男人湿气重怎么办 坚持运动去湿气
男人湿气重怎么办 坚持运动去湿气
体内湿气重的人多数缺乏运动，越是不爱动，体内淤积的湿气就会越多，坚持锻炼可以帮助促进身体器官运作，加速排出体内的时期，男性平时多跑跑步，游游泳，或是练练瑜伽，太极，有助于活化气血循环，增加水分代谢，帮助祛湿。
消化不良是懒出来的
近日全国大范围的阴雨天气让人感觉闷热烦躁，无精打采，食欲不振、心情烦躁、感冒发烧，总之就是不太舒服。有人为了给身体“排湿”，反而吃得上吐下泻。专家提醒，不要盲目刺激肠胃，要想祛除湿气，关键还是要动起来。
“湿邪”可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。这时，很多人就会想到用辛辣刺激“排湿”;还有不少人感觉腹泻，就认为是吃坏肚子了，找几颗抗生素吃一下，往往却不能起到止泻的作用。脾湿导致腹泻并不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素并没有效果，需要根据中医辨证施治、运脾化湿、调理脾胃，改善症状。
阴雨天气给身体排湿不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃些山药和大枣。
其实现代人“湿气重”，容易腹泻，除了天气原因以外，还和懒有关，也就是严重缺乏运动。动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差，这时，除湿的根源在于动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法，每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。?可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
女性湿气重的表现症状是什么
不少女性看起来没有什么疾病，可是体内的湿气却是不少，湿气重的话就会有很多健康危害。那么女人湿气重的表现是什么呢?女人湿气重怎么办才好呢?接下来就一起去文章中看一看这类知识吧。
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：长痘，长湿疹，皮肤骚痒，头脸油腻。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状：便秘，妇科炎症，脾胃虚弱，多痰。
五级湿毒：在身上(肿瘤)切了又长，长了又切
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
红豆薏米水用的是红豆还是赤小豆 红豆薏米喝多久能去除身体的湿气
因人而异。
每个人湿气严重程度不同，体质调节方式也不同，所以喝多久红豆普薏米水能去除体内湿气也是因人而异的，一般来说如果体内湿气较轻微的话，15天-30天左右才能够见效。体内湿气重的人可能需要喝2-3个月左右才能见到效果。
除了喝红豆薏米水之外还要加强运动，少吃辛辣油腻食物，这样才能起到最好的祛湿效果。
身体湿气重如何治疗呢
拔火罐 如果你感觉身体湿气很重，那建议你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气，让身体轻松不少。
坚持锻炼身体 这个方式是改善的最好办法，既方便又省钱，每天运动一段时间，保证出些汗是最好的解决办法。但是这个很难有人会一直坚持。
充足的睡眠 很多人湿气过重是因为经常熬夜，所以针对这种情况，就需要你合理调节作息，让自己休息规律起来，保证充足的睡眠。
注意饮食 如果你身体湿气中，那你需要注意一下饮食，不要经常吃一些生冷的食物，例如冰激凌。可以吃一些薏米红豆粥，可以改善一下情况。
室内保持干燥 有些地区比较潮湿，例如南方一般都会有返潮的情况。这样也会导致身体湿气重，这个时候需要在室内放一些除湿盒或者除湿机，来改善室内干燥的情况。
其实我们不仅仅要了解身体湿气重的治疗方法，还应该在平时的生活中多注意自己生活习惯，在家里和单位里都尽量的少开空调，少吃生冷的东西，还应该学着鉴别自己的身体是否有湿气，只要养成良好的生活习惯湿气等问题就会离我们远去。
晒背能去除体内湿气吗
晒背有一定的去湿气作用，但光是晒背去湿的话效果不明显，并且不能根治湿气重的症状。晒背可以促进体内的新陈代谢，增加血液的循环速度，起到一定排湿作用，同时可以缓解患者四肢冰冷、体寒等症状，不过仅仅是晒背来去湿的话，效果甚微还需要长期坚持。
建议湿气重的患者可以通过刮痧、拔罐、艾灸等方式去湿，同时食用具有祛湿效果的食物祛湿，例如红豆、薏米、冬瓜等；还可以适当增加体育活动，也可以达到祛湿效果，例如游泳、跑步等。
晨练是空腹好还是吃点东西 晨练会导致湿气重吗
一般不会。
湿气指的是体内囤积的水湿之气，而晨练可以起到锻炼身体，加快血液循环等作用，一般都是会出汗的，而运动出汗是去湿气的一种方式，因此晨练不仅不会导致湿气重，经常坚持的话，还可以起到加速湿气排出的作用。
但需注意的是，自然界中的气候潮湿，也属于湿气来源之一，因此在大雾、下雨等天气，就不要到室外进行晨练了。
红豆薏米去湿气须要吃多长时间
吃红豆薏米去湿气的时间一般在28天作用。
28天为一个周期，一般一个周期的时间可以将体内的湿气排完，有些体质的人群食用2到3天就有明显的去湿表现，因此红豆薏米具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况。
冬天泡脚去湿气多久见效
因人而异。
虽然说泡脚对于人体去湿气具有一定促进作用，但是毕竟每个人的体内寒气的轻重情况不一样，再加上使用不同的药材进行泡脚，主要作用不一样，一般去湿气建议使用生姜和艾草进行泡脚，但是去湿气见效的生姜，那么需要根据实际情况而定，有些人本身湿气较轻，泡脚可以很快见效，但有些人湿气重，那么泡脚去湿气见效时间就要长一些，所以冬天泡脚去湿气的见效时间是因人而异的。
女人湿气重怎么调理
如果你有上述的湿气重症状，就要开始注意调理了。虽说湿气重不是大病，但长久如此会给身体带来危害。面对湿气重，我们不妨从五方面进行调理。
环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。
运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。
饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。
排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。
中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。
醋泡姜能去湿气吗 湿气重要注意什么
湿气重者日常饮食应以清淡为主，不宜食用过于油腻食物和甜品，因为这类食物不宜消化，容易加重脾胃负担，可能会致使湿气加重。
湿气重的人平时要坚持适量的运动，它不仅可以起到很好的促进水分代谢、排汗去湿的作用，还可以活络器官运作，对身体健康有一定的好处。
湿气重的人群平时要减少暴露在潮湿的环境中，否则也会导致病情加重，比如：不要穿没有干透的衣服、减少雨天外出、不要睡地板等。
长期便秘者能喝黄芪泡的水吗 湿气重的人能喝黄芪水吗
可以。
对于湿气重的患者来说，是可以适量吃一些黄芪的，黄芪作为一种中药材，湿气重适量吃可以为其补充一定能量，但要注意黄芪水对于治疗湿气效果并不是很理想，生活中建议多吃一些祛湿、利尿的中药材，比如芡实、葛根、薏米等，可以有效排出体内湿气。
其次对于湿气重的人群来说，吃了饮食上，还可以通过适当的运动锻炼帮助去湿气，三伏天的时候进行三伏贴、三伏灸等，也可以有效帮助去湿气。
湿气重有什么危害 湿气重对不同人群的危害
不同的人湿气重也是不一样的，如果是小孩湿气重的话，那么会引起腹泻，而老人湿气重的话，会导致四肢疼痛。
红豆薏米可以除湿气吗 湿气重有哪些危害
1.损伤脾胃消化功能
身体的湿气重是会影响我们的脾胃的，对于我们的消化道功能也是有所影响的，所以生活当中湿气重的话，那么一定要祛湿。
2.湿气重影响关节活动
湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
3.湿气引起的疾病缠绵不愈
湿气重的人多数会疾病缠身，而且这类人会久病难愈，为了自己的健康，所以需要尽快去湿气哦！
4.湿气重阻碍身体气机
因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。
5.湿气重对不同人群的危害
不同的人湿气重也是不一样的，如果是小孩湿气重的话，那么会引起腹泻，而老人湿气重的话，会导致四肢疼痛。