香煎三文鱼

• 香煎三文鱼可以美白肌肤

  一、烤鲈鱼 美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。 材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄 制作方法： 1。先将鲈鱼煎至八分熟。 2。将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。 3。用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。 4。把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。

• 急冻的三文鱼怎么吃好 香煎三文鱼

  材料：三文鱼、姜、葱、蒜、红蒜头、盐、黑胡椒、白葡萄酒。 做法： 1、首先把三文鱼清洗干净。 2、姜、葱、蒜各自洗净切好。 3、红蒜头剥好洗净切好。 4、然后把三文鱼切用姜、葱、蒜、红蒜头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制待用。 5、之后热油锅，猛火将三文鱼炸好即可。

• 香煎三文鱼的做法

  用料：三文鱼8两、红葱头、姜、葱、盐、黑椒粉、白葡萄酒 做法：1、将三文鱼切成块，用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。 2、起油锅，猛火将鱼煎一下。 3、然后中小火将鱼煎熟。 功效：三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。 小贴士：事先要清洗干净三文鱼;在煎鱼的时候要用小火，以免火太大破坏三文鱼的口感和营养。

• 美味香煎三文鱼的具体做法

  上班一族，在茫茫人群中，总是接受着工作带来的各种压力，但是同时还得解决自己的饮食问题，总是在外面叫外卖，虽然可以很快解决自己的午餐或者晚餐，但是却缺乏一定的营养成分和卫生安全保障，如果自己能做的话，时间又不允许，所以今天来给大家介绍一种适合上班族做的美食——香煎三文鱼。 香煎三文鱼 ●材料：新鲜厚实的三文1块(约200g)生姜1小块、蒜1辩，柠橡皮1小片。 ◆调料：盐酌量，黑胡椒粉少许，鲜贝露、蜂蜜1茶勺。 ◎做法： 1、将三文鱼清洗干净擦干水分备用;姜和蒜切细末，柠檬皮切细末：取一个小碗中倒入少许鲜贝露