如何按摩头部预防脑血管病
如何按摩头部预防脑血管病
按摩方法起两个作用：一是预防脑部疾病;二是让硬化的血管慢慢软化。
具体方法：被按摩者仰躺在床上，按摩者坐在他(她)的头前椅子上。指甲必须剪短。
1、用两拇指并排放在印堂穴上，向头顶方向按摩，经过百会穴至脑户穴即可。
2、用食指或中指肚分别按压两个睛明穴。
3、用两手的食指、中指、无名指分别从里向外按摩全眉骨。
4、两只手心分别按在太阳穴上，按顺时针方向按摩悬颅穴。
5、用食指或中指肚按顺时针方向按摩听宫穴。
6、用拇指和食指分别来回捻搓两耳的轮廓。越全面越好，直至发热。
7、用双手十指指肚，随意按压整个头部。
睡前一小时是养生黄金时间
1、喝杯水：降低血液粘稠度
人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。对于心血管病患者来说，存在很多危险。
睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。
建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
注意：本身肝肾代谢有问题、起夜次数多的朋友，请不要喝太多水。
2、刷刷牙：预防心脏病
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
注意：刷牙时最好采用上下刷法，如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。
3、梳梳头：安神养心、助长寿
我们头上也有很多重要的穴位，例如百会穴，但是可能你不太容易找准穴位。一个简单的方法，就是拿双手的手指按摩头部，刺激头部穴位。
通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
睡前用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
注意：按摩头部，还可以改善偏头疼等症状，每次按摩以5分钟为宜。
老年人经常按摩头部防脑疾
老伴有个盲学生，是按摩专科学校毕业的。1989年春节来我家拜年，教给我和老伴一套预防脑部疾病的按摩方法。从那儿以后，我和老伴轮换按摩，坚持至今，原来头疼、头晕现象消失了，而且觉得比以前年轻了好几岁，“美尼尔氏综合症”也不治自愈。 此按摩方法起两个作用：一是预防脑部疾病;二是让硬化的血管慢慢软化。 具体方法：被按摩者仰躺在床上，按摩者坐在他(她)的头前椅子上。指甲必须剪短。
1、用两拇指并排放在印堂穴上，向头顶方向按摩，经过百会穴至脑户穴即可。
2、用食指或中指肚分别按压两个睛明穴。
3、用两手的食指、中指、无名指分别从里向外按摩全眉骨。
4、两只手心分别按在太阳穴上，按顺时针方向按摩悬颅穴。
5、用食指或中指肚按顺时针方向按摩听宫穴。
6、用拇指和食指分别来回捻搓两耳的轮廓。越全面越好，直至发热。
7、用双手十指指肚，随意按压整个头部。 注释：印堂穴：指额部两眉心之间，只有一穴;百会穴：位于头顶。两耳之间通过头上画一条线，与通过鼻子及眉心之间向上延伸之线的交叉点。只有一穴;脑户穴：头部后面。仰躺时刚好靠在枕头的后头部骨头上方的凹处。只有一穴;睛明穴：位于眼眶。内眼角和鼻根头的正中央。对称两个;悬颅穴：太阳穴部位。眼睛旁边，牙齿用力咬合，肌肉向上隆起处。两穴;听宫穴：位于耳前、小耳垂前的凹陷处。 注意事项：时间：一般1～3分钟。刚开始时间要短，以后可逐渐延长。
经期头痛怎么缓解疼痛 用木梳梳理头发
按摩是一种能有效减轻头疼的方法，虽然女性朋友在经期不宜进行按摩，但可以通过另一些方法来代替按摩的效果，可以适当的使用木梳，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，改善脑部的血液供养，也可以用手指，轻轻的按摩头部，缓解脑血管的紧张状态。
日常三个小窍门预防梗塞
1、预防脑血栓要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
2、预防脑血栓保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。
3、预防脑血栓生活有节律，劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。
老人按摩头部有什么作用呢
1、对老人来说，经常性的脑部供血不足使得他们无精打采，视物模糊。其实，一些小的头部按摩手法，能帮老人快速缓解症状，达到耳聪目明，振奋精神的效果。
2、同时还有预防脑部疾病和可以让硬化的血管慢慢软化。
3、如果平时只是为了暂时舒缓压力、提神，做上述按摩是有效的，但如果真的有病痛，光是用手按摩无法达到疗效，还是要去找原因根治。
老年人头部按摩穴位：
假梳头：
提神、疏通经气，假梳头，就是用手代替梳子梳头。
将两手十指弯曲呈爪状，指尖轻触头皮，从前额沿头顶推至枕部，再从头顶推到颞侧接近耳朵，不需要很用力，来回各推40～50次，使头部产生热麻感。
鸣天鼓：
防耳鸣、护听力。头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓。
坐姿端正，手肘能抵在桌子上为佳，按摩方式为双手十指张开，掌心紧盖双耳，食指压在中指上，食指向下轻弹后枕部10下，发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听力并预防耳疾。
按太阳穴：
止痛、醒脑。以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10～15次。
老人按摩头部有什么作用呢?老年人血管受到年龄的影响，会出现多种血管方面的疾病，严重时心脑血管的疾病会加重，经常按摩头部可缓解头痛的不适，让头部血液循环加快，从而大脑更轻松。并且老年人在65岁后最易出现记忆方面的缺陷，患者要对大脑进行护理与疾病的预防，进行头部按摩可适当的调节其功能。
检查脑血管有哪些项目
对脑血管病易患者进行病史采集和常规检查的目的是全面了解该人具备哪些易患因素和可能发生脑血管病的危险程度，以便更好地采取预报和预防措施.
脑血管病易患者的常规检测项目主要为血压、心电图、眼底检查、血常规、尿常规、血脂、血糖、血液流变学测定等。
特殊检测项目：常规检测后，某些易患者尚须进一步检查，如脑血流图的检查可以帮助脑动脉硬化的诊断，甲皱微循环的检查可间接了解血管硬化和微循环状态。超声多普勒测试仪的检查可以听到血液流动的声音，以了解通往大脑的颈动脉是否有狭窄或阻塞，如病人的头晕、肢体麻木常与头部转动有关时，可能合并颈椎病，此时可以拍摄颈椎部的X线片。
在这篇文章当中，我们了解了脑血管检查，其实定期的给自己的脑血管来进行检查是为了，预防脑部疾病发生的一个最主要的关键现在越来越多，的老年痴呆或者是一些老年性疾病，非常的猖狂。
预防中风的简单运动方法
1、颈部运动。
平时要经常进行颈部的活动，可以转动颈部，也可以前后作用运动，更好的办法的是定期进行颈部的按摩，这种外力会强迫颈部的运动，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。
2、头部按摩。
夫妻二人可以相互按摩，子女也可以给父母按摩，也可以借助其他人进行按摩，头部是血管最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞，所以，能够经常按摩头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。
3、肩部运动。
因为肩颈相连，肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力，这样可以减轻脑部的压力，改善脑部血压循环，减轻颈部的压力。
一些户外运动，也可以很好的防止中风，比如老年人练练太极拳，跳跳舞，散散步，这些运动都可以促进血液循环，加强新陈代谢，同时增强体质，同时能从饮食上注意控制，就一定可以远离中风。
如何预防中风 头部按摩
夫妻二人可以相互按摩，子女也可以给父母按摩，也可以借助其他人进行按摩，头部是血管最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞，所以，能够经常按摩头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。
脑血管病也会遗传
为在同样的不利环境因素下，有的人容易发生脑血管病，有的人则不发生。这就涉及到人们的不同“遗传易感性”，在遗传性高血压大鼠中已发现有某些遗传性生化缺陷。
已知3000多种具有遗传因素的疾病中，包括了脑血管疾病和高血压。研究表明，这类病人的父母死于脑血管疾病者比一般人高4倍。单卵双胞胎者的父母如有此类疾病，则他们发生脑血管疾病的机会要比一般人高6倍。曾发现一对单卵双生子成年后在同一年龄死于脑血管疾病。
在对高血压和脑血管疾病病因的研究中，环境因素作为外因，而遗传因素常作为内因之一已引起重视，因为在同样的不利环境因素下，有的人容易发生脑血管病，有的人则不发生。这就涉及到人们的不同“遗传易感性”，在遗传性高血压大鼠中已发现有某些遗传性生化缺陷。
近年来，我国对有高血压脑血管病家族史的血压正常者中，也发现若干遗传性标记的存在，如葡萄糖耐量降低，收缩压、舒张压、心率、血浆中的去甲肾上腺素(有升压和血管收缩作用)等都明显增高，血细胞膜离子转运亦表现异常等。这些在生化和病理上的遗传性缺陷有可能成为中风预报的指标。在日常生活中可以发现高血压有明显的遗传因素，表现为具有先天遗传素质的人到了中年以后就容易发生高血压。
据国外调查结果，父母血压均正常，则其子女高血压发病率仅为3.1%;如父母亲中有一人患高血压病，则其子女高血压患病率为28.3%;如父母皆有高血压，则其子女高血压发病率可高达45.5%。
上海市高血压研究所调查了63名高血压病人的三代人，其中只有一人的三代人中没有高血压病。可见高血压病的遗传因素占有重要地位。同样，在脑血管病的病人中，遗传因素也较明显。一些具有中风遗传素质的人常成为脑血管病的易患者，虽然高血压属于发生脑血管病最重要和最危险的因素，但脑血管病的发生并非完全依赖于血压的高度。控制高血压对预防脑血管病固然重要，但探索和改善可能导致脑血管病的遗传缺陷，也是今后预防脑血管病的途径之一。
针刺可防脑血管病
脑血管病是由于气血逆乱而产生的风、火、痰、瘀导致脑脉闭阻或血溢脑脉之外。临床以突然昏仆、半身不遂、口眼歪斜、言语謇涩或不语、偏身麻木为主，多见于中老年人群，有年轻化趋势，四季皆可发病，以冬春两季多发，气候突然交变之时为甚。具有发病急、病死率高、致残率高、复发率高等为特点的病症。据国内流行病学调查显示：我国每年有近100万人死于该病。脑血管病已成为居诸病之首的危机人类健康的疾病。该病除性别、种族、遗传等因素不可人为干预外，其他如高脂血症、糖尿病、心脏病等危险因素只要积极的干预，就会大大降低脑血管病发病率和死亡率的。临床研究证明脑血管病在发作前短则几分钟、数天;长则个把月前都会有各种先兆性的信号出现。如视物模糊不清，眼前发黑;不明原因的出汗或汗出减少等;觉头痛;半身麻木、无力，时而流口水，吐字不清，上述诸症反复多次频繁发作，渐有加重，就要警惕应及时到医院作相关检查。同时运用针灸，可起一定的预防作用。
可选取百会、足三里、血海、三阴交。血压高者加耳尖、膈俞。令患者取适宜体位，常规消毒后足三里、血海、三阴交均毫针直刺1.5同身寸，施捻转平补平泻手法各1分钟，留针30分钟后起针。百会、耳尖两穴处先用手搓揉至发红发热，常规消毒后三棱针点刺放血各十余滴(也可视血色由深转淡为度)。膈俞穴常规消毒后梅花针重扣至出血，将打火机的火焰调至最大，在罐口适宜的玻璃罐中瞬间闪过后，将罐拔于穴位处，留罐10分钟。每日一次，10次一疗程。
“未病先防，既病防变”是中医学的核心理论之一。对于脑血管病的预防早在唐朝名医孙思邈的《千金翼方》中就有灸“百会、大椎、风池、肩井、曲池、间使、足三里”预防中风的记载。《针灸大成》指出：“……但未中风时一两月前，三四月前，不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也。便宜灸三里、绝骨四处，各三壮。”《普济方》也认为：“凡觉手足或痛或麻良久乃已者，是风将中腹之候，宜灸百会等穴。”《卫生宝鉴》更是描述了作者的自身感觉“予自五月间，口眼歪斜，灸百会等三穴，即止。……自后凡觉神思少异于常，即灸百会、风池等穴，无不立效。”古代医家认为该病发在头部，与肝、脾、肾三脏关系密切。杨继洲的《针灸大成·玉龙歌》指出：“中风……更向百会明补泻，即时苏醒免灾危。”《针灸甲乙经》中记载：“若血闭不同，……血海主之。”百会位于巅顶之处，为诸阳脉之会，入络脑，该穴又是督脉的要穴，督脉总络诸阳与肝、肾联系密切。针刺之可使气血得运，髓海得充。近年来研究证明糖尿病是导致脑血管病的主要危险因素之一，而足阳明胃经的足三里穴不但有调和经脉、疏通气穴的功能，还具有降低血液黏稠度的作用。血海宜气健脾、通经活络、化湿祛瘀。三阴交乃足之三阴经的交会穴，具有滋补肝肾、调理脾胃的作用。膈俞是八脉交会穴中的血会穴，与肝俞、督俞、心俞、胆俞相邻，梅花针重扣至出血并拔火罐，可以起到养阴舒肝、活血化瘀的作用。耳尖三棱针点刺放血有凉血泻热的功效。实践证明针刺是切断高脂血症、高糖血症等危险因子发生脑血管病的中间途径，从而有效地保护脑组织，达到预防或降低脑血管病发生的最终目的。