催奶食谱

• ​催奶食谱五款食谱助你下奶

  一、黄芪炖鸡汤 材料 黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。 做法 1、将黄芪、枸杞和姜片放滤袋内。 2、把母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。 3、加入清水，小火炖焖1小时。 4、炖好后加盐、米酒即可食用。 功效 黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 二、猪蹄通草汤 材料 猪蹄2只，通草6克，葱白3根。 做法

• 哺乳期催奶食谱 木瓜猪蹄汤

  主料：木瓜、猪蹄 方法：猪蹄在滴有料酒的水中焯一下；猪蹄捞出，放入高压锅中煮；从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中，倒入木瓜，煮十多分钟即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太腻。

• 哺乳期催奶食谱 木瓜炖燕窝

  原料：木瓜（黄se熟透，中等大小）1个、燕窝（超市买的那种小瓶装的）2瓶 做法：1、木瓜洗净，从上边1/3处横着切开（上边1/3部分还要扣上当盖使），挖净中间的籽；2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中（燕窝中不要加任何东西），盖上上边那1/3部分当盖子（可以扎进两个牙签起固定作用），放在盘中；3、放进锅中，大火开锅后转小火蒸35－40分钟，晾凉些就可以吃了。

• 催奶食谱及做法 催奶饮食注意

  催奶期间，对于饮食并没有太多的要求，平时建议产妇们以食用淀粉和糖类的食物为主就可以了，也要吃一些肉食。最重要的是一定要保证自己身体心情的愉悦，不要有太大的压力，平时多补充钙质。注意休息，保证有充足的睡眠，这样能够在催奶期间保持一个良好的心情。

• 产妇催奶食谱有哪些

  以下方法不妨试试,希望对你和宝宝有帮助. (1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 (2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。 (3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，

• 产后催奶食谱 素食下奶汤水

  红豆馅：红豆泡水隔夜，用少许水焖煮至软，滤掉水份，水可当红豆汤喝，再加红糖与一点芝麻油（油可省略），打成泥，即成红豆馅，冷藏。糙糯米、黑糯米、小小米（比例约7：1：1），泡水隔夜，加半茶匙芝麻油，当饭煮熟。 另备红枣，可用前述的蜜饯红枣、核桃，混入煮好的米饭中，以红豆馅在内，米饭在外，做成粽子包起，放在冷冻库中，要吃时一蒸即可。 红皮花生洗净提前泡一下，煮时连同泡的水一起倒入锅中，加入莲藕、薏米仁、桂圆、枸杞、红枣、黄花菜煲成汤。可以多放些水，把水当茶喝，即补身子又下奶。 红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的

• 产后怎么催奶快 催奶食谱推荐

  材料：北芪15克，当归6克，穿山甲8克，王不留行10克，通草15克，佛手10克，猪蹄250克。 做法：将所有药材用纱布包好，在清水里浸泡30分钟以上;猪蹄洗净切块，和中药包一起煲汤，两个小时后取出中药包，放入食盐调味食用。连续服用三天。 适宜人群：产后48小时无乳汁分泌或乳汁分泌过少的产妇。 材料：鲤鱼一条，猪蹄250克，通草10克，葱白少许。 做法：鲤鱼去鳞，鳃和内脏，洗净后切段;猪蹄去毛，洗净切块，和葱白一起放入锅中，加适量水，上火煮至肉熟汤浓即可食用。每天吃两次，每次喝汤一小碗。 适宜人群：产后乳汁

• 如何保证奶水充足 催奶食谱

  原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个，盐10克，姜丝5克，味精3克。 做法：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。 功效：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用

• 催奶食谱

  1、莴笋烧猪蹄 原料：猪蹄、莴笋、花椒少许、八角、草果、桂皮、老姜、葱段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、盐、味精。 做法 ①猪蹄飞水后捞起备用。锅内放入少许油，加入1半量的白糖，炒出糖色。放入花椒，八角，桂皮，草果，老姜。 ②加入猪蹄，炒至金黄。加入料酒，老抽，再次烧干。加入适量水和生抽，葱段。青笋切滚刀块。 ③待猪蹄快烧干后加入青笋炒熟即可。起锅前加入少许白糖收汁，按个人口味加盐和鸡精。 2、菱白泥鳅豆腐羹 原料：泥鳅、玉米须、菱白、豆腐。 做法 ①将泥鳅放盆中养1-2天。 ②取出与玉米须、菱白、豆腐共入沙

• 催奶食谱 花生大枣银耳汤

  原料：花生仁250克，大枣50克，银耳50克，白糖适量。 做法：将花生仁洗净，放入清水中泡一会儿。大枣冲洗干净，剔去枣核。银耳浸泡后摘洗干净。砂锅上火，放入花生仁。大枣、银耳、加入适量沸水，煮至熟烂后，调入白糖即成。 功效：补脾、养胃、增乳。 用途：产后催乳。

• 催奶食谱大全及做法 银耳香菇汤

  原料：银耳15克，香菇25克，花生5克，蜜枣5克。 做法：花生与蜜枣放入锅内，加水先行煎煮。银耳与香菇用水泡开。待花生烂时，加入银耳，香菇同煮40分钟，加入盐即可。 功效：滋阴养肺、行血止血、下乳催奶。 用途：产后催乳。

• 哺乳期催奶食谱 小米红枣粥

  主料：小米、红枣 方法：小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝，很营养也不腻，或者小米红豆粥。

• 木瓜催奶食谱是什么？

  做法一： 食谱 主料： 木瓜半个 鲜牛奶250ml 制作方法 1、木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块; 2、木瓜块加250ml鲜奶(巴氏杀菌奶)置蒸锅(或炖盅)炖(蒸)10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜; 适用人群 产妇菜谱 健康提示 营养丰富又十分可口，是广东有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对产妇有催乳发奶的作用，是不错的美容佳品。同时，木瓜的类胡萝卜素含量较高，在加热过程中也不会被破坏，而容易引起食物过敏