怎么样才不会痛经

怎么样才不会痛经

怎样才能不痛经 喝5种茶 让经期轻松过

中医认为，痛经有虚证和实证之不同。虚证痛经多因气血两亏，实证多为肝郁气滞，寒凝血瘀。故治疗痛经应根据病证虚实选用药茶。

气血两亏：

多见于体质较虚弱者，临床表现为经期或经后小腹绵绵作痛，并有下坠感，喜按，按之痛减，唇甲淡白，舌质淡，脉虚细。治宜益气养血、缓急止痛。

归耆茶

当归10克，黄耆15克，大枣5枚，共研成粗末，沸水冲泡，当茶饮。可于行经前5日开始服用，行经2日后停服。方中当归养血，黄耆益气，大枣益心脾而和营，适用于气血虚弱之痛经。

当归茶

当归6克，川芎2克，沸水冲泡20分钟后代茶饮。 当归补血调经，川芎活血止痛，故可治血虚痛经。

寒凝血瘀：

少腹冷痛拒按，得热痛减，经色黯红或夹紫血块，苔薄白，脉沈紧。治宜温经散寒止痛。

生姜红糖茶

生姜10克(切片)，山楂15克，开水冲泡15分钟后，加入红糖15克，当茶温服，每日1剂。

香桂痛经茶

香附10克，乌药10克，延胡索10克，肉桂3克，细辛3克。将诸药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3～5天。凡因外受寒湿或贪凉饮冷等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、发凉或冷痛剧烈、遇热则舒者，均可服用。

黑豆蛋酒汤

黑豆50克，鸡蛋2个，米酒120毫升。将黑豆、鸡蛋洗净放锅中，加水适量，用文火煮至鸡蛋熟后取出，去壳，放入锅中，再煮一会儿即成。服时加米酒。吃鸡蛋，喝汤。每日2次。此汤调中，下气，止痛。适用于气血两虚型痛经症。

五谷粗粮粉

五谷粗粮营养丰富，富含纤维素，能帮助身体排毒，预防疾病，避免肥胖。五谷粗粮不仅可以吃，还可以“喝”。百颐年五谷粗粮粉泡成的养生茶，可以健脾暖胃，补气养血，调节内分泌失调，经常食用可帮助痛经女性减轻痛经的程度，还可以增强体质，补充每天身体所需要的营养。

以上就是怎样才能不痛经的相关介绍，希望对女性朋友有所帮助，每一位女性都应该密切关注自己的生理健康，月经期间的合理饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，适宜的饮食是最重要的。

怎么算是包皮过长

怎么样才算包皮过长?许多人都有这样的疑问，多数人从最开始并不了解什么是包皮过长，从而无法知晓怎么样才算包皮过长，但越来越多的临床资料及现实经验教训告诉大家包皮过长的危害是非常大的，让许多人对怎么样才算包皮过长开始关注起来，要想知道这一答案，就必须从什么是包皮过长开始了解。

怎么样才算包皮过长?提出这一疑问，可以看出许多人对什么是包皮过长并没有足够的了解，什么是包皮过长?一般来说，青春期后，男性症状的阴茎头可部份很或全部暴露，但倘若包皮覆盖全部阴茎头和尿道口，虽然包皮能上翻，露出阴茎头，但此时已经算包皮过长了。

怎么样才算包皮过长现在可曾清楚?包皮过长就好像一个袖套，护住了阴茎头，这种现象往往对人的身体健康是有害无利的。轻者发炎，重者导致阴茎癌的发生，因此，及早了解怎么样才算包皮过长并对什么是包皮过长有一个足够的了解，才能让大家在发现的同时，提高警惕，及早治疗。

包皮过长是多数人常有的现象，但了解怎么样才算包皮过长这一问题，则必须从什么是包皮过长的定义上开始了解，由于包皮过长的危害很大，因此，及早了解什么是包皮过长及怎么样才算包皮过长可及早发现，得到治疗。

甲状腺切除有什么害处有哪些

刚做了癌症全切的手术之后，免疫力下降是肯定的，而且对于温度会很敏感，怕热怕冷。特别容易出现潮热。而且在疲劳或干燥的季节，只有吃不放盐的食物才不会痛。另外体力也会下降，走不了远路，容易感觉疲劳。但这些都是可以克服的问题。

做了甲状腺手术只要是把切下来的组织在医院做个病理学分析，看看有没有转移，再看看有没有引起并发症，如喉返神经的损伤，甲状旁腺有没有保留住，防止感染，做好以上几方面，基本就没有问题了，注意康复期的休养。祝早日康复!

甲状腺癌全切去身体究竟有什么样的影响，其实并不像有些患者想象的那样可怕，但只要是疾病，怕的就是患者不够重视，不去做及时的治疗和治疗后部知道注意，患者只要积极的配合治疗，根据自己的情况气体进行治疗，相信疾病很快就会好的。

游泳怎么样才不会沉

1、学会在水中走。你会觉得很可笑,但这步很重要。目的,克服你对深水处的恐惧。

2、先锻炼自己可以在水中闭气,要求闭气时不担心自己会被水呛住,充分相信自己,完全可以不用手捏鼻子,也可以轻松的进行憋气,能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作,能潜入水中憋住气就行。

3、试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。 憋气潜入水中时将自己身体往前探,不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是,让身体趴在水中。在水中你可以憋气超过20秒,所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。

4、一般达到第3步不会很难,只是一个过程。能熟练“把头潜入水中,身体完全可以不碰者池底”后,接着这个动作,试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉,这时你把头再次埋入水中,身体会接着浮上来了。如此找感觉,总会让你找到,通过手在水中一前一后划,腿一下一上拍打这水,你会慢慢的浮出了水面5、浮出水面后,持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了,因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了,其它娃泳,蝶游,自由泳,仰泳只是姿势,你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨,模仿。关键是你和水的磨合了。

游泳的健身价值

1、人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。

2、游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3、游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

游泳的分类

1、竞技游泳是指有特定技术要求,按游泳竞赛规则规定进行竞赛的运动项目。随着游泳运动的发展,竞技游泳的内容不断充实和丰富。目前竞技游泳分为游泳池比赛和公开水域比赛两大类。在游泳池比赛的竞技游泳包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的个人混合泳以及接力比赛。按国际游联规定在50米池比赛,列为游泳实际记录的项目,男、女共40项。奥运会游泳比赛只设其中32项。在25米池比赛,国际游联承认的有男、女共42项世界纪录(增加男、女100米个人混合泳)。

2、实用游泳是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动,包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜水、水上救护、着装泅渡等非竞技游泳技术。竞技游泳技术虽不包括在实用游泳技术中,但在泅渡、水上救护、运动和水上作积极性休息时,长采用蛙泳、仰泳。在快速救护时,常用爬泳。

3、随着人类社会的发展、生产力的提高、社会物质财富的不断丰富,人们对物质、文化、娱乐生活的质量要求也相应提高。一种以增强体质为宗旨,以丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动,如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳等,已在世界各地蓬勃地发展,成为游泳运动的重要组成部分。这种以健身、实用、娱乐为目的的游泳项目,由于它不追求严格的技术和速度,形式简便、多样,已越来越被人们重视,发展相当迅速。

痛经时乳房痛是怎么回事

痛经时乳房痛是怎么回事?乳房的生长和发育直接受卵巢分泌的雌性激素和孕激素的影响。雌性激素使乳腺管发育，孕激素与雌性激素协同作用使乳房的腺泡发育完善。

为什么痛经时乳房会痛?在痛经前期，体内雌性激素和孕激素的水平明显提高，使得乳房上皮组织增生腺泡加速生长，间质充血水肿，会出现一侧或两侧乳房胀痛，甚至还可在胀痛的乳房上摸到大小不一、质地结实的肿块，而到月经来潮之后，体内激素水平大大降低，乳房的充血肿胀也就然减轻直至消失。》》引起女性腰痛的14个原因 女性经期不能做的13件事

痛经时乳房痛怎么办?有些少女对乳房胀痛的知识了解得不多，因此对乳房胀痛非常惊慌。其实，在例假到来的前两三天或是在经期期间乳房有点胀痛，这属于正常现象。对此少女应有所了解，不要因乳房胀痛而忧虑和恐惧，那怎样才能消除经期间的乳房胀痛呢?这种情况一般也不需要进行药物治疗，下面介绍的方法都有助于减轻或消除乳房的不适症状。

山药怎么样才不会变黑

山药去皮和切片之后可以用一些维生素C和柠檬汁之类的成分，在山药表面撒一些，可以防止山药氧化变黑。

山药新鲜的时候有酶和氧气的作用，很容易变黑，而蒸熟之后酶类成分会失活，即使是有氧气也不会变黑了。

山药保存不当出现冻害或者是细菌过多导致发黑都是因为保存不当导致的，应该将山药带泥，稍微晒干一下表面，然后晾凉，堆放在阴凉、干燥、通风的地方。

怎样才能不痛经

痛经的女人可以在月经期间，多吃点香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。还可以喝些热的牛奶，牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期多食温补食品和蔬菜水果，少吃辛辣食物。

痛经的时候可以煮些红糖水、红枣汤这样暖暖的东西，可以缓解腹痛。红糖水中可以加点山楂和干姜，可以有效的止痛。月经期经要注意保暖，可以用暖水袋放在小肚子上，能加速血液循环，松弛肌肉，从而达到缓解疼痛的效果。

月经期间痛经时尽量不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会导致身体容易受冷从而引起经期不调，引起痛经。月经期间也不能吃生冷食品，生冷食物会让污血无法顺利排出 ，从而导致痛经加重。作为女人我们应该多爱惜自己。

蛋糕不放牛奶会怎样

不会怎么样。

影响蛋糕的主要原料是在于面粉、鸡蛋这两种食物，这两种食物是不可以缺少的，不然是制作不成蛋糕的，牛奶只是起到辅助作用，蛋糕不放牛奶的话，只是会少了牛奶的香气和味道，所以少放牛奶并不会给蛋糕带来本质上的影响。

少了牛奶电饭煲还是可以制作成功蛋糕的，而且牛奶也可以使用其他的食物来代替，例如奶粉、白糖、奶酪等，都可以制作出比较美味的蛋糕来。还有一个需要注意的是若是对于乳糖不耐受的人群，最好是食用不放牛奶的蛋糕，这样才不会引起身体不良反应。

盲目补钙可能带来的害处

概 述有很多家长为了让自己的孩子骨骼得到很好的发育，所以通过各种的方法来进行补钙，如果说有些时候补钙不当，可能会导致很多的不良形象，对于有些儿童来说，盲目的补钙也会严重的影响到孩子的健康，会对孩子的生长也会造成影响，老年人补钙是非常重要的，虽然说老年人到了年龄会出现骨质疏松，如果说补钙不当，都可能会严重的影响到身体的健康，那么怎么样才能科学地补钙呢!

步骤/方法：1在补钙的同时，我们要先了解人体所需要的钙，再进行针对性的补钙，因为我们人体一般正常的话含钙量比较高的，如果说出现了一些骨骼和牙齿的疾病，可能是缺钙引起的，在这种情况下可以适当的进行补钙，才能得到有效的补钙作用。

2在上了年纪的人可能很多容易引起骨质疏松，骨质疏松会影响到组织中的矿物质逐渐的减少，所以在进行补钙时，也是要根据个人的身体情况来进行补钙，如果说有些身体盲目的补钙可能会导致严重的后果，会出现更加严重的影响的。

3儿童缺钙会导致生长发育迟缓，古远化甚至发生佝偻病，成年人缺钙容易发生骨质疏松，软化症，骨质疏松症牙齿骨质不足时还会容易引起一龋齿，所以根据这些情况来进行补钙才不会乱补钙，盲目的补钙才不会影响一些补钙造成的不良影响。

注意事项：其实有很多食物都富含有钙很高的，平时我们可以利用一些食物的干了进行调理，身体是得当不错的，所以饮食上一定要合理的安排，多吃一些对肝有益的食物，这样才能让我们得到适当的补充，钙的营养才不会引起其他的严重影响。

耳洞怎样才不会发炎

1、避免碰水

刚打完的耳洞最好不要碰水，否则很容易发炎，严重者可能会流脓。如果碰到水可以及时使用纸巾或毛巾来吸水，保持而耳洞的干燥，才有可能减少发炎的风险。

2、注意消毒

耳洞愈合期间注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，同时还需要注意消毒。由于打耳洞属于一种侵袭性的操作，所以一定要注意消毒，耳钉取出后需要浸泡在消毒液里，另外耳洞周围也建议涂上消炎的软膏，如红霉素软膏。

3、选择纯银或是纯金的材质的耳饰

因为这些金属离子有一定的抗菌效果，使用其他如合金或者塑料的耳钉容易滋生细菌，会导致耳洞发炎，可能会导致耳洞阻塞，耳洞就会感染了。

子宫收缩多久才不会痛

分娩以后，子宫会由大变小，并逐渐恢复到未孕时的大小。由于子宫收缩呈阵发性痉挛状态，使子宫肌壁血管缺血，组织缺氧，神经细胞受到刺激而出现剧烈疼痛。

产后子宫收缩时伴随腹部疼痛。痛时于小腹部可摸到或看到隆起而发硬的子宫，疼痛时由阴道排出的恶露量增多。因婴儿吮吸乳头，可反射性地使子宫收缩力量加强，故哺乳时疼痛尤为显著。这种较重的疼痛一般是后阵痛，于3-4天可以自然消失，不是什么病症，不必担心。

产后宫缩一般于产后第一天迅速出现，宫缩痛一般可承受，经产妇较初产妇明显，持续3-4天后宫缩会逐渐减轻，并自行消失。不需特殊用药，也可酌情给予镇痛剂。宫缩痛持续时间很短，是正常生理现象，但是子宫复旧需要6-8周，建议好好休息调理。

做什么运动姨妈来了才不会痛经

月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，建议大家以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。

月经期运动有哪些注意事项?

月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：

1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的，比较熟练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

2、缩短锻炼的时间，放慢速度：以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

3、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多、经血倒流甚至子宫位置改变。

4、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动，即使用了卫生棉条也不行，因为经期女性抵抗力较弱，生殖系统易受攻击，游泳池细菌较多，极易感染;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成月经失调。

鸡蛋羹怎么样才不腥

鸡蛋的腥味主要是由于养殖场的母鸡基本上吃的都是不健康的饲料，而乡下母鸡是吃虫子和菜长大的，饮食非常健康，因此，其下的土鸡蛋鲜味浓，基本无腥味。

将鸡蛋打到碗里的时候，鸡蛋下面有个白色物质，这个白色物质就是腥味最终的地方，只要用筷子挑出那个白色物质，鸡蛋做起来就不会腥了。

​如何穿高跟鞋脚才不会痛

1、穿4-6厘米的高跟鞋，调查表明，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心尘代谢速度，让那个你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，能够在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力。

2、穿6-8厘米的高跟鞋，当鞋根的高度上升到6-8厘米，走路时，你的身体重心会天然的上移，如果穿戴7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家往往不提倡很长时间面临电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，如斯会增强脖子的压力。能够在穿戴2小时高跟鞋后把鞋子脱掉，让双脚歇息15分钟，并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行中度推拿，舒缓脚部压力。

3、穿8厘米以上的高跟鞋，当穿8厘米高的高跟鞋时，走路时的身体重心会不断的上移，医学专家研究过，很长时间穿戴8厘米以上高度高跟鞋的女性，常常会有神经性的头疼，眼疼，视网膜压力比寻常高25%。能够经由多吃一些富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜供给充足的营养，幸免的大强度工作后，视力会突然的降低。

4、长穿尖跟高跟鞋，会让女性的平衡感缺失、晕车、晕机的很有可能性会大大增强，如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，提倡你天天做1-2次健康专家推选的手指训练操，协助增强小脑神经细胞的专著程度，拥有较高的平衡能力。

5、方根或坡跟的高跟鞋方根和坡跟的高跟鞋会对健康的影响小一些，它们能够协助身体维持必然的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感，但方根和坡跟的鞋重量比较大，会为脚面带来很大的压力，常常穿戴会让你下肢浮肿，发胖。为舒缓脚步压力，我们能够经由多敲打腿部经络，重点敲打大腿外侧的胆经和小腿肚上的膀胱经。天天敲打3次，微微发痛发汗为止，能加快下肢脂肪的代谢速度，协助排除双腿毒素。

穿高跟鞋脚不痛的小窍门：

首先，新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。

1、拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就能够了。

2、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

3、鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的烛炬也能够)在与脚跟接触最多的部门抹上一层薄薄的，鞋跟会所以变得光滑而不再磨脚。

4、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。