安神宁
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吃生藕的坏处 安神宁心
莲藕可入心经，具有宁心安神的作用，其中还含有钙、磷、钠等多种微量元素及维生素B等营养成分，可以作用于人类的中枢神经，有助于提高人体的睡眠质量，对于失眠多梦、心烦气躁、焦虑不安、神经衰弱等症有一定的好处。
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经常吃莲藕有什么好处 安神宁心
莲藕含维生素B群（特别是B6），有助于减少烦躁、缓解头痛、减轻压力，进而改善心情、降低心脏病危险；还能防止动脉硬化，改善血液循环。
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丹参陈皮泡水喝的功效 安神宁心
丹参归心、心包、肝经，食用后能够有效地抑制中枢神经系统的兴奋性，对于人体来说具有镇静安神、促进睡眠的作用，因此对于一些经常烦躁不安、心烦失眠的人群来说，平时可以适当地用一些丹参和陈皮来泡水喝。