芥蓝吃多会损害性功能

芥蓝吃多会损害性功能

喜欢吃芥蓝的人越来越多。但大部分人都把它当作一种普通的绿叶蔬菜来食用，忽略了它在营养价值上的特殊之处。

芥蓝中胡萝卜素、维生素c含量很高，远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素c含量高的蔬菜。芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。

但是，吃芥蓝要适量。中医认为，芥蓝有耗人真气的副作用。久食芥蓝，会抑制性激素分泌。中医典籍《本草求原》就曾记载，芥蓝“甘辛、冷，耗气损血”。

成年人看电视太多会损害大脑认知功能吗

那些在成年早期长时间看电视的人,到中年时大脑认知功能有可能会变差。如果又懒于锻炼,那么这种认知功能发生损害的风险会更高。

这项发表在新一期《美国医学会杂志·精神病学卷》上的研究跟踪了3247名18岁至30岁的成年人。来自北加州研究和教育研究所与加州大学旧金山分校的研究人员通过调查问卷了解参与者的看电视时间和锻炼情况,并在跟踪研究的第25年对参与者进行测试,了解其大脑处理速度、执行能力和记忆能力。

在25年的跟踪研究中,353人报告看电视时间较长,即平均每天超过3小时;528人报告锻炼很少;而报告长时间看电视又锻炼少的人一共有107人。

分析表明,长时间看电视的人,到了中年后更可能在大脑处理速度与执行能力测试方面表现较差;锻炼少的人更可能在大脑处理速度测试上表现较差;而既长时间看电视又较少锻炼的人,大脑执行能力及处理速度测试表现较差的可能性是少看电视并积极锻炼的人的两倍。

研究人员在论文中总结道:“行为最不活跃的参与者(如少锻炼与长时间看电视)最有可能认识功能表现较差。”但他们也指出,长时间看电视以及很少锻炼似乎不影响大脑的记忆能力。

对于这一发现的意义,研究人员表示,这说明成年早期的生活方式有损害中年时期认知功能的风险,而锻炼少、久坐不动的人可能是预防这种认知功能损害的关键目标人群。

芥蓝吃多了好不好

近几年，喜欢吃芥蓝的人越来越多。但大部分人都把它当作一种普通的绿叶蔬菜来食用，忽略了它在营养价值上的特殊之处。 其实，芥蓝的营养价值和药用价值非常丰富，也是我国著名的特产蔬菜。它原产于我国南方，由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。苏东坡还曾写诗赞美它：“芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响”。

吃芥蓝的好处主要体现在以下几个方面：1.芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。2.芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。3.从中医的角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的作用。 但是，吃芥蓝的前提是要适量：数量不应太多，次数也不应太频繁。因为中医认为，芥蓝有耗人真气的副作用。久食芥蓝，会抑制性激素分泌。中医典籍《本草求原》就曾记载，芥蓝“甘辛、冷，耗气损血”。

芥蓝在烹调上，最好采用炒、炝的方法，不要烹制过熟，才能保持它质脆、色美、味浓的特点。幼嫩的芥蓝茎白焯后，在盘底放些冰块，表面用保鲜膜盖住，把焯熟的芥蓝放在上面，可以做成碧绿、爽口、味浓的“冰镇芥蓝”。 芥蓝的味道微带苦涩，所以炒前最好加少许食用碱水焯一下;但加得不要过多，否则会破坏芥蓝的营养成分。另外，炒芥蓝时可以放点糖和料酒。糖能够掩盖它的苦涩味，料酒可以起到增香的作用。

吃芥蓝的食用禁忌

一、哪些人不能吃芥蓝?

阳痿患者忌食。

二、芥蓝的适用人群

一般人群均可食用。特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

三、芥蓝的食用禁忌

1.芥蓝菜有苦涩味，炒时加入少量糖和酒，可以改善口感。

2.吃芥蓝的前提是要适量，数量不应太多，次数也不应太频繁。因为中医认为，芥蓝有耗人真气的副作用。久食芥蓝，会抑制性激素分泌。中医典籍《本草求原》就曾记载，芥蓝“甘辛、冷，耗气损血”。

什么是芥蓝

对于平时少买菜的朋友来说，五谷不分好像已经伤害不了他们，就是这么酷炫。一说起姜汁芥蓝、白灼芥蓝以及凉拌芥蓝等，就晕乎了，到底芥蓝为何物，好像听过，也吃过的样子。有些人还会把菜心误以为芥蓝，其实两者在煮熟之后外观是有几分神似的，也有些人会误认为芥蓝就是苤蓝(甘蓝)。下面来科普一下，可为芥蓝。

芥蓝，也是芥兰。十字花科，可以吃幼苗和叶片。芥蓝的茎粗壮、细胞组织紧密、含水分少，而且表皮有一层蜡质，吃起来起来爽而不硬、脆而不韧。绿色色的，外观和菜心酷似，但是又比菜心多了一种不可思议的蓝色，不比菜心鲜亮的绿色。中医认为，芥蓝味甘辛性凉，能入肺，具有止咳平喘，解毒利咽、顺气化痰的功效，风热感冒、咽喉肿痛或气喘的朋友可以吃吃芥蓝调理。

男人提高生育能力的方法

1、调节情绪：长期精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于其影响大脑皮质的功能，使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不稳定状态。

2、戒除烟酒：烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。

3、避免频繁热水浴：精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时，室温可高达70℃～80℃，易造成“死精”过多而致不育。

4、避免穿紧身牛仔裤：紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气不散热，不利于精子的生存。

5、戒除烟酒：烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。

6、饮食注意不要缺锌少硒：微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。

怎样预防儿童高血压

一部分的儿童血压偏高，但由于没有引起器官的 损害，即没有心、肾、脑和血管损害，因此首先应该 采取非药物防治，在饮食上注意减少盐的摄入量，多 吃粗粮和水果蔬菜，加强锻炼，如果肥胖，应采取含 理的方法减轻体重。

产妇能吃芥兰吗

芥兰含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类，所以对于产妇也是有利于补充营养的，产妇自然能吃。

1.芥兰中特有的有机碱成分可以刺激产妇的味觉，改善产后食欲不振的状况。

2.芥兰中的金鸡纳霜可以消暑、还能预防感冒，提高产妇的免疫力。

3.芥兰还有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。

但是芥蓝菜吃多的话会影响到体内激素的分泌，可能不利于哺乳和产后恢复，所以产妇不宜经常食用。中医典籍《本草求原》也曾记载，芥蓝“甘辛、冷，耗气损血”。 说明芥兰有耗人真气的副作用。所以，吃芥蓝的前提是要适量：数量不应太多，次数也不应太频繁。

芥蓝菜的营养价值和好处

1、芥蓝菜维生素含量高

芥蓝菜是一种营养价值特别高的绿色菜品，特别是维生素的含量最为出色，其中维生素C的含量最为出色，是所有绿色菜品中含量最高的存在，人们平时食用芥蓝菜能满足人体对维生素C的需要，对预防疾病和滋养肌肤都有很大的好处。

2、芥蓝菜苷类成分高

芥蓝菜除了含有水分、维生素和矿物质以外，还含有一定数量的苷类物质，这种物质进入人体以后会快速转化，成分一种名硫类成分，这种成分增加细胞活性，减少病毒对细胞的伤害，从而也就抑制了癌细胞的生成，因此平时吃芥蓝菜能起到不错的抗癌防癌作用。

3、芥蓝菜膳食纤维含量高

芥蓝菜中膳食纤维的含量也很高，它们进入体以后能让体内的毒素吸附近，并排出体外，同时它们也能抑制脂肪在体内的积存，对胆固醇的生成有很不错的抑制功效，平时多吃一些能让高血压和高血脂等心脑血管疾病的发病率明显下降。

孕妇能吃芥兰吗

孕妇慎食。

芥蓝属于平性蔬菜，所以孕妇是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。

芥兰虽然美味，但是孕妇还是要谨慎食用。其实不管是什么蔬菜人都不能因为好吃而往多吃，俗语说的好美味不可多用就是这个道理，再好的食物吃多了也有可能会出现伤害你的事情。所以控制量是很重要的。多种蔬菜肉类搭配着吃，这样也能让你不养成挑食的毛病。