖尿病的病人，动脉硬化比正常人出现较早，发展较快，程度较重。另外，内分泌疾病，例如甲状腺功能低下等，亦易促发本病。 预防血管硬化是一项长期和复杂的医学工程。一旦动脉硬化形成，企图通过吃一粒昂贵的药或某种单一方法解决这一难题，都是不切实际的想法。它的预防和治疗是综合的、多方面的。例如：减轻工作强度，有一个良好的心态，有一个舒适的工作和生活空间，愉快度过每一天;改变饮食习惯，避免肥甘厚腻，多食青菜水果，少食动物脂肪，多食植物油和不饱和脂肪;适当参加体育活动，经常散步或慢跑，以达到提高血液中高密度脂

• 血管硬化怎么办

  1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。 2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，但要保证足够的蛋白质摄入量。 少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。 为了保证大家的血管年轻化，大家在日常饮食中要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含维生素p量高的东西，紫茄子的维生素p 的含量最高，维生素p可以软化血管，血管硬化不是一成不变的，通过饮食可以把硬化的血管软化过来的。

• 血管硬化了吗3步即可知

  当在心尖区能听到第三、第四心音，心音如奔跑的马蹄声(在医学上称为奔马律)，还能在心尖区听到第一心音减弱和收缩期杂音，这可能是扩张型心肌病的临床表现之一。 扩张型心肌病是临床原发性心肌病中最多见的一种类型，可发生于任何年龄段的人群，尤以中年人居多。可以是突然起病，也可以隐匿起病。有扩张型心肌病的患者中，最突出的问题是心脏无力将血液排出去，表现为低心排量性心力衰竭、心律失常 和栓塞。 扩张型心肌病患者常表现为活动后气促、心悸、易疲劳等症状。约10%的患者还会发生心绞痛 。这可能是由于心肌肥厚、心脏扩张、冠状动

• 血管硬化怎么办

  血管硬化是许多老年人会出现的一种情况。那血管硬化的时候应该怎么办呢?下面我们就一起来看一下。 1.改变饮食习惯，多吃高蛋白、高纤维、高维生素的食品，少吃动物的内脏(尤其是肝脏)、肥肉、动物胚胎(鸡蛋黄)等食品。 2.不要熬夜，戒烟戒酒，有条件的话，可以每天喝点红葡萄酒，每天10至30毫升.买正规的葡萄酒，别弄红葡萄汁，虽然好喝，但是帮倒忙。 3.血管硬化的时候，患者应该放宽心态，并且少操心，同时需要避免生气的情况出现。 4.日常饮食少吃含糖量高的食品、水果等，少吃煎炸类的东西。 5.适量运动，早睡自然醒，

• 血管硬化的原因和治疗方法

  什么是血管硬化 我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我们的血管也会结垢、老化，但血管里结的不是水垢，而是粥样硬化斑块。当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。 目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生动脉粥样硬化，也就是大家常说的血管硬化。 关注健康的朋友一定知道，心梗、脑梗死(中风的一种)的原因也是血管被堵死，器官缺血了。而腿部的血管堵了，则可能出现腿部溃烂。 如何判断血管是否硬化 普通人是不太可能通过症状、摸血管来发现血

• 碱性食品能防血管硬化

  研究发现，多吃碱性食物可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为"血液和血管的清洁剂"。 这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内的元素的性质。常见的酸性元素有氮、碳、硫等;常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。有的食物如番茄、橘子口味很酸，却都是地地道道的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等。一般地说，大米、面粉、肉类、鱼类、蛋类等食物几乎都是酸性食物，而蔬菜、水果、牛奶、山芋

• 血管硬化吃什么食物 吃富含精氨酸的食物

  含精氨酸的食物除了可以补肾益精之外，还有助于调节血管张力，抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化氮合成，减少血管损伤，促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，富含精氨酸的食物主要包括核桃，豌豆，花生，牡蛎以及豆制品等。

• 打鼾导致血管硬化

  打鼾导致血管硬化 打鼾导致的振动会引起炎症，导致心脏周边血管发生硬化和心脏病发作。此外，睡觉频繁打鼾的人颈动脉容易变窄，增加脑卒中危险。 偏头痛者当心脑卒中 偏头痛(特别是先兆偏头痛)会导致脑卒中危险增加21%。其具体机理目前尚不完全清楚，但可能与血管收缩、血栓形成等关联极大。 崴脚容易引起头痛 虽然头和脚隔得最远，但研究发现，经常崴脚或脚踝损伤的人，发生周期性头痛的可能性增加。 脚部受伤的人自然而然会改变走路的方式，而这样的变化，也是会导致出现膝盖、胯部及头颈部配合失衡，从而直接牵连到头部。 失眠增加癌

• 患有血管硬化的老年人适合吃什么食物

  1、富含精氨酸的食物 富含精氨酸补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤。 2、富含叶酸食物 若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物。 3、软化血管的食物 鱼类 富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不

• 血管硬化还可以软化吗

  血管疾病居全人类三大杀手的首位，全世界范围内因血管不通畅而导致死亡的人数己排在死亡总人数的第一位，大约每年死亡1700多万人左右，占死亡总人数的50%左右，在全球范围内血液循环方面的疾病的复发率和致残率均居笫一位。 在我国因血管不通畅发生的问题每年死亡300多万人，每年因心脏问题而猝死的人数达54.4万，比—个小国总人数还多，因此硬化、老化等血管问题在中国人均耗资近2万，并严重制约了人民生活水平的高。 血管硬化小常识 血管硬化最有代表性的就是脑血管硬化。脑血管硬化是指脑部血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血

• 怎样预防血管硬化 增加运动量

  增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标，促进血液循环，降低血管硬化和心血管疾病风险。 PS：请合理增加，选择适合自己的运动，并把握循序渐进原则，特别是中老年人。

• 预防血管硬化的食物 苹果

  作为最简单、最常见的水果，苹果的功效超乎想象，吃苹果有益健康，对预防血管硬化也是好的，其中的活性物质能减少胆固醇的堆积，避免血管硬化，增强了血管弹性，有效的避免了血管发生堵塞。

• 血管硬化的症状

  脑血管硬化的症状主要有：头晕头痛，头晕头痛多在前额部和枕部(即后脑勺)，性质多为钝痛，在体位变化时最易出现或原有症状加重。有的患者感觉走路不对称。 脑血管硬化是动脉硬化的一种，因其易引起中风而具有很大的危险性，在发病的早期和晚期，脑血管硬化的症状不一样。 初期症状 脑血管硬化的症状主要有：头晕头痛，头晕头痛多在前额部和枕部(即后脑勺)，性质多为钝痛，在体位变化时最易出现或原有症状加重。有的患者感觉走路不对称。如基底部的动脉硬化时可有眩晕、眼球震颤、恶心、面部肌肉麻痹感，有的合并有吞咽困难。记忆力减退，注意

• 治疗老人血管硬化的家常食谱

  老年人血管硬化怎么回事 血管内壁柔软富有弹性，可以使血液流动顺畅，但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。 于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。肥胖、吸烟、大量饮酒、内分泌紊乱、压力大、精神剌激、不良饮食与生活习惯、运动量不足以及年龄都与动脉硬化有关。 血管硬化的老年人普遍患有高血压或高血脂症或糖尿病，有长期抽烟或饮酒习惯。血管硬化后会手脚发冷、麻痹感，记忆力衰退，对数字、日期、人地名忘得快，刚想做的事转身就

• 预防血管硬化的食物 茄子

  生活中不少高血压患者会通过食用茄子降低血压，小编建议中老年人吃一点茄子，可以吸收维生素P，特别是颜色发紫的茄子，维生素P更高，不断的增强毛细血管的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。