老年人脚底按摩的方法

老年人脚底按摩的方法

1每天在晚上洗好脚好，可以自己敲击自己的脚底。这样可以消除一天的疲劳，因为通过敲打可以适当的刺激到脚底，起到了促进了全身血液循环的作用。敲打的时候要用手掌心来进行。

2老年人出现食欲不振或者是头痛的现象的时候，可以采用晃动双脚来进行缓解。可以让自己平身在床上，或者是关躺在床上，放松双腿，然后晃动我们的双脚，同样可以促进血液循环，改善睡觉重量。

3揉搓脚趾是很多的老年人也知道的按摩方法。而且也比较简单，没有什么固定的动作。随时随地都可以进行。只要没事的时候就可以用自己的双手揉搓自己的双脚趾，可以增强老年人的记忆力。

注意事项：注意凡事都要适量，不要做太久，每个操作事项，每天做10-15分钟即可!

脚底按摩可治愈青春痘

脚底按摩可治愈青春痘。随着现代社会的发展，人们的生活质量也随之提高了，脚底按摩也越来越多了，其实脚底按摩不一定要花钱去做，也可以自己在家按摩保健的，青春痘也是可以通过脚底按摩来改善的，下面我们就请专家好好给大家介绍一下具体的方法。请看下文。

脚底按摩可治愈青春痘

1.肝胆穴位：肝反射区在右脚脚底二分之一处上方与三四脚趾处脚掌关节下方，用手能够摸到一条长的凹陷的沟，这是胆反射区，按摩的时候要从上往下方向进行推按。

2.肾脏穴位：在脚底一半的位置偏上，用手能够摸出突出点。按摩时由上向下往输尿管方向推按。

3.输尿管穴位：在脚底，膀胱点与肾脏方向45度的斜向，用手摸到一条斜沟，就是输尿管穴。按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向慢慢推按。

4.膀胱穴位：踝关节与脚底交接处，位于脚内侧，会感觉到有一块肉凸出来。由输尿管连接点斜向尿道方向推进行按摩。

5.尿道穴位：在踝关节与脚后跟一半处，双脚内侧， 手能够摸到一条斜向凹陷的沟，这里就是尿道。由膀胱反射区往脚后跟方向推。

脚底按摩可治愈青春痘。如果您正在为脸上的痘痘而烦恼，那么不妨试试脚底按摩吧!只要您按照以上的几个步骤坚持，相信会对您的青春痘的治疗有非常明显的疗效。记住，将祛痘进行到底!

脚上这是怎么回事 脚上三个特点说明寿命长

1.脚底颜色：

在中医学中，五色可辨病，五色分别为“青赤黄白黑”。脚底的正常颜色为肤色略微呈现红色，如果特别红而且发烫，可能是身体有热。如果脚底颜色发青，说明是身体有寒。如果脚出现异常的黄色，可能是身体出现肝胆方面的疾病。如果脚的颜色发白，可能是有营养不良和贫血的情况。如果脚的颜色发黑或者发紫可能是血液循环差。如果有出现以上症状，应该及时就医治疗。

2.脚的温度

一般身体健康的人脚的温度都是适中的，不会过热也不会过冷。但如果你脚部容易感到寒冷，说明是肾气不足或者保暖工作做不好，特别是夏天穿凉鞋，很容易脚部受凉。可以通过食补来增加体内阳气，温热的食品有羊肉、生姜等，可以改善体寒的体质。 但是脚心发烫的人则是阴虚内热，恰恰不能吃温热的食品，应该吃补阴滋润的食品，比如绿豆、冬瓜等，切记少吃羊肉、辣椒等温燥食物。

3.脚趾甲

脚趾甲和手指甲一样，能反映身体的健康状况。不知你们有没有观察过，其实脚趾甲也有月牙，而且脚趾甲是呈健康的粉红色。如果颜色变苍白，可能是有贫血症状，每天多吃补血益气的食物。如果发黑发紫很可能是血液循环不畅，应及时就医治疗。 如果脚趾甲也像手指甲那样出现横纹或者竖纹，可能是机体有虚弱症状，抵抗力也会随之下降，应该及时强身健体，多多运动，避免久站久坐。

护脚其实很简单，并不需要特别的护理。丹七君就教你们集中最简单易行的方法。

1、泡脚前可以用中性肥皂洗脚，先洗净脚上的细菌和死皮，再泡脚，可以保持脚的细菌交叉感染。泡一个小时左右就可以了，擦脚的时候要注意轻柔一些，别太粗暴。

2、把脚释放出来晒晒太阳。晒太阳不是晒脚背，是晒脚底，把脚底朝向太阳晒20-30分钟，能促进身体新陈代谢和血液循环，从而使身体器官更好地运行。

3、常常动脚趾，不仅能锻炼脑部控制力，也能保持脚的灵活性，让身体不会僵硬。把脚趾岔开，或者用脚趾抓地等等都能锻炼脚趾。

4、脚底按摩。很多人脚过于疲劳就会去做个脚底按摩，这是非常好的，其实平时自己在家就能做简便的脚底按摩，这里就不展开讲了，主要是按脚底穴位，感觉到酸痛就说明按到穴位，能放松脚了。

5、像小孩子那样常常晃脚也能消除脚的疲劳感。坐上比较高的椅子，双脚离地，然后把脚前后晃动，大概10分钟就能有效消除疲劳感。

6、勤修脚，因为脚很容易积累细菌。趾甲趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。

脚底按摩会不会使鸡眼感染

足底反射区按摩是由吴若石神父引入台湾其后传到世界各地。脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位)，透过神经(中医称为经脉)，令相对应的器 官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。脚底按摩接触不会的传染的。鸡眼就是局部皮肤 角质层增生，常常发生在足底。趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位。鞋子不合脚或过紧是引起鸡眼的常见原因。鸡眼一般只有黄豆大小，稍高于皮 肤，中央呈浅黄色，周围颜色深一些，因为它长得象鸡的眼睛，而得名为鸡眼。鸡眼的主要症状是疼痛，特别在走路时更加明显。做脚底按摩不会对鸡眼有影响。

老人保健多按摩脚底

足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。

涌泉

位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。

另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

太溪

在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

足底筋膜炎的日常注意

1、勿走健康步道有足底筋膜炎的患者，千万不要以为走健康步道可解决足部疼痛，反而会加重发炎情况。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。

2、勿做脚底按摩很多人喜欢找人做脚底按摩，认为愈痛愈好，临床上有医师发现，不少人因做脚底按摩，按出足底筋膜炎。医师表示，民众在接受脚底按摩时，千万不要硬着头皮忍痛，疼痛难耐时，一定要请按摩师放轻力道或停止。

3、睡觉时使用脚部护木睡觉时，在脚底放一块护木，让脚踝保持九十度，不要向下放，这样筋膜就不会这么紧了，起床的第一步就不会疼痛。

4、选择运动气埝鞋要改变穿鞋习惯，不要穿拖鞋，因为拖鞋没有包复性，要穿运动气埝鞋。但有两个重点，一是鞋子的后跟是有包背的，可以像塑腰一样把脚踝底的脂肪组织塑起来;二是鞋底要软，才不会碰到痛点。

足底按摩注意事项是什么

脚底按摩的时间

平常一次按摩一个人，大约需要花三十至四十分钟的时间，若是身体较虚弱者或是较不能忍受疼痛者，就应该减少按摩的时间。如过是严重的心脏病或是肾脏病患者，按摩至该器官反射区时，最好按摩三至五分钟左右。此外，为罹患严重心脏病患按摩时，要控制好力量。

按摩多久才可痊愈

「脚底按摩」能够治疗许多疾病，但对于治御疾病的机率有多少，就不是非常可以确定的。同样的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人却效果不良，这是因为每个人体质不同的缘故，且和生活太度的乐观或悲观、工作轻松或忙碌、生活环境的品质、生活作息的规律…等等，都有很大的关系。

脚底按摩后喝水的重要性

在接受「脚底按摩」治疗后的人，反射区经过刺激后，使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等，经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此，每次的「脚底按摩」后，都必须喝300～500cc的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外，若是没有喝水，效果可能降低许多。

不按照一定的方法进行的脚底按摩，会对于身体造成伤害，我们在不了解脚底按摩方法的情况下，最好是不要轻易的尝试自己进行按摩，可以去一些正规的脚底按摩店按摩。我们在进行脚底按摩的时候还需要多注意上面的按摩注意事项。

脚底按摩的最佳时间是何时

晚饭一小时后，穿半小时左右最好

按摩时不该觉疼痛

“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。”糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。

脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。

不需要每天按摩

脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗?理疗师说：“病人(顾客)没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。”市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。

女性脚底按摩有什么好处 促进血液循环

实验证明，一个健康的人在进行脚底按摩30分钟后，身体的血流量可以增加10倍以上，坚持脚底按摩可以有效改善血液循环，提高体温，改善手脚冰凉。

孕妇可以用按摩器按脚吗

一般是不建议孕妇用脚底按摩器的。

脚底按摩器可使人放松、愉悦、缓解疲劳，并对部分疾病有一定预防作用，但是由于人体脚底有多处穴道，且十分复杂，孕妇的身体比较特殊，在孕期很多的穴位是不可以按的，稍有不慎，是会刺激到孕妇子宫收缩，导致胎儿早产或者流产的。再者，腰部按摩器是以电流来刺激人体穴位达到按摩效果，电流虽小，但同样是会刺激到腹中胎儿，脚底按摩器会产生辐射的，电磁辐射会对孕妇产生影响，因此，为了宝宝的安全，妈妈们还是不要使用腰部按摩器。因此，不建议准妈妈使用腰部按摩器。

若是想要按摩脚部，准爸爸可以帮妈妈轻轻地按捏，但一定要注意力道，以免造成身体不适!

脚底按摩的8大养生功效

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能;

1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。

2、刺激细胞产生活力，防止老化。

3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。

5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。

6、恢复退化的器官机能，预防生病。

7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

老人如何呵护脚心 4种方法帮你彻底告别疾病烦恼

俗话说：脚是人类的第二颗心脏，对于老年人来说尤是如此。随着逐渐衰老，老年人的各项健康指标都开始逐渐下降，想要重获健康最简单的方法就是呵护好脚心。老人如何呵护脚心呢?下面，本文就来为大家介绍4种方法帮你有效呵护脚心，彻底告别疾病烦恼。

方法一、进行脚底按摩

老年人的足底一般血脉多不通畅，想要有效进行呵护，最简单的方法就是进行脚底按摩。每天洗完脚之后，可以对脚底的涌泉穴、太白穴进行揉搓按摩。经常按摩穴位不但能促使脚心恢复血液循环，还能够让身体变得更健康。

方法二、每天进行足浴

所谓的足浴与日常的洗脚类似，需要取用40℃左右的热水，没过脚踝处并且保证水温持续20-40分钟不变。在此期间，可以添加一些藏红花、生姜材料，进行足浴报检治疗。来年人每天以2次足浴为宜，中午、晚间各一次。

方法三、晒脚强体健身

每天的上午10点-下午3点，在阳光最为强烈的时候，老年人可以脱掉鞋袜，将脚心朝阳进行日晒20-30分钟。晒脚不但能够杀死脚底真菌，还能够促进血液循环，提升脏器官活力，帮助老人强身健体。

方法四、涂抹保养产品

老年人呵护脚心，还可以经常涂抹一些保养产品，如：精油、滋润霜等等都能够有效的帮助呵护脚心。但是老年人需要注意的是，此类保养品一定要晾干之后再穿鞋袜，以免保养品还未吸收蹭脏鞋袜。

现在了解这四种帮助呵护脚心的方法之后，大家是否有所收获呢?养生不能一蹴而就，老年人的健康需要靠自己维持，所以老人及家属一定要多多了解保健常识，以确保健康、舒适的晚年生活。