催乳食谱
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催乳食谱大全 鲫鱼炖蛋--下乳催奶
材料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋3个。 做法：鲫鱼去内脏，放锅内，加清水、生姜，炖20分钟后，将鸡蛋打入碗内，加入清水，搅匀后，浇入鱼汤内，稍煮片刻，调味即可。 功效：生津养血、补益脏腑、下乳催奶，即可增加乳汁分泌，又能促进母体恢复。
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产妇催乳食谱冬瓜鲫鱼汤
冬瓜鲫鱼汤 原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 制作： 1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片; 2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖; 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 营养小特色： 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
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缺奶产妇的鲫鱼催乳食谱
蛋奶鲫鱼汤 食品用料 鲫鱼一条、胡 椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克 、葱10克、盐适量、鸡精适量。 食品特点 1、将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。 2、把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。 3、加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。 4、起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。 制作P.S 蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。
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催乳食谱
1、豆腐酒酿汤 豆腐：200克，红糖、酒酿50克 方法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服食两次。 功效：养血活血、催乳发奶、清热解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除。 2、黑芝麻甜酒 原料：黑芝麻15克，甜酒50克 方法：将黑芝麻炒熟，研成细末。将甜酒(米酒)放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用。 功效：生精益肾，养肝补血，催乳发奶。 3、猪蹄黄豆汤 原料：猪蹄两只，大青黄豆100克 方法：将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮
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催乳食谱 猪蹄金针菜汤--催奶泌乳
材料：猪蹄1对，金针菜100克，冰糖30克。 做法：洗净猪蹄，放入砂锅内，再加清水（约1000毫升）及冰糖，放入炉火上炖至猪蹄烂时即可食用。 功效：养血生津、催奶泌乳，对于乳汁的分泌有良好的促进作用。
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催乳食谱清单 鲤鱼丝瓜汤--通行乳络
材料：鲤鱼1条，丝瓜50克。 做法：鲤鱼去内脏，丝瓜去皮切片。将鲤鱼放入锅中，加水、生姜一起煮20分钟后，加入丝瓜，炖10分钟左右，调味即可。 功效：健脾生血，行水利尿，通行乳络，下乳生奶。
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产后催乳食谱推荐
1.猪蹄茭白汤 食材：猪蹄，茭白(茭白切片)，生姜，料酒、大葱、食盐各适量。 做法： (1)将猪蹄在沸水中烫一烫，去毛，刮皮，洗净。 (2)放入干净的锅中，加入清水、料酒、生姜片及大葱。 (3)用大火煮到沸腾，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂。 (4)加入茭白片，再煮几分钟，加入食盐调味即可。 注意：配合主食食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。 功效：猪蹄茭白汤具有强健骨髓，增强体魄，生精养血，催乳等功效，可使哺乳期妇女乳汁分泌增加，改善妇女哺乳期乳汁不足、无乳等现象。 2.催乳鲫鱼汤 食材：鲫
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第二胎母乳会少吗 推荐催乳食谱
功效：黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症，但需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5-7天后食用。 原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只，生姜2片，盐、米酒适量。 做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内，加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 食用功效：大枣煮猪脚能补血益气，强身通乳。 原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。 做法：猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生
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催乳食谱清单 豆腐酒酿汤--催乳发奶
材料：豆腐200克，红糖50克，酒酿50克。 做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，加水一碗，煮约15分钟即可食用，每日可服食2次。 功效：养血活血，催乳发奶，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫的复旧。
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适宜哺乳妈妈的5款催乳食谱
芙蓉鲫鱼 材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 做法：1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。 2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。 3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。 功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。 豆腐香菇炖猪蹄 材料：