产后体虚

• 产后体虚吃什么

  在生产的过程中很多都会失血过多，所以在产后一定要注意多吃一些补血的食物，像红糖小米粥。红糖可以活血驱寒，有利于清除子宫内的瘀血。但是，不要吃得时间太长，大概一星期就好。还可以用枸杞红枣炖乌鸡，我那时候就是喝了大概2次。 产后还要多补充蛋白质，这个时候可以多吃豆类、奶类。喜欢喝豆浆的话，可以每天自己现磨，这样的豆浆既天然又有营养。奶类的话，纯奶和酸奶都是可以的，根据自己的口味来选择，每天200到500克就能满足身体需要啦。 告诉大家一个比较好的药膳粥。大家都知道益母草可以活血化瘀。我要给大家介绍的就是益母草

• 产后体虚日常运动

  1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右)，直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。 2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，

• 产后体虚怎么办

  产后体虚具体有什么症状吗

• 产后体虚怎么补 脾胃虚弱型

  表现为面色无华，神倦食少。乳汁量少并清稀，乳房柔软。治法:健脾和胃，益气补虚。 材料：小麦15克、大枣10枚、玉竹12克、小米100克。 做法：共煮为粥。 功效：健脾和胃，养血安神。用于调理产后烦躁。 原料：鸡蛋一个，豆浆一杯，白糖适量。 做法：先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。 功效：对于体虚、产后口渴有效。

• 产后体虚的食疗方法

  1.大枣益母草汤 大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出药昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。 2.当归红糖蛋 当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。 可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。 3.归芪红枣鸡 当归20克，炙黄芪20克，红枣10枚，仔母鸡1只，米酒、味精、食盐各适量。 仔

• 产后体虚6大症状

   一般妈妈们在怀孕期间，会消耗很大的能量，容易出现体力以及营养上面的不足，那么妈妈们在生完宝宝之后产后虚弱有哪些症状呢?今天我们九洲网上药店 专家来为大家说说吧! 1、体虚 体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 2、眩晕 分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时

• 产后体虚都有什么症状

  产后体虚最明显的症状就是整个人比较虚弱，有时候会头晕目眩，四肢乏力。稍微干点儿体力活就会感觉很疲惫，容易上不来气。和普通人相比较，产后体虚的人特别怕冷，怕风，容易出虚汗。从面色上看，产后体虚的人比较苍白，脸色难看，会慢慢开始长斑。从月经上来看，产后体虚的人，月经量比较少，月经颜色比较黑，不正常，会感觉小腹疼痛。另外，产后体虚的人，性功能还会下降，出现性冷淡。 产后体虚多汗也要进行适当调理。因此，尽早治疗尽早好。体虚的治疗方法也有很多，建议平时多吃一些动物之类的肝脏，例如，羊肉，狗肉，驴肉等。切记少抽烟，少

• 产后体虚如何进行调理

  新妈咪会感觉头晕眼花，心慌心悸，气短和全身无力;还会脸色发黄、脱发，并常常伴有睡眠障碍的症状，例如，睡眠浅短、似睡非睡状态、容易惊醒甚至彻夜不眠等。 药膳调理法 夜交藤粥 原料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。 制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣;加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。 适应症：适合睡眠质量较差的产妇。 栀子香附粥 原料：栀子5克，粳米100克，鲜车前草30克，香附

• 产后体虚3款食疗

  清炖鸡参汤 材料：水发海参400克，童子鸡500克，火腿片25克，鸡骨500克，小排骨250克，水发冬菇50克，笋花片50克，料酒、鸡精、高汤、盐、葱姜各适量。 做法：1、将发好的海参下开水锅焯一下，鸡骨、小排骨斩成块，与童子鸡一起下开水锅焯一下，洗净血水，冬菇洗净备用。 2、将海参、童子鸡放在汤碗内，笋花片放在海参与童子鸡的两头，火腿片放在中央，加入料酒、鸡精、盐、葱姜、鸡骨、小排骨、高汤，盖上盖子，上笼蒸烂即可。 营养功效：此汤补肾养血，对于产后体虚的妈妈非常适合喝此汤。 羊排粉丝汤 材料：羊排骨50

• 产后体虚异常怕冷怎么办

  考虑是产后气血亏虚引起的情况 建议可以配点补气温阳的中药调理 注意月子期间避风寒

• 产后体虚怎么调理 律亏血少型

  表现为面色萎黄，心悸少寐，肌肤不润，大便干结并燥涩难解。治法：生津养血。 材料：银耳50克，淮山100克，枸杞子5克，鸡半只。 做法：先将鸡肉洗净后切成小块，雪耳用清水浸泡后切成小块，与淮山、枸杞子一同放在煲里，加清水适量煲2个小时即成。 功效：本方有补血滋阴、润燥的作用，适合于津亏血少体质的产妇食用。注意:瘀阻型体质产妇慎服。 材料：饴糖250克、生地（切长条状）250克、乌骨鸡1只。 做法：将怡糖与生地拌勻，装入洗净的乌骨鸡内，放人碗中蒸熟，食用。 功效：对产后体弱、恶露不尽者有调治作用。