你不可错过的按摩瘦脸方法

你不可错过的按摩瘦脸方法

脸大的原因

1、爱吃坚硬难嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

2、用肩膀和下巴夹着接电话

用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

3、咸的宵夜和食物

喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

4、面无表情

脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

5、不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

怎样可以瘦脸

1、正确咀嚼

我们在吃饭时候需要用到脸上的咬肌，咬肌和其他的肌肉一样，通过锻炼会变得更加发达，长时间不用就会比较小。那么瘦脸肯定和咬肌有分不开的关系了。

当我们吃东西的时候应该平均的运用两侧的牙齿和咬肌，每口食物咀嚼大约40词，然后再咽下去，这样可以合理的利用咬肌，让面部轮廓更加好看一些。

还有一些研究表明，当我们运用到前面一排牙齿的时候，下颚部分也会得到锻炼，所以吃一些需要用到前牙的食物，可以让下巴的轮廓也更加美观哦。

2、磨牙操

(1)尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

(2)就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

3、敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

4、运动瘦脸法

(1)改善下巴轮廓：从右边脸颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。

(2)消弭脸颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消弭脸颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。

(3)提防面部肌肉败坏：维系杜口状况，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感应;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体摆布移动，勾当脸颊，带动面部赘肉举动。

5、通过改变饮食来瘦脸

在日常的食物中多选取那些可以消肿利湿的蔬果和富胶原蛋白的食物，消肿利湿能够去水肿，而胶原蛋白能够使皮肤柔软更具有弹性。如牛蹄筋、猪蹄就富含胶原蛋白，而冬瓜消肿利湿。

6、按摩瘦脸

step1：用食指与中指按摩眼周和太阳穴。用手指的指腹由内往外画圈，按摩眼周肌肤，从眼头、眼窝到眼袋，最后在往上带到太阳穴，持续时间为30秒。

step2：同样是用食指跟中指，按摩脸颊。用指腹也是由内往外按摩脸颊，这也是建议按30秒左右，根据需要可以增加时间，例如脸水肿比较严重的时候。

step3：按摩鼻子两侧肌肉，提拉苹果肌。用无名指指腹按摩鼻子两侧到苹果肌中间的部位，提拉苹果肌，按摩半分钟左右。

step4：按摩耳朵下方到脖子的部分，按摩这部分可以促进血液循环，同时还能排毒消水肿，让你的脸看起来显瘦哟。

总结：拥有一张精致好看的小脸是每个人都十分向往的事情，不过想要做到的话就需要你付出一定的努力了哦。首先在吃东西的时候要注意咀嚼的方式，然后睡觉时也要采取正确的睡姿，不要常常是难以咀嚼的东西，会让你的脸部肌肉变大。

按摩瘦脸是什么原理

按摩瘦脸最大的作用其实就是消除水肿。

按摩可以促进脸部的血液循环，从而帮助肌肉放松并且排出多余的水分，按摩瘦脸的原理很简单，就是通过一系列物理刺激调节软组织张力，让原本压迫束缚的组织恢复松弛，没有压力阻碍了，循环就自然恢复了，水肿消掉了。

教你多种快速有效的瘦脸妙招

一、按摩瘦脸

按摩瘦脸是常见的瘦脸方法，方法虽旧，不过确实很有效果!用双手贴紧脸部，顺着脸颊向外推，不断的重复。

这个方法可以让脸部的脂肪向外走，在按摩的同时皮肤发热，消耗脂肪。每天都坚持15分钟左右，记住是每天坚持哦!

二、化妆瘦脸

如果你想更快，那就可以通过化妆方法，不过比较麻烦，效果却是相当不错的，你只要在化妆过程中把握正确的技巧即可。

眉型修成弓型，细而高挑;用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。鼻根勾出直挺的立体阴影。

如何通过按摩瘦脸

按摩减肥瘦脸运动

精致的巴掌脸是很多女生追求的目标，但是并不是每个女生天生都是小脸，还是有很多天生圆脸肉肉脸的女生，如果不去瘦脸的话，无论你的身材有多好，有一张大脸的话，总会给人臃肿的感觉，而且也显得非常的不美观。

按摩瘦脸

STEP1：首先依然是在脸上均匀涂上按摩霜，如果没有专业的按摩霜，可以基础护理后。涂抹很滋润 比较细腻的霜也是可以的。轻轻摩擦，然后用手指的指腹由颊骨部分往上推托，同时进行摩擦式按摩，动作要慢慢进行，持续约一分钟即可。

STEP2：然后以指尖拍打颊骨，在脸部涂上按摩霜后，让自己的手指沿着眼眶轻轻揉动，然后以指尖拍打颊骨，并轻轻向外部运动，当按摩到太阳穴时，你就会有一种精神舒畅的感觉。

STEP3：随后来个全面按摩，从额头到太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，最后用双手掌右下向上轻抚颈部。

STEP4：然后是下巴，下巴是瘦脸最关键的位置。四指并拢弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵的底部向下巴下拉，重复按摩3次。完成后，将食指置于颧骨下面，两只拇指分别贴在耳朵两侧，食指往耳朵方向滑动，重复按摩3次。记得是三次哦。

STEP5：两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动。持续大约30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

STEP6：最后呢就是给淋巴按摩，两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，也是共3次。

白领塑造精致小V脸的技巧

睡前的紧颜按摩

这是一个不错的护肤技巧哦，睡觉之前做什么有助于瘦脸呢?我们女人在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。还有，在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。要注意的是，热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

女性可喝黑咖啡

我们一起来看看女性瘦脸必备的技巧，从而塑造你的完美V型脸吧!喝咖啡可以瘦脸吗?我们女性在吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。当然，我们大家都知道高温沐浴是减肥的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。

按摩瘦脸方法

需要如何瘦脸呢?按摩也可以消除面部脂肪，如果能涂上一些瘦脸的按摩霜再配合正确的按摩步骤瘦脸效果会更好。但按摩瘦脸的弊端在于按摩瘦脸见效慢，需要较长时间常有一定的效果，而且达不到立竿见影的瘦脸效果。并且按摩瘦脸也只是适合与面部脂肪多的，如果是因为脸部骨骼形状的原因，则按摩瘦脸一般没有任何的瘦脸效果。

摘除面脂肪垫

摘除面部脂肪垫，适合于面部轮廓不佳，面部皮下脂肪堆积过多，或者面部皮肤松弛，已经有了轻度下垂的大脸。摘除面部脂肪垫可以快速达到瘦脸的效果，瘦脸效果可谓是立竿见影。医美网整形美容顾问提醒摘除面部脂肪垫一定要找正规的整形医院和经验丰富的整形医生，这样才能达到最理想的瘦脸效果。

磨下颌角手术

磨下颌角手术适合天生方形脸或者下颌角两侧不对称的人。磨下颌角手术需要先对求美者的下颌骨进行三维立体雕塑，确定对下颌骨磨削范围及骨去除的量，再利用专门的磨切骨头的器械，将此部分的骨头切除或磨钝至圆弧曲线，达到改善外观，瘦脸的效果。磨下颌角手术后，面部线条柔，脸型小巧迷人。

关于瘦脸你要走出5个误区

嚼口香糖能瘦脸?

有些广告打出了嚼口香糖能瘦脸的幌子，宣称嚼口香糖可以帮助脸部运动，从而瘦脸。但其实，经常嚼口香糖会大大锻炼咬肌，反而会使面部肌肉发达，使脸更加肥胖，甚至会给下巴增加负担，导致双下巴出现。

拔智齿能瘦脸?

有明星曾表示自己脸型变化都是拔牙的原因，但如果你认为拔个智齿也能像他们那样瘦脸就想得太美了。要想拔智齿以达到瘦脸效果，条件就是脸皮肌肉要够薄，如果肌肉层较厚，拔牙后的凹陷效果根本看不出来。

按摩能瘦脸?

脸大有三个原因：下颌骨肥大、咬肌太发达和脸部脂肪肥厚，这些都很难通过按摩来改善，按摩瘦脸顶多能排水肿，实际作用很有限。

贴药膏能瘦脸?

这个就更扯了，完全没有科学依据，大家千万不要往脸上乱贴膏药，以免产生过敏。

瘦脸刷滚脸很有效?

网上还流传着一种滚脸刷，据说每天早晚坚持用上10分钟，2个星期就能看到好效果。这种方法的原理是通过按摩淋巴达到去水肿的目的，但效果一般不会太明显，而且不能用力过猛。

你不可错过的省钱高效护肤法

增加一个拍打的步骤

在基础皮肤保养程序中，从爽肤、精华到乳液，每擦一款后使用一片较厚的化妆棉，倒上足够量的不含酒精化妆水，轻拍脸部每个部位，包括左右脸颊、额头、眉心、下巴等，至少轻拍20下左右(注意是轻轻拍，不是打巴掌)，你会发现整个脸会呈现很湿润的状态，然后立即使用后续的保养品。坚持一段时间，你会发现，虽然没有涂抹昂贵的护肤品，但是保养却变得有效了。

告诉自己保持愉快心情

肌肤表皮层布满大量的末梢神经，它们能够接受迅息传达到底层，当你情绪沮丧时，肌肤的新陈代谢会变慢，脸色就会显得暗沉。相反，当你开心时，肌肤新陈代谢就会加快，对护肤品营养的吸收力也会增强，即使不用太多的护肤和彩妆品，皮肤也会光彩四射。

护肤品用量不是越多越好

为了实现最好的效果，每次都用足分量，以为这样就会事半功倍，结果却不然。学会控制护肤品的最佳使用量，不仅能帮你节省金钱，还能让你的保养更轻松更有效。

正确的护肤品用量

卸妆乳：2.5g，相当于一个樱桃的大小

洁面乳/膏：1cm的用量，相当于一粒长粒葡萄的长度

化妆水/爽肤水：1.5ml，用化妆棉包住中指，倒满整个中指长度

精华液/乳：补水型每次使用0.4-0.6ml，相当于一粒花生米的大小

抗衰老类：乳状

使用1ml，半粒樱桃大小;霜状使用0.3-0.5g，一粒珍珠粒的大小

眼霜：每只眼睛0.1g，一粒大米大小

乳液：早上0.75-1ml，小半颗樱桃的量;晚上1ml，半颗樱桃的大小。干性皮肤每次增加半颗樱桃大小的量

乳霜：0.3-0.5g，一颗黄豆的大小。特干皮肤增加半颗黄豆大小的量

霜状面膜：以盖住脸部肤色为宜

磨砂膏：1cm的量，相当于一粒长粒葡萄的长度。敏感皮肤减少一半用量

可以通过按摩瘦脸吗 怎样按摩可以瘦脸

1、先从眼睛周围开始，用食指和拇指将眼睛半框起来，就像是一副太阳镜一样，保持眼睛紧闭，两个食指稍微向上提拉你的眉毛，同时拇指也向耳朵的顶端提拉。

2、两只手伏在额头上，用指尖的力量向上推前额的肌肉，坚持30秒，重复三次。

3、食指轻轻放在外眼角处，能感觉到下睫毛的地方，然后眼睛向上看，能感觉到自己眼部肌肉轻微地跳动，坚持30秒一组，重复练习三次。

4、将食指轻轻放在脸颊苹果肌位置，然后做出想要呕吐的面部表情，感觉你下部分脸颊的肌肉凹陷进去了，然后恢复正常重复20次，这样能让下颌线条更加精致。

5、一只手捏住鼻翼的上缘即，轻轻地向鼻尖方向推，另一只手指贴着嘴唇开始向上推动鼻尖，两股力量有种轻微对抗的感觉，持续1秒钟重复40次，能让鼻子的线条看起来更加挺拔。

瘦脸的按摩方法有哪些呢

怎么瘦脸?第一步要先在脸上的五个位置，也就是两颊、额头、鼻、下颚位置涂抹按摩霜，等适应后再开始下一步，这个过程大概是5分钟。第二步要以眉心为主，进行大圈按摩，扩散到整个额头，用我们的食指、中指、及无名指，向太阳穴划圈按摩。皮肤会感觉被向上拉扯，这时可以顺势推拿太阳穴。

按摩瘦脸的第三步是使用中指的指腹往下顺直轻按鼻子的两旁，可以舒展肌肤，避免出现横纹等。左右两边要各自按摩3次;再把中指指腹贴在鼻沟上，一点点往上下移动，6次左右即可。可以排出堆积污垢。可以溶化多余皮脂，不过稍微用点力就可以了。

按摩瘦脸的第四步是在下垂的嘴角上，快速向上提，然后用中指及无名指指腹在下唇正中心往左右两边按摩。可以缓解皮肤松弛，按摩3次。第五步是在脸颊大幅度按摩，下颚为中心，中指及无名指指腹往左右耳进行划圈按摩。手指移动按摩整个脸部。按摩瘦脸第六步是刺激脸部得太阳穴，可改善促进淋巴循环，轻推太阳穴。第七步是以眼角为中心，中指及无名指的指腹可以覆盖住眼部，轻柔向外划动，3次即可。这时不需要再轻推太阳穴了。