为什么吃不胖

为什么吃不胖

为什么吃不胖?

有些瘦人吃的很多却不长胖，这让肥胖人士很是疑惑。怎么吃也吃不胖，这其实和很多因素都相关，例如瘦人的饮食习惯、身体体质特点，和平时喜欢吃什么也有很大关系。另外也有一些身体病症方面的原因。减肥者可以从这些瘦人的饮食习惯中吸取有益的经验，来调理自己的饮食方式。

饮食习惯因素

1、留意食物的份量

瘦人留心食物的分量，总是留心他们要吃什么以防变胖。因此不会习惯性吃掉眼前的所有食品，全然不顾是否真正需要这些食物。

2、人吃到满意

瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己排列一次。其目的就是增强进食过程中的满意与否的感知度(这一过程还可减慢进食的速度，从而完成饱胀感的确立)。

3、不把就餐当“救火”

与肥胖作战的大多数人有一种倾向，把饥饿当成一种需要紧急“救火”的状态，但如果人们惧怕饥饿，就有可能经常过量进食以防止饥饿的发生。瘦人所以能够忍受饥饿的痛楚，是因为他们不时感觉到饥饿的缘故。挑选一个繁忙的日子，尝试有意识地把午餐时间向后推移1或2个小时，或者取消一次下午茶，下次再有类似情况发生，你也不会径直奔向电冰箱了。

4、懂得自我控制

瘦人对自己欲望的抑制力越强较强，即使一些特定的场合会造成人的抑制力很差，如与一大群朋友在欢快的气氛中聚会的时候，瘦人也会采取某些措施来警告自己别吃过量。如果在外就餐，只要少量开胃食品或与他人合吃甜点。在你感觉有压力或紧张的情况下，抑制力同样会降低，应在手边备些小吃(水果等)。

饮食食物选择因素

一般来说，苗条的人与超重、肥胖的人相比，每天吃的水果更多，摄入的食物纤维也更多，但脂肪却更少。学会检查自己的饮食，寻找多种途径在正餐中增加多种水果(不是果汁)，尝试把一碗水果放在厨房餐桌上或书桌上，便于提醒你先吃水果。

生活习惯因素

1、运动多站立多

瘦人每天站立超过2个半小时，一年可减重15公斤。每天可在身上带一个步程计，看看自己的步行数字距离提倡的每天一万步差多少。每天还应加上30分钟伸展运动，保持良好的健康生活习惯，不乘电梯爬楼梯，如果精力允许的话还可擦擦地板。计算一下这些运动燃烧了多少热量。

2、睡得多

瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时，也就是每天多睡17分钟而已，比起每天一大堆时间表来，把多睡17分钟加入其中也并非什么难事。工作之余找点时间打个盹，对成年人而言已经达到多睡的目的了。

3、懂得照顾自己

瘦人把自己放在第一位，瘦女性的生活优先次序是吃得恰当，常运动及减压，更懂得照顾自己。

身体体质因素

1、天生骨架很小，骨头很细小的人。这种人不是吃不胖，而是就算长肉，也不是很明显，因为她们的骨头很细，有的人看上去非常瘦，可是一摸上去却感觉有很多肉，就属于这种。这种人，确实很占便宜，长肉也不显胖。

2、消化系统吸收不是很好的人。这就牵涉到一个健康问题。吸收不好，吃再多，营养热量不被肠胃吸收或者只能吸收很少，不能转化为身体的一部分，自然不会长胖。这种人就得注意了。这可不是占便宜，年轻时候不觉得，老来可麻烦大。这样的人可以多吃一些促进消化的食品。

专家观点：

一个人吃不胖的因素是有很多的，减肥人士可以从这些人吃不胖的因素里挑选去合理的方法纳入自己的减肥计划中，那么自己也可以做到吃不胖。不过因消化系统或者其他疾病而吃不胖的人，最好去医院就医看病，毕竟这事关健康，拥有再美好的身材而身体不健康是不值得的。

有人说早产儿长大后不太容易发畔,正确吗

早产的宝宝因出生时营养储备明显不足，看上去总显得比同龄孩子矮小 和瘦弱，所以一些家长误认为孩子是不会长胖的，便违反喂养规律，试图让孩 子快点“追赶生长”。过度喂养造成营养过度，以至于宝宝出现“追赶性肥 胖”。因此早产儿喂养不适当长大以后也会发胖的。

胖大海怎么泡水喝比较好

胖大海泡水是对咽喉肿痛，扁桃体发炎有奇效，但是要怎么用就都不不太清楚了，其实用胖大海3-5片泡在热水中就可以了，如喝完一至两天还是不见好转就要尽早就医了，以免贻误病情恶化，胖大海泡水对热感冒也有很显著的效果，因为胖大海属于阴寒性药物，对于咽喉肿痛干咳无痰，声音嘶哑都有非常奇特的疗效，不过使用时千万不要为了好的快点而过量食用。

胖大海是常见中药品类，具有清热润肺，利咽解毒，润肠通便等方面的功效。由于胖大海药用价值比较高，所以胖大海的食用必须有着严格的适应症和禁忌症，所以庞大海不要轻易服用胖大海，要根据自身条件来定，否则会危害身体，特别是胖大海的肾毒性要特别注意。另外，脾胃虚寒体质、寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛、肺阴虚导致的咳嗽、糖尿病患者和低血压患不宜服用胖大海。

胖大海是一种药。当你在大便不通畅的时候，或者是嗓子难受和咽喉疼痛而没有痰的时候，吃胖大海效果最好不过了。另外，胖大海对急性扁桃体炎，风寒可能也起一定的作用。当你不小心把胖大海掉进水杯里面，捞出来当然可以吃，胖大海里面所含治疗嗓子疼痛的功效还在。除此之外，建议嗓子疼痛和咽喉疼痛的人在吃胖大海的时候尽量直接将它含嘴里面直到化了为止，这样对治疗疾病更有好处。

孕妇可以吃胖大海吗

孕妇可以吃胖大海吗?

慎吃。

胖大海是一种药材来的，它有一些中药的成分对初怀孕是不好的。所以如果孕妇一定要服用胖大海，一定要慎重。孕妇需要在医师的指导下饮用。

产妇可以吃胖大海吗?

可以。

胖大海是中药，为止咳消炎的药物，哺乳期是可以应用的，不会影响母乳的。

胖大海味甘;淡;性凉;有小毒。归肺、大肠经。清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。

肥胖儿童是不是因为身体有病才会发胖

肥胖本身是一种营养障碍性疾病。但是，绝大多数肥胖儿童为单纯性肥 胖，简单说就是吃得多、消耗的少产生的肥胖;仅仅只有极少数肥胖是由于病 理原因继发的肥胖，如患有某些疾病才导致的肥胖。

喝胖大海拉肚子怎么办 喝胖大海还要注意什么

有一部分人群可能会对胖大海过敏，引起恶心呕吐、全身瘙痒、红肿等一系列过敏反应，如果无法确定自身是否过敏，建议可以先少量服用，观察自身反应，若无不适，再继续服用。

胖大海有一定的降低血压的作用，低血压者吃胖大海可能会使体内血压水平降低，从而引起头晕、心慌心悸等不适。

胖大海中含糖份较高，易被人体吸收，所以糖尿病患者不宜吃胖大海，以免导致体内血糖上升，甚至可能引发头晕、视物模糊等不适。

瘦人吃增肌粉会胖吗 胖的人能吃增肌粉吗

不建议吃，胖人健身本身就是为了增加肌肉和消耗脂肪，增肌粉的碳水含量非常高，它的摄入会影响有氧运动耗能的效果，并且蛋白质的比例也不高，所以不建议胖人吃增肌粉。

太瘦了吃什么增肥 吃土豆长胖

太瘦的人想要吃胖的话不妨多吃富含碳水化合物的食物，比如土豆，其不仅含有丰富的碳水化合物还含有丰富的营养，身体摄入大量的碳水化合物之后，很容易将其转化成脂肪囤积在体内。

酸奶搭配什么好吃 黄瓜×酸奶：美容纤体

因为黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加强减肥的效果，而且还不用担心这样搭配会吃胖。

胖大海吃多了会怎么样 有哪些人不能吃胖大海

1、脾胃虚弱者。胖大海性凉，入大肠经，脾胃虚弱者吃胖大海可能会引发或加重原本便溏、腹泻、消化不良等症状。

2、低血压患者。胖大海有一定的降低血压的作用，低血压者吃胖大海可能会使体内血压水平降低，从而引起头晕、心慌心悸等不适。

3、糖尿病患者。胖大海中含糖份较高，易被人体吸收，所以糖尿病患者不宜吃胖大海，以免导致体内血糖上升，甚至可能引发头晕、视物模糊等不适。