日常生活

• 日常生活治疗强迫症

  一、行为治疗：可帮助那些伴有焦虑症状的强迫症患者控制不自主行为。患者主动参与治疗过程，并且在治疗结束后继续使用已学会的应对措施。 二、家庭治疗：在某些病例中，家庭治疗是行为治疗和传统治疗的有效补充。家庭咨询讨论会通过增进了解，确定共同目标，互相鼓励来帮助病人及其家庭。另外，也使家庭成员学会怎样从病人的仪式动作中摆脱出来。 许多患者可以从暴露疗法或仪式动作预防疗法中获益。治疗中患者被逐步地暴露于引起他们强迫行为的环境中。例如，强迫洗手的患者可能被迫去接触一些他们所害怕的脏东西，然后数小时内不允许洗手。通过这

• 在日常生活中我们应该怎么预防肝囊肿

  1、应注意休息 肝囊肿患者应注意休息，避免过劳或过累，加重肝脏损伤。 2、要禁忌饮酒 少吃辛辣、油炸食品，还有过甜的食物;忌盲目进补，或不要随意轻信广告宣传的补品，以免损害肝脏或增加肝脏负担。 3、多吃红色蔬菜 重点推荐胡萝卜、西红柿、红枣、火龙果等红颜色的蔬菜水果。多喝水。多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌。 4、多吃含优质蛋白质高的食物 注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食;不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼

• 指甲上有竖纹日常生活应注意哪些

  1.注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。富含维生素A的食物有：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。 2.可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。 3.出现蓝色竖纹可以食用养肺的食物，如香梨

• 中耳炎在日常生活中如何护理

  1、均衡饮食与生活习惯：减少烟、酒及辛辣刺激性食物，避免可能传染感冒的场合，都可以保持鼻、咽及耳咽管的健康，进而防止中耳炎的恶化。 2、中耳炎病人要保持周遭环境的安宁：不可运动过度，不能吹奏笛子及气球，随时漱口保持口腔卫生，尽量用鼻子呼吸，睡觉侧躺时将病耳朝下，擤鼻涕时不可过猛，并且适当的运动也有助于鼻道耳咽管畅通，维持中耳的排泄与通气功能。 3、养成正确的医疗习惯：遵照耳鼻喉科专科医师的指导与治疗绝不可自作主张，认为症状减除而自行停药，中止治疗，以致病情转为慢性或产生副作用。有感冒发生，尤其是有鼻塞时，

• 日常生活中如何预防眩晕症

  要注意休息起居：过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息。 如椎底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。卧床休息还能防止因晕倒而造成的身体伤害。眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。在充足睡眠后，其症状可减轻或消失。 再者，眩晕症病人应尽量避免头颈左右前后的转动。如有内耳病变，可因头位的改变影响前庭系统的功能而诱发眩晕。 颈椎病患者颈部转动或仰俯时，可使椎动脉受压而影响脑部血液循环，使脑供血不足而诱发眩晕。声光的刺激也可加

• 在日常生活中我们应该如何预防乳腺增生的产生

  1、心理上的治疗非常重要 轻度乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。 2、改变饮食，防止肥胖 少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。轻度乳腺增生的患者应该注意避免或少进食油炸类、动物脂肪类及甜食等食品，可多吃蔬菜及

• 在日常生活中我们应该怎么预防非细菌性前列腺炎的发生

  1、已婚者应该保持正常的性生活，有利于炎性房前列腺液的排出。因此，注意应避免性活动过频、过度或滥用壮阳药等，但也不要长期停止性生活。 2、注意应避免经常性交中断或忍精不射及不采用压迫会阴等避孕方法，以预防前列腺炎的发生。 3、注意在饮食上应避免食一些辛辣有刺激性食品，避免酗酒等，注意少食浓茶浓咖啡，慎用某些含香料的饮料和食品。 4、患者应注意精神方面上的调理，应避免过于精神紧张等状况。 5、注意生活调摄，注意防寒，注意不要长时间久坐，不要长途骑车骑马等，以免导致前列腺充血。

• 日常生活如何护理肾

  1)性生活要适度，不勉强，不放纵。 2)无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 3)经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。 4)多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 5)充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

• 前列腺增生日常生活护理

  1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。 2、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。 3、适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石，故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。 4、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂

• 过敏体质的在日常生活中的注意事项

  第一，提高免疫力。 在日常生活中过敏体质的人应该多注意营养搭配， 多吃水果蔬菜及健康天然的食物， 少吃垃圾食品， 多注意自己的过敏原食物， 这样可以通过饮食提高自己的免疫力， 增加自己的抗过敏能力。 第二，多喝水。 喝水是很好的调整方法， 因为水能帮助我们代谢掉体内的毒素、病菌等， 让我们的身体更加健康。 第三，室内清洁。 过敏不一定发生在室外， 其实在室内各种病菌也很多， 所以最好经常清洁室内卫生， 买一台空气净化器来调节一下室内空气也是个好的作法。 第四，个人卫生。 容易过敏的人要多注意个人卫生， 勤

• 在日常生活中我们应该如何预防脑出血呢

  第一、控制血压 高血压是脑出血的最大诱因，所以控制血压就成了预防工作中最重要的部分。如果自身患有高血压，应在医生的指导下合理应用并调整降血压药物，定期进行血压监测，血压不能过高或者过低。饮食上限制盐的摄入量、适度运动、控制体重等，也可以巩固和促进药物的降压作用。 第二、稳定心情 保持良好的精神状态也是脑出血的预防措施，因为高血压的发生与患者的饮食、精神状态等有很大的关系。高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压，因此稳定心情预防高血压，也就是预防脑出血。

• 日常生活降肝火的食物

  1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。 2、西瓜 有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。 3、草莓 草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。 4、西红柿 含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

• 腰痛孕妈妈的日常生活保健

  一、日常坐立行走的注意事项 1、孕妈妈若要坐着 整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。 小提示：选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。 2、孕妈妈若要走路时 孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼

• 在日常生活中我们应该如何预防直肠癌

  1、要想预防直肠癌的发生，患者应防止便秘，保持大便通畅。 2、直肠癌的发病可能会因直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激而发病，因此大家一定要积极防治，对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确直肠癌的出现，应早期手术切除，以减少癌变的机会。 3、积极做好防癌普查工作是非常重要的，大家一定要高度重视起来。直肠癌的预防需随时注意自我检查提高警惕性。发现“警戒信号”后，及时进行诊治，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。 4、预防直肠癌还可以从饮食入手，保持良好的饮食习惯，注意饮食多样化，不偏

• 日常生活中如何预防带状疱疹

  带状疱疹是一种很苦楚的疾病，会对肌肤形成一种迸发皮疹或水泡。带状疱疹是由同一种水痘-带状疱疹病毒感染的。也即是年幼时患过水痘(或鸡痘)留在体内的病毒。那么，怎么防止带状疱疹? 增强体质，进步抗病才能。怎么防止带状疱疹?晚年人应坚持恰当的户外活动或参加体育运动，以增强体质，进步机体历御疾病的才能。 防止感染。感染是诱发本病的因素之一。晚年病人应防止各种疾病的感染，尤其是在看秋时节，寒暖替换，要当令增减衣服，防止受寒致使上呼吸眉感染。此外，口腔、鼻腔的炎症应积极给予医治。 防止外伤。外伤易下降机体的抗病才能，

• 卵巢巧克力囊肿日常生活中要怎么护理

  一、每天利用半个小时的时间做做腹式呼吸对预防卵巢囊肿很有帮助。腹部肌肉的收缩对子宫、卵巢等器官可以起到按摩的作用，这是属于卵巢囊肿的日常护理工作。 二、女性在月经期、流产后或者分娩后由其要注意卵巢囊肿的日常护理。因此时女性身体虚弱，抵抗力也下降，所以要注意保暖防寒，避免受凉;多补充营养，吃一些滋阴补阳、补血补气的食物;还要忌食凉性和刺激性食物等注意事项。 三、在卵巢囊肿的日常护理中还包括不宜久坐这一点。因为卵巢处于盆腔中，而盆腔处于人体腹部的最下位置，而久坐会导致盆腔受压迫，容易阻碍气血循环，使盆腔充血，

• 在日常生活中我们应该怎么预防脊髓炎的发生

  一、在感冒发烧期间，体温不可超过38.5度，怎么预防脊髓炎的出现呢?此时要尽快使用抗菌、消炎、退烧类针剂静脉点滴或肌肉注射，或清热解毒、发汗解表类中成药内服，将有可能感染成骨髓炎的细菌扼杀在萌芽状态中。 二、在外伤骨折，或跌打损伤，或手术后感染中，疮臃肿毒即褥疮等疾病的发作时怎么预防脊髓炎的出现呢?一定要及时准确地对症治疗处理好，控制住细菌进一步的入侵，此时可以使用大剂量的抗感染、抗病毒、消炎类药物静脉点滴，使患者体内感染的病毒及早地排出体外或消散。 三、日常生活中，如有其他疾病的发生，治疗期间切不可滥用

• 日常生活怎么预防牙疼

  一、牙病引起的牙疼 我们通过照镜子观察牙齿不难发现，牙齿是不是哪里发病了，这类原因引起的病疼是长期行的，应该看医生!对于这类型引起的牙疼预防有以下方法： 1、每天勤刷牙，最好是一天三次(饭后三分钟，刷牙三分钟); 2、每天叩齿2次，每次36下为一次。就是上下牙进行磕碰，如果咬合时上下牙齿不能相互磕碰的，那主要以臼齿为主(靠里的大牙齿)磕三十六下，不怕麻烦再叩门牙三十六下，最后用舌舔牙周三五圈即成。长期磕齿，牙齿稳固健康，不易生牙疾病。 3、洗牙，我说的这个洗牙不是刷牙，是医院里洗，最好是半年至一年一次。

• 腰肌劳损饮食怎样调理 腰肌劳损日常生活预防

  (1)在日常生活和工作中,纠正不良姿势，经常变换体位，不要使腰部肌肉过度疲劳。 (2)注意休息和局部保暖,节制房事。 (3)加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。

• 女性痛经在日常生活中的注意事项

  一：有痛经的女性朋友，在经前或经后注意多饮温开水，不应多吃一些冷饮。一些女性朋友们在经期的时候，因为多吃了一些冷的食物，这样会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。这是痛经的注意事项之一。 二：除了不吃冷饮外，痛经的注意事项包括女性朋友经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。 三：痛经不能一味的忍耐，单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使