维生素C

• 维生素c的作用

  很多人都知道维生素C有解毒功能，能促使血脂下降、抗过敏等，其实它在防癌和抗癌方面的功效也很好，但是知道的人却很少。下面我们就来了解一下它在这个方面的功能吧。 先说说维生素C在预防肿瘤方面的作用。现已知道，机体中的自由基与细胞的衰老与恶变密切相关，而维生素C是人体中最主要的自由基消除剂之一。 流行病的调查显示，缺乏维生素C的人群容易患癌。如我国新疆哈萨克族，以肉食为主，很少吃新鲜蔬菜，米面等粮食吃得也很少，饮食营养不平衡，该地区食管癌发病率甚高，就是与维生素C和B2的摄入过少有关。又如亚硝胺是一种主要的致癌

• 维生素c护肝吗 喝完酒多吃维生素c好

  建议1-2小时之后再吃。 酒精在人体中的代谢需要一定的时间，为了不破坏维生素c的功效，一般建议喝完酒之后，停留1-2小时左右再去吃维生素c。

• 维生素c天天吃好吗

  不建议天天吃。 虽然说维生素c的营养价值比较高，但毕竟维生素c属于药物中的一种，或多或少具有一定的副作用，是不需要天天吃的，天天吃反而容易导致人体出现富营养化，对人体的健康造成伤害，所以要是身体没有特殊需要一般是不建议天天吃维生素c的。

• 维生素C孕妇适量补

  维生素C也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C功能很多，参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要。维生素C可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质;维生素C对于人体内的伤口复原有一定作用;维生素C可以提高白血球的吞噬能力，从而增强人体的免疫能力;维生素C还可以促进营养代谢，保障胎儿健康发育。 孕妇维生素C的需要量随胎儿需要量的增加而增多。怀孕期间，胎儿迅速生长发育，骨、牙的生长，造血系统的健全，铁元素的吸收等都需要大量的维生素C，另据报道，维生素C对胎儿大脑

• 产后吃什么伤口恢复快 富含维生素C的食物

  维生素C有利于组织创伤的愈合，且维C是高效的抗氧化剂，能增强机体的抗病能力，提高人体免疫力。产妇适量吃猕猴桃、草莓、橙子等富含维生素C的食物，有利伤口恢复。

• 含维生素c的蔬菜和水果有哪些

  又叫“毛桃”、“奇异果”等,具有降低胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。猕猴桃含有丰富的碳水化合物,同时也具有丰富的维生素和微量元素,例如维生素C、维生素和叶酸,被称为“水果之王”。同时它也含有丰富的硒、锌、锰、磷等,对于抗癌防衰老具有显着作用。 又叫“柠果”、“益母果”等,具有止咳化痰、健脾、养肝、治疗支气管炎、抗菌消炎、美容的作用。柠檬含有丰富的柠檬酸和微量元素,对杀菌有显着效果。 又名“红莓”、“地莓”等,具有明目、滋补调理、降血脂、防癌、清除有毒物质、减肥等作用。草莓含有丰富的维生素

• 冬枣一天吃多少最好 富含维生素C分解酶的食物

  常见的如：黄瓜、胡萝卜、南瓜等。 每100克冬枣中维生素C含量高达354毫克，远远高于苹果、香蕉等水果，食用后对人体抗氧化及新陈代谢有较好的帮助作用，但是如果在食用冬枣的同时，再过多摄入这类富含维生素C分解酶的食物，则会破坏冬枣的营养成分，导致其营养价值降低。

• 橘子富含维生素C吗

  是的。 橘子芸香科柑橘属植物的成熟果实，味甘酸性温，入肺经，其中含有一定维生素c、维生素e、纤维素、有机酸、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等多种矿物质成分，其中维生素c含量是28毫克/100克，相对于其他水果来说，其维生素c含量是很高的了，所以说橘子的维生素c比较高。

• 什么人需要吃维生素c 脸上有色斑的人

  维生素C咀嚼片具有抗氧化作用。补充维生素C的目的是抑制色素斑的生成，劝其早日下"斑"。

• 维生素c的蔬菜有哪些

  一般绿色蔬菜中的维生素c含量较高。 因为维生素C是与蔬菜里的叶绿素同时存在的，因此凡是含叶绿素比较丰富的蔬菜，就是维C的良好来源，比如说绿色的小白菜、空心菜、莴笋叶、冬苋菜、菠菜、苦瓜、西兰花等。另外，辣椒不管是红的还是绿的，维生素C的含量都很丰富。

• 吃虾后多久可以吃维生素C 吃虾后不能吃什么

  虾的钙质含量很高，而钙与草酸结合会生成不溶于水的草酸钙沉淀，影响钙质的消化吸收。久之还会形成草酸钙结石。常见富含草酸食物有菠菜、葡萄等。 虾中的蛋白质含量非常高，与鞣酸结合会发生凝固、沉淀反应，影响蛋白质的消化吸收，严重者可能引发呕吐、腹痛、腹泻等症状。常见富含鞣酸食物有柿子、茶叶等。

• 小孩脸上有斑怎么消除 补充维生素C和E

  维生素C可以淡化色斑从而抑制它的生长，并还原已经形成的黑色素，色斑等。小孩平时可多吃维生素C丰富的食物，像西红柿、樱桃、柠檬等。 维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙。富含维生素E的食物有：鱼肝油、卷心菜、菠菜、玉米等。

• 维生素c的用途

  维生素C不仅是“坏血病”的克星，还有N种有利于健康的功能。不过到目前，大多数人对维生素C的认识还是旧版本。 维生素C的解毒功能 维生素C有助机体对包括废气、重金属、病毒毒素、药物在内的50多种有害物的解毒方面得到了充分研究，它具有温和有效的解毒作用，在这种情况下，摄入充足量维生素C(500～1000毫克/每日)是理想和明智的。 被动吸烟者的自我保护 美国加利福尼亚大学研究人员将667名不吸烟者请进烟雾缭绕的环境，结果显示，那些每天服用500毫克维生素C者所受伤害很小。专家认为，被动吸烟对人体造成氧化损害，

• 如何预防皮肤松弛 补充维生素C

  维生素C的作用在于促进皮肤胶原纤维的生成，并且维生素C能够较好的起到抗氧化，可谓是一举多得。所以美眉们可以利用维生素C来增强皮肤自我保护能力，以免出现皮肤加速衰老现象的出现。

• 维生素C含量高的水果 雪莲果的正确吃法

  鲜吃为佳。 雪莲果可以生吃和熟吃，买到的雪莲果只需清洗干净削皮后即可鲜吃，味道十分清甜爽口，类似于吃梨子，这种吃法摄入的热量最低，而且由于其汁水丰富，生吃起到的生津解渴效果也最好，加上雪莲果性寒，富含膳食纤维的特点，生吃对于通便、缓解便秘作用更明显；若是加热吃的话，部分营养元素会有所流失，以维生素C为例，可能会被破坏掉部分，导致营养下降。

• 维生素c和维生素e可以同时吃吗 维生素ce涂脸的注意事项

  维生素c和维生素e都具有不错的护肤美容效果，但是在涂脸上之前一定要做好清洁工作，将脸上的油脂和灰尘清洗干净，这样才能使皮肤更好的吸收维生素。 维生素ce虽然对皮肤有较好的美容作用，但不建议天天使用，否则会加重肌肤的负担，导致皮肤营养过剩，从而容易长痘、长脂肪粒的情况。 维生素e是脂溶性维生素，其肤感就会比较油，如果白天使用的话很容易吸附到空气中的灰尘，很容易堵塞毛孔，一般建议晚上使用。

• 不吃蔬菜的危害 维生素C摄入不足

  维生素C主要来源于蔬菜，可以促使钙质沉积，骨骼健全发育的必不可少的营养，如果摄入不足，会出现长不高、身体素质不好等症状。

• 吃维生素C的禁忌 忌盲目吃维生素C

  维生素C对身体有重要的作用，却不是补充越多越好。长期过多吃维生素C很容易造成草酸、尿酸结石，一般说来，每天补充维生素C100毫克左右即可。