高枕无忧

• 8个"助眠穴" 让你高枕无忧

  (1)印堂穴： 位置：两眉头连线的中点处。 操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。 (2)攒竹穴： 位置：两眉头凹陷处。 操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。 (3)太阳穴： 位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。 操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。 (4)安眠穴： 位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。 操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。 (5)率谷穴： 位置：耳尖直上1.5寸。 操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦

• 摆脱落枕疼痛高枕无忧

  值得强调的是，如果病人一个月中出现落枕达到3次以上，甚至频繁发作时就要有所警惕了。这时可能与病人体内瘀血太重有关。此时一定要从颈椎找原因。临床统计发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。因而，此类病人除了常常出现落枕外，还多会伴有精神疲惫、精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此类病人除了要到正规的中医院接受针灸、理疗外，最好配服中药进行调理。可选用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活

• 空腹血糖正常不能高枕无忧

  如果只看空腹血糖，那会遗漏下很多前期糖尿病人。而如果不经过科学干预，在10年内，有90%以上的前期糖尿病人都会转为真正的“准糖友”。 昨天是世界糖尿病日。糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，一部分糖尿病是由不健康的生活方式导致的。现在，越来越多的人加入糖尿病患者“预备军”——成为前糖尿病人。如今，我国的糖尿病发病率增至11.6%，成为世界上糖尿病发病率增长速度最快的国家之一。 如果只看空腹血糖，那会遗漏下很多前糖尿病人。而如果不经过科学干预，在10年内，有90%以上的前糖尿病人都会转为糖尿病人。 糖尿病前期

• “高枕无忧”不科学 如何挑选健康枕头

  一、如何判断枕头是过高还是过低 1、枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。 2、枕头过低 如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。 二、高枕和低枕会引发哪些问题? 1、高枕并非无忧 正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促

• 让孕妈妈高枕无忧的5个妙招

  1、为自己减压，寻找发泄情绪的方法。 孕妈妈怀孕已经承受身体负担，需要及时释放精神压力。所以，怀孕期间孕妈妈如果遇到什么烦恼要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通，从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。 2、睡前控制饮水量，有尿意立即如厕。 为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。值得注意的是，千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。同时要注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。如果尿频现象十分严重，应及时咨询医生。 3、注意食物的搭配选

• 孕期空腹血糖正常并非可以高枕无忧

  孕育宝宝是每个家庭的大喜事，但孕妇在孕期很容易受到妊娠糖尿病的威胁。孕妇饭后1小时血糖值大于等于190毫克，空腹血糖值在95至105毫克者，有1/3会成为糖尿病候选人。 妊娠糖尿病威胁孕妇及胎儿的健康，孕妇空腹或饭后1小时的血糖值即使未逾警戒线，但只要和标准差距在每百毫升血液10毫克以内，糖耐受性不良比率就会明显上升，若未采取饮食及产前运动等方式控制血糖，恶化为糖尿病的可能性会升高。 目前，判定糖尿病有四个标准血糖值，空腹每百毫升血液105毫克、饭后1小时190毫克、饭后2小时165毫克、饭后3小时140

• 【青光眼】眼压正常并非高枕无忧

  作为世界排名第一的不可逆转致盲疾病，青光眼在我国人群的发病率约为2%，其中原发性闭角型青光眼在50岁以上人群的发病率高达4%，青少年发病率为1%。专家指出，作为一种损害视神经的眼病，青光眼难以预防，无法彻底治愈，市民要重视早期筛查，眼压正常也不代表可以高枕无忧。 年过五旬 每百人有四个患青光眼 青光眼分为原发性青光眼、继发性青光眼和先天性青光眼，其中原发性病人多，占50%。老中青少四代人都可受青光眼的“青”睐，但总体而言，随着年龄的增长，人们患青光眼的风险更高。 “统计显示，我国原发性青光眼发病率约为普通

• 5大妙招让孕妈妈高枕无忧

  影响睡眠的4大元凶 1、雌性激素的变化 由于怀孕期间体内激素水平的改变，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。 2、尿频影响睡眠 孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。 3、食物过敏 过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏