黄豆粥

• 鸡胸吃什么好 猪骨黄豆粥

  材料：150克猪排骨、50克黄豆、100克大米、盐、葱、姜、味精。 做法：将猪排骨洗干净，然后用文火煨1小时，将黄豆放入同煮数沸后，再加入大米煨煮成粥，排骨、黄豆煮烂为宜。 功效：黄豆中是含有钙质和维生素D的，和排骨一起煮来食用，营养更加丰富，对于治疗鸡胸是有帮助的。

• 黄豆粥的做法 黄豆鱼肉粥

  材料：黄豆10克，青鱼20克，白粥50克。 做法： 1.黄豆洗净，加水煮至熟烂。 2.青鱼去皮，洗净，切成鱼碎。 3.白粥煮开，放入黄豆煮至熟透，再放入青鱼碎，开大火煮熟，加调料即可食用。 好处：鱼肉富含卵磷脂，黄豆富含钙质，二者搭配食用，能健脑益智，强壮身体。

• 黄豆熬粥的效果好吗 白菊黄豆粥

  材料：大米50克，黄豆60克，白菊花12克，桑叶10克，夏枯草15克，冰糖适量。 做法： 1.将黄豆去杂质，洗净，用清水浸泡12小时。 2.白菊，桑叶，夏枯草洗净，煎煮成药汁，滤掉药渣。 3.锅中放入大米，黄豆，加药汁，适量清水用大火煮沸后转小火煮至米烂粥熟。 4.加适量冰糖搅匀后即可食用。 好处：清肝通便，适宜于肝阴不足，虚火内盛所致的肠热便秘，高血压，高脂血人群食用。

• 孕妇贫血吃什么补血最快 黄豆粥

  材料：黄豆50克，粳米100克。 做法：将黄豆用清水浸泡一晚上，与粳米一并放入锅中，加清水，大火煮沸后，改用小火熬煮成粥即可。 功效：黄豆营养价值高，不仅富含蛋白质及铁元素，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。此粥有补气健脾胃、宽中下气功效，非常适用于形体消瘦、营养不良、贫血的孕妇食用。