豆芽减肥法
-
豆芽减肥法应该怎么做
1、辣拌豆芽炒韭菜 热量：34kcal 烹调时间：15min 分量：4人分 材料：豆芽200g、韭菜100g、酱油1/2大勺、豆瓣酱1/2小勺、胡椒少许、芝麻油1小勺 做法： (1)把豆芽的根须摘掉;韭菜切成约4cm长;酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油混合。 (2)往锅里倒入3杯水和1小勺盐，然后放入豆芽;水煮沸的5~6分钟后，盖上锅盖，把豆芽煮软。 (3)把韭菜放进2里，轻轻搅拌，稍煮一会儿就把豆芽和韭菜都捞起来;停干水分后与(1)中的调味料混合搅拌。 2、韩式豆芽拌豆苗 热量：47kcal 烹调时间：15m