黑头防胜于去

黑头防胜于去

黑头其实是油脂堵塞皮脂腺导管，使部分暴露在外的皮脂氧化呈现黑色。人的面部尤其是鼻周围皮脂腺最发达，所以黑头通常出现在额头、鼻子等部位。网上对“小苏打清除黑头”的解释是“黑头呈酸性，小苏打是碱性的，酸碱中和后黑头被溶解”。事实上，小苏打虽呈碱性，有较好的去污性，但对于毛孔里的黑头则是力不从心。人的皮肤呈微酸性，健康皮肤的pH值大约在5.0至5.6，不利于细菌生存，对人体有保护作用。如果用碱性溶液敷在面部，反而破坏了皮肤的天然屏障，使皮肤更容易失水干燥，皮肤敏感的人还容易刺痛、红肿，甚至引起感染。

要想清除黑头，可以去正规医院皮肤科做皮肤治疗，使用含果酸、水杨酸的药物软化角质、促进角质剥落，以达到去黑头的效果。但是任何的治疗都会对皮肤造成不同程度刺激，因此对付黑头“预防胜于治疗”。平时要注意脸和手的卫生，做好防晒;饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果和粗纤维食物，尽量少吃煎炸、辛辣刺激性食品;保证睡眠充足，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅。

另外，有人用手挤黑头，这是很危险的。手上沾满了各种细菌，挤捏时很容易引起炎症。用力挤还会损伤皮肤的物理屏障，甚至可能留下不易恢复的疤痕或色素沉着。

腰疼预防胜于治疗

随着现代生活和工作节奏的加快，现代人颈腰椎蜕变的速度也比以往要快得多，颈、腰椎疾病的发病率也比以往要高得多。而这类疾病现在已呈现年轻化的趋势，不仅在青年人中越来越多见，甚至在中小学的学生中也时有发生。因此预防要远远胜于治疗。

1、提重物的正确方法 用一只手从地上提起重物会伤害脊骨旁的支撑肌肉，而弯膝下蹲，用双手把物品贴紧身体捧起来。如果东西重，则应分次或多人协作完成搬运。

2、检查座椅 最理想的椅子是椅背底部能抵着骨盆，双脚能放在地面上。如果你没有选择椅子的可能，那么在腰和椅子后背放一两个小枕头撑着后腰，到下班时你也许就不会腰酸背痛。

3、坐位工作时间长时可以考虑时站时坐 偶尔站起来做事，也可以边做事边走动，这样就不致只有一组肌肉被迫长时间支撑身体，把一只脚搁在凳子或是其他东西上也是好主意。一定要牢记，对于减轻腰部的负荷来说，卧比站好，站比坐好，尤其是长时间弯腰坐，腰部承受的负荷是最大的，对腰部的害处也最大。

4、避免长时间开车 长途开车对腰背不好，因为整个身体都受到震荡。以下是一些简单的解决方法：要是路面不平，就减低速度，这样可以减低颠簸，长途开车途中，要注意休息，必要时下车舒展身体，到达目的地后，要让疲劳的肌肉休息几分钟，再开始卸物。

5、睡硬床垫 睡硬床垫是花费最少的治疗良方。硬床垫能支撑你整个身体，减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧或仰卧。侧面卧时宜把一个枕头放在两膝之间，以让腰部保持平直。

6、减肥戒烟 身体超重会使腰背毛病恶化，男人挺个大肚子是给自己的背部找麻烦，因为脊柱下部要承受额外的重量，抽烟对背部不好，会使流到脊柱的血量减少，可能引致椎间盘病变。

7、谨慎运动 运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，手指触到脚趾的支作更可能伤腰，腰伤最常见的起因，就是做向前弯身的动作。大幅度的腰部扭动或旋转动作，可能导致椎间盘突出而出现腰背或腰腿疼痛。

温馨提示：

腰椎疾病的病程一般分为两种，就是急性期和慢性期，在这两种情况下，需要注意的事项是不同的。

1、腰椎疾病处在急性期，最重要的是休息。因为腰椎疾病是运动系统疾病，休息得越彻底，才能好得越快。而休息有两种方式，一种是卧床休息，另一种是局部制动。卧床休息可以最大限度地保护患病部位，避免因移动导致的病情恶化。局部制动是用外加的东西如腰围限制患病部位的活动，可以对患病部位进行保护，但患者可以进行简单的运动，急性期也可以做一些理疗。

2、如果腰椎疾病由急性期转到了慢性期，那就要针对病情来做不同的安排。假如疾病是因为压迫神经而引起的，患者就要和医生认真研究是否需要手术，进行更彻底的治疗。如果慢性期症状有明显的好转，没有压迫神经的表现，就可以适当的做些锻炼，建立一个良好的生活习惯，避免病情加重。

去黑头常见的护肤误区

误区1、食盐去黑头

有些美眉说有黑头也不用担心，只需要用食用盐来揉搓鼻头就可以把黑头清理干净了。真的是这样吗?实际上，对于油脂分泌比较旺盛的美眉们来说，用食盐清洁肌肤，的确可以控制油脂分泌，除去多余的油脂，然而，这个方法若是用于去除黑头，就有些需要具体问题具体分析了。

美眉们用食盐去黑头，要注意，太大盐粒的食盐是没用的，而如果将食盐溶于水，全部都融掉了，也是没有用的，最好选择用细小的盐粒揉搓，按摩的时候，要注意，不要划伤肌肤，如果鼻头或者是周围部位有伤口，要注意避免，否则很容易导致肌肤感染或者是过敏。

误区2、小苏打去黑头

很多美眉轻信于用小苏打去除黑头，但其实，这是陷入到了一个非常大的误区中，我们的肌肤是属于偏中性的，而小苏打的性质是属于碱性物质，作用于肌肤上，势必会对肌肤造成一定的伤害，用小苏打去黑头，有些美眉的肌肤比较敏感，如果沾到了这样过碱性的小苏打，会有一定的不良反应，因此，并不是所有的美眉都适合用小苏打来去黑头。

误区3、清洁刷去黑头

也有很多美眉会选择用清洁刷来去黑头，试想一下，刷子真的能把黑头都刷干净吗?并不是，刷子是可以帮助肌肤去除肌肤表面多余的死皮和角质，但是，对于去除黑头，清洁刷还是有些力所不能及了。毕竟黑头是隐藏与毛孔之中的，如果用清洁刷使用过度用力，会伤害到娇嫩的肌肤，令肌肤越来越脆弱和敏感。因此，美眉们在去黑头的时候，不要陷入到这样的误区当中。

温馨总结：美眉们对待黑头问题，要尽量小心翼翼，在清洁肌肤的时候，不要破坏肌肤内部的组织结构。对于去黑头护理肌肤，美眉们可以选择具有深度清洁功能的洁面乳，尽量让黑头清洗出来，这种方法较为安全。另外，将卸妆问题，以及控制肌肤出油的问题都做到位，避免肌肤表面留有过多的油脂，从而导致黑头更多更大。做好这些预防工作，才能够彻底解决黑头问题，以至于不会陷入过多的去黑头误区当中。

混合痔日常生活中注意事项

1、饮食上以容易消化的半流食为主，避免饮酒和食用辛辣刺激性食物，以防导致痔疮发作或者加重。多吃水果和蔬菜，以防便秘。

2、避免蹲厕过久，每日做提肛动作20次，

3、养成每日大便的习惯，每天就是没有大便最好也要去蹲一下。

现代医学提倡预防医学，防胜于治，养成良好的生活习惯更胜于寻找所谓的良方秘药，以上就是为您介绍的预防痔疮简单有效的小习惯，事实表明可以做到、并且坚持，患痔疮疾病的概率就小的多。

子宫保健，预防胜于治疗

子宫是生命的摇篮, 从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，子宫的健康关键在于预防。

据权威机构调查统计，30岁以上的女性约20%-40%的人患有子宫肌瘤，还有20%的女性患有功能性子宫出血，在全球，每年还有四分之一的30岁以下的女性染上子宫疾病。

如今，全球每年有300万妇女死于宫颈病变，而在我国每年做子宫切除女性就超过100万人，妇科疾病已经严重影响了广大女性的生活。

为什么子宫疾病发现后，一般都是晚期?

因为子宫是一个无痛觉神经的部位，即使你已经患有妇科炎症也不会有明显疼痛，直到重度宫颈糜烂及宫颈癌前病变才有小腹部发涨的感觉。子宫疾病已经成为当今女性最大健康杀手，预防远胜于治疗!

卫生巾使用不当是子宫疾病的最大隐患!

女性在经期是十分脆弱的，这时子宫口处于开放状态，因此也给各类妇科疾病造成了可乘之机。据专家统计，一个女人一生大概需要使用15000片卫生巾，而卫生巾质量的好坏，决定了女性生殖健康的与否。根据世界卫生组织的调查报告，全球约85%的女性都有不同程度的妇科疾病，其中63%的妇科疾病是因为使用了劣质的卫生巾造成的。

由于盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱。所以，精细、甚至很挑剔的选择卫生巾，是每个女人的必修课。

盆底肌肉松弛怎么办 盆底肌肉松弛什么影响

如果骨盆底肌不够强壮有力，对于日常生活会造成很大的困扰，当骨盆底肌开始失去功能时，可能会出现以下状况：漏尿、阴道松弛、大便失禁，或者更可怕的，子宫、膀胱、大肠脱垂！预防胜于治疗，所以大家一定要多练习及运用我们的骨盆底肌。

什么面膜去黑头 绿茶粉面膜去黑头

做法：半勺绿茶粉和玄米粉，两勺酸奶。

做法：将绿茶粉和玄米粉，酸奶充分混合搅拌均匀;用热毛巾敷脸打开毛孔，将面膜均匀的涂在脸上，注意避开眼部周围和嘴唇周围的皮肤，敷20分钟之后用清水洗净即可。

功效：用绿茶粉敷脸不但能够有效缩小毛孔，还能够去除顽固黑头，防止皮肤老化。

怎么样预防颈纹 预防胜于治疗

造成颈纹最大的原因就是干燥。为了避免颈部皮肤过于干燥，每天在脸上涂抹化妆水和乳液的同时也别忘了向下擦。不过其实颈纹和遗传也有关系，早点保养颈部肌肤也是好事！

卵巢癌的早期症状 降低风险定期做骨盆腔超音波

虽然卵巢癌是沉默杀手，但还是可以透过骨盆腔超音波早期发现卵巢肿瘤。所以提醒女性40岁以后最好每年固定做一次全身健康检查，且可考虑自费做骨盆腔超音波、乳房超音波、甲状腺超音波和子宫颈抹片检查。

许多妇女生完小孩后就不曾进过妇产科检查，一旦罹患妇癌，往往到后期才发现自己得病。

注意：预防胜于治疗不仅仅是口号。只要超过40岁，每年都应该固定到医院做健康检查。

平时最好给固定的家庭医师看诊，这样身体一旦出现异状才能立即发觉并转诊到次专科检查，早期发现早期治疗。

怎样预防胃癌的发生 及时看病定期检查

消化系统疾病，有时从感受和症状上是很难区分的，隔着肚皮你也看不到。一个胃痛的感受，原因从功能性消化不良到胃癌都有可能。有经验的消化科医生，也要通过检查来最终定性。

所以我们不要随意自我下诊断。一些慢性萎缩性胃炎的患者，也没必要整天担心自己有没有发展成胃癌，去复查一下，不就心中有数了嘛。

虽然治疗只占三分，但却是扭转“胃不好”的关键，“七分养”，是预防“胃变差”的关键。预防胜于治疗，但预防无法代替治疗。

孕期便秘怎么办 注意事项

预防胜于治疗，因此要预防便秘，最好的方法就是养成良好的生活型态，规则作息、充分睡眠、适当而节制的饮食、摄取足够的水分及纤维质、养成定时排便习惯等，多半能获得良好的效果。如果持续性便秘或状况变得严重，在无法自行调理的状况下，应该求助医师，考虑采取药物治疗。

为了让孕妈咪有个更舒适的怀孕过程，并让胎儿不受妈咪便秘所影响，每一位孕妇都应该重视并预防孕期便秘的问题。

矽肺预防胜于治疗

目前，矽肺的治疗主要采取的均为综合性措施，包括脱离粉尘作业，另行安排适当工作，妥善的康复治疗。我国矽肺的平均死亡年龄由37岁提高到61岁，实际上应主要归功于各地厂矿改革了工艺流程，加强了个人防护。矽肺其实是一种“可防不可治”的疾病。因此，当前全球的注意力正转向控制矽肺的发生。1995年4月，国际劳工组织、世界卫生组织职业卫生联合委员会在日内瓦提出一项“ILO/WHO全球消除矽肺的国际规划”， 拟在全球建立一个消除矽肺的广泛国际合作，并在2015年前将矽肺这一职业卫生问题消除。但近期我国专家预计今后10年至15年我国尘肺病发病总数还将呈继续上升趋势，也就是说2015年在全球范围内消灭矽肺这一目标恐难实现。矿业生产为现代经济社会发展提供了90%的一次能源、80%的工业原材料、 70%以上的农业生产资料。一部人类文明发展史，从某种意义上说也是一部矿产资源利用史，由于生产作业场所的劳动条件恶劣，尘肺在矿业工人中普遍高发，我们亦可将其称为矿业生产工人的血泪史。包括我国在内的工业化国家最终都将不得不提出这样的问题：工业发展所带来的风险在什么水平上可以接受，又由谁来承担这个代价?随着公民意识的觉醒，公众对于工作场所健康、安全方面的关注都已达到了前所未有的程度，在令公众理解矽肺的临床表现、病理特征、治疗方法、补偿措施以及工作环境等方面时，也许相关法律法规比医学教材更有价值。

去黑头的九个必胜秘方

秘方一:

买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑,还有点白里透红的感觉。

秘方二: 番茄面膜

将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

秘方三: 蛋膜

把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就非常OK了!坚持几次，不仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔。

秘方四: 盐加牛奶去黑头

1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;

2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;

3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;

4、半分钟后用清水洗去，不能太久了;

5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

秘方五: 用珍珠粉去黑头

用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：

1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。

2、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。

3、好的珍珠粉均匀地涂在脸上。

4、用按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。

5、每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

秘方六: 蛋清去黑头

1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;

2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;

3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;

4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

秘方七: 盐

洗脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化(偶用的是细盐)，继续按摩，过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净!

注意事项：有痘痘或者伤口之类皮肤的肯定会痛，慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。

秘方八: 米饭

每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。

秘方九: BB油

卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油(强生就好，看看成分是否以矿物油为主)，清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。我大约按摩了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴，按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。个人觉得这个方法科学而有效，比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多，实际上这个办法并不是个人凭空臆造，而是来自一本美容书籍(不知道名字，因为我没有这本书)。

膀胱炎如何预防

1、平日保持自身的清洁。

2、性生活前后若能排尿尽量排掉，不要有憋尿情况。

3、可尝试喝蔓越莓果汁，因为它具有减少细菌黏在泌尿道上的功效。

4、也可以大量喝水，以有效避免细菌入侵的可能性。

5、平时活动期间因保持每2-3个小时有一次的排尿习惯，此外更要注意添加维他命B群和乳酸菌等等，预防胜于治疗，只要平日多注意些，就可以减少得到膀胱炎的机会。

果酸去黑头有效吗

果酸去黑头有效吗?最近网上广为流传了一个去黑头的土办法：“将少量小苏打粉按1∶10的比例溶于水，再用其浸湿化妆棉敷在鼻子上，10分钟后黑头就会浮出来了。”其实，此法并不靠谱，弄不好黑头没有清除，皮肤反而受到损伤，建议大家不要尝试。

果酸去黑头有效吗?黑头其实是油脂堵塞皮脂腺导管，使部分暴露在外的皮脂氧化呈现黑色。人的面部尤其是鼻周围皮脂腺最发达，所以黑头通常出现在额头、鼻子等部位。网上对“小苏打清除黑头”的解释是“黑头呈酸性，小苏打是碱性的，酸碱中和后黑头被溶解”。事实上，小苏打虽呈碱性，有较好的去污性，但对于毛孔里的黑头则是力不从心。人的皮肤呈微酸性，健康皮肤的pH值大约在5.0至5.6，不利于细菌生存，对人体有保护作用。如果用碱性溶液敷在面部，反而破坏了皮肤的天然屏障，使皮肤更容易失水干燥，皮肤敏感的人还容易刺痛、红肿，甚至引起感染。

果酸去黑头有效吗?要想清除黑头，可以去正规医院皮肤科做皮肤治疗，使用含果酸、水杨酸的药物软化角质、促进角质剥落，以达到去黑头的效果。但是任何的治疗都会对皮肤造成不同程度刺激，因此对付黑头“预防胜于治疗”。平时要注意脸和手的卫生，做好防晒;饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果和粗纤维食物，尽量少吃煎炸、辛辣刺激性食品;保证睡眠充足，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅。

果酸去黑头有效吗?另外，有人用手挤黑头，这是很危险的。手上沾满了各种细菌，挤捏时很容易引起炎症。用力挤还会损伤皮肤的物理屏障，甚至可能留下不易恢复的疤痕或色素沉着