跟腱炎

• 跟腱炎是热敷还是冷敷 跟腱炎如何冷敷

  1.冰敷需分次做，间隔至少30分钟或更久，每次冰敷不超过15分钟，因为冰太久会使局部血管过度收缩导致冻伤，甚至对周边血管病变者产生肢体或局部皮肤坏死。 2.冰敷以柔软，内置碎冰块参水（各一半）的乳胶囊，轻轻覆盖才能对跟腱处均匀的降温。如果拿出大块冰块冰敷，易造成关节突出处的冻伤。 3.如跟腱处有皮肤青紫，大片皮肤软组织受损，不宜使用冰敷，以防加重微循环障碍，促进组织坏死。 1.将湿毛巾放入冷水浸润后拧干，水温不宜过低，较肤温稍凉便可，将毛巾折叠合适大小敷于跟腱处，每次敷至毛巾温度变温更换，更换2-3次，间

• 我这个是跟腱炎吗？跟腱炎怎么治疗

  跟腱炎是指跟腱及周围肌肉长期劳损或急剧牵拉损伤后出现的无菌性炎症。 跟腱炎的原因： 1.人在跑步、跳跃，甚至行走、踮脚的过程中，跟腱短时间内受力于运动作用力过大，导致跟腱和周围肌肉出现损伤，都可能引起炎症。 2.长期无节制的运动锻炼，不按个人情况制定锻炼计划，跟腱长时间劳损的累积也会引起跟腱炎。 3.扁平足因为生理构造不同，在行走运动中都使跟腱承受额外的压力。 4.跟腱因为外伤而引起的炎症。 跟腱炎的症状： 1.疼痛是炎症引发最明显的症状，足跟上方跟腱处出现钝痛、酸痛，跟腱两侧压痛，一般出现于清晨或活动后

• 跟腱炎吃什么好 跟腱炎应该吃什么类食物

  跟腱炎就是跟腱及周围肌肉慢性劳损或直接损伤，对于此类损伤应吃高蛋白质食物，助益于肌肉组织的恢复，还需多吃蔬菜水果补充维生素，加速新陈代谢。

• 跟腱炎不能走路吗

  根据病情而定。急性期最好别走路，多休息，而恢复期要适当活动。 很多人担心得跟腱炎走路会加重症状，担心是有道理的，因为跟腱炎的治疗就是需要充分的休息，但不是说需要长时间的卧床静养。对于急性期的患者，剧烈的疼痛时需避免活动，并冰敷予以缓解疼痛；而对于恢复期的患者，如果长时期不活动会导致跟腱与周围组织发生粘连，从而影响踝关节的活动，长期以往容易出现关节僵硬等不良后遗症。所以跟腱炎患者因病情的程度来决定是否能够走路。

• 跟腱炎的主要症状

  跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致.当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛.。 典型症状 1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。 2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛，走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛 。 3、当病变恶化，跟腱处的皮肤发红发烫，肌腱会

• 跟腱炎能吃海鲜吗 五种食物对跟腱炎有好处

  三文鱼：三文鱼中不仅有丰富蛋白质，还有一种不饱和脂肪酸，此脂肪酸有助以肌肉的恢复，缓解肌肉疼痛（海鲜禁忌患者禁食）。 精牛肉：牛肉是优良高蛋白食物，还含多种维生素等营养元素，营养成分也易被吸收，可增强体力及免疫力。 牛奶：牛奶中的脂肪属于短链脂肪，短链脂肪有效可防止肌肉分解。 藜麦：优质藜麦的蛋白质含量接近22%，有时甚至高于牛肉，而且藜麦含有人体必须的多种氨基酸，也是优质碳水化合物，对人体具有增强机能，修复体质的功效。 核桃：核桃不仅高蛋白，还有多种维生素、脂肪酸，最重要核桃中的物质具有清除人体内自由基

• 跟腱炎为什么久治不愈 跟腱炎如何预防

  1.运动前后需先热身，避免强烈运动导致紧张的肌肉组织受伤。 2.选择合适的鞋子，避免行走中因鞋子不变是双足承受过多的压力。 3.坚持有效的锻炼腿部的肌肉，加强肌肉跟腱的强度，不会轻易受伤。 4. 合理的制定运动计划，避免过度运动对肌肉软组织造成慢性劳损。

• 跟腱炎的治疗

  1.自救方法 (1)运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。 (2)注意休息，避免负重，合理运动。 (3)运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。 (4)经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。 2.使用支撑垫 支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。 3.手术治疗 非手术治疗(包括物理治疗)能够使跟腱炎在几

• 跟腱炎的临床症状 跟腱炎疼得厉害怎么办

  跟腱炎的疼痛主要是劳损蜕变造成的，是跟腱末端一种无菌性的炎症，如果疼的厉害，建议用非甾体的消炎药外敷用的，可以在伤口周围地涂抹，目的是减轻炎症的反应，另外还有一定止痛的效果，还可以用神灯理疗一下，但是一定要坚持，多烤一会儿，每天大约两次，然后每次半小时左右，也可以减轻炎症的反应，缓解疼痛的症状。

• 跟腱炎的症状及治疗，脚跟开始疼

  。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。答：跟腱炎足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作

• 跟腱炎拍片看的出来吗 跟腱炎可以打封闭吗

  跟腱炎是由于跟腱的根骨止点的位置出现的这种疼痛和各种活动受到影响的症状，最好不要打封闭，因为打了封闭以后，对这种无菌性炎症的是一种刺激，刺激跟腱内部的钙化以及弹性的消失。对跟腱的活动有很大的影响。可以通过热敷、超声、理疗以及外用一些非甾体的消炎药类对症治疗，还有休息是最主要的。

• 跟腱炎的具体病因是什么

  跟腱炎主要是由于跟腱末端的慢性劳损造成的无菌性的炎症，又被称为跟腱的腱病或者是末端病，有些时候，跟腱断裂修复以后也会出现这种跟腱末端的无菌性的炎症，主要是由于这种长时间的劳损或者是大运动量的这种训练，造成了这种无菌性的炎症， 一种运动性的损伤。

• 跟腱炎为什么久治不愈 不接受正规系统的治疗

  有些患者总喜欢听取别人说的所谓偏方，秒招，立马见效之类的，有些疾病不是短时间内就能通过奇招妙方就能治好的，跟腱部位的皮肤很薄弱，周围没有丰满的肌肉组织，假如接受不正规的治疗，一旦引起炎症加重，引起皮肤溃烂，不仅耽误治疗，更可能导致病情恶化。

• 跟腱炎的症状 什么是跟腱炎

  跟腱炎是指跟腱及周围肌肉长期劳损或急剧牵拉损伤后出现的无菌性炎症。