体内湿气重吃什么调理

体内湿气重吃什么调理

海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。

也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦。海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血。鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

香薷我们听名字都表示非常的好奇，那么你们知道应该怎么做吗，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。

香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。

红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。

如果你在夏天经常感觉到鼻腔和皮肤很干燥，不舒服，甚至还有出血的情况，那么这个方子是最适合你的。

看了上面的文章，你是不是已经很清楚湿气重应该吃什么食物了呢?其实想要用食疗来达到去湿气的效果，是需要长期坚持的。因为食物毕竟不是药物，效果没有那么快，上面的方子大家坚持一个月左右，一般会有效果，千万不要吃了几天没效果就放弃了。

睡前排湿气最快的方法 湿气要多久才能排干净

根据个人情况看。

因为每个人体内湿气的严重程度都有所区别，对于较为轻微的一般需要调理15-30天左右才会有一定效果，对于体内湿气较为严重的，一般需要调理三个月往上才能达到有效目的。

并且在排湿气期间，需要改善平时的生活作息及饮食习惯，比如不要熬夜、不要吃寒凉的食物、不要再潮湿的环境中久待，经常进行运动等，其配合度高低，也会对排湿气的时间造成影响，所以排湿气的时间，完全根据个人情况来看。

艾灸能去除体内湿气吗

能。

体内湿气重的人利用艾灸法调理，能促进毛孔腠理展开，使身体内的余热和湿气排出，避免痰邪湿气加重。

电热毯能除湿气吗

能去除被子内湿气。

电热毯在使用过程中会加热，这样会蒸发被子中的湿气，能让被子更加的干燥暖和，睡起来会更加的舒适。但对身体内的湿气并没有去除效果，体内湿气中主要是由于脾胃运化不佳，或者是自身生活环境过于潮湿和生活饮食习惯不当而导致的，如果湿气比较重的话，建议还是通过运动和饮食来调理。

另外如果是湿热体质人群的话，是不建议睡电热毯的，因为这会导致身体内热加重。

拔罐后黑紫 拔罐后皮肤呈灰白色

如果拔罐的位置发白或者是没有颜色改变，触摸拔罐部位不能感到温热，那么说明患者体内的湿寒气比较重，因为人体内湿气严重，会因为水湿多而毛孔一时无法完全排除体外。

对策：体内湿气重，单靠拔罐可能无法全祛除湿气，最好的方法便是让阳光照射。人体内的阳光便是阳气，补充阳气才能让湿气消散；在日常生活中应该服用一些祛寒湿的药物如肉桂、干姜、丁香、吴茱萸等进行调理身体。

开电热毯时可以边开边睡吗 用电热毯能去除体内的湿气吗

效果一般。

中医认为湿气有内湿和外湿的由来，气候潮湿、居住地潮湿等都属于外湿，如果室内湿度较大的话，长时间处于湿气重的环境，可能会使得湿气进入体内，而使用电热毯带来的热量对外界环境的湿气能起到一定的调理改善的作用，不过身体里面的湿气更多的是因为饮食因素，用电热毯来去湿气效果可能不如人意。

按足三里的注意事项 清除体内湿气

人体经络血脉贯穿全身，在按摩足三里的同时，可以将经脉里的湿气激发出来，再利用足三里调理脾胃的功效，使脾胃将体内湿气运化出体外，所以按足三里可以有一定清楚体内湿气的功效，适用于机体倦怠、无力等各种湿气重的人群按。

女人三伏天怎么去湿气 饮食

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，而通过对饮食、起居的调理可以对体内湿气有一定的排出效果，三伏天气温高，空气湿度大，人喜食冰冷食物，因此体内易生湿气，而通过食用祛湿利水的食物如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜等，可对体内湿气有一定的改善。

运动出汗能去除体内湿气吗

能。

人体做运动的时候，体温升高，会有排汗的情况，体内湿气会随着汗液排出，而且运动还能够促进身体血液循环、增加体内水代谢，提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，帮助去除体内湿气。

跑步出汗能去湿气吗

跑步能去除体内湿气。

进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

消除身体湿气的方法

1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。

最好的消除体内湿气的方法就是采用泡脚的方法，泡脚是一种非常不错的养生方式，同时也可以有效地帮助我们消除体内多余的湿气，多喝一些八宝薏米粥也是一种非常不错的饮食调理方法，可以帮助我们在最短时间内摆脱湿气的困扰。

三伏天晒背多久排出湿气

需要坚持1个月左右，具体需根据患者实际情况而定。

三伏天晒背可以帮助人体去除湿气，晒背去湿气需要坚持，并不是一天两天就可以见效的，对于体内湿气较轻的人群来说，三伏天期间每天适当进行晒背，坚持1个月左右就可以看到明显的效果了。

但对于体内湿气较严重的人群来说，晒背去湿气的时间可能比较长，同时还需要搭配运动以及饮食调理才可以起到良好的效果。

跑步可以去湿气吗 跑步能去除体内湿气吗

跑步能去除体内湿气。进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被去除。

齿痕舌多喝水还是少喝水 舌头有齿痕是湿气重吗

有这个可能性。

舌头有齿痕可能是由于湿气重导致的，因为体内湿气重会导致脾胃不和，同时肝脏也无法得到调理，严重还可能会导致体质虚弱，所以就有可能会导致舌头边缘出现齿痕。

这种情况建议及时进行调理，将体内湿气排出后，齿痕舌的症状也会有所缓解，并且平时生活上也要注意饮食清淡，不要吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

运动出汗能去除体内湿气吗

是有效果的，人体做运动的时候，体温升高，会有排汗的情况，体内湿气会随着汗液排出，而且运动还能够促进身体血液循环、增加体内水代谢，提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，帮助去除体内湿气。