宝宝调理脾胃饮食

宝宝调理脾胃饮食

1、注意饮食卫生

1食物、餐具、手(小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。

2小孩不宜多喝饮料

这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。

3少吃油炸食物

肯德基、麦当劳很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化，又加上冰凉的饮料，成人吃了之后可能有一点这种反映，但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出现问题。其实饮料里面加上冰块喝下去很舒服的，凉凉的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可，可以少吃一点，少喝一点冰凉的饮料。

4饮食上，注意调剂花样，要清淡少油腻，细软易消化;进食一些补脾胃助消化的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等，必要时在医生指导下服用参苓白术散等中成药;烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或不吃煎、烤、炸的食物;多给宝宝吃富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能;一定要让宝宝适量进食，防止暴食。

如上所述宝宝的脾胃在饮食方面要很注意，医生说了吃粥对宝宝的脾胃是最好的。防止给宝宝吃太多，宝宝在婴儿阶段消化系统尚未完善不可暴饮暴食。要吃容易消化的食物，其实营养师和医生对于婴儿的营养和饮食都有要求的。饮食方面搭配要有规律和营养，喂奶也不可过量。

脾胃失调饮食调理

现代大多数人“肥胖”的造成原因已经不止是“食而肥”，更多的是因为脾胃失调。肥胖，四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿……如果你有以上某几种症状，说明你的脾胃已经出现了问题。脾胃失调，脏腑机能会出现减弱和衰退，体内水湿运化不畅，水滞留体内就会造成肥胖的现象。因此，要解决肥胖，一定要先健脾益气，保健养胃。

饮食调理健脾胃

1、山药：健脾益胃，减肥健美

热量：56大卡/100g

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。同时，山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，热量相对较低，经常食用山药有减肥健美的作用。在减肥期间也可以作为粗粮代替主食食用哦。

2、南瓜：保护胃黏膜，帮助消化

热量：22大卡/100g

南瓜的热量仅仅是米饭的1/5，它含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感，抑制食欲的同时又能促进消化，通便利尿，排出体内毒素，提高身体免疫力。此外，南瓜具有降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，对瘦身也有一定的帮助。南瓜的果胶还可以保护胃胶道粘膜，避免受粗糙食品的刺激，促进溃疡愈合，因而很适合养胃瘦身用。4、苹果：健脾益胃，生津润燥

热量：52大卡/100g

一天一苹果，肥胖远离我。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助。它富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。而胶质和微量元素铬亦能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。低热量高营养，还能健脾补气，生津润燥，苹果绝对减肥的明星产品。

5、玉米：促进肠胃蠕动的健胃剂热量：106大卡/100g

玉米是一种热量较低、纤维含量较高的粗粮，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可起到排清体内毒素，防治便秘的功效。同时，玉米还能健脾开胃，利尿消肿，在防癌，降胆固醇，健脑方面也有一定的效果。营养学会专家，建议每天最好吃50g以上粗粮，玉米绝对是减肥期间的理想食物。

6、包心菜：润脏腑益心力，杀菌消炎

热量：12大卡/100g

包心菜中含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。其中维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。包心菜含有有益的叶酸、棉子糖，提高人体免疫力，有消炎杀菌作用，在抗癌蔬菜中也排名显赫。同时，它含有较多粗纤维，有利于人体的肠道消化，糖尿病和肥胖症患者应该多多食用包心菜。

7、红薯：宽肠胃，减肥美容

热量：99大卡/100g

红薯含有大量不易被酶破坏的纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，同时刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便排毒、减肥瘦身的作用。另外，红薯有一种类雌性激素物质，能够保护人体皮肤，延缓衰老，是现代女性的理想减肥美容食品。8、鲫鱼：健脾祛湿，补充蛋白质

热量：108大卡/100g

鲫鱼有健脾开胃，祛湿利湿的功效，对脾胃虚弱、水肿、糖尿病有很好的滋补食疗作用。它是高蛋白、低脂肪的鱼类，热量在肉类中属于偏低，而钾、磷含量较高，因此可以在减肥期间适量摄入这类优质的蛋白质，补充人体需要的营养，达到瘦身健脾的双重目标。

9、蜂蜜：补脾缓急，润肺止咳

热量：321大卡/100g

有些减肥人士会误以为蜂蜜会导致肥胖，但其实蜂蜜对胃肠功能有很好的调节作用，且蜂蜜的热量只有同等分量白沙糖的75%。它能使胃酸分泌正常，显著缩短排便时间，起到养胃排毒的效果。同时，蜂蜜的单糖能够快速被体内吸收变成能量，血液中的血糖值上升，饥饿感降低而起到瘦身的效果。

10、鸡肉：益气养血，补充蛋白质

热量：167大卡/100g

在药膳当中，鸡肉常用来作滋补原料使用。鸡肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉类，并且具有益气养血的功效。十分适合脾胃虚弱，脾虚水肿等患者食用，但是在减肥期间进食最好把皮去掉哦。

三伏天如何调理脾胃

三伏天的时候调理脾胃，饮食上建议以清淡的饮食为主，多吃像山药、小米、南瓜、银耳等食物，少吃油腻、过硬、辛辣、刺激性的食物，以免加重人体脾胃负担。

从中医养生的角度来说，三伏天调理脾胃可以通过三伏贴、三伏灸以及按摩等进行，只要可以坚持，那么调理脾胃效果是很不错的。

虽说三伏天的时候天气很热，但脾胃保暖也是很重要的，若有有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，应少吃生冷瓜果。

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，三伏天调理脾胃，首先需要保持良好的情绪；不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满，对脾胃健康造成影响。

宝宝脾胃不好该如何调理饮食

宝宝厌食、消瘦、大便干燥、贫血、多动症等通常都与脾胃有关。其根源在于脾胃功能差，宝宝感冒之后、腹泻之后容易出现。尤其在初秋时，症状更加明显。老中医认为，宝宝脾胃虚，易引起肠胃的种种表现。如果厌食、偏食、手足热、大便干、口味重、易卧眠等。治疗方法如下：首先，培养良好饮食习惯，饮食起居有规律、不暴饮暴食。建立良好喂养方式。其次，爸爸妈妈要建立良好的喂养习惯，尤其是祖辈带孙辈需要更加注意。喂养时，必须注意个人卫生习惯。重视肠胃调理养护，最后就是对宝宝胃肠机能的调理养护。

宝宝饮食与肠胃调理

1.夏天会遇到哪些肠胃问题?

到了夏季孩子最常见的一些肠胃问题也就是消化系统的疾病，主要像急性胃肠炎、厌食、腹痛。

原因主要是与饮食喂养有关系，归结起来就是饮食不洁和饮食不节。不节制，就是说暴饮暴食，不洁，就是不干净的东西，吃一些生冷、腐败、不太容易消化的东西，导致孩子胃肠负担造成胃肠功能紊乱，可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至有一些发烧这些症状。

2. 肠胃出问题后饮食需如何注意?

最主要的就是，调整合理的饮食，要出现这些问题，饮食要以清淡容易消化的流质类食物为主，比如可以吃一些米汤、藕粉，另外多喝水，鲜果汁、淡盐水可以补充一些，对孩子肠胃功能比较好。

3. 脾胃不和有什么症状?

中医讲都是与脾胃不和有关系，脾胃不和，有积食，口里有味这是一个表现之一，因为脾胃不和的表现太多了。

嘴里有味，睡觉不安稳，有的孩子喜欢趴着睡，这都是中意讲脾胃不和的表现，孩子吃不好，有的孩子可能大便不好，有的孩子比较瘦，面色也不好，有的孩子看着面色无滑，就是没有光泽，包括经常容易感染疾病，三天两头到医院去，还没好两天又病了。这些问题其实中医讲都与这个有关系，因为中医讲脾胃为后天之本、气血生化之源，所以调理都从这个角度去。

4.宝宝应如何饮食保护肠胃健康?

简单一点讲就是说饮食有规律、有节制，保证各种营养素的摄入，保证膳食均衡。另外，还要注意食物要容易消化的，比如说牛肉这些高蛋白的这些食物，包括鱼肉等肉类，夏天吃多了可能都不太好，煎炸熏烤的东西都不太好。出现急性胃肠炎，一些粗纤维的蔬菜、水果都要少吃一些，因为不利于胃肠道的消化。

5.夏天宝宝饮食注意事项?

夏季食物不要太凉，掌握这个量，另外，要在常温下食用。包括好多孩子酸奶能不能吃，酸奶原则上可以吃，但是一个是掌握量，另外不要太凉，从冰箱里拿出来一定不要吃。

6.如何提高宝宝食欲?

夏天孩子的食欲都会有不同程度的影响，有一些方法可以去试一试，如果孩子吃不好，包括有时候吃了以后会恶心，可以用一些中药，比如说藿香、荷叶，熬成水以后再弄点粳米熬成稀粥给宝宝喝比较好。如果孩子大便不好，拉的多，吸的不消化，可以吃一些臆米、莲子这些东西，也可以直接用粳米熬粥吃，这些都比较好。既可以促进孩子的消化吸收功能，也可以增进他的食欲。另外还有一些小山药、茯苓，这些都可以放在一块给他吃的。量要很少的，孩子1岁左右3、5克就行，量很小的。

宝宝便秘是什么原因 宝宝便秘怎么办

婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

婴儿便秘经以上方法处理仍不见效的，可以采用开塞露通便。开塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激肠子起到通便作用。

清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用。药物应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药，常服这类药，会使肠壁活动依赖于药物，导致功能失调便秘反而更加严重。

适当地按摩小儿肛门口：这能引起生理反射，促进排便。

由于婴幼儿便秘，有很大一部分是因为脾胃虚弱引起的，所以适当给宝宝调理脾胃对于婴儿便秘，尤其是一岁以内的婴儿便秘，有很好的帮助作用。

饮食疗法应对宝宝出虚汗

有个两岁的小男孩，因为天天喝鱼汤、吃虾，小小的年纪就常常牙痛，扁桃体发炎，还得过红眼病。爸爸妈妈皮肤都很白，可儿子却又黑又瘦，但是他非常调皮，精力旺盛，力气也很大，经常是一头一身的汗。为了防止他受凉感冒，只好经常换衣服，被子也得天天晒。后来改变了饮食，严格控制鱼虾的量，一周只准吃一次，结果3周后宝宝出现了明显的改变，皮肤白了，胖了，汗也明显少了许多，脾气不像过去那么急了，能安静下来了，再也没出现牙痛、咽喉痛了。所以家长在宝宝的饮食上应注意各种营养的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，保证大便的通畅，这样利于宝宝的健康成长。

另外，身体虚弱、贫血的宝宝也常会出汗，这就属于气虚出汗了，这类宝宝往往胃口不好，不愿多动、话也不多，性格较内向。家长可采用下列方法帮助宝宝调理脾胃，增加营养，补足气血。

1.脾胃虚弱的宝宝，不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，在冬季应尽量不吃。

2.黑黑瘦瘦、胃口不好的宝宝，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状。取一小勺鸡内金，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，在饭前半小时给宝宝吃，一日1～2次。

3.泥鳅汤：取泥鳅三四条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水，放入少量的葱、盐。宝宝吃泥鳅并喝汤，一周2～3次。泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗的宝宝食用，有助于生长发育。

4.多吃山药：山药能健脾补虚，清淡滋补，适宜虚汗多的宝宝食用，家长可以给宝宝做山药粥、山药汤或蒸山药。

绝经后如何保养 绝经后的饮食调理

中医认为，绝经期是肾气渐衰，冲任两经气亏虚，精血不足，阴阳失调所引起，有的则是肾，脾，肝，心各脏腑阴阳平衡失调所致，调理上多以补肾气，调冲任为主，兼顾气血，调理脾胃，饮食上多吃粗粮，牛奶，动物肝肾，茶，水果来补充维生素B和维生素C，尽量少吃盐;吃芹菜，红枣，山楂等食物来安神降压，少吃有刺激性的食物。

怎样调理气血不足 调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

宝宝脾胃虚弱如何调理

想要治疗宝宝脾胃虚弱的情况，保证孩子能够健康的发育，那么在日常生活中家长就要做到喂养得当，不要给孩子吃太多的肉类食物;除此之外还应该别吃太多的抗生素或者是清热泻火之类的药物，常见的有板蓝根等等，这些药物都是属于苦寒类的，容易伤害宝贝的胃部;最后则是应该少给孩子吃一些零食，这对于孩子的健康非常的有好处。

第一：日常饮食

如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，那么一定要养成吃热饮的好习惯，不要直接喝冷水，同时也不要过多的饮用酸奶，这样可以有效的避免肠道的酸碱平衡遭到打破。并且日常应该多吃一些山药或者是芋头等等，少吃一些生冷油腻的食物。

如果是属于脾胃虚弱偏内热的孩子，那么日常应该减少吃一些干燥。油炸以及辛辣的食物，并且不能够过量的服用游戏i额牛奶或者是流质的蛋白质，而是应该多吃一些海带。胡萝卜还有南瓜这一类的 食物。并且日常的家庭用药应该选择具有清热消食功效的食物。家长需要注意的是，千万不能够因为看到孩子出现大便干燥的情况就给孩子多吃一些寒凉之类的食物，这样并不利于孩子的健康。

第二：捏脊疗法

怎样调理宝宝脾胃，上文我们说道了从日常饮食方面着手来改变孩子脾胃虚寒的情况。除此之外，平时我们也可以对孩子进行捏脊，这样也能够起到很好的效果。具体的捏脊疗法如下：

妈妈用双手的中指、无名指以及小拇指握紧成为拳头状，然后食指半弯曲，拇指伸长，然后捏起孩子背部的皮肤。按照从上往下的顺序，然后反复一两次，能够有效的调整孩子的肠胃机能，令身体之中的经脉得到有效的疏通，令身体的血液循环更加的顺畅，这样孩子的身体抵抗力自然而然就提高了，治病的目的也是达到了。

捏脊具有很好的保健脾胃。帮助身体消化以及强健孩子身体的作用，并且能够有效的治疗感冒、改善孩子食欲，最终达到增强孩子体质的目的。对于孩子来说，这种调理脾胃的方法痛苦比较受，所以受到小朋友的欢迎。

专家告诉我们，想要调理宝宝脾胃，那么最好的方法依旧是要从孩子的日常饮食入手。首先需要做到饮食得当，如果孩子不想吃东西了，那么家长也没有必要一直跟在后面追着喂，这并不利于孩子的成长，同时也不利于养成一个良好的用餐习惯。另外，每天的饮食一定要定量，多给孩子准备一些统一消化的面食或者是粥类食物，不要一直给孩子吃肉类食品。这些妈妈都需要牢记在心哦!

宝宝一岁一个月不吃饭是什么原因 消化不良

如果宝宝的脾胃功能不佳，就很容易出现胃肠蠕动功能弱的情况，从而导致小儿积食、消化不良等，宝宝肚子里的食物都没有消化，又怎么会想吃饭呢？

因此当一岁一个月宝宝不吃饭时，注意查看宝宝的大便次数是否正常，以及摸摸宝宝的肚子是否硬胀。容易消化不良的宝宝，平常也要注意帮宝宝调理脾胃。

给宝宝御寒的饮食

姜枣小米粥

原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

适合人群：8个月以上的宝贝

功效：调和脾胃、解表中和。

注意：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

冬季给宝宝调理脾胃，不妨试试这道粥，不仅可以让孩子强健脾胃，还有御寒的效果。