吸烟成瘾是病得治
吸烟成瘾是病得治
在生活中也许很多人都见过那种不吸烟就会十分的难受，控制不住自己的人。其实这是吸烟成瘾的表现，那么吸烟成瘾是病吗?大部分人都认为吸烟成瘾只是一种嗜好，而不是一种疾病。然而有专家表示，烟草含有无数种的化学物质，而且还有将近500种有毒的物质，会导致肿瘤，失眠还有中风等慢性疾病。不仅如此早在之前就有明确的表示，吸烟成瘾其实就是一种疾病，是一种慢性成瘾性疾病。
吸烟成瘾是一种疾病，那么应该如何戒烟呢?下面就给大家介绍几种戒烟的妙招。
想要戒烟首先就想去了解一下吸烟的危害，只有了解到吸烟带来的致命危害才能有决心戒烟。
吸烟的危害
1. 阳痿
吸烟会导致阳痿，看到这个危害你还敢吸烟吗?曾经有研究证明，男性朋友的勃起跟吸烟有关联。只要你是每天吸烟量超过一包的话，那么你患上勃起障碍的概率比平常人大六成。
2. 伤害你的肺
吸烟会让你的肺部功能慢慢的消失，导致肺气肿甚至是肺癌。
3. 伤肝脏
吸烟的人会让自己的肝脏超负荷，因为经常吸烟的会会导致肝脏的脂质代谢出现了问题，会让恶性胆固醇增加，加重肝脏的排毒负担，因此吸烟易伤肝。
4. 短命
说到吸烟带来的后果，我们不得不说寿命的问题。据了解，每吸一根烟就会减少11分钟的寿命。也许很多人都不相信11分钟这个数据，但事实证明了，吸烟的人确实比不吸烟的人还要短命。
吸烟者必知的四点常识
一、要知道吸烟其实是一种疾病
吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
二、摆脱尼古丁不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾， 则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒 断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
三、吸烟影响健康是长期的过程
专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
四、在一些场合吸烟有可能违法
随着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
吸烟成瘾的原因
分析
主要是外界环境的影响：
1、好奇心理;
对大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑。
2、模仿心理;
吸烟 香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄、斯大林的大烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引年轻人去模仿。
3、交际需要;
在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支;别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。
4、消愁的习惯;
有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除烦恼。
5、认为用于提神;
吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。
6、显示自己的成熟。
在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓“男子汉”的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。还有很多人认为，女人吸烟源于追求男女平等和妇女解放。但面对烟草，男女终究无法“平等”，大多数研究表明，女性吸烟的危害尤甚于男性。
特点
吸烟 1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。
2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。
3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。
4、嗜好多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡、赌博等。
控制吸烟知识你了解吗
吸烟有害健康，吸烟更容易使人得哪些疾病呢?吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。
吸烟有害健康,吸烟更容易使人得哪些疾病呢? 吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。
吸烟容易成瘾，造成人吸烟成瘾的物质什么?尼古丁，一支香烟所含的尼古丁可以将一只小白鼠杀死。
低焦油、柔和的淡味的香烟对健康无害吗?不对，低焦油、柔和的淡味的香烟对健康仍然危害极大。
男子吸烟成瘾致全家肺癌
近日，沈阳一家医院出现这样的病例，一名中老年男性因肺癌死亡，而在他治疗和死亡后两年时间里，他的妻子和女儿相继确诊为肺癌。医生表示，这名男子30年的烟龄是全家肺癌的罪魁祸首。
悲剧就在眼前，超过3亿的中国烟民，戒还是不戒!
肺癌!肺癌!还是肺癌!
这是一个被肺癌阴影笼罩的家庭。
记者在沈阳解放军463医院了解到，年过50的李女士被确诊为肺癌已经两年了，目前，她的癌细胞已经脑转移。
医生介绍，病人已进入了肺癌晚期。
李女士的肺癌不是这个家庭的第一个噩耗，两年前，李女士的丈夫就是因肺癌鳞癌晚期，治疗半年后死亡的。
但悲剧并没有划上句号。
今年9月，在单位体检时，李女士29岁的女儿又被查出肺部异常，经确诊为小细胞肺癌。她的主治医生表示，经过化疗，女儿的病情得到了有效控制，目前没有生命危险。
吸烟、二手烟，全因烟祸
这是一个备受烟草毒害的家庭。
据病人介绍，李女士的丈夫烟龄超过30年，而且每天的吸烟量超过两包，这让一家三口人长期受到了烟草和二手烟的危害。
李女士的丈夫吸烟，李女士和女儿被动吸二手烟，这是他们全家得肺癌的主要原因。
医学界已经有明确共识，吸烟、二手烟与肺癌鳞癌、小细胞癌有密切的关系。”
463医院接诊数据显示，每年接诊肺癌患者700余例，其中鳞癌、小细胞癌占到75%。93%的肺癌患者有长期吸烟、被动吸烟史。
医学界有个“三个二十”的说法，就是初次吸烟年龄不超过20岁，烟龄超过20年，每天吸烟20支，这样的人和经常吸他们二手烟的人群，患肺癌的概率很大。
国家控烟、个人戒烟，我们如何远离烟草
贯通东北的哈大高铁于12月1日开通，十几天来，火车已有数次因吸烟导致被迫制动。
作为《烟草控制框架公约》在2006年生效时的缔约国，卫生部于2011年颁布了较为严厉的公共场所禁烟规定，但哈大高铁频频因烟降速从一个侧面说明，控烟的效果并不明显。
专家表示，要使控烟、禁烟取得更好的效果，需要更高级别立法部门的参与。
卫生部的统计数字还表明，中国每年约有100万人因吸烟不幸离世。沈阳一人抽烟，全家患肺癌的病例比冰冷的数字更让人震撼。
残酷的病例就在眼前，这应该让每一名吸烟的人受到刺激，吸烟距离癌症、距离死亡并不遥远。
呼吸科专家也表示，退一步讲，真要吸烟，烟民应自觉到独处、通风的地方。厨房的吸油烟机旁，也是个选择。
黄褐斑病因
1.吸烟成瘾：吸烟成瘾是黄褐斑发病的一种常见诱因，长期大量吸烟可引发体内色素分布不均，进而导致色素分泌紊乱，形成以色素沉着为主的黄褐斑症状。
2.不注意防晒：长期不注意防晒的人也是黄褐斑的一类高发人群，尤其是长期在野外工作而不施行防晒措施的人群，这主要与阳光长期暴晒引发面部黑色素凝滞和沉着有关。
3.生活不规律：不规律或不稳定的生活习惯，如夜生活频繁、夜间睡眠不足等，容易导致机体内分泌紊乱，进而影响血液正常循环，使毛细血管阻塞，继而出现血液凝积和色素凝滞沉淀，最终导致黄褐斑的发生。
4.年龄增长：中老年女性是黄褐斑的高发人群，主要与年龄增长引发机体皮肤胶质老化，血液循环不畅，以及色素不均衡有关。
戒烟的六大误区
导致戒烟难的误区一：自己是个病人
很多人都认为吸烟是一种不良的生活习惯，要改变这种业已形成的习惯很难;但是大家恐怕没有想到，吸烟其实是一种疾病。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人!
病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将这种依赖作为一种疾病列入国际疾病分类。
导致戒烟难的误二：戒烟不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种精神神经疾病，单纯地依靠意志力说No实在太难了!
吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
导致戒烟难的误三：吸烟影响健康有“时差”
除了在东西半球旅行时需要倒时差之外，人们没想到吸烟影响健康也有“时差”，并不像有些疾病那样立竿见影。专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。研究表明，吸烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，患相关疾病和死亡的危险越大。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
导致戒烟难的误区四：吸烟还可能是违法行为
很多人可能一辈子都和“违法”两字八竿子打不到一起，但是随着控烟立法的深入，烟民将来很有可能“一不小心”就违了法。5月1日，北京市的禁烟令正式实施。在全国150多个颁布实施公共场所禁止吸烟规定的城市中，北京成为第一个把禁烟范围扩大到所有餐馆和办公室的城市。
诱发黄褐斑出现的因素有哪些
专家介绍：黄褐斑诱发因素
黄褐斑是一种病因较为复杂的色素沉着性皮肤病，患者以面部浅褐色、黄褐色甚至黑褐色斑块为主要特征，尤其在面颊部、额部、鼻部、口周部位多见，其发病的原因主要与日常诸多不当的生活习惯有关。那么，导致黄褐斑发病的诱因具体有哪些呢?
1.吸烟成瘾：吸烟成瘾是黄褐斑发病的一种常见诱因，长期大量吸烟可引发体内色素分布不均，进而导致色素分泌紊乱，形成以色素沉着为主的黄褐斑症状。
2.不注意防晒：长期不注意防晒的人也是黄褐斑的一类高发人群，尤其是长期在野外工作而不施行防晒措施的人群，这主要与阳光长期暴晒引发面部黑色素凝滞和沉着有关。
3.生活不规律：不规律或不稳定的生活习惯，如夜生活频繁、夜间睡眠不足等，容易导致机体内分泌紊乱，进而影响血液正常循环，使毛细血管阻塞，继而出现血液凝积和色素凝滞沉淀，最终导致黄褐斑的发生。
4.年龄增长：中老年女性是黄褐斑的高发人群，主要与年龄增长引发机体皮肤胶质老化，血液循环不畅，以及色素不均衡有关。
拒绝吸烟不得不知的六大事实！ 吸烟是一种病
香烟中含有的尼古丁是一种成瘾性物质，吸烟成瘾的烟民实际上是对尼古丁产生了依赖。而世界卫生组织已经将这作为一种疾病列入了国际疾病分类。所以，我们要知道，吸烟成瘾的烟民是病人，吸烟实际上是一种病。
戒烟不能仅靠意志力
前面说了吸烟成瘾的烟民实际上是对尼古丁产生了依赖，而这是一种病。那么戒烟除了要靠意志力来提醒自己远离香烟之外，还要有其他的办法来抑制大脑对于尼古丁的依赖。细心的人就会发现，其实戒烟的人对于尼古丁的反应与戒毒的人对于毒品的反应很相似。
打呼噜是病得治
打呼噜是怎么回事
打鼾的人的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛，悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。
如果你也有以下症状，就得注意预防打鼾了
1。严重的打呼噜：这样的人往往鼾声特别响，时断时续，此起彼伏，并且鼾声常常有中断。
2。家人反映有夜间呼吸中断现象，甚至自己发现有时夜间憋醒。
3。白天困倦、乏力、精神差、记忆力下降等，甚至在开会、接电话、走路等不由自主睡着，最危险的是甚至在开车时睡着造成交通事故!
4。外貌特点：下颌短小、脖子短粗、肥胖、扁桃体肥大。这样的人常常咽腔、气道狭窄并合并呼吸暂停。肥胖造成的OSAHS，减肥后症状也往往好转。
5、其它应怀疑睡眠呼吸暂停的情况：难治、不好控制的高血压，尤其年轻人高血压;夜间心绞痛;夜间顽固性严重、复杂、难以纠正的心律失常，以缓慢心律失常或快慢交替性心律失常为主者;顽固性充血性心力衰竭;胰岛素抵抗、难以控制的糖尿病等。
避免打呼噜的几个小窍门
1。睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
2。选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
3。使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4。睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
戒烟最难熬的是第几天
第一天
充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。
第二天
醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。
第三天
两天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。
第四天
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
第五天
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。
很多戒烟成功的人建议，与其一天一天减少吸烟量，不如一次性了断，因为实践证明“减量是无法彻底戒烟”的。
戒烟的几个基本常识
1、要知道吸烟其实是一种疾病
吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
2、摆脱尼古丁不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
3、吸烟影响健康是长期的过程
专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
4、在一些场合吸烟有可能违法
随着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
5、想好了戒比仓促上阵成效好
戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使人难以忍受。犹豫之后，可能重新吸烟，并得出戒不掉烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。
6、戒烟也要寻求医师的专业帮助
寻求专业医师的帮助是科学的戒烟方式。鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者;没有医生介入戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么更多的吸烟者将从中获益。