不可缺少

• 型男健身不可缺少的装备

  动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。 人气要点：冬季的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。 搏击 搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不

• 男人补肾壮阳不可缺少的四款药膳鸡

  二胶鸡汁粥： 阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量。先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，待熟时调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。 归芪蒸鸡： 母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。去

• 好皮肤不可缺少的营养

  吃什么对皮肤好 含锌食物 锌参与细胞分裂、组织修复和更新的生理过程，对保持皮肤健康十分重要。锌有助于对抗粉刺，因为锌参与代谢睾酮的反应，而睾酮会抑制产生粉刺的油性物质的生成。锌也协助新细胞生产和除去坏死的细胞，赋予肌肤美丽的光泽。 吃什么对皮肤好 含铁质食物 微量元素铁是机体新陈代谢不可缺少的组分，也是保持肤色自然红润的主要因素之一。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。由于维生素C可以帮助铁的吸收，所以进餐时喝一杯新

• 夏季减肥不可缺少三大食谱

  虾米炒苦瓜 【材料】苦瓜一根、虾米少许。 1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。 2、将苦瓜切成薄片。 3、虾米洗净滤干。 4、锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。 5、放入苦瓜翻炒均匀。 6、加入盐、鸡精调味即可。 苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。一根苦瓜里含

• 风寒感冒时用药不可缺少科学理念

  1.感冒后症状迁延不愈或加重。则表示已有上呼吸道各器官或者支气管或肺部有了继发的炎症，需及时就医治疗，感冒药已不能生效。 2.感冒初期休息与保暖十分重要。同时应多吃温热易消化食物，有利于感冒较快恢复，特别对一些常患“感冒”的人更重要。 3.感冒可反复发作，故预防比服药更重要。平时应注意保暖，勿吹凉风与淋雨，避免过劳，增强体质，流行季节少去公共场所等等是预防反复发作的措施。 5.感冒药中各种成分对某些人是不适用的。如过敏反应或支气管哮喘患者、有肝肾疾病者、孕产妇等等不同情况的人，用药都宜谨慎小心。 6.很多

• 维生素——生命不可缺少的营养素

  维生素是维持生命活动必不可少的一类营养素，它与胎宝贝和孕妈咪的健康关系密切。必需的维生素有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E等。 维生素A缺乏易引起胎宝贝发育不全或生长迟缓，产后易发生产褥感染和发热;维生素B1缺乏易引起流产、早产或胎死宫内;维生素B2缺乏易引起胎宝贝骨骼发育不良和早产;维生素C缺乏易引起胎宝贝宫内发育不良或分娩时出血;维生素D缺乏易引起胎宝贝患先天性佝偻病，并在出生后经常发生呼吸道和消化道感染;维生素E缺乏易引起胎宝贝死亡，是造成流产、早产的诱因

• 夏季孕妇护肤不可缺少这三步骤

  1、怀孕了怎么护肤之去角质步骤 孕妈妈需要注重的护肤步骤就是去角质。正所谓健康肌肤的生长周期为四周时间，如果在生长周期出现问题，肌肤就会出现大量角质。而过多残留角质堆积不仅会让肤质变得粗糙，还会使护肤产品的有效成分难以渗透至肌肤底层。另外，难以被肌肤吸收掉的有效成分和角质会堵塞毛孔，引起更多肌肤问题，因此为肌肤做好去角质工作不可缺少。但考虑到孕期肌肤敏感娇弱，建议孕妈妈使用温和的去角质产品，能够最大化降低肌肤刺激，温和去除脸部多余角质，每周只需进行1~2次即可。 2、怀孕了怎么护肤之补水保湿 炎炎夏日，不

• 孕妇早餐不可缺少谷物

  谷类的主要成分是淀粉，营养成分是碳水化合物即糖类，糖类是最经济、产热最快的热能来源，它在体内分解决、耗氧少，最易消化吸收，为人体各种生理活动提供60%-70%的能量，大脑组织耗热的主要来源是糖。此外，碳水化合物能增加蛋白质在体内的合成;帮助脂肪在体内氧供热;糖在肝脏中转化为糖元，能增强肝细胞的再生，促进肝脏的代谢和解毒作用，有利于保护肝脏。如果食物中缺乏谷类，糖类供给缺乏，容易导致疲劳、头晕、体重减轻。同时，如果仅进食牛奶、鸡蛋这种高脂肪高蛋白质食物，会加重孕妇肝、肾的负担。 谷类是膳食中B族维生素的重要

• 男性养生不可缺少的食物推荐

  苹果 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。 枸杞 补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含

• 旅游 老年人生活不可缺少的一部分

  1 老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。 2 老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。 3 老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。 4 老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来

• 冬天宝宝抗寒不可缺少维生素

  冬天说到就到，要帮助宝宝抵御寒冷，接受室外阳光照射时间也短，并且对血管具有良好的保护作用，我们就来为妈妈们出谋划策吧! 冬天说到就到。 因此，我们就来为妈妈们出谋划策吧! 抗寒需多吃高蛋白高脂肪的食物 许多妈妈认为：冬天。 饮食中要注意及时补充，维生素B1B2代谢也明显加快， 寒冷气候使人体氧化功可以加快了， ，。 如胡萝卜土豆山药红薯藕及青菜大白菜等。 无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多可以量，很容易出现维生素D缺乏，维生素C可提高人体对寒冷的适应可以力。 宝宝们的耐寒力与身体抵抗可以力远不及成人，

• 为什么说妊娠期间不可缺少羊水

  羊水是妊娠期间所不可缺少的，它有以下几种作用： 1.保护胎儿：羊水可以保持子宫的膨胀，为胎儿提供适当的活动范围，使胎儿在子宫内可作呼吸运动及肢体的活动，以助胎儿发育，防止肢体粘连、畸形或关节固定等。羊水还可以使胎儿与外界环境隔离，以免感染。 2.缓冲外来的压力：羊水可缓冲外界压力，以减少外力对胎儿的直接损伤，同时可保护脐带避免受压而导致胎儿缺氧。 3.保持恒温环境：使胎儿在恒定的温度下进行代谢、生长、发育。 4.调节胎儿体液平衡：当体内液体多时，可随尿排至羊水内;如体内水分少时，胎儿可吞咽羊水作为补充。

• 为何粗粮是孕期不可缺少的营养

  孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。 一、玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素 B2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。玉米

• 女人一生中不可缺少的6种营养

  1、omega3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要epa和dha，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。 食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含epa和dha的营养品。如果你吃素，可改为一茶再加100毫克由海藻提炼出的dha胶囊。 2、维生素b族 这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物

• 肝病患者补钙不可缺少

  肝硬化、慢性肝炎、原发性肝癌等慢性肝病，会影响肝脏正常的生理功能和人体的代谢过程，所以肝病患者骨的代谢也会受到严重影响，从而诱发骨质疏松。因此专家指出肝病患者特别是慢性肝病患者一定要注意补钙，那么肝病患者应该怎么来补钙呢? 慢性肝病并发骨质疏松的危险性是存在的。 1、维生素D代谢障碍 维生素D会促进钙的吸收，无论来源于食物的维生素D还是由皮肤合成的维生素D，都没有活性，不具备生理功用。它们都必须先进入血液，然后进入肝脏，才能进一步代谢为具有活性的维生素D。患有慢性肝病时，肝细胞的功能受到损害，不能发挥其促

• 人体不可缺少的营养

  人体每天都有摄取不同的营养物质，这些营养物质承担着不同的作用。 1、蛋白质 蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复。蛋白质不足，儿童发育受到影响;成人体质下降，易患疾病;病后不易恢复，甚至恶化，影响健康。 其次，蛋白质对调节人体生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用。第三，蛋白质是热能的来源。 第四，机体的体液免疫主要由抗体与补体完成，构成白细胞和抗体补体需要有充分的蛋白质。 2、脂肪 脂肪主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分，节省蛋白质。 按总能量计，儿童脂肪供给

• 男人一生不可缺少的三个女人

  1、体贴的妻子 妻子是丈夫一辈子的老师，不管是从什么方面来说，只要你有一个体贴的妻子，那么你的这一生应该是幸福的。体贴的妻子能读懂自己丈夫的一切言行，见你喝酒的方式和平日有什么区别，就会感觉到你今天发生了些什么，这时你不说她也会在你身边轻声地安慰，来缓解你心里的压力;一个体贴的妻子会在彼此对视种感觉到自己丈夫今晚是否需要了，她能读出你眼里所有的欲望，会让你难以释怀;一个体贴的妻子会在你出差时为你准备好所有的一切，甚至还会在你背包的角落里悄悄地准备好避孕套，因为他了解自己的男人，但又不想让自己的男人因此而受

• 小孩营养食谱宝宝健康不可缺少的美食

  豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。 大骨头汤 做法：将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条

• 碘是改善孕期浮肿不可缺少的元素

  碘缺乏对母婴的影响 孕妇缺碘会使胎儿甲状腺素合成不足，导致胎儿在各阶段的发育都受到抑制，导致死胎、流产，以及妊娠期、分娩期延长，或出生呆小儿、聋哑儿和癫痫儿。 准妈妈轻度缺碘将出现疲乏、肌无力、黏液分泌过多等症状。 含碘的食物 含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇等;陆地食品则以蛋、奶含碘量较高，其次为肉类及淡水鱼，植物性食物的含碘量最低，尤其是水果和蔬菜? 孕妈妈一定要知道的 因加碘食盐中的碘酸钾在受热、光照后极易散失，所以碘盐应贮存于阴凉处，烹调菜肴近熟时加入