木瓜银耳莲子汤

• 木瓜银耳莲子汤的适宜人群和禁忌人群 健脾养胃

  木瓜银耳莲子汤中莲子入脾、胃经，银耳入胃经，木瓜入脾经，因此食用有滋补肾脏、脾脏的作用，可以健脾养胃，同时，木瓜银耳莲子汤中含有的大量的胶质成分，可以作用于胃部，有促进胃部有毒有害成分排除的作用，可以保护胃部。

• 木瓜银耳莲子汤怎么做 做法步骤

  1.银耳和莲子提前入水浸泡半小时左右。 2.将泡发的银耳撕成碎片。 3.木瓜去皮，切小块备用。 4.将银耳和莲子入锅加入足量的清水大火烧开小火满煮1个小时左右。 5.放入适量的冰糖，和木瓜搅拌均匀，小火继续煮10分钟放入适量的枸杞，小火煮5分钟即可。

• 木瓜银耳莲子汤的功效与作用 美容养颜

  木瓜银耳莲子汤的主要食材是木瓜、银耳、莲子等，其中银耳中含有丰富胶质和胶原蛋白，食用可以延长水分进入人体的吸收时间，有补水作用；再加上木瓜和莲子中的维生素C、维生素A、维生素E、蛋白质等成分，食用可以增强皮肤营养，增强抵抗力，有很好的美容养颜的作用。

• 木瓜银耳莲子汤的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

  木瓜银耳莲子汤中的莲子芯是寒性的，食用可以增加肠道的滑利性；而木瓜和银耳中胶质含量丰富，可以滋润肠道；木瓜、银耳、莲子等材料中都含有纤维素的成分，食用可以增加肠道的动力，有润肠通便的作用。

• 莲子煲汤要去芯吗 木瓜银耳莲子汤

  材料：莲子10克，木瓜1个，银耳20克。 做法： 1.将莲子洗净，放入清水中浸泡2小时，去芯，洗干净。 2.银耳用凉水泡开后撕成小朵，洗干净。 3.木瓜洗净，去皮，切成块，备用。 4.锅置火上，倒入适量清水，将银耳放进去，大火煮沸后改小火，45分钟后放入莲子继续煮。 5.再过20分钟放入木瓜块，续煮15分钟，即可关火出锅。

• 木瓜银耳莲子汤的做法 食材

  主要食材：银耳2克、莲子3克。 其他食材：木瓜1个、枸杞、冰糖适量。