鲜果燕麦粥

• 晚上喝什么粥好 鲜果燕麦粥

  燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干适量，鲜奶250毫升。各水果切好，燕麦洗干净，将燕麦煮沸，再放水果丁煮沸，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀。 功效：含有大量的粗纤维和维生素素，可以促进消化，改善便秘，美颜护肤。

• 春季喝什么粥减肥 春季减肥粥六：鲜果燕麦粥

  材料：燕麦60g、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干、鲜奶200ml、水300ml 做法：首先将燕麦和清水一同熬煮，煮好后放入碗中，在把说有的水果切成丁状，放在燕麦粥上，撒上葡萄干，把鲜奶淋在上面，最后用樱桃点缀即可。 减肥原理：燕麦是粗纤维食物，配上一些可以减肥的水果，可消除浮肿、解决便秘的情况，还能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。

• 鲜果燕麦粥的做法

  1.备好原材料：即食燕麦片，纯牛奶，梨子; 2.梨子洗净后，削皮，切丁; 3.微波炉用的容器里称入燕麦片; 4.将梨子也放进去; 5.倒入纯牛奶; 6.将容器放进微波炉里; 7.用高火加热3分钟; 8.戴上防烫手套，取出容器，用勺子搅拌均匀; 9.稍冷后即可食用。 烹饪技巧 1、水果可换成自己喜欢的; 2、牛奶分量可根据个人喜好的浓稠程度增减;