补血益气粥

• 几种补血益气粥

  1.黑糯米补血粥 材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。 做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。 功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。 2.小米红糖大枣

• 补血益气粥 红枣桂圆黑米粥

  食材：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。 做法： 红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。 功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

• 女人气血不足多喝补血益气粥

  1、皇米粥 食材：薏米、芡实、红豆、白砂糖和麦芽糖各10克。 做法：薏米和红豆需要先浸泡2个小时，然后将两者炒至金黄;然后将所有的食材一起放到锅里熬煮，大概需要2个小时。煮到粘稠之后，就可以食用了。 功效：这款粥因为加了红豆和薏米，所有它补气血，健脾胃的功效是非常明显的。加上芡实又可以祛湿排毒。所以特别适合因为减肥导致气血不足，湿气重的妹子食用。 2、核枣燕麦粥 食材：燕麦、核桃、桂圆、红枣和红糖。 做法：将核桃、桂圆和红枣一起加水泡发，然后和燕麦一起入锅熬煮，煮熟后加入红糖调味，就能吃了。 功效：这款粥