让你肌肤水当当的5个生活习惯
让你肌肤水当当的5个生活习惯
每天保证6小时充足睡眠
睡眠是无法预支和补救的，要想有好的肌肤就必须养成早睡早起的好习惯，让肌肤维持正常的新陈代谢，建议十二点半就寝，符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。
一周至少三次规律运动
运动能够促进全身的新陈代谢，还能改善血液循环。适当的运动让肌肤出汗，排除毒素，还可以使心情开朗。让肌肤由内而外焕发光彩。
卸妆品别在脸上揉搓太久
不管是哪种质地的卸妆品，都不宜在脸上揉搓太久，40秒中其实刚刚好，揉搓太久，则会使肌肤干燥。
别用吸饱水的化妆棉拍打肌肤
吸饱水的化妆棉会变薄变硬，用它来拍打肌肤，对肌肤的刺激是相当大的。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
选择合适的温度洗脸
洗脸水的温度要适中，这对肌肤也是一种保养。一般38-40摄氏度的温水即可。所谓冷热水交替对肌肤的刺激性太强，不建议使用。
5个好习惯让你拥有白嫩肌肤
1、多呼吸新鲜空气
现在马上想想，你最后一次深深地呼吸新鲜空气是什么时候的事情呢?如果不能立即找到大自然来呼吸新鲜空气的话，那么就闭上眼睛，想象自己在绿色的田园中，深深地呼吸几个轮回。吸气时持续3秒，呼气持续5秒。你会感觉更加的平静、精神，当然，你的皮肤也会有同样的感觉哦。
2、定期的做运动
无论是做什么运动，就算是慢走都可以。运动会增加你的肺活量，给你皮肤提供更多的氧气和营养素。同样也会让你的皮肤更加的有弹性和光泽，减少皱纹的产生。
3、适当地有选择性的饮食
皮肤的细胞大部分都是水分子组成，所以如果你每天喝8杯水的话，你的皮肤会变得更加的饱满、结实。如果你经常做飞机旅行的话，那么最好要喝更多的水。
4、重视阳光
大约80%的年龄征兆，包括皱纹，都是阳光的射线影响，所以出门前不要忘了你的太阳眼镜。越是有冰雪的冬天，肌肤受太阳射线影响的可能性越大，射线是能穿透衣服和阳光的。
5、更细心的对待皮肤
做到了以上的步骤后，最后一个简单的步骤就是每天晚上对皮肤的护理。为了避免堵塞毛孔，每天睡觉前一定要先把妆卸掉。不要用热水洗脸，这样会加剧你脸部的问题，使皮肤变得的红肿的。
夏季控油要注意7大误区
过度清洁
肌肤出油多，用清洁力强的洁面品洗脸后就会变得清爽，但这样的清爽只是错觉，过度清洁洗掉的不仅是面部的浮油，还会洗掉保护肌肤的天然油脂，让肌肤越洗越干燥，夏季洁面时，应使用温和的控油清洁用品，只洗掉多余油脂。
控油产品成套使用
很多人认为夏天就要换一套控油护肤品，洗面奶、爽肤水、乳液全部都要使用控油系列。其实非常不可取，因为控油系列产品减少你的皮肤出油，但它也是导致你肌肤干燥脱皮的重要原因。即使再热的夏天也要及时给皮肤补水，水油平衡才是脸部保持清爽的秘诀。
频繁使用吸油纸
一出油便用吸油面纸“猛”擦，恰巧手边没有吸油纸，便干脆以普通纸巾替代，油光暂消除了，却也损害了肌肤。有人因为害怕油腻，整个夏天绝少使用保养护理品。正确选用控油产品，同样可以给肌肤清新舒爽的滋润。
字区缺乏护理
额头与鼻子组成的T字区容易泛油，而且常常因油脂分泌而发生毛孔粗大、红肿等问题。正确选用T字区有专用护理品，含更多的抑油及控油成分，并可防止脱妆。
控油却不补水
虽然夏季湿度比较高，但千万不要只顾着控油，却忽视补水的重要性。很多油性皮肤的人由于怕粘腻，所以经常在清洁后不抹乳液。建议你在控油的时候，别忘了补水。
涂抹太多防晒霜
夏天太阳光过于猛烈，所以很多人选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。脸部(除了眼周)涂上薄薄的一层防晒霜就够了，注意每隔两三个小时重复涂抹一遍，不需要每次涂的过厚。否则皮肤会无法透气，毛孔会被堵塞，使油脂聚集太多而产生各种痘痘粉刺。
只使用爽肤水护肤
在夏天，很多T区容易出油的的MM们喜欢只涂一层爽肤水，认为这样做脸部能够减少出油。但爽肤水根本没法起到锁水效果，水分的流失会导致脸部水油不平衡，更容易出油。建议MM们在涂完爽肤水以后再抹补水的乳液，这样能够更好的锁住脸部水分，让你的脸部水当当!
7个生活习惯让你吃饱不发胖
第一个方法：烧烤后吃根喷香蕉
烧烤后吃根喷香蕉。烧烤类食物会发生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食物与营养系博士芮莉莉浮现，最新研究发现，喷香蕉能在必定水平上禁止苯并芘的致癌浸染，呵护胃肠。
第二个方法：喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，若是一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁年夜有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部门脂肪。
第三个方法：吃暖锅后喝点酸奶
吃暖锅后喝点酸奶。暖锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激年夜。吃暖锅后喝点酸奶，可以有用呵护胃肠道黏膜。别的，酸奶中含有乳酸菌，可禁止侵蚀菌的发展。
第四个方法：饭后喝年夜麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝年夜麦茶或橘皮水。年夜麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增添胃液渗出，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有利益。
第五个方法：吃便利面后吃生果
吃便利面后吃生果。进食便利面后吃一点生果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有用抵偿维生素与矿物质的不够。别的，提倡煮食便利面。煮后的面条更优柔，有利于肠道吸收水分，扶助消化。
第六个方法：吃蟹后，喝生姜红糖水
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后概略激发胃痛、腹泻、吐逆等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士浮现，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
第七个方法：润肺止咳，饭后吃个柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹浮现，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健生果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸身分易在胃中形成结块。
皮肤水当当的秘密
早晚两杯白开水
早上一杯温开水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯温开水，则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一个西红柿
在水果蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的品种之一，所以每天至少保证一个西红柿，就可以满足一天所需的维生素C。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每天食用少量醋，可以软化血管。如果你居住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
女人是最容易缺钙的一个群体，所以一定要注重钙质的补充。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，由于其更容易被人体吸收，是补钙优品。所以，我们应保证每天一杯酸奶。
坚持5个生活习惯可延寿20年
1，每天坚持以每分钟100步的速度走4公里
步行对健康有益，但要注意，在办公室、商场以及房间内的走步不包括在内，因为密闭空间内的氧气量不够，在这种缺氧条件下身体产生的能量和乳酸可能会引起多种疾病。
2，每天在户外锻炼
夏天时可以交替进行游泳、跑步或是去郊外采摘浆果等运动。年轻人每天需锻炼30-40分钟，中年人每天锻炼20-25分钟，而对于那些年过50的人，每周锻炼4-5次就已足够。
3，不要过度疲劳
不要超负荷运动，那样身体会产生乳酸。49岁以下的人每次运动时脉搏最好不要超过140次/分，老年人不要超过110次/分。
4，每天用餐4-6次
如此就可以使身体内葡萄糖含量保持恒定，保障肠道和心脏系统的正常工作。
5，食用纯天然食物
尽量少食用工业加工过的食品、油炸食品、糕点和糖果。你的主要菜单应为：75%的植物性食物，其中包括全麦食物，再加上25%的蛋白质。
提出给脸部美白的小秘密
1.每天晚上睡觉之前清洗好脸部，然后把切好的小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，坚持一个月之后让你的肌肤不仅水嫩，而且还很白皙哦!
2.对于女性来说，这化妆水和化妆棉都不能缺少，那么我们利用这两种最为基础的保养品来达到很好的美白效果。睡觉之前，把化妆棉加上化妆水完全浸湿，直接用来敷脸20分钟，每周3 次，这样坚持下来，这会让你的脸部更加白皙水嫩，摸起来手感很好的哦!
3.起床之后，第一件事儿，当然是喝水，每天早上起床之后喝2杯水，其中一杯加些盐巴，盐水喝下去之后，这能够很好的清肠胃，让你的肠胃空荡荡，达到很好的清肠排毒效果。
4.脸部美白，那么一定要注意生活中的一些细节。每天出门之前的半个小时一定要擦拭隔离霜及防晒乳，回家之后的第一件事儿就是清洗脸部，认真清洗，以免毛孔堵塞，造成严重的肌肤问题，大家可得注意这个问题哦!
5.脸部美白，其实还需要注意每天清洗脸部的方法，洗脸的时候，先用温水洗脸，然后换做用冷水洗脸，这瞬间能够让脸部肌肤毛孔变得很小哦!避免了毛孔粗大哟!
6.要想肌肤保持水当当，那么每天保证充足的饮水量，这可是一个很关键的问题，从内到外的补水，让你肌肤更加健康。而作为年轻人，最为常见的生活形态就是“夜猫子”，这一类人群很是庞大，而年轻人最多。为了肌肤好，那么最好多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，这能够很好的保持肌肤清洁状态。
7.每晚洗完脸后，把超市购买的养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也最好不要放过哦!这个简单的方法不仅能够美白祛斑，而且让你肌肤保持水当当的状态哦!
8.晚上少喝水，这能够避免水肿的情况哦!白天还是要保持八大杯水，在睡觉之前来敷个水果面膜，让你肌肤更好哦!多吃新鲜的水果，不喝酒不抽烟不熬夜，这绝对保持好肌肤重要秘笈。
9.这个方法是简单的美容保养方法。把喝剩下的冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是自然盘腿坐在瑜伽垫上，双手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，长时间的锻炼，这起到很好的美容效果哦!
10.直接从超过购买市售的纯水一瓶(600cc)很便宜，用这种纯净水之间来洗脸3~4 次，而选择用化妆棉沾去少量的纯净水敷面，这会让你更加漂亮哦!
八个生活习惯肌肤天天很滋润
1.一定要多喝水。
每天要保持身体充足的水分供应，尤其是早晨起来之后，要补充一大杯的温水，这样有助于新陈代谢，让清晨就保持肌肤的水润和光泽。
2.睡前敷在脸上涂好乳液。
保持睡觉时的温度是合适而稳定的，冬天的时候室内会稍微干燥，此时就要多涂一些保湿效果的乳液，在睡眠中也可以锁住水分。
3.蒸气保湿。
采用加湿器是很好的护肤方法，如果没有，也可以每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤，这种方法经济又实用，另外在房间里放些湿润的植物，也会让人感觉清新而舒适。
4.化妆水+纸面膜，经济实用的保湿方法。
将平常的化妆水倒在纸面膜上，贴在脸上，这样持续下去，就会感到肌肤的湿润和富有弹力。
5.快速保湿面膜，让皮肤光鲜亮丽。
以保湿精华液浸泡面膜片，使用起来比起化妆水更有效，缺水明显时使用可以为肌肤迅速的补水。
6.乳液+保湿精华，真正的解决肌肤的饥渴。
日常使用的乳液如果滋润的效果不够的话，就加上一瓶保湿精华，这样就可以双倍的为肌肤补水。在使用时要先涂精华液，再抹乳液，这样就可以有效的延长水分被蒸发的时间。
7.用蒸汽来敷脸，方便又有效。
在浴室里，借助蒸汽的帮忙，再坐上一个补水的面膜，这样就能更有效的保湿。
8.避免使用过于油腻的护肤品。
油份可以起到减少水分蒸发的作用，但是油腻的保养品保湿效果没有清爽的保养品好，而且面油的分泌增加会阻塞毛孔。
五大妙招让肌肤水当当
1、快速淋浴
洗澡时在持续的水流下冲洗不要超过10分钟，否则将会破坏皮肤上的自然油脂，对冬季护肤十分有害。用温水洗澡，而非热水，因为热水会加快皮肤油脂的流失。
2、换一种方式洗脸
随着季节的转换，我们的护肤方法也要有所变化，而洗脸作为护肤最基础的一个步骤，更是需要我们多加注意哦!在冬季，最好不要使用含醇、视黄素、a-羟基酸的护肤品，因为这些成分会给我们本身就很干燥的肌肤会带来恶劣的影响，让肌肤状况变得更差。
3、保湿的秘密
用保湿霜和保湿乳来保湿肌肤。较润肤乳相比，保湿霜和保湿乳是较为有效且对皮肤刺激较小的护肤品。乳的粘稠度较稀，因此要经常擦乳，而霜的结构较为稠密，因此要少擦霜。这两种产品都能有效保护皮肤，锁住水分。
4、保持空气湿度
中央供暖和其它像暖气片类的加热设备不仅会使空气变干，也会引发皮肤干燥。因此，一定要使用空气加湿器，并在毛衣下面要穿棉质或丝绸的打底衫。
5、既要护肤，又要护唇
皮肤和嘴唇都是身体上最容易受寒冷侵袭，而变粗糙、出现干裂的部位。应带上手套、擦含凡士林的润唇膏。
让孕妇夏季的肌肤水当当
1、孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。
2、洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。
3、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。
4、保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。
5、尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
准妈妈秋季皮肤水当当
预警1脸部干涩内容：有些准妈妈老是觉得脸上干干的，而且还有一点紧绷的感觉。
应对方案：密集保湿+按摩
准妈妈要注意脸部的保湿，可以连续半个月，每晚使用保湿面膜。既可以选择孕妇专用的面膜产品，也可以自己将面膜纸浸泡在不含酒精的化妆水里，在脸上贴10分钟左右。撕下面膜纸后，你会马上感到干燥的肌肤充满了弹性。
按摩天气干燥的秋冬季节定期做按摩非常重要。按摩可以提高皮肤表面的温度，促进皮肤血液循环，加快新陈代谢，这样不仅有助于保养品成分的吸收，对强风等情况的抵抗力也会逐渐提高。
预警2干裂的嘴唇警报内容：嘴唇上的皮经常会裂开，即使多喝水也没用。
应对方案：使用润唇膏+改掉舔嘴唇的坏习惯
如果有嘴唇干裂情况的准妈妈，最好随身携带一支保湿的润唇膏，每当感到嘴唇干涩了，就赶紧涂抹些。而且定要改掉经常舔嘴唇的坏习惯，这样只会让嘴唇的皮肤越来越干。如果没有唇膏，也可以用纯橄榄油代替。
这5个生活习惯让你变成黄脸婆
一、喝水较少
《红楼梦》中贾宝玉说道：女人是水做的。极力的称赞女性皮肤的细腻，一个健康的皮肤怎么能够少得了水的滋润呢，可以说，水给女性提供了太多的帮助了。
很多时候，女性的皮肤表现的粗糙就是喝水不足造成的，健康的身体是离不开水分的滋养，经常喝水是能够很好的帮助身体进行循环代谢的，能够使得新陈代谢速度加快，同时，能够很好的把身体的毒素排放出来。
但是，在现实生活中，不少女性是宁愿喝饮料也不去喝水，饮料中毕竟有甜甜的味道，而白开水食之无味，这样的话就会让皮肤的细胞在代谢过程中受到阻碍，对于机体内部的代谢也是有影响的，造成毒素在身体中堆积是很常见的情况。
一个人每天喝水的量控制在八杯是好的，但在现实生活中，这样的量很多人是达不到的。
特别是在夏天，因为炎热，更需要补充水分的。
因此，女性告别黄脸婆，首先要做的就是要多喝水。
二、经常化妆伤皮肤
在上面说到，现实生活中很多女性不化妆是出不了门的，化妆成了现在很多女性出门的时候必须要做的事情，古人所说的：清水出芙蓉，天然去雕饰。在现今社会已经完全被化妆品所取代了，可以说，女性随手携带的包包里，化妆品是少不了的。
对于健康的皮肤来说，是需要呼吸的，而这样的呼吸是能够排除皮肤的毒素，还皮肤一个干净的空间。
但长时间的进行化妆，对于皮肤伤害是极大的，很多化妆品中化学成分是极多的，过多的化学成分给皮肤造成很大的伤害，造成皮肤毛孔被堵塞，这样的话，对于皮肤的呼吸是有很大的影响。
同时，很多女性在化妆的时候是显得非常小心，生怕遗漏脸上的某个地方，但是，在卸妆的时候，是随便的清洗一下，这样就会造成卸妆的不彻底，会让很多化妆品还停留在皮肤上，给皮肤造成了二次伤害。
三、睡眠少、熬夜伤皮肤
在现在，很多年轻人的夜生活是非常丰富的，不到凌晨不睡觉是很多年轻人在做的事情，这样的话给健康带来了很大的隐患，而这样的隐患明显的就是给皮肤带来伤害。
美女是睡觉睡出来的，这些在生活中广为流传的话，在现在却根本没有起到半点的作用。
对于年轻人来说，夜里十一二点还在吃喝玩乐的不在少数，这样的夜生活给身体带来了太大的伤害。
一个健康的皮肤是少不了血液的补充，而血液的补充是需要肝脏来造血的，但是，丰富的夜生活是会给肝脏造成很大的负担，让肝脏得不到休息，时间一长，身体的血液就得不到补充了，这样的话会让血液中的杂质排不出去，就会让这些杂质、毒素在血液中堆积，时间一长会给皮肤带来很大的伤害。
因此，在生活中，对于女性朋友来说，好不要熬夜，早点睡觉让皮肤得到很好的休息。
四、经常生气
心眼比针眼还要小，是生活中不少人比喻女性的小心眼，还别说，经常生气、爱计较得失的女性是会显得特别衰老的。
心眼小、爱生气似乎是女性专属的权利。
但是，为了健康，女性好还是不要经常生气，这是因为，女性在生气的时候，会让血液中的毒素增多，这样的毒素会随着血液的流动流淌在身体的各个部位。
对于健康的皮肤来说，是要不得的，是能够加快衰老的迹象，这样也是非常容易成为黄脸婆的。
五、缺少锻炼
生活中不少女性会说：我只想安静的做一个明媚的女子。这样的做法，其实非常伤害身体的。
身体的健康是少不了运动的，这是因为，在运动的时候，心跳是很快的，这样的话是能够很好的促进血液的再生，对于身体的血液循环是非常有帮助的。
同时，在运动的过程中是能够很好的把身体的毒素排出去，经常进行身体锻炼的人会显得皮肤红润，在运动的时候是能够很好的打开皮肤上的毛细血管，对于皮肤的呼吸是很有帮助的，这样做是能够很好的告别黄脸婆。
避开7大夏季控油误区
禁忌1、洗面奶清洁力度太大。
洗面奶的清洁力度太大，短时间内看似能把脸洗的特别干净，而且能起到控油效果。但长久使用会让皮肤变干。所以，即使是夏天也最好使用温和、清洁力度适中的洗面奶洗脸。这样可以更好的滋润皮肤。
禁忌2、控油产品成套使用。
很多人认为夏天就要换一套控油护肤品，洗面奶、爽肤水、乳液全部都要使用控油系列。其实非常不可取，因为控油系列产品减少你的皮肤出油，但它也是导致你肌肤干燥脱皮的重要原因。即使再热的夏天也要及时给皮肤补水，水油平衡才是脸部保持清爽的秘诀。
禁忌3、常用吸油面纸吸收油渍。
夏天脸部容易出油，尤其是T区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走，给面部带来短暂的干爽。这种做法绝对是错误的，吸油频率越高出油的频率也随之提高，脸部会因为惯性而出油，容易让肌肤分泌更多油脂。在吸油之后应及时洗脸涂保湿霜。
禁忌4、每日洗脸次数太多。
一般早上、晚上各洗一次脸就够了。千万不要因为脸部出油洗太多次脸。洗脸次数太过于频繁容易让脸变得干燥，进而出现干涩、脱皮的现象。脸部的水油平衡状态是肌肤健康的指标，如果失去了这项指标，皮肤也会因此出现问题。
禁忌5、涂抹太多防晒霜。
夏天太阳光过于猛烈，所以很多人选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。脸部(除了眼周)涂上薄薄的一层防晒霜就够了，注意每隔两三个小时重复涂抹一遍，不需要每次涂的过厚。否则皮肤会无法透气，毛孔会被堵塞，使油脂聚集太多而产生各种痘痘粉刺。
禁忌6、护肤产品太滋润。
夏天本身是个闷热而让人觉得油腻的季节。这个季节需要的是补水、控油使肌肤干爽的护理法则。使用的护肤产品太过滋润皮肤会比各个时候都容易出现问题。同时，滋润型的护肤品中含有的油脂比其他类型的要多，更不利于夏天脸部的保养。
禁忌7、只使用爽肤水护肤。
在夏天，很多T区容易出油的的MM们喜欢只涂一层爽肤水，认为这样做脸部能够减少出油。但爽肤水根本没法起到锁水效果，水分的流失会导致脸部水油不平衡，更容易出油。建议MM们在涂完爽肤水以后再抹补水的乳液，更好的锁住脸部水分，让你的脸部水当当!
5种水果抗干燥让皮肤水当当
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。