木瓜银耳莲子汤的做法 食材

木瓜银耳莲子汤的做法 食材

主要食材：银耳2克、莲子3克。

其他食材：木瓜1个、枸杞、冰糖适量。

木瓜这样吃既营养又美味 红枣雪梨木瓜汤

材料

红枣，雪梨，木瓜，银耳，莲子，葡萄干，冰糖。

做法

1、将红枣、银耳、葡萄干、莲子洗净，用水浸泡3~4小时；

2、木瓜洗净去皮去籽，切成块状，雪梨洗净去皮切块；

3、汤煲中放入雪梨、银耳、莲子、葡萄干、冰糖；

4、加足量的水，大火烧开，去浮沫，小火加盖煮1小时；

5、加入红枣煮20分钟，加入木瓜煮15分钟，即可食用。

一碗银耳莲子粥的热量

100克银耳莲子粥热量大约值30-35大卡。

银耳莲子粥是用银耳和莲子为原材料经过加工制成的美食，其味道清甜、营养丰富，深受人们喜爱，而一碗银耳莲子汤的热量并不能准确，因为每个人放入食材的用量不同，所以热量也有所区别，一般来说，一碗银耳莲子汤重量在100克的话，热量大约在30-35大卡之间，具体根据食材的用量来看。

银耳莲子汤的禁忌

银耳莲子汤是一种偏寒性的食材，对于风寒感冒者来说，体内的寒凉之气较多，食用银耳莲子汤之后不能很好的将寒气排出，还会加重寒气，对病情不利。

银耳莲子汤性寒，而脾胃虚寒者体内寒气较重，食用后会导致寒气过甚，从而出现腹痛、腹泻等不适情况，对自身健康不利。

孕妇属于高敏人群，对于银耳莲子汤这种偏寒的食材，不宜食用，以免刺激子宫，影响子宫的正常收缩，从而对自身和体内胎儿有所影响。

银耳莲子汤中含有蛋白质等大分子物质，对于老年人来说，消化功能欠佳，并不能很好的对其中的营养成分进行吸收和利用，还会增加负担，对自身健康不利。

银耳汤可以丰胸吗

一、鲜莲银耳汤

1. 将发好的银耳放一大盆内，加150克的清汤，蒸1小时左右，至银耳完全蒸透进取出，装入碗内。

2. 剥去鲜莲子的青皮和一层嫩白皮，切去它的两头，捅掉心，用水氽后，再用开水浸泡它，使它略带脆性，然后装入银耳碗内。

3. 烧开鸡清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。

二、木瓜银耳汤

主料：半个青木瓜、银耳适量

辅料：冰糖

木瓜银耳汤的作法：

1、先将银耳用冷水泡开冼净备用(浸泡一个小时最佳)。

2、将木瓜去皮后切丁。

3、把切好的木瓜和浸泡好的银耳放在锅中，加入适量冷水煮开。

4、煮开后放入冰糖，用小火继续炖30分钟即可。

三、银耳红枣汤配料

银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片

制造过程

1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。

2、炖的过程中要常常拿勺子翻动一下，以免粘锅。

3、炖开今后小火慢炖20分钟，关火。

4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

四、南瓜银耳汤

用料：南瓜、银耳、红枣、枸杞、冰糖。

做法：

1、银耳温水泡发后去蒂洗净，撕成小一点的片;南瓜去皮去瓤洗净切丁。

2、锅里加适量水，放入银耳，烧开后转小火。

3、在此期间，可以将红枣去核，与枸杞一起洗净备用。

4、待银耳汤煮的有一点浓稠时放入南瓜、红枣、枸杞。

5、烧开后继续用小火煮到南瓜变软，加适量冰糖调味即可。

银耳丰胸食谱

1、木瓜银耳汤

食材：半个青木瓜，银耳适量，冰糖适量。

做法：先将银耳用冷水泡开冼净备用(浸泡一个小时最佳)，将木瓜去皮后切丁。把切好的木瓜和浸泡好的银耳放在锅中，加入适量冷水煮开后，放入冰糖，用小火继续炖30分钟即可。

2、银耳莲子粥

食材：莲子和银耳各30克，糯米50克，枸杞5克，枣3个，冰糖适量。

做法：糯米洗净，用水浸泡2个小时;莲子洗净，用水浸泡30分钟;银耳用水泡软，摘除蒂头，撕成小朵，枸杞、大枣洗净备用。砂锅放水，水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中，大火煮沸后改小火，煮半个小时。将银耳倒入锅中煮半个小时，再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。

3、银耳红枣汤

食材：银耳两朵，放在清水里发半个小时;枸杞几粒，红枣几颗，葡萄干几粒，百合5-8片。

组佛啊：食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。炖开以后小火慢炖20分钟，关火，然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

4、爽口双脆

食材：银耳5克，黑木耳5克，洋葱50克，红辣椒50克，香油、盐、白醋、香葱、蒜适量。

做法：银耳、黑木耳用清水泡发。泡发好的银耳、黑木耳洗净，洋葱切成洋葱圈，红辣椒切成细条、香葱切成葱花、蒜切成末。分别把黑木耳、银耳焯水后捞出沥干水份。取一个大的搅拌碗，把焯水后的黑木耳、银耳、洋葱圈、红辣椒条放入，加入白醋、香葱花、蒜末、盐混合调味后完成。

木瓜银耳莲子汤的做法 功效

嫩肤、丰胸。

银耳能丰胸吗

莲子银耳丰胸汤

将发好的银耳放一大盆内，加清汤150克蒸1小时左右，至银耳完全蒸透进取出，装入碗内

鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切去两头，捅去心，用水氽后，再用开水浸泡使之略带脆性，然后装入银耳碗内

烧开鸡清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。

南瓜银耳丰胸汤

银耳温水泡发后去蒂洗净，撕成小一点的片;南瓜去皮去瓤洗净切丁。锅里加适量水，放入银耳，烧开后转小火。

在此期间，可以将红枣去核，与枸杞一起洗净备用。

待银耳汤煮的有一点浓稠时放入南瓜、红枣、枸杞。

烧开后继续用小火煮到南瓜变软，加适量冰糖调味即可。

木瓜银耳丰胸汤

先将银耳用冷水泡开冼净备用，浸泡一个小时最佳;

将木瓜去皮后切丁;

把切好的木瓜和浸泡好的银耳放在锅中，加入适量冷水煮开;

煮开后放入冰糖，用小火继续炖30分钟即可。

温馨提示：木瓜银耳汤可以凉后放入冰箱，冰镇一下味道更爽。

4银耳红枣丰胸汤

银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。

炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。

炖开以后小火慢炖20分钟，关火;然后盖上盖子，再焖5-10分钟。

莲子煲汤怎样煲才好喝

莲子营养十分丰富，除了含有大量淀粉以以外，还含有β-谷甾醇，生物碱以及丰富的钙，磷，钾，铁，磷等矿物质和维生素，碳水化合物，蛋白质等营养元素，是常见的滋补食品，它可以和银耳，红枣，鸭肉，鸡肉，花生等食材一起煲汤食用，不但味道鲜美，还有很好的补养效果。

莲子可以和以下一些食材煲汤：

木瓜银耳莲子汤

材料：莲子10克，木瓜1个，银耳20克。

做法：

1.将莲子洗净，放入清水中浸泡2小时，去芯，洗干净。

2.银耳用凉水泡开后撕成小朵，洗干净。

3.木瓜洗净，去皮，切成块，备用。

4.锅置火上，倒入适量清水，将银耳放进去，大火煮沸后改小火，45分钟后放入莲子继续煮。

5.再过20分钟放入木瓜块，续煮15分钟，即可关火出锅。

花生莲子乌鸡汤

材料：乌鸡肉500克，花生仁100克，白菜片，去芯莲子各50克，蜜枣5颗。

调料：陈皮，香油，食盐各适量。

做法：

1.陈皮刮去内瓤，洗净。

2.乌鸡肉切块，用开水烫煮后撇去浮沫，捞出沥干。

3.莲子洗净;白菜片洗净。

4.砂锅中倒入适量清水烧开，再将乌鸡块，花生仁，陈皮，莲子，蜜枣倒入锅中。

5.大火煮20分钟后，用中火炖40分钟，放入白菜片，小火炖2小时，最后用香油，食盐调味即可。

老鸭莲子汤

材料：老鸭半只，莲子50克，葱段，姜片，食盐，料酒，植物油各适量。

做法：

1.老鸭洗净后切块，入沸水中汆烫后洗净备用。

2.莲子洗净，用清水泡30分钟。

3.锅中加入少许植物油，烧热后下入葱段，姜片炝锅，加入适量清汤，下入鸭肉块，莲子，料酒。

4.开大火将清汤烧沸，转小火熬煮1-1.5小时，至鸭肉软烂后，加入食盐调味即成。