老人脾胃不好的养护之道
老人脾胃不好的养护之道
一、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
老人脾胃不调应该怎么调理
1、多吃消食的食物
在生活中就要注意自己的健康生活，毕竟老年人也是很容易出现脾胃的问题的。老年人的消化系统功能正在不断的下降，所以经常出现消化不良的情况，这时可多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，水果等;同时，也要增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。
2、补充微量元素锌
在生活中就要注意自己的健康饮食，尤其是在生活中要注意自己微量元素的饮食措施。锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充，新稀宝片安全、吸收好、口感佳，是个不错的选择。
3、戒掉一些不良饮食习惯
不良的生活习惯，也是很容易引发疾病的，尤其是在生活中就要注意好自己的健康生活措施。辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产(生)气(体)、使人有饱胀感的食物。另外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适，应减少食用。
4、不吃刺激的食物
老年人就要谨慎的饮食刺激性大的食物，毕竟不健康的饮食也是会很容易导致疾病的发生的。咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理?要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。
5、多人共餐
老年人的饮食就是很不稳定的，孤单的吃饭也是没有食欲的。愉快的进餐氛围，不仅会增加老人对食物的兴趣，还会促进消化液的分泌，使其保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养元素的均衡摄入。平时应多陪伴老人，给父母一些心理上的慰藉。
6、多吃新鲜水果蔬菜
饮食也是在生活中要注意的情况，您就要注意合理的搭配自己的健康饮食措施。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。另外，各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，老年人在每餐饭后应吃些水果。
7、饭菜要做热做熟
不要以为生吃就是很好的饮食方案，由于老年人的话说呢提机能的退化，饭菜好就是要做熟。老年人的生理特点是脏器功能衰退，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。故补益不宜太多，多则影响消化、吸收的功能。另外，老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，因此，要特别注意照顾脾胃，饭菜要做得软一些，烂一些。老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。
吃得好，自己的身体才会好，在生活中您就要注意自己的健康身体，进行合理的饮食，好好的规划自己的生活。另外，老年人不仅是要注意自己的脾胃调理，在生活中也要注意自己身体其他方面的护理，这样才能做健康的老人，快乐的老人，长寿的老人!
丑瓜的功效与作用 养护脾胃
丑瓜性温，味甘，入脾经、胃经，具有养护脾胃的作用，在南果果实中含有大量的果胶，果胶具有排毒作用，还能保护肠胃，保护胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物伤害肠胃，还能促进溃疡伤口的愈合，还有一定的改善脾胃虚寒的作用，脾胃不好的人可以经常食用丑瓜养护脾胃。
沙棘汁的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：一般人群均可饮用，尤其适宜中老年人，脾胃不好者，慢性支气管炎患者，烧伤，烫伤，冻伤人群。
2、禁忌人群：沙棘性温，体湿热甚者不宜食用。
掰手指会导致关节粗大吗 常掰手指关节会变粗吗
手指关节与颈椎的养护道理是一样的，有的人经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休，或者不把手指头和手背的角度掰到30度以下不罢休，殊不知，这样有可能会超过了其生理活动的范围，随着时间的推移，手指关节将会慢慢变粗，还有可能引起关节的错位和骨质增生。
红枣泡水喝会不会上火 什么人用红枣泡水喝容易上火
如果是本身肠胃不好的人又加上天天用红枣泡水喝很容易因为胃肠道出现消化不及时郁闷而上火的情况。另外经常腹胀的人，脾胃较为虚弱的人也要注意不宜大量用红枣泡水喝以免上火。
给老年人好胃口
中医认为，脾胃是健康的根本，是气血生化的源泉。老年人脾胃不好，不能从食物中吸收足够的营养物质来满足机体的需要，气血生化没有足够的原料，因而会出现上述气血不足的表现;并且脾胃虚弱会导致人体正气不足，对疾病的低抗力下降，使人容易染上各种疾病，危害老年人身体健康，因此，提高老年人晚年生活质量，保健养生应从补脾胃开始，让老年人的脾胃年轻起来。
健脾益气，滋阴补血的佳品，对老年人脾胃虚弱，气血不足有很好的疗效，本方出自我国一代名医刘炳凡老先生之手，精选阿胶、当归、黄芪、党参、白术等中药组成，其中阿胶、当归历来是补血上品，加用黄芪，更容易消化、吸收，使补血更快，更有效，气血双补。
能快速有效地改善老年人气血不足的症状，方中的党参、白术具有上好的健脾益气的功效，增强脾胃的功能，改善食欲不振，易饱胀等脾胃虚弱的症状，给老年人以胃口。通过健脾胃、补气血，让老人脾胃好、胃口好、消化好、精神好、气血好。
女人吃南瓜有好处和坏处 养护脾胃
南瓜性温，味甘，入脾经、胃经，具有养护脾胃的作用，在南果果实中含有大量的果胶，果胶具有排毒作用，还能保护肠胃，保护胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物伤害肠胃，还能促进溃疡伤口的愈合，还有一定的改善脾胃虚寒的作用，脾胃不好的女人可以经常食用南瓜养护脾胃。
肠胃不好的人应该少喝苦丁茶
对于现代人来说，忙工作、顾生活等因素已经让不少人的肠胃出现问题。肠胃不好的人在饮食上尤其需要注意。喜欢喝茶的朋友注意了，肠胃不好的人要少喝以下这些茶。
喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。从中医的角度来说，苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的，因为苦丁茶名为茶实为药，性寒凉，肠胃不好的人最好少喝。
肠胃不好的人常常存在不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对较弱，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。
如果你是肠胃不好的人，及时你再喜欢喝苦丁茶，也要注意忌口了。更多关于肠胃保健的内容，推荐阅读：肠胃不好的7大元凶