桃胶皂角米炖银耳
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吃桃胶皂角米炖银耳有什么好处
桃胶具有和血益气、稳定血糖含量的作用，皂角米有养心安神、清肝明目、美容养颜的作用，银耳具有滋阴润燥的作用，这三种食物一起吃，具有滋阴养颜的作用，女性可以常吃。 桃胶皂角米炖银耳是一道非常滋补的汤品，具有益气补血的作用，适合气血不足，需要补充气血的人群食用。 桃胶、皂角米、银耳这三种食物中都含有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤中胶原蛋白的含量，使皮肤看起来水嫩光滑。
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皂角米怎么吃最有营养 桃胶皂角米炖银耳
材料：桃胶40克、皂角米40克、银耳两朵、冰糖100克、水适量。桃胶、皂角米、银耳、冰糖备用 做法： 1、将桃胶置于大碗中清水浸泡2小时以上，中途需换水，将表面杂质清除。 2、同时将皂角米浸泡2小时以上。 3、银耳同样浸泡至涨发后，剪去蒂部，撕成小朵。 4、将所有泡发好的材料过水冲洗后倒入高压锅中，加入10-15倍的水，加入冰糖。 5、盖上盖子，大火烧上汽后转小火，炖40分钟即可。