养生健康

哺乳期上火怎么办嗓子肿痛 食用新鲜蔬果

哺乳期上火怎么办嗓子肿痛 食用新鲜蔬果

哺乳期妈妈上火嗓子疼,宜食用各种新鲜水果、蔬菜,如苹果、香蕉、梨、香菇、芹菜、豆芽、藕、萝卜等,能很好的帮助妈妈缓解症状,在一定程度上进行去火。

喂奶感冒发烧怎么办 注意饮食营养

哺乳期妈妈感冒发烧,要多进食富含营养的流食,如牛奶、面条、稀饭等,注意少食多餐,多食用新鲜蔬果,便于身体的恢复,此外,妈妈要注意多休息,保证充足的睡眠时间。

注意:高烧时要禁吃鸡蛋。

宝宝嗓子发炎吃什么药好得快 宝宝嗓子肿了怎么办

宝宝嗓子肿了,一般来说就是感冒引起了咽喉肿胀、肿痛、扁桃体发炎肿大,这种情况下首先需要检查体温是否正常,如果没有发热的情况,说明目前感染症状不是很严重。 在这种情况下,可以口服一些抗炎、抗病毒的一些药物,而我们采用抗炎的可以口服阿莫西林颗粒或或者头孢克洛颗粒等等,然后再联合一些中成药局部清热解毒,比方说浦地蓝消炎口服液、小儿牛黄清心散颗粒、还有喉炎清口服液等等、局部也可以用开喉剑喷雾剂喷喉。 一般来说,经过了三到五天的治疗,咽喉肿痛,嗓子肿就会慢慢有所缓解。

嗓子疼要补充什么

补充维生素A

现在有些人,特别是年轻人,觉得吃动物肝脏恶心,不喜欢吃。其实,动物肝脏里的维生素A的含量很高,能够有效补充营养素。如果喜欢吃蔬菜、水果,就应该多吃深色的蔬菜和水果,比如西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等,这些蔬菜中维生素A的含量比浅色蔬菜更高。

补充多种维生素

维生素B1、维生素B2、维生素C有利于消炎,一般每天多吃新鲜的蔬菜和水果就能达到补充多种维生素的目的。另外,要多喝温开水,不要喝刺激性饮料,不要吃刺激性食物,例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。

饮食要清淡

如果身边有人嗓子疼了,我们第一直觉就会认为他上火了,或者生病了。那么不管是什么,都不适合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是最佳选择,而且可以将要吃的食物凉到与体温接近,这样跟有助于保护嗓子。酸的、辣的还有硬的食物都不能吃!

为了缓解嗓子疼痛,食用柔软的食物是很好的办法。另外就是要多吃像蛋类、花生、核桃等这类富含锌的食物,可以促进嗓子炎症的痊愈。

润喉糖虽小却不能乱吃

润喉糖非单一成分 单凭配方无法推断功效

保健食品中药食两用的成分相对多些,硬质糖果中的药食两用成分则比较少。很难根据配方中的成分对润喉糖的功效进行推断,因为作为一个复方,药物组合之后的功效和单独的并不一样。

润喉糖或加重嗓子肿痛

按照中医的说法,咽喉肿痛是身体“上火”的表现。润喉糖的本质还是糖果,其中含有大量的糖,属于热性,可能会加重嗓子肿痛。咽喉肿痛时应该多吃些属“寒性”的食物。

保护咽喉要远离烟酒和刺激食物

要预防和减少咽炎发作,还要避免烟、酒、辛辣食物;避免粉尘、烟雾、刺激性气体。要多喝开水,吃易消化的食物。避免用声过度,学会用丹田之气说话。避免剧烈干咳。少熬夜,规律生活,要注意缓解紧张情绪。

喝药茶护嗓也需根据体质

金银花有清热解毒功效,适用于咽喉肿痛或是急性咽炎患者。金银花适合体质平和或体质内热者服用。而脾胃虚寒者不宜用金银花泡水。而且,金银花泡水和泡茶类似,冲泡两三次即可,隔夜后不宜再饮用。

饮食减肥法 用新鲜蔬果代替零食

进行减肥之前,先把家里的零食、点心、糖果、甜饮料等藏起来或是送人,总之不要放在自己的视线范围内。取而代之的是新鲜的蔬果,奶制品和适量的坚果。

喉咙上火疼可以怎么办

1、喉咙疼吃什么药好的快

如果喉咙疼是上火引起的,可以服用阿莫西林消炎,牛黄解毒片来清热去火。如果是因为咽炎导致的喉咙疼,可以服用华素片、慢严舒柠等药物来进行治疗。还可以在喉咙疼的时候,口含西瓜霜等药物来进行缓解。在治疗期间,一定要清淡饮食,多吃一些水果和蔬菜,多喝水,尤其是金银花水、薄荷水、蒲公英水、冰糖梨水等,这样就可以让喉咙疼的症状尽快的缓解。

2、咽吐沫嗓子疼是怎么回事

患有慢性咽炎后,往往会有喉咙疼的症状出现,严重的话自己在吞咽唾沫的时候都会感觉到疼的,慢性咽炎患者除了嗓子疼,还会有恶心的症状出现。有的人患有风热感冒的时候,也会有咽喉肿痛的症状出现,这时候还会有鼻塞、流鼻涕的症状。患有扁桃体炎后,人们也会有嗓子疼的症状出现。如果长时间的过度用嗓,会导致声带疲劳过度,也会导致嗓子疼的症状出现的。

3、嗓子红肿疼痛怎么办

当嗓子出现了红肿疼痛的时候,可以及时的服用一些消炎的药物,比如阿莫西林,还可以在加上去火解毒的药物,比如三黄片等,在嗓子疼的时候,还可以含服西瓜霜等,这样就可以尽快的缓解症状。在药物治疗的同时,可以在加上饮食的调理,比如多喝一些金银花水、莲心茶、冰糖梨水等,可以让嗓子疼好的更快一些。在患病期间,一定要注意少吃辛辣刺激的食物,以免让病情加重。

4、喉咙疼吃什么水果

喉咙疼的时候可能是上火导致的喉咙发炎,所以这时候吃水果的话,最好是吃一些性寒或者性凉的,这样对于病情的好转才会有帮助,比如可以适当的吃一些雪梨、猕猴桃、西瓜、杨桃等,不但去火,还有很好的润肺去燥的作用。一些平性的水果也可以适当的吃一些,比如苹果等,但是要注意避免吃龙眼、荔枝、大枣等,这些水果是热性的,吃的会让喉咙疼的症状更加严重的。

5、嗓子疼扁桃体发炎

扁桃体发炎后,会导致嗓子出现红肿疼痛的症状,这时候可以适当的吃一些梨,因为梨不但可以化痰止咳,常吃梨,或者用冰糖和梨在一起熬水喝,就可以有效的缓解嗓子肿痛的症状。这时候适当的吃一些金桔也是不错的选择,金桔中的维生素含量非常的丰富,常吃就可以很好的缓解嗓子疼痛的症状。用甘草煎水服用,是治疗扁桃体炎的一个好办法,不妨一试。

免疫力低下皮肤病患者的饮食

1、多吃大豆制品:大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,对女性的内分泌有重要的调节作用,可以有效平衡皮肤微生物环境。

2、谷类食物不可缺少:粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

3、新鲜蔬菜必不可少:没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C,只要皮肤吸收了,就可以增强新陈代谢的能力,蔬菜因此具有养肤护肤的作用。

4、每天一份水果沙拉:很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜,认为其天然易吸收,而且不含有害化合物质。但其实,直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加,而10分钟后就会被“打回原形”,也就是说,水分并没有被吸收。长期使用,缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。

5、每天一杯牛奶:多人都知道牛奶美白,但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。

6、适量摄取黄红色蔬果:红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

7、每天吃高C食物:维生素C可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

嗓子痒咳嗽怎么回事

嗓子干痒咳嗽不排除咽喉炎的可能,最好及时到医院检查,不要乱用药,对症治疗以免延误病情,嗓子干痒咳嗽怎么办呢?因咽喉肿胀敏感,所以不能再刺激喉咙,所以不能吃刺激性食物,包括太冰、太烫、太辣等食物;多吃一些润燥的东西,最简单的就是温开水。

嗓子干痒咳嗽怎么办?一般来说嗓子干痒咳嗽比较多见的就是咽炎的症状,本病多因环境、气候、饮食不节,过食煎炒油炸、高温食物,烟酒香辣导致脾、胃的运作失常,脏腑功能失调,胃、肝、肺等虚火上冲咽喉部而成病。

那么嗓子干痒咳嗽怎么办呢?咽炎为难治之症,而且病程漫长,所以护理更为重要。内容不外乎饮食、居处、劳逸、服药和精神五方面的护理。这五者,在慢性咽炎来说,都是比较重要的。

1、严禁烟、酒、辛辣。

2、注意营养。

3、生活和工作,需在空气新鲜的环境里。

4、居室要寒暖适宜。

5、注意劳逸结合。

6、戒多言。言多损气,气损致津伤。

7、注意锻炼。

降肺火的降火药有哪些

降肺火

肺火盛者,易咳嗽。.“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。肺有火主要表现为鼻及鼻腔干燥、生疮;干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。

羚羊清肺丸:主要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺热盛、因气候变化导致的邪气入侵、身体发热、头晕、嗓子肿痛等。

清肺抑火丸:具有清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便干燥等。

栀子金花丸:具有清热泻火、凉血解毒功效。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。

板蓝根颗粒:可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。

双黄莲口服液:具有清热解毒功效,可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。

对于有肺火的人,对于经常出现感冒、咳嗽的人,就可以通过以上的降火药来治疗。壹药网温馨提示:对肺火的去除最好选用中药的治疗方案,同时还要做到对症的治疗,不能自己的盲目性持选择药物,尤其是西药最好不要服用。

如果出现咳嗽的情况,医生会讲是由肺火旺而造成的。其实肺火旺除了咳嗽以外,还有像嗓子疼、口舌干燥、牙痛等症状。那如果要消除肺火,可以采用什么治疗方案呢?下面我们就来讲讲降肺火的降火药有哪些?

降肺火

肺火盛者,易咳嗽。.“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。肺有火主要表现为鼻及鼻腔干燥、生疮;干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。

羚羊清肺丸:主要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺热盛、因气候变化导致的邪气入侵、身体发热、头晕、嗓子肿痛等。

清肺抑火丸:具有清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便干燥等。

栀子金花丸:具有清热泻火、凉血解毒功效。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。

板蓝根颗粒:可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。

双黄莲口服液:具有清热解毒功效,可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。

对于有肺火的人,对于经常出现感冒、咳嗽的人,就可以通过以上的降火药来治疗。壹药网温馨提示:对肺火的去除最好选用中药的治疗方案,同时还要做到对症的治疗,不能自己的盲目性持选择药物,尤其是西药最好不要服用。

为什么喝菊花茶会上火 菊花茶适宜什么人喝

菊花茶是具有一定药用价值的,适量饮用对人体的健康具有好处,适宜嗓子肿痛、风热感冒、咽喉红肿、嗓子干痒人群适合喝菊花茶,能够起到解毒消炎和散风清热以及清肝明目作用。

但对于体寒者来说,不宜饮用过量菊花茶,否则很容易加重其体内寒气,诱发或者加重其肠胃负担。

降肺火的降火药有哪些

肺火盛者,易咳嗽。.“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。肺有火主要表现为鼻及鼻腔干燥、生疮;干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。

羚羊清肺丸:主要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺热盛、因气候变化导致的邪气入侵、身体发热、头晕、嗓子肿痛等。

清肺抑火丸:具有清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便干燥等。

栀子金花丸:具有清热泻火、凉血解毒功效。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。

板蓝根颗粒:可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。

双黄莲口服液:具有清热解毒功效,可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。

对于有肺火的人,对于经常出现感冒、咳嗽的人,就可以通过以上的降火药来治疗。壹药网温馨提示:对肺火的去除最好选用中药的治疗方案,同时还要做到对症的治疗,不能自己的盲目性持选择药物,尤其是西药最好不要服用。

如果出现咳嗽的情况,医生会讲是由肺火旺而造成的。其实肺火旺除了咳嗽以外,还有像嗓子疼、口舌干燥、牙痛等症状。那如果要消除肺火,可以采用什么治疗方案呢?下面我们就来讲讲降肺火的降火药有哪些?

降肺火

肺火盛者,易咳嗽。.“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。肺有火主要表现为鼻及鼻腔干燥、生疮;干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。

羚羊清肺丸:主要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺热盛、因气候变化导致的邪气入侵、身体发热、头晕、嗓子肿痛等。

清肺抑火丸:具有清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便干燥等。

栀子金花丸:具有清热泻火、凉血解毒功效。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。

板蓝根颗粒:可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。

双黄莲口服液:具有清热解毒功效,可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。

对于有肺火的人,对于经常出现感冒、咳嗽的人,就可以通过以上的降火药来治疗。小编温馨提示:对肺火的去除最好选用中药的治疗方案,同时还要做到对症的治疗,不能自己的盲目性持选择药物,尤其是西药最好不要服用。

哺乳期上火怎么办嗓子肿痛 哺乳期上火嗓子疼能喂奶吗

哺乳期妈妈上火嗓子疼,若是轻微的是可以喂奶的,但妈妈应该注意饮食的清淡,及时去火,不要让宝宝喝太多的热奶,若症状比较严重,要停止给宝宝喂奶,并及时的就医诊治。

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吃这些食物助你降火

1.西瓜 西瓜含有很多水分,吃了可以为身体在补充水分。另外西瓜中富含丰富的钾盐,可以补充身体因为大量的出汗流失的钾质。另外持续按的发热、心烦、口渴、尿少等都可以用西瓜进行辅助治疗,西瓜是不错的降火食物。 2.草莓 草莓中公认的春季“第一果”,而春天吃草莓去肝火的同时,又起到养肝的作用,并还能去心火。对于春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等,均有疗效。 3.白菜 很多人大鱼大肉吃多了,难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时,不妨来点蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。

嗓子疼吃什么水果

嗓子疼吃荸荠 现代药理研究发现荸荠营养丰富,含有蛋白质,糖类,脂肪,以及多种维生素和钙,磷,铁等矿物质,甘寒性凉,有清热生津,利咽化痰之功,所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。 具体方法:咽炎患者可将鲜荸荠洗净,去皮,切碎,绞汁冷服,每次150克左右,不定量饮用;还可以将荸荠用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5―6个即可。 嗓子疼吃猕猴桃 猕猴桃是一种性酸干寒的水果,食用后有生津润肺,解热排毒的功效,干燥的季节嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是非常好的。 食疗方-冰糖猕猴桃 食材:猕猴桃(去皮核)250

上火嗓子痛怎么

一、鸡蛋茶 取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里,把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油,趁热喝下,这就是平常所说的鸡蛋茶。 二、胖大海+甘草 胖大海味甘、性凉,具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便的功效。由风热感冒引起的干咳无痰、咽痛音哑、慢性咽炎、便秘等,可以每天用胖大海3~5枚,再加甘草3克,开水泡服代茶饮用,以喝3~5天为宜,最好不超过6天。急性扁桃体炎患者则不用加甘草。胖大海药性偏凉,不适合长期服用,所以待药到病除,治疗已经见效,就不用再喝了。但如果治疗3~5天仍不见效,

咽喉痛引起发烧怎么 薄荷菊花豆豉汤

材料:淡豆豉30克,薄荷10克,菊花10克, 做法:做法也比较简单,淡豆豉菊花水放入砂锅中,加3碗煮沸转小火,计时20分钟,然后放入薄荷叶,再沸5分钟,过滤取汁服用,每天一剂即可。 功效:薄荷属于发汗解热药,主治流行性感冒、咽喉肿痛等症,淡豆豉能解表常用于伤寒热病,菊花清热解毒,用于嗓子肿痛、眼睛火燥等症,三者功效相近,适用于咽喉肿痛、发炎之症。

罗汉果的吃法有哪些

1.罗汉果最简单的吃法,就是把罗汉果掰开,直接泡水喝,可以治疗嗓子肿痛,口干舌燥等问题。这种方法又简单又健康。 2.将罗汉果用沸水煮开,然后浸泡,直到罗汉果中的养分得到充分释放,这样可以达到清肺止咳、润肠通便之功效。 3.罗汉果还可以跟猪肺一起煮汤和,因为这两味本身都具有润肺的功能,合并在一起可以治疗咳嗽,胸闷及气喘。 4.罗汉果还具有一定的减肥效果,将罗汉果洗净、压碎,与山楂一起用纯净水放于锅中煎煮,上火煮熟后,可以服用煮出来的水,已达到减肥的效果。

宝宝上火嘴角嘴唇长疮

从中医角度讲,“上火”的显示首要有颜面潮红、嗓子干、咽部痛苦悲伤、大便干燥、性格焦躁,小婴儿还可以泛起面部多次湿疹、睡不牢固等情况。喝奶粉简单上火是很多家长的误区,有些家长以致为“去火”购置一些“奶粉冤家”,这是不有必要的。实际上,奶粉本人并不会招致“上火”,但喂养不妥、穿衣适量等或是会招致,比方给宝宝喂了太多奶粉、喝水又少、果蔬吃得不够等。 6个月如下的孩子,“去火”主要以多喝水为主。婴儿期需要增多辅食时,更应分外注意预防“上火”,要由浅入深地增加辅食,从泥状过渡到渣状,不克不及加得过猛,以免给肠胃过大

喝酒后嗓子疼怎么

因为酒是比较刺激性的食物,在吞咽的过程中,会对嗓子造成很大的刺激,如果加上自身的免疫能力低,就可能会被受到刺激而导致咽喉炎。建议你要多吃一些清火的食物,如苦瓜、黄瓜、新鲜蔬果等,在嗓子疼期间还要不时的喝水,让嗓子达到最滋润的状态。 如果长时间得不到好转,就要寻求医生的帮助,去药房买一些消炎的药物,再搭配喝一些胖大海茶或是金银花茶,都有不错的消火效果。 您好,酒精对嗓子的刺激性还是很大的,而且还会加重充血。所以,喝酒肯定会影响嗓子炎症恢复的。指导意见:能少喝就少喝吧,不行就多喝水,少吃辛辣刺激食物,吃点头孢

嗓子不舒服怎么

很多人都喜欢抽烟,女生还喜欢吃甜食,这样就会使自己的嗓子发生不舒服的状况,如发生了嘶哑、痰多等 症状。今天让我来为大家分享嗓子不舒服怎么。 步骤/方法: 1日常生活中不要吃太过于油腻的和辛辣的食品,这样会对嗓子造成一些刺激 ,一定要多吃新鲜的蔬菜,蔬菜中有维生素,可以减少嗓子不舒服的症状。 2如果出现了嗓子不舒服的时候 ,最好在包包里带一些薄荷糖,或者是草珊瑚的含片,每天含一粒在自己的嘴里,有凉凉 的感觉,连呼出来的气都是凉 的,可以缓解嗓子疼的症状。 3喜欢抽烟喝酒的人,特别容易嗓子不舒服,要时常喝一

经期上火喉咙痛怎么 多喝汤水

来经期的时候体质特殊,上火了不一定就要吃药,建议要多喝些温水,平时可以多喝些汤水,可以有效润嗓子,还可以喝些菊花花,陈皮水,柠檬水等等这些都有利于去火,缓解疼痛。多吃点新鲜的水果和蔬菜,少吃热性大的食物。

喝果蔬汁好吗 多喝果蔬汁好吗

对于健康成年人来说,不建议多喝果蔬汁。用新鲜的蔬菜和水果代替果蔬汁,能获得更全面的营养素,满足身体的营养需求。而且新鲜蔬果的饱腹感强,不易吃过量,还有利于控制摄入食物的总量,不易使人发胖。