协调性

• 精神高度集中和身体协调性锻炼的击剑运动

  身着雪白的剑服，头戴威武的护面，手持闪亮的长剑，时而气定神闲、渊停岳峙，以不变应万变，以无招胜有招;时而动如脱免，快似离弦之箭，寒光乍闪之间，决胜于千里之外。激情与豪迈，胆识与智慧，都在击剑中体现得淋漓尽致。击剑因其它结合优雅的动作和灵活的战术，被誉为“格斗中的芭蕾。”作为最受绅士青睐的休闲运动之一，击剑与马术、高尔夫、斯诺克一起被认为是西方最流行四大绅士休闲运动，在欧美国家非常普及。 击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，

• 跳高的好处 增强协调性和灵敏度

  跳高作为一项竞技性体育项目，整个过程讲究一气呵成，即所谓的连贯性。助跑速度的控制、起跳时间的选择，起跳力度的控制都是大有学问的。这就要求跳高运动员能灵活地控制自己的身体，让身体的各个部位能协同工作，这样才能跳出新的高度与成就。

• 卧推和俯卧撑哪个好 俯卧撑锻炼协调性

  俯卧撑需要全身大部分的肌群参与，可以锻炼全身的协调性，而卧推更专注上肢力量的锻炼，下半身则几乎没有参与。

• 女生跳绳的好处和坏处 增强身体的协调性

  女生在跳绳的时候，要求身体的各关节、肌肉有节奏的进行运动配合，这样可以使身体的灵活性和协调性得到增强，而且还能使身体的平衡能力和弹跳性得到提高。

• 怎样有效的锻炼协调性

  协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。 协调性训练法大概有以下多种手段：1、不习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;右手换左手用.3、改变已习惯动作速度与节奏;(小跑,竞走)4、以游戏方式完成复杂动作;(慢动作)5、要求创造性改变完成动作方式;6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加

• 拉力器的作用 提高身体协调性

  使用拉力器锻炼，通常是需要两手一起配合运动，能起到提高身体协调性和节奏感的作用。

• 协调性子宫收缩过强怎么办

  子宫收缩的节律性、对称性和极性均正常，仅子宫收缩力过强、过频。若产道无阻力，宫口迅速开全，分娩在短时间内结束，总产程不足3小时，称急产。经产妇多见。 [对母儿影响] 1.对产妇的影响 宫缩过强过频，产程过快，可致初产妇宫颈、阴道以及会阴撕裂伤。接产时来不及消毒可致产褥感染。胎儿娩出后子宫肌纤维缩复不良，易发生胎盘滞留或产后出血。 2.对胎儿及新生儿的影响 宫缩过强、过频影响子宫胎盘血液循环，胎儿在宫内缺氧，易发生胎儿窘迫、新生儿窒息甚至死亡。胎儿娩出过快，胎头在产道内受到的压力突然解除，可致新生儿颅内出血

• 练身体协调性的项目动作

  1、纵跳:双脚并拢手弯向上跳 2、前后跳:方法要领同上,但向前与后跳 3、侧跳:方法要领同上,但向左与右跳 4、方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳 5、转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡,可向左与向右跳 6、跳跃转向:方法要领同上,但是以单脚跳 7、侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种 8、手脚反向动作:单脚立双手与提起脚作方向相反 9、站蹲撑立:先站立后蹲,然后双手撑地双脚向后蹬直,双脚再收回原地,最后站起

• 宝宝游泳好吗 提高宝宝的协调性和敏感性

  宝宝游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起宝宝全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加强了对宝宝各感观系统的刺激，促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递，从而提高反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。

• 半月板的作用 保持运动的协调性

  半月板在膝关节屈伸过程中可随着小腿一起运动，适应关节内的形状，保持膝关节稳定性，维持膝关节运动协调。

• 如何锻炼身体协调性呢

  打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很多的动作需要身体的各个部位有很高的灵动性，所以，学会打篮球可以锻炼身体的协调性。 跳街舞可以锻炼身体的协调性，它的原理和打篮球的原理是一样的，不过跳街舞对人的身体素质要求比较高，所以有条件的人可以学习它。 多运动也是可以锻炼身体的协调性的，有时间多去去健身房，或者到河边跑跑步，不仅提高了身体素质，还锻炼了协调性。 武术是中华民族博大精深的锻炼身体的方法，当然，它也可以锻炼身体的协调性，小编提醒大家，学习武术不是用来打人的，它是用来保护自己和强身健体的。 小

• 锻炼平衡力提高协调性

  平衡力对于一个人来说很重要。在许多健康状况的检测中，都会将平衡力列入其中，因为人体的平衡能力要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调，来保持身体的四平八稳。研究显示，一个人的平衡能力在20～25岁时达到顶点，35岁后开始走下坡路，许多上了年纪的人容易摔倒，就是因为平衡能力下降了。但是，如果能坚持训练平衡力，那人的生理年龄就会年轻。 平衡力体现在生活中的方方面面。平衡力好的人，身体协调性和反应能力也强。一个平衡感好的人，走起路来步态平稳，不左右晃动，给人以矫健优美的印象，模特在练习走步时会在头顶放本书

• 篮球运动全身协调性力量锻炼

  1，下蹲，没有杠铃用哑铃也可以做。 4组，第一组是热身，不要拿东西直接下蹲， 后三组用适当的重量，哑铃位于头部两侧，慢慢下，稍微快速站起，站起来的同时要停顿1到2秒。 每组15至20个 2，元宝收腹。 4组，第一组为热身，后三组双手抱住一片重量稍微轻的哑铃片，放于头后，双脚盘腿，平躺地面后，尽量让双膝和双肘碰到，坚持1到2秒，然后慢慢躺下。 每组25个 3，提踝。 4组，第一组热身，后三组站立在一片大的哑铃片上，脚后跟离地，利用脚踝的力量把身体提起。 每组35个。 4，屈臂伸。 4组，找个结实的有扶手的板