宝宝眼保健不可少

宝宝眼保健不可少

宝宝生下来的视力仅有光感，在日后的光线刺激下，视力逐渐发育起来，到5~6岁应该发育到标准的1.0。在这段时间的发育过程中，任何不良因素都会影响宝宝视力发育，如果不及时治疗会导致宝宝视力残缺。

3岁前是宝宝视力发育的关键时期。所谓关键期也就是说视觉发育的重要时期。这一时期存在的问题如果没有及时发现、治疗，对宝宝视力的影响最为严重。因此，父母要特别关注宝宝这一时期视力发育的情况。

定期的眼保健是发现宝宝视力问题的重要环节。许多影响到宝宝视力的因素往往不痛不痒，不像身体其他疾病有明显表现，容易被家长发现，加上宝宝不会表达，很容易被忽视。定期的眼保健能监测宝宝视力发育情况，也是早期发现宝宝视力问题的重要途径。

眼保健应从零岁开始。具体时间是在宝宝满月、3个月、6个月、9个月、1岁，以后每半年一次，直至视力发育正常。父母要在宝宝这些年龄段时带他去做眼保健。家长带宝宝去体检时，也要有意识带宝宝去做眼睛的常规检查。

老年保健 老人保健不可怠慢

1、老人生活保健常识之行动方面

选择适宜的锻炼项目

老年人的运动项目,一定要根据健康情况、条件、爱好等进行选择。一般来说,以选择各个关节、各部分肌肉都能得到较好锻炼的运动项目为宜,如慢跑、快步走、游泳、太极拳等,而不应该选择运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目。也可以利用运动器材进行锻炼。

运动锻炼要循序渐进

俗话说“冰冻三尺,非一日之寒”,“一口吃不成个胖子”。参加运动锻炼决不能急于求成,而应该有目的、有计划、有步骤地进行,要日积月累,这样才能取得满意的锻炼效果。

要按运动处方进行体育锻炼

因为运动处方才能使我们有目的、有计划、科学的锻炼身体。

在不能开具运动处方的情况下,体育锻炼前必须严格进行体格检查、运动负荷试验,开始时运动量要小,逐渐加大,直至有效强度,有效时间。

2、老人生活保健常识之心理方面

不良的情绪,恶劣的精神刺激,可使神经系统的功能紊乱,指挥失灵,造成其他器官机能调节发生障碍,导致一系列的病患。有许多疾病,如精神病、高血压、冠心病、脑血管疾病、胃及十二指肠溃疡病、甲状腺机能亢进症,甚至于癌症等,都与精神因素有关,特别是疑虑、恐惧、悲伤、愤怒等坏的情绪更易诱发疾病。“气乃百病之源”、“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”

老年人生活在一种愉快、欢乐的气氛中,是有益处的。老年人兴趣不妨广博一点,无需精益求精。如体育、绘画、书法、写作、下棋、摄影、集邮、养鱼、玩鸟、种花、烹饪等等,可以从头学起,每天有一点安排,时间长了,便生乐趣,便有一种依托,可培养愉快平静的情绪和积极向上的精神,既可调剂生活,避免单调、枯燥,又可陶冶情操,有益身心健康。

3、老人生活保健常识之饮食方面

饭菜要烂

老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得烂一些。

味道要淡

有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

蔬菜要多

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

视力下降的原因

Don’t：悬挂玩具在床头

很多妈妈喜欢在宝宝床头悬挂可爱的小玩具，逗宝宝开心，其实，这些玩具也是伤害宝宝视力的“杀手”。因为玩具晃来晃去，宝宝眼睛不停转动，视神经发育会受影响。若停下来，宝宝长时间盯着玩具看，容易形成斗鸡眼、斜眼等。

Don’t：拍照用闪光灯

还有不少妈妈经常会给宝宝拍照，拍照时用闪光灯。殊不知，闪光灯会损伤宝宝视网膜，严重时会对眼睛造成不可逆的伤害。

Don’t：同一姿势喂奶

给宝宝喂奶时不要一直用同一种姿势，不然宝宝眼睛持续看上方，长时间对着强光，视力容易受损。而且宝宝长时间窥视同一地方，也容易造成斜视。

Don’t：用物品遮挡眼睛

带宝宝外出时，有的妈妈害怕强光刺激到宝宝眼睛，于是用物品遮挡宝宝眼睛。其实，这是一种错误做法，因为宝宝眼睛长时间被遮挡，有可能会变成弱视。在宝宝视力发育的敏感期，妈妈最好不要这样做。如果阳光太强，可以用纱布遮挡。

Don’t：使用受污染用品

不可以用成人手帕擦宝宝眼睛，也不能随便找一个脸盘给宝宝使用，这样很容易造成交叉感染。正确的做法是给宝宝使用专用脸盘和毛巾，并定期清洗、消毒。

Don’t：接触尖锐物体

宝宝眼球暴露在外，易被锐利物品弄伤。尽量不要让宝宝触碰小刀、针等尖锐物品，也不要给带有锐角的玩具给宝宝玩。

宝宝出生10天眼睛老是有眼屎是怎么回事 宝宝出生10天眼睛老是有眼屎怎么清理

准备好给宝宝专用的脸盆和小方巾，和温水，如果是细菌感染引起的老是有眼屎的现象，更要准备专用的清洗物品，以防加重感染。

将小方巾用温水打湿，拧干，水温在30—40度比较适宜，用手去感受不冷不热。特别注意：先买回的方巾一定要经过洗晒，保证干净。

将方巾柔软的一面轻轻的覆盖宝宝整只眼睛，保持15秒，目的软化分泌物。

像做眼保健操那样，从内向外，先上后下，将分泌物擦拭干净即可。

如果宝宝是因为含有炎症等细菌感染引起的眼屎过多问题，家长可遵照医嘱采用抗生素滴眼液点眼，每2—3小时一次，每次各在一侧眼中滴入药液1—2滴。一般治疗1周左右即可痊愈。

1、由于宝宝眼睛处皮肤娇贵，动作一定要轻，有时可以用蘸，不一定用擦。

2、给宝宝擦眼睛的毛巾不要太湿，纯棉最好。

3、水最好是烧开后再晾凉的无菌温水，防止宝宝眼睛再次感染。

4、家长再给宝宝清洗前要先洗干净自己的手，不要用不干净的手和毛巾给宝宝擦拭眼睛。

电脑族如何保护皮肤 眼部护理不可少

长时间的伏案工作，不仅是让爱美的姑娘们脸部肌肤的暗沉与老化，更明显的是眼部周围的细纹。这些看似并不起眼的小细纹，一旦长时间不加以护理，就会变成得更加明显，成为女人们真正的噩梦。因此，白领女性们每在电脑前工作2-3小时，就应当及时停下来做做眼保健操，晚上洁肤之后再敷个眼膜，护理效果更佳。当然，日常的眼霜护理依然是必不可少的。

宝宝眼屎多是什么原因 新生儿眼屎怎么清理

宝宝的皮肤和眼睛十分娇贵，当宝宝因为眼屎太多而睁不开眼的时候，相信初为父母肯定万分焦急，现介绍清理宝宝眼屎的方法：

1、将小方巾用温水打湿，拧干，水温在30-40度比较适宜，用手去感受不冷不热。特别注意：先买回的方巾一定要经过洗晒，保证干净。

2、将方巾柔软的一面轻轻的覆盖宝宝整只睛，保持15秒，目的软化分泌物。

3、像做眼保健操那样，从内向外，先上后下，将分泌物清理。

怎么预防和治疗近视

注意用眼卫生

坚持做眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

劳逸结合，睡眠充足、

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

注意营养，加强锻炼，增强体质

定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，或者使用可以缓解眼睛近视治疗近视的滴眼液。

老人保健不可怠慢

一是水

水的饮用问题首当其中。建议多喝当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既可起到了内洗涤、稀血液的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。

建议多喝当天烧开后自然冷却的温开水

二是软

人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。这是老年人如何养胃是不可避免的关键。

三是粗

常吃富含膳食纤维的食物，如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。

四是排

定时排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。

经期保健不可信的传言

传言一：生理期静养为宜不宜运动

专家纠正：经期所指的不适合运动只是说的剧烈的运动，比如举重或者哑铃等会使得腹压增加的运动，并不是所有的运动都不可以做，但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。

传言二：生理期过短的话，会影响怀孕几率

专家纠正：经期正常的情况一般会在三到七天，生理期短的话如果能够在两天左右，那么就无须担心，此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。

传言三：经血颜色深、有血块，代表有妇科病

专家纠正：经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。

传言四：生理期不可以进行夫妻生活

专家纠正：目前已经有越来越多的性学家对此观点提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么额外危害，更何况还有避孕套也在起保护作用。生理期做爱还可以缓解部分女性生理期的不适，当做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。

传言五：巧克力和甜食能改善痛经

专家纠正：吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

传言六：经期感受是可以从母亲处遗传

专家纠正：这种说法其实有一定道理，因为母亲的月经果母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响初潮的时间。不过痛经的遗传倾向到并不是很明显。

传言七：结婚后痛经就会消失

专家纠正：婚后痛经会消失的传言一直盛行，可现实证明通过结婚就能彻底解决痛经问题的女性可以说是寥寥无几。对此更有说服力的说法倒是，怀孕生子可以 使较多的痛经情况实现终止。因为怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然再不会那么痛了。

传言八：生理期不固定，就属于不正常

专家纠正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了 35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

新生儿眼屎多怎么办？父母别当马大哈 宝宝眼屎多又黄又粘稠，怎么清理

第一步，父母把自己的双手洗干净。

第二步，温水浸泡毛巾后拧干，保证水温在30摄氏度到40摄氏度之间，可以用手测试水温，感觉应该是不冷不热的。同时，要确保毛巾是消毒后干净的。

第三步，用柔软的那一面毛巾接触宝宝的眼睛，完全覆盖住15秒，使得眼屎变软。

第四步，模仿眼保健操的动作，按照内外、上下的顺序清理眼屎，动作要轻柔。

1.宝宝的皮肤特别细嫩，所以要保证动作轻柔。如果怕擦拭动作会伤到宝宝，可以选择蘸湿的方式。

2.毛巾不能是水淋淋的，而且最好选择纯棉材质。

3.浸湿毛巾的水应该选用烧滚晾冷的，这样可以避免生水中的细菌感染宝宝眼睛。

全方位保护儿童视力

视觉刺激，促进宝宝眼脑互动

要让宝宝眼睛健康发育，视觉刺激也是必不可少的要素。华南师范大学教育科学学院副教授、教育心理学博士冯夏婷建议家长们分阶段、有针对性地对0-3岁的宝宝进行眼睛发育的培养和诱导。各种视觉互动小游戏就是非常好的培养手段，家长可以利用它提供相应的外部视觉刺激，让宝宝通过观察、思考、动手的游戏过程，在愉快的亲子气氛中学得更好。例如，1岁的宝宝开始会模仿大人的表情，家长可以通过重复微笑、噘嘴等动作来吸引宝宝的注意，刺激宝宝通过眼睛模仿、学习的能力。到宝宝2岁的时候，已经能够识别红、黄、蓝、绿这几种基本颜色了，还能够认识简单的物体形状、大小和位置，有心的家长可以带宝宝一起画沙画，先从简单的太阳、花朵或水果开始，诱导宝宝也来画一画，并在此过程中鼓励宝宝说出所画物体的形状和颜色，如果家长此时再给予鼓励和赞美，宝宝从此会对画笔爱不释手。既促进了宝宝对颜色形状的认知，又加强了宝宝用眼睛获取信息的能力。

视力呵护，筑起宝宝护眼成果的防线

“内在全面营养+外在视觉刺激”为宝宝打造出健康明亮的眼睛，不能因日常呵护的小失误而功亏一篑。“金宝宝明眸智囊”指引：0-3岁婴幼儿的眼睛清澈、稚嫩，尚未发育完全，家长在其眼睛呵护中的错误做法会很大程度影响宝宝眼睛的健康发育，从而影响其学能发展。我们须在日常生活中处处留心，譬如说给宝宝洗澡时要避免浴霸强光直射，损伤宝宝眼睛;陪孩子看书、识字的时候，每隔20分钟就休息片刻，避免用眼过度;从零岁起关注宝宝眼睛发育进程，每半年带宝宝做一次眼睛检查，尽早发现可能存在的眼疾，以得到及时的治疗等。家长们只有了解掌握更多更全面的婴幼儿护眼知识，才能进一步巩固为宝宝打造出好的眼力。

日常生活中如何保护好孩子的眼睛

1、让孩子了解眼睛的重要性

家长应让孩子了解眼睛的重要性,人们可以用眼睛看书、学习,可以用眼睛观察丰富的外部世界,眼睛给人带来光明。眼睛和人的身体一样,如果保护不当也会生病,如得近视、远视、弱视、斜视等眼疾。

2、教给孩子正确的护眼方法

日常生活中,家长应时刻提醒宝宝爱护自己的眼睛,看电视时不要太近,看一会儿休息一会儿,让眼睛得到放松和休息。看书时应注意坐姿和眼与书的距离,不要在光线太强或太暗的地方看书,不要趴着、躺着看书。此外,家长还可教宝宝做眼保健操,舒缓宝宝眼部疲劳。晚上有时间时,还可以带宝宝看看星空、数数星星,这对宝宝的视力调节也会起到很好的作用。

3、提醒孩子不要用手搓眼睛

家长应时常提醒并督促宝宝不要用手搓眼睛,有的宝宝困了或累了时,有用手搓眼睛的习惯,家长应帮助宝宝改掉这个坏毛病。告诉宝宝每个人手上都带有人的眼睛看不到的细菌,如果用手搓眼睛,会让细菌侵入眼内,引起眼睛充血、发炎、感染等。

宝宝出生9天了有眼屎怎么办 第1步：清洗眼屎

宝宝刚出生9天，出现有眼屎的情况，大多数情况下是正常的，家长们首先不要惊慌，可先为宝宝清洗干净眼部周围的眼屎再做下一步的打算，毕竟眼屎结在宝宝的眼睛周围会阻碍宝宝的视线，让宝宝很不舒服。

1、准备清洗用品

准备好给宝宝专用的脸盆、小方巾、温水，如果是细菌感染引起的宝宝出生6天就经常有眼屎的现象，更要准备专用的清洗物品，以防加重感染。

2、打湿毛巾

将小方巾用温水打湿，拧干，水温在30—40度比较适宜，用手去感受不冷不热。特别注意：先买回的方巾一定要经过洗晒，保证干净。

3、软化并擦除眼屎

将方巾柔软的一面轻轻的覆盖宝宝整只眼睛，保持15秒，目的是为了软化出生6天宝宝眼部周围的眼屎。然后家长们可像做眼保健操那样，从内向外，先上后下，将宝宝的眼屎轻轻地擦拭干净即可。