体寒的症状 少吃阴性食物
体寒的症状 少吃阴性食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
小麦草的功效与作用及禁忌 小麦草粉是不是寒性食物
是寒性食物。
小麦草是寒性食物,用其制成的粉末也属于寒性食品,用来泡水喝的话,可以增加体内的寒气,起到一定的清热、滑利作用,但寒性食物不能过多食用,否则反而会引发身体畏寒、腹泻、小便清长、虚弱乏力等体寒症状。
女性体寒的症状有哪些
女性体寒的原因
虽然体寒不是一种疾病,但若无视体寒和低体温的话,会给身体带来很多危害。如免疫力下降、新陈代谢变慢等等。
1、运动不足
长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。
2、饮食问题
吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
3、压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。在中医看来,血液不流通会导致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的状态。
女性体寒的症状有哪些
1、轻度体寒症状
(1)怕冷,手脚冰凉。
(2)容易感冒,感冒恢复期长。
(3)生理期经痛严重,腹部有吹追赶。
(4)面色暗淡,无血色。
(5)易疲劳,关节部位易酸痛。
(6)睡眠质量差,睡眠浅。
2、中度体寒症状
(1)口腔内易发炎,易长口疮。
(2)容易便秘、经常觉得肚子涨。
(3)生理期紊乱,天冷后易延期或量少。
(4)皮肤干燥易干裂。
(5)脚后跟易干裂,脚部血液循环差。
(6)爱吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度体寒症状
(1)尿频尿液不易排出。
(2)下半身水肿严重。
(3)睡一夜手脚都仍冰冷。
(4)起床时手脚发麻。
(5)经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神。
(6)经常感到胃胀气。
女性预防体寒的方法
1、适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以,进食是以八分饱为佳。
4、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性。所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷。所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
6、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。
7、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
8、服用维他命E
有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。
体寒的人饮食中应该注意什么
适当摄取盐分 在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
进食不宜过量进食 吃的太多很有可能会肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
如何逼走体内寒气
如果寒邪通过脚底进入了我们体内,那么我们就要想办法逼走体内寒气。
我们可以多喝一些生姜红茶,因为这款茶具备温热身体的效果,每天饮用三五杯,可以让我们的身体越来越热,肌肤越来越光滑。
除此之外,还要经常泡脚,适当的摄取盐分,盐分有着温热身体的说法,所以说,适当的摄取盐分具有调整血液循环的效果。
而且要少吃阴性的食物,容易造成体寒,多服用维他命E,也要拒绝性寒的食物。
体寒的人可以用高丽参吗
高丽参性状甘苦,体寒症状人群要谨慎服用。
不同虚状人群服用高丽参的症状也有区别。
阴虚证:潮热、盗汗、手足心热、贪凉怕热、消瘦、口干咽燥、喜冷饮、小便短赤、大便干结、舌红少苔、脉细数无力。
阳虚证:神疲乏力、面色苍白、少气懒盲、畏寒肢冷、喜热怕冷、自汗、口淡下渴、大便溏薄、小便清长、舌淡苔白而润、脉虚弱。
以个人的情况与上述症状群相对比,即可作出基本判断。如果上述两组症状都有且比较明显,可能是阴阳两虚,较为复杂,须在中医指导下调理。
服红参后,如何判断无效、有效及反应强烈。
无效:服用后身体症状无好转或好转微弱,仍然觉得疲倦、畏寒肢冷。
有效:服用后身体症状有明显好转,如精神转佳、身体开始暖和、活动后乏力气短较以前减轻、睡眠好、头脑反应比以前灵敏、记忆力增强、以前口干者现在口中津液增多等等。
反应强烈:不合辩证或大量服用后,出现局部或全身不适的反应,如心烦心慌、失眠口干、胸中发热、血压升高等等。
饮食合理可防体寒
1、适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
4、“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
桑葚干泡水一天需几粒 经期女性
女性在经期的时候,身体本身就比较虚弱,有时候还会伴有体寒症状,身体比较虚弱;而桑葚性寒,经期女性食用之后,容易加重其体寒症状,从而可能会导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,严重时还可能会诱发其他不适反应,一般女性经期期间,建议多吃一些温性的食物比较好,可以暖宫驱寒。
油菜是热性还是凉性 禁忌人群
1,对于阳虚体质的人,建议少食用凉性食物,以免诱发或加剧了阳气不足,从而导致“寒”症,如手脚寒气、肢体寒冷、腰膝酸冷的情况。
2,对于虚火的朋友应该少食些热性食物,以免加重体内的火气,导致胃火、肝火等上火症状。
黄秋葵有毒吗 吃黄秋葵有什么副作用
1,加重体寒的症状。有些女性平时不注意饮食和保暖,很容易体寒,秋葵是常见的寒性食物,体寒女性吃了黄秋葵后会加重体寒的情况,加重体寒症状算是吃黄秋葵后的一个副作用。
2,腹泻。秋葵是寒性食物,而且膳食纤维丰富,会加快肠胃蠕动,促进消化食物的进程,脾胃不佳、肠道消化功能不畅的人吃黄秋葵后可能会引起腹泻等症状。