日本人长寿

• 日本人长寿的秘诀

  睡：睡饱+睡好 日本民间认为，晚上11点后、早上6点前处于安睡状态有益身心。为此，日本政府倡导上班族每天睡眠不少于8小时，某些大企业办公楼在每天下午6点准时停电，不让员工加班。 不过仅有孩子和退休的老人可以享受充分的睡眠，大部分日本人还是出于睡眠不足的状态。 笑：内心宁静+心情愉悦 日本人和德国人是全球公认的严谨、严肃、认真，缺乏幽默细胞，但并非所有的日本民众都是如此。日本关西人性格开朗、直率坦荡。所以日本长寿的老人多出自大阪。 动：动则生寿 日本立法规定，日本地方政府和企业每年要严格检查40~75岁员工

• 日本人长寿的秘密

  众所周知日本是一个长寿之国，日本女性平均寿命为86.99岁、男性为80.75岁，分别位居世界第2、4位。日本人的平均寿命为 83岁，他们的预期寿命一直很长。 以卫生学为专业的近藤博士对饮食生活和生活习惯对寿命的影响非常关心。从1935年到1971年的36年间，从日本最北边北海道到日本最南边的冲绳的八重山群岛，亲自背着背包，一一探访，一生共走遍了全国各地的990个地方。从这方面也可以看到当时的人们对于研究的执着。 近藤博士的研究课题，随处可见。但也有特点，其中之一就是，不使用“平均寿命”这个数字来规定寿命的

• 日本人长寿秘诀

  日本人的平均寿命，男80岁，女81岁，居世界第一。他们之所以长寿，跟严防“病从口入”的饮食卫生习惯有关。 他们很重视饮食卫生，餐具都十分讲究，每个人的喝水杯、碗、筷都是固定的。大小宴会，都是自助餐，种类繁多的菜肴放在不同的盘子里，夹菜从不用自己的筷子，全用公筷，以防别人把病毒带进自己的饭菜里。他们很少有七八个人围在一起吃饭的时候，请客都是吃份饭，各吃各的。喝酒也是自己用自己的酒杯，从不多人共用一个杯子。有人说，日本人是用脑子吃饭。蔬菜他们一般都是生吃，各种菜丝拌在一起，五颜六色，赏心悦目，富含多种维生素。