小米南瓜粥

• 小米加什么熬粥最养胃 小米南瓜粥的做法

  1.准备一杯小米、适量南瓜、少量冰糖，小米稍微清洗后加水浸泡2小时左右，南瓜去籽切块。 2.把浸泡过的小米连水同南瓜一起放入电饭煲中，再加适量水开火煮沸。 3.大火煮开后，转小火继续煮1小时，期间要不时搅拌。 4.等到快要出锅时，加点冰糖，等冰糖融化后即可食用。

• 减脂人能不能吃小米南瓜粥 减肥饮食注意事项

  1、最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。 2、水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。 3、想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪

• 小米南瓜粥怎么做

  一、小米南瓜粥制作方法 1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟; 2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥; 3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。 烹饪技巧 1、浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。 2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。 3、待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。 二、小米南瓜粥的做法 顾名思义，小米南瓜

• 小米南瓜粥能天天吃吗

  可以。 南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、纤维素及铁、锌、钾等微量元素，而小米中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1等，两者搭配食用，有较高的营养价值，虽然小米南瓜粥可以长期食用，但也要均衡适量食用，保存食物多样化，才能为身体补充所需的所有营养元素。

• 小米南瓜粥的禁忌

  小米南瓜粥的禁忌人群比较少。 首先南瓜也是过敏原之一，南瓜过敏的人需要禁食添加的南瓜的食物，因此不宜喝小米南瓜粥。而且南瓜属于发物，处于过敏期间的人也要少喝小米南瓜粥，可以去除南瓜，直接喝小米粥比较好。 其次，南瓜性偏雍滞，气滞中满、脚气痞闷、疸痢胀满者慎食小米南瓜粥。

• 晚餐吃什么主食不会胖 小米南瓜粥

  小米用手抓两把，南瓜适量，一点点白糖或是不放。小米用水洗干净，再用小锅，加入半碗水煮开，水少一点煮出来的就会粘稠些，但注意不能沾锅，用小火熬，边煮边用勺子搅拌锅底，再加入切成小丁的南瓜，煮至瓜熟米烂。 小米南瓜粥是一款热量极低的主食，想要减肥的妹子们不需要担心会发胖，而且，小米和南瓜非常养胃的食物，同时，可以清理掉身体里的多种有害物质，滋补又容易消化。

• 小米南瓜粥糖尿病人可以吃吗 小米南瓜粥糖尿病人吃多少合适

  1-2小碗（约300-500毫升）。 糖尿病人适量食用小米南瓜粥虽然不会导致血糖升高，但是若是食用过多也可能会引起血糖波动，对血糖控制不利；另外，小米南瓜粥中含有较多的淀粉和纤维素成分，若是食用过多，这些成分在体内无法完全消化吸收，反而会堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，容易引起腹胀、腹痛等肠胃不适症状。

• 小米南瓜粥能当主食吗 小米南瓜粥什么时候吃好

  建议早上吃更好。 小米南瓜粥并没有严格的食用时间规定，什么时候吃都是可以的，但是一般早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候食用小米南瓜粥可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，所以一般建议小米南瓜粥早上吃会更好。

• 天天喝小米粥副作用 小米南瓜粥

  材料：小米、南瓜、冰糖。 做法： 1、将小米洗净，放入清水中浸泡15-20分钟备用。 2、南瓜放入锅中，加入少量清水煮熟，放凉。 3、放凉后的南瓜加入适量清水一起放入料理机中打成汁。 4、小米放入砂锅中，加入清水，煮至粥稠。 5、然后倒入南瓜汁搅匀，再次煮沸即可盛出。 6、放入适量冰糖调味即可食用。

• 小米南瓜粥养胃还是伤胃

  因人而异。 小米南瓜粥的质地十分细腻，进入到人体之后很容易被消化吸收，而且其中的小米也具有和中益气的作用，所以对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说，适当地喝一些小米南瓜粥是可以养胃的。 但是因为小米南瓜粥中也含有较多的纤维素，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说，反而会对肠胃黏膜造成一定的伤害。

• 煮小米南瓜粥加水比例 小米南瓜粥怎么做好喝

  材料：小米150克，南瓜300克，冰糖适量。 做法： 1、将小米洗净后用清水浸泡半小时备用。 2、南瓜洗净，去皮，去籽，切成小块状备用。 3、锅中加入热水，开火煮沸。 4、将小米下入煮20分钟左右，然后倒入南瓜。 5、待南瓜煮软后，用勺子将其碾碎，与小米搅拌均匀。 6、转小米慢熬，直至南瓜完全软烂，小米变稠后即可关火；期间注意搅拌，不要粘锅。 7、将煮好的粥盛出，根据自己的口味放入冰糖调味即可。

• 小米南瓜粥能天天吃吗

  可以适量天天食用。 小米南瓜粥是一种常见的粥品，味道香甜，营养丰富，其中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素、蛋白质以及磷、铁、钙、镁、硒等多种矿物成分，它还具有健脾养胃、补中益气、生津止渴、促进消化等多种功效，营养价值和药用价值都比较高，所以天天适量食用小米南瓜粥对人体健康有一定的好处，但是同时也要注意不宜食用过多，否则容易引起不适反应。

• 吃小米南瓜粥的好处

  1、去燥：南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解春燥。 2、补血：南瓜中含“钴”，有补血作用，清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。” 3、美容：常吃南瓜，可使大便通畅、肌肤丰美，尤其对中年女性有美容作用。

• 小米南瓜粥的功效 熬小米南瓜粥的小诀窍

  1、在熬粥之前先提前浸泡小米，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。 2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，如果一定要加，也要加开水。 3、煮粥的过程中尽量不要频繁搅动，直到煮至小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，这个时候南瓜很轻松的就散碎了。 4、如果南瓜切成小片或者是做成泥则不需要与小米同时下锅，可以晚些下锅，如果是块状最好和小米一起下锅熬煮，这样才能保证其熟透。 5、南瓜本身有甜味，因此熬小米南瓜粥也可以不用放糖，当然如果你喜欢偏甜的也可以放一些糖，最好是加冰糖。

• 喝什么粥养胃效果好 小米南瓜粥

  小米南瓜粥也是功效特别好的养胃粥，小米和南瓜都是性质温和的食材，它们一起煮粥易于消化，而且能修复受损的胃粘膜，平时制作久闽南话中时可以把南瓜去皮，去掉瓜瓤，切成块状，小米淘洗干净，一起入锅，加清水煮开以后再用小火煮半小时左右就可以。

• 南瓜熬粥用去皮吗 小米南瓜粥怎么熬

  需要准备的食材：小米100g，南瓜300g 1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟。 2、准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。 3、30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时不时搅一搅，避免粘锅。