盆底肌肉康复

• 盆底肌肉康复训练方法介绍

  盆底肌肉康复训练，其实是针对于已经生育的女性而言，因为我们都知道，女性在分娩的过程当中，阴道就会变得松弛，自然这种问题会在一定程度上影响到和谐的性生活，所以这个时候，女性可以通过盆底肌肉康复训练恢复紧致的阴道，从而让性生活变得更加的和谐。 一般练习方式(速度略慢) 就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。 开始时坚持时间短可在呼

• 盆底肌肉康复治疗方法

  女性在分娩时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。那么如何进行盆底肌肉的康复训练呢? 孕妇和产妇在医生或专业瑜珈师的指导下，练习一些有针对性的动作，可以打开骨盆，有利于顺利分娩;增强肌肉张力和身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，消除身体不适，也是一种非常好的盆底肌肉的康复训练。 但孕妇要注意在运动过程中不宜出现弯腰、屏气、腹部受压等动作，否则容易伤害胎儿。李主任为准妈妈们推荐以下几个经典的瑜珈姿势。 束角

• 盆底肌肉康复治疗有用吗

  适应症 1、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。 2、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。 3、轻、中度子宫脱垂，阴道膨出。 4、各种尿失禁。 5、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。 6、泌尿生殖修补术辅助治疗。 7、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等)。 8、全身运动系统肌肉功能障碍。 9、乳房松弛、乳房下垂。 10、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。 11、术后疤痕疼痛。 禁忌症 1、孕妇的腹部 2、产后恶露未干净或月经期 3、戴心脏起搏器的患者 4、恶性肿瘤区 5、手术疤痕裂开 6、神经系