凤梨热量高吗 减肥期间晚上吃凤梨可以吗

凤梨热量高吗 减肥期间晚上吃凤梨可以吗

饭前三小时吃。

减肥期间晚上是可以吃凤梨的，但是因为凤梨也具有一定的热量，因此在晚上吃凤梨的时候也要控制好食用量，以防热量摄入超标。

而且因为食物的消化时间一般需要3小时，因此要想吃凤梨的话最好是在睡前三小时之前吃完，以免对肠胃造成较大的负担，影响到晚上的睡眠，建议可以在饭后半小时左右适当地吃一些。

凤梨的功效

凤梨营养丰富，成分当中有蛋白质、糖、维生素A、维生素B1、B2和维生素C。当然，凤梨还有钙、磷、锌、铜、钾等微量元素，有机酸类以及脂肪。这么多的营养成分使它具有多种食用功效。

1、凤梨可以促进人体血液循环，由此来降低血压，稀释血脂。

2、凤梨中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动，促进肠道的消化吸收，并且有效治疗便秘问题。

3、凤梨性味甘平，具有健胃消食、清胃解毒的功效，多吃可以排毒养颜。

4、凤梨含有丰富的维生素B，能够具有美容的作用，使肌肤变得亮丽滋润，同时还能提高人体的免疫力。

5、凤梨能够舒缓受伤的伤口发生的炎症，还能减轻咳嗽的症状，减缓咳嗽造成的嗓子嘶哑问题。

6、凤梨还能够有效酸解脂肪，能够达到减肥的效果，同时还能利尿，这肾炎和高血压患者来说有很大益处。

减肥可以吃凤梨吗

可以。

凤梨的热量并不高，每100g凤梨的热量大约在50大卡左右，所以减肥人士也是可以食用的。且适量吃一点凤梨对减肥还有一定的帮助，凤梨中膳食纤维含量非常丰富，食用后能起到很好的饱腹感，这样能控制身体对其他高热量食物的摄入。此外凤梨当中的果酸以及膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助食物更快消化吸收，还能加速肠道内垃圾毒素的排出。

只是凤梨中糖分含量比较高，所以减肥人群在吃凤梨时要控制量，否则过多摄入糖分对减肥也非常不利。

凤梨干的副作用有哪些

据朋友介绍凤梨中所含有的凤梨酵素有助食物中的蛋白质分解,偏食肉食者和油炸食物的朋友多食有益身体健康.如果你正在为减肥不能解馋而纠结,在饱餐之后来几片凤梨可去油腻、帮助消化.如此坚持下去定会实现你的魔鬼身材梦哦.

其实凤梨的作用妙不可言,它几乎成为我们全家的水果智慧星.若平时皮肤疏于保养,便自己在家做凤梨面膜,捣成肉泥敷在脸上一刻钟洗掉就行.直到现在还是习惯每晚用纱布浸凤梨汁在脸上轻轻擦拭,这样做能去除皮肤表面的老死细胞也能起到更好的滋润效果,长期坚持还能美白皮肤呢.由于妈妈平时也很爱美,我也把这个美容方法教给她,因为老人坚持饮用新鲜的凤梨汁还能减少老年斑的产生.

当然从保健方面讲凤梨的作用更被众多老中医推崇,凤梨微酸,性微寒,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,对于降压解脂也有一定的辅助治疗功效.凤梨最简单的食用方法就是吃其果肉,也可做成果汁或凤梨酥等甜点.如果您不愿亲自动手的话手礼网有众多凤梨产品供您选择.

有条件的话朋友们最好按照营养师的指示和建议适量摄取,相信凤梨的作用一定很有很多,有待达人跟我们一起分享吧.也许从今天起你也爱上了凤梨,不如赶紧买一个回家亲自体验吧,如果今年吃了这么给力的水果生活一定会更加甜蜜的哦!

八款减重排毒的水果

一、苹果热量：52大卡(每100克)

苹果是公认的绿色减肥食品，不但热量低，其中含有的大量维生素、苹果酸，能促使体内的脂肪分解，还有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，是天然护肤食物之一，饭前吃一个苹果可以降低食量，帮助快速瘦身。

二、番茄热量：16大卡(每100克)

番茄除了含有维他命和矿物质，还有大量的番茄红素，此外，含有的大量维生素及果胶等食物纤维，除了能让人有饱食感外，还可吸附肠内多余的脂肪，帮助排泄，经常吃番茄或喝番茄汁，不但可以瘦下来，而且皮肤水嫩，晚上吃蕃茄，这些营养会使人体在睡眠时增加成长激素的分泌，基础代谢率会跟着提高，体脂肪与体重会下降，远离老化，皮肤也恢复弹性。

三、凤梨热量： 41大卡(每100克)

凤梨中的凤梨酵素被称为减重以及降低胆固醇的最佳原料，不过凤梨不要空腹食用，以免伤胃，凤梨的蛋白分解酵素相当强力，如果吃多了肉类，不防吃点凤梨来分解蛋白质，还能促进肠胃蠕动，帮助排便，凤梨的皮也可以加水煮滚，凤梨水有天然的甜份以及酵素，既健康又好喝。

四、奇异果热量：56大卡(每100克)

奇异果的营养密度是众多水果中排行最高的，有超过30种维生素与矿物质包含在果肉中，富含膳食纤维，丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素，帮助维持窈窕好身材，也有人带皮吃奇异果的减肥法。

五、香蕉热量：91大卡(每100克)

香蕉是“肌肉燃料”，能够提高运动表现，是运动前后的最佳补给品，选对时间吃香蕉还可以减重，减慢消化吸收的速度，让你更有饱足感，而且还有助于振奋情绪，去除焦虑忧郁等不快乐的感受。

六、木瓜热量：27大卡( 100克可食部分)

木瓜热量低，钠含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促进乳腺激素分泌，含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。

七、西瓜热量：25大卡(每100克)

西瓜的水分含量多，能够利尿、帮助消化、消水肿，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象，还能够排除身体的毒素，促进新陈代谢，而且对于喝酒引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好，一个月可以瘦十几斤!

八、西柚热量：60卡(每个)

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果，维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容，维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能，西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

凤梨瘦身 当心胃病

凤梨减肥瘦身的方法是：一个星期内，只以凤梨作为三餐中其中一餐的主食而不吃其他食物。实行这种方法，一个星期后，便可以减轻2～3公斤的体重。但是，凤梨含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，吃在肚子里，同样也会损害胃粘膜，而且只吃凤梨会营养不均衡。

所以这种减肥方法，只能偶尔实行一次，千万不可以长期坚持。否则会造成口腔溃烂及严重的胃病。

案例：

许多观众都喜欢《101次求婚》里的浅野温子，对她的飘逸长发和纤细身材印象深刻。不过，浅野温子保持优美身段的方式并不太好，她的方法是中、晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的凤梨裹腹。

浅野温子的理论是，凤梨是水果，本身热量就不高，而且她在参考一本书籍之后，发现它有“刮油”的效果，所以才想出以凤梨做正餐的方法。

可是，她虽然保持了窈窕身段，却也因为吃了太多凤梨，将胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。

凤梨的功效与作用 增进食欲

吃凤梨能够帮助增进食欲。凤梨中含有的凤梨酵素能够有效分解蛋白质，另外饭前吃凤梨还能够刺激唾液的分泌，帮助开胃、增进食欲。

解密凤梨酥

解密凤梨酥 凤梨酥是暴利生意，市面上凤梨酥百百款，据透露，看起来不同的品牌，也可能是同一家工厂代工，只是采用不同的配方比例生产而已，就他了解，一个凤梨酥从制作到包装完成，成本是8元，其中OEM工厂赚1元，卖到消费者手上，一颗最贵要价35元!让我都忍不住大叹：早知道我也来卖凤梨酥了!

调查分析

凤梨酥是台湾第一伴手礼，每年产值上百亿台币，网购也很夯，但你可知道网购凤梨酥不但有冬瓜馅，还有白萝卜馅....

南投的「微热山丘」让土凤梨酥火速窜红，愈来愈多品牌也跟著出现，让我们对土凤梨的魅力感到十分好奇，於是透过Yahoo!奇摩、PChome、露天和黑猫等网购平台，蒐罗全台土凤梨酥，并徵求网友意见，锁定21家贩售土凤梨酥的店家，想找出最优秀的土凤梨酥。

台湾没有那麼多土凤梨啦!土凤梨酥内馅所使用的土凤梨，和我们一般常吃的凤梨品种不同，多半种植在南投、八卦山一带，印象中「关庙凤梨」很有名，不过当地土凤梨的产量只有一点点，以土凤梨酥的产量来说，台湾的土凤梨根本就不够用!

据了解3种不同比例的土凤梨冬瓜馅，凤梨的占比从85%、60%到50%不等，凤梨比例愈高颜色愈深，吃起来更有纤维感;相反地，冬瓜的占比愈高，颜色愈浅而透明，口感也更细腻。

其实没有100%纯凤梨馅，85%凤梨使用的凤梨馅，已经是馅料工厂的极限，使用100%的纯凤梨，光熬煮至少要7～8小时，一旦加入冬瓜，不但可以降低成本，还可以缩短煮馅的时间。

一般的烘焙业者，不太可能自己炒馅，多半是采用工厂的现成凤梨馅;至於专门生产凤梨酥的OEM工厂，降低成本，多半购买馅料凤梨，回来再自己加入冬瓜熬煮加工。