高尔夫球

• 高尔夫球高雅又健身

  喜欢高尔夫运动的人，都是看重开阔和独特的球场，风景宜人中，即使只是在练习场也会有不错的心情收获。毕竟赏心悦目的视野带给人们的刺激会使大脑皮层发生微妙的变化，抑制抑郁元素的产生，减缓人们情绪上的压力。于是一些商务人士和白领阶层，空闲时间约朋友打打高球聊聊生意，升级成一种城市人嗜好。而这种“贵族运动”随着各方条件的成熟也开始慢慢过渡为一种近乎大众的运动。于是，高尔夫除去运动本身，在被赋予休闲二字后，又引申为大众的绿色健身革命。 在很多人眼里，高尔夫球更单纯为一项非常悠闲、不需要消耗多少体力的运动。其实并非如此

• 打高尔夫球的好处

  高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，可以增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动。 高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球，虽然运动不激烈，但是环境清新，视野开阔，能帮助调节情绪，释放压力。 打高尔夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，没什么耐心，可以多多打高尔夫，磨练一下心性。久而久之，一定能沉住气，做事也会变得稳重。 走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练。

• 高尔夫球怎么打 打高尔夫球怎么握杆

  双手互叠，小手指互相勾住，或者采用棒球式的食指平握法握杆。握杆时保持手肘出微微弯曲，以利于挥球。

• 高尔夫球注意事项 保持安静

  保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响或都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。此外切忌在球场上跑动。

• 打高尔夫球的姿势 打高尔夫球怎么站

  站立双脚分开的宽度，有个人差异。使用长球桿或打长距离时，右脚张开至与肩同宽，反之用短球桿或打短距离时，则以腰部的宽度为准。

• 打高尔夫球穿什么衣服好 戴球帽

  打高尔夫是室外运动，紫外线较强，阳光也很刺眼，戴上宽帽檐的球帽，可以保护眼睛，还能防紫外线晒黑脸部皮肤。

• 高尔夫球注意事项 球场上关闭移动电话或静音

  打球时应尽量避免携带移动电话。如果必须携带，上场之前话关掉铃声。在球场上使用手机时，或许没能注意到声音所及范围内正有其他客人在挥杆，这样会影响他人打球并引起他人的不快。