慢性疼痛

• 9种食物缓解慢性疼痛

  全谷物 全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，如果你的胃是比较健康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源，在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛。 姜 姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有镇痛作用，是古时候最好的止痛药。这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶，并不仅仅因为姜可以祛风暖宫。 橄榄油 橄榄油被称为“液体黄金”，橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用。 鲑鱼 鲑鱼和鲭鱼中含有“疼痛克星”——ω-3脂肪酸

• 腹股沟疝术后慢性疼痛的治疗

  其原则是尽可能的明确病因、合理应用各种诊断手段、制定正确的诊断或治疗上的外科干预手段，判断神经切除术是不是恰当的治疗或辅助手段。物理治疗、神经阻滞、药物治疗、心理治疗和手术治疗是可供选择的治疗手段，但没有证据表明，一种疗法比另一种疗法更有效。 (1)物理治疗如理疗、针灸等。 (2)神经阻滞具有姑息性缓解疼痛、治疗及诊断的价值。采用0.5%利多卡因作局部神经阻滞，疼痛被有效地缓解称为阳性反应。然后可将类固醇或可乐定加入局麻药中重复注射。类固醇可减轻炎症反应，可乐定是α-受体阻滞剂，能阻断交感神经传导的神经性

• 九招自我缓解慢性疼痛

  1.做些柔和的运动 日常简单的运动如散步，游泳，园艺，跳舞等，都能阻隔疼痛区域向大脑反应信号，直接缓解某些疼痛感。做运动也有助于舒展僵硬和紧绷的肌肉、韧带及关节，减轻肌肉酸痛。 当然，你也许会担心由此所造成的运动伤害会让你感到更加痛苦。但如果你经常活动身体，你就会知道运动并不一定都会发生运动性损伤或伤害。当你刚开始做这些柔和的运动时会感到酸痛，是因为身体的肌肉和关节正在逐步调适到最佳状态。 从长远的角度出发，运动带给人体的利益是远远超过运动疼痛的。而且如果你完全不运动，缺乏锻炼会导致某些身体疾病，如关节僵

• 什么是慢性疼痛

  关节炎、偏头痛、背部伤痛带来的疼痛会持续几个星期、几个月甚至几年，被称为慢性疼痛。这种痛足以影响你的生活。 当你踩到钉子时神经会向大脑发送警报信号，这种信号就是疼痛。当信号一直持续，疼痛就一直存在。 即使是轻度的疼痛，如果持续疼痛也需要治疗。因为长期放任会带来更严重的后果，影响正常生活。 研究发现，特定的食物如红酒和奶酪会加重疼痛。因此，注意下自己常吃的食物和疼痛的关系吧。 这是最好的缓解慢性疼痛方法之一。持续的疼痛会让人不想动，因而使疼痛加重。运动可以释放内啡肽-是天然的止疼成分。 疼痛很难被描述，因此

• 如何缓解颈椎的慢性疼痛

  1. 预备姿势: 头颈拉直,肩部下沉,尽量把脖子拉长,腰腹收紧，腰椎不要活动。 2. 保持起始姿势,向左右两侧低头拉伸,一侧保持3次深呼吸 3. 咬牙闭嘴抬头,保持3次深呼吸 4. 头顶上拉，下巴内收靠近脖子，保持3次深呼吸 5. 向一侧转然后抬头看斜上45度，保持3次深呼吸换另外一侧 6. 向一侧转然后低头看斜下45度，保持3次深呼吸换另外一侧 7. 1) 双手交叉抱头，后脑勺稍微向后靠(这一点要注意一下，其实是和双手在做静力性对抗)，双肘合拢向前，肩胛骨打开 2) 双肘分开，尽量让肘关节冲两侧，从侧面

• 有些慢性疼痛这样治比吃药强

  到了一定年纪，身上总会有一些慢性疼痛，除了服药镇痛外，其实还有一些不吃药的治疼法。 当然，在推荐这些止疼方法之前，我们要强调，单纯止疼只是暂时缓解疼痛症状，去医院找到疼痛的病情，积极治疗才是根本。 牙疼——冷敷止痛 牙痛了怎么办?别慌!赵英主任给了个小妙方，效果显著。从冰箱里拿些冰块，用毛巾包裹后贴敷在牙痛处。看似简单，实则有消炎止痛之效。冷敷是国外经常推荐的消炎止痛办法，降低患处温度，有助于血管收缩、避免炎症扩散，能很快地缓解牙痛。但提醒大家，一定不要直接用冰块贴敷，避免冻伤。 此外，中医有云“头面痛，

• 腹股沟疝术后慢性疼痛的类型与临床表现

  慢性腹股沟疼痛作为疝修补术后一个并发症，只有在至少6个月的临床随访后才能进行评估。随访应包括神经学检查(触觉、感觉减退、感觉过敏、提睾反应等)。 Chevrel和Gutt将疼痛类型分为四种。 (1)神经瘤性疼痛：最常见，是由于神经部分或全部被切断，导致神经纤维在神经鞘外增生造成的。相应的皮区出现感觉迟钝或过敏。疼痛可呈持续性或短暂性，具有类似电击样的剧烈放射痛，表示腹股沟区三根神经之一被部分或全部切断后产生了神经瘤;(2)传入神经阻滞性疼痛：常在术后数周出现，呈慢性烧灼样疼痛，阵发性加剧。表示神经部分或全

• 慢性疼痛的食疗

  慢性顽固性疼痛包括三叉神经痛，还有一些偏头痛、腰背痛等，如果得不到及时有效治疗，也会由局部长期的普通疼痛，变成复杂的局部疼痛综合征或中枢性疼痛，成为难治的疼痛病。对大多数老年人来说，慢性疼痛是常见的病症;而疼痛往往被认为是中老年人器官老化及病变的一部分。对慢性疼痛的忍耐，可以引起慢性疼痛诊治的延误。持续的疼痛，可导致人们的生活质量的下降。 慢性病疼痛应积极求医，寻求疼痛的原因，如关节痛是因风湿、类风湿还是骨质增生引起，以对症治疗。不能单独依靠药物止痛，应同时运用康复训练和食疗来缓解疼痛。 常用的有效止痛食

• 吃西红柿有什么好处 缓解慢性疼痛

  西红柿含有消炎剂，如生物类黄酮及生物类黄酮，能起到缓解慢性疼痛的作用。有轻度及中度疼痛的人通常会有炎症。一项研究显示，TNF-α能引起炎症，每天喝杯西红柿汁能降低将TNF-α的血浓度降低34%。因此，西红柿对患有慢性健康疾病（如心脏病、骨质疏松症、癌症及老年痴呆症）的人群有益处。

• 抑郁症与慢性疼痛密切相关

  1、抑郁症引发疼痛 据统计，抑郁症会引发慢性疼痛，且伴随慢性疼痛的发生率高达40%-60%，以头痛、背痛、胸痛、腹痛、关节痛为主。在非器质性慢性疼痛中，抑郁症是一种常见诱因，此类患者往往抑郁的感觉较轻，但机体慢性疼痛却持续存在，且疼痛的程度和性质随着患者的心情变化而变化，容易反复发作。 一般情况下，此类以慢性疼痛为主的抑郁症患者，常规对症药物治疗效果较差，且患者经常误认为是疼痛引发的抑郁情绪。临床统计表明，承受此类躯体疼痛的抑郁症患者平均都要拖延病情11个月才会就诊，且要大约5次就诊后才能确诊抑郁症，72

• 10种食物可抵抗慢性疼痛

  粗粮 粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以填满你的肚子。一旦肚子满了，你就不会吃错东西，还便于控制体重。 此外，粗粮是镁的良好来源，动物实验已经表明，粗粮可以缓解肌肉疼痛。 姜 生姜除了是调味食材外，还是最好的止痛药。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分，可以减轻疼痛。在雨季和冬季里喝一杯姜茶，除了暖胃，还能缓解疼痛。 姜黄 姜黄也有生姜的家族成员，是香料的一种，它含有的姜黄素也是缓解疼痛的灵药。 橄榄油 橄榄油是抵抗疼痛的液体黄金，它含有丰富的抗氧化物质——多酚，有助于减少常见的身体疼痛。 三文鱼 三文鱼中含有

• 阴道慢性疼痛的起因

  阴道疼痛如果是性生活引起的，建议夫妻生活的时候减轻强度，但是如果不是性生活引起的，建议检查一下子宫这可能是其它疾病引起的症状，总之阴道疼痛需要重视。 1心因性疼痛 这是受环境因素或心理障碍所引起，王虹即属这一类。她是受姊姊的影响，错将子宫颈当成肿瘤，从而有了严重的思想负担，心理上遭到沉重的伤害而引起。此类表现为隐痛，部位不能明确指出。 2伤害感受性疼痛 这是皮肤黏膜的疼痛感受器被激活而引起。可有组织损伤史，如霉菌性阴道炎、老年性阴道炎。黏膜曾有过轻微损伤，伤害了痛觉感受器。这是一种持续的钝痛或刺痛，能