催乳食谱

• 第二胎母乳会少吗 推荐催乳食谱

  功效：黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症，但需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5-7天后食用。 原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只，生姜2片，盐、米酒适量。 做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内，加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 食用功效：大枣煮猪脚能补血益气，强身通乳。 原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。 做法：猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生

• 催乳食谱清单 豆腐酒酿汤--催乳发奶

  材料：豆腐200克，红糖50克，酒酿50克。 做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，加水一碗，煮约15分钟即可食用，每日可服食2次。 功效：养血活血，催乳发奶，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫的复旧。

• 适宜哺乳妈妈的5款催乳食谱

  芙蓉鲫鱼 材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 做法：1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。 2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。 3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。 功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。 豆腐香菇炖猪蹄 材料：