湿气重水肿怎么调理
湿气重水肿怎么调理
很多人听到水肿就以为是不能饮太多的水，但其实水根本没有任何热量，绝对不会让人变肥胖呢！反而除了每日补充2000-3000c.c.的水分之外，可以有助排除体内毒素呢！
通过热水从腿部开始加速全身血液循环，脚的循环好，湿气都可以加速散去。
1.水温控制在42度左右，依个人忍受程度调整，不宜过热。
2.浸浴的话，半身已足够，最多10-15分钟，避免头晕不适。
3.加浴盐可加强去湿气，加姜可增加血液循环去寒气
脚高于心脏时，血液会加速回流到中枢，需要急性去水肿时，可以即时见效。
1.可于脚下摆放枕头又或是抬脚置放于墙上，只需要高于心脏，5-10分钟即可。
2.时间不宜过久，不需抬到脚麻、脚痛、脚冰冷。
阴陵泉（针对全身）位置：在小腿内侧胫骨与腓骨交接处有个凹陷处，湿气通于脾，去湿从健脾开始，使用指腹轻轻按，每次2至3分钟，一日可多次按摩。
天枢穴（针对肠胃）位置：肚脐左右两边2寸外。（1寸大约为大拇指的宽度）用指腹按摩，2至3分钟。
最健康的方法还是养成运动习惯，因为随着肌肉收缩、放松，可以挤压体液循环，只要是有运到到腿的运动，一周3次，每次30分钟。
记得运动完要配合拉筋，才不会愈运动愈肿。
除了平时要少吃冰冷食物以及甜食，自己用保温杯来焗红豆薏仁水，就是很好的去湿饮，台湾著名中医师武国忠，更推荐赤小豆，味甘酸，性平，颜色暗红有明显的白色筋线，去湿能量更好！每年5月至10月，如果潮湿的地方，更可以延长来饮用。
前一晚使用保温杯，抓一把薏仁和一把赤小豆，第二天早上喝就最适合，他常推荐身上起湿疹，或是反应双脚走不动路的患者来饮用，通常饮用1、2周后，就会感觉脚变轻了，走路不再沉重，湿疹也慢慢消退。
红豆薏米减肥法真的有效吗
结论：红豆薏米能祛湿消肿，且热量极低，适合水肿虚胖型的人作为减肥的主食。
红豆里富含多种矿物质和维他命，具有利尿、补血以及消肿的功效，其中特含的石碱成分，既能增加我们肠胃的蠕动，又能促进排尿减少便秘，同时还能消除心脏所引起的浮肿。薏米能健脾祛湿，消除水肿。体内湿气重，水肿虚胖的人，可以多吃低热量的红豆薏米减肥。
水肿吃什么食物 红豆薏米粥
材料：红豆100克，薏米50克。
做法：将红豆和薏米提前泡发，然后将泡好的薏米红豆一起放入锅中，熬煮成粥，再加糖调味即可。
功效：此粥有去湿、健脾、消水肿的功效。适合湿气重、水肿的人服用。
拔罐减肥拔哪些部位
1.三焦俞
取穴位置：位于背部腰上，当第1腰椎棘突下，旁开1.5寸（即左右各二指宽处）。
功效：具有通调水道作用，使人体全身水分或湿气通过膀胱经排出体外，减轻因痰湿体质、水肿等原因造成的肥胖。
2.天枢穴
取穴位置：位于腹部，横平脐中，沿水平中线旁开2寸。
功效：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，能够通腹及调理脾胃功能，帮助机体增强代谢能力。
3.关元穴
取穴位置：位于腹部，脐中下3寸处。
功效：关元穴是小肠的募穴，能促进小肠经气的气血运行而排除水湿，缓解湿气重、水肿原因引起的肥胖。
4.中脘穴
取穴位置：位于上腹部，脐中上4寸处。
功效：属于胃之募穴，可以调理脾胃、运化水谷，缓解水肿型肥胖。
5.风市穴
取穴位置：位于下肢的大腿外侧部，当髌底水平线上7寸处。直立时，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
功效：运化水湿，消除下肢水肿型肥胖。
6.足三里
取穴位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：生发胃气、燥化脾湿，减轻水肿型肥胖。
绿豆汤吃药有影响吗 利水消肿
绿豆汤清凉可口，营养价值高，在绿豆中含有丰富的微量元素、碳水化合物等成分，饮用绿豆汤具有一定的利水消肿的功效，可以有助于排出体内多余的水分，对于身体浮肿、湿气重、水肿型肥胖等症具有一定的辅助治疗作用。
艾脐贴去湿气减肥是真的吗
有一定的辅助作用。
因为艾脐贴主要由桂圆肉、花椒、艾绒等材料制成，如坚持敷贴使用可以达到驱除湿寒、调理脾胃的作用，虽然不能直接燃烧脂肪，但可以改善因湿气重水肿造成的虚胖现象，起到排寒祛湿，调理脾胃消化的目的，再通过合理的饮食和适量运动使体重减轻，是十分有效的减肥做法，建议减肥期间控制一日热量摄入在1200大卡左右，每周3-5次，每次30分钟以上的运动锻炼，如慢跑、跳舞、游泳、骑自行车等都可减肥。
冰糖绿豆汤的做法 利水消肿
冰糖绿豆汤中含有丰富的微量元素、碳水化合物等成分，具有一定的利水消肿的功效，可以有助于排出体内多余的水分，对于身体浮肿、湿气重、水肿型肥胖等症具有一定的辅助治疗作用。
拔罐减肥拔哪些部位
取穴位置：位于背部腰上，当第1腰椎棘突下，旁开1.5寸（即左右各二指宽处）。
功效：具有通调水道作用，使人体全身水分或湿气通过膀胱经排出体外，减轻因痰湿体质、水肿等原因造成的肥胖。
取穴位置：位于腹部，横平脐中，沿水平中线旁开2寸。
功效：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，能够通腹及调理脾胃功能，帮助机体增强代谢能力。
取穴位置：位于腹部，脐中下3寸处。
功效：关元穴是小肠的募穴，能促进小肠经气的气血运行而排除水湿，缓解湿气重、水肿原因引起的肥胖。
取穴位置：位于上腹部，脐中上4寸处。
功效：属于胃之募穴，可以调理脾胃、运化水谷，缓解水肿型肥胖。
取穴位置：位于下肢的大腿外侧部，当髌底水平线上7寸处。直立时，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
功效：运化水湿，消除下肢水肿型肥胖。
取穴位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：生发胃气、燥化脾湿，减轻水肿型肥胖。
湿气重怎么吃玉米须 玉米须+薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效，搭配玉米须煮水可用于小便不利，水肿，脾虚泄泻，风湿痹痛等症，对湿气重水肿有很好的疗效。
准备玉米须、西瓜皮、赤小豆、薏苡仁共60克，然后将上述药材煎汤代茶饮，每日1次，连服1—3个月，此方有很好的消水肿祛湿效果。
消除水肿的食物
要消除水肿可从饮食做起，平时饮食方面可多喝红豆水，利尿消水肿，本身易水肿代表身体的新陈代谢差，生活习惯上可能特别爱吃甜食，长期吃甜食会使脾胃功能受损，造成体内累积湿气，形成水肿。要解决体内湿气重、水肿的问题，饮食上要尽量避免重口味、咸味的食物，并多吃如冬瓜、薏仁、红豆这类利尿食物。
孕期水肿调理
摆脱孕期水肿生活支招 。了解生理性水肿的原因，就容易理解如何避免孕期水肿了。
1、调整工作和日常生活节奏：要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
2、不要久站、久坐：在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
3、穿着舒适的鞋子和袜子：不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
4、进食足够量的蛋白质和蔬果：每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。
5、一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。 盐分所含的钠会使体内水分滞留。
6、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以防止水肿加重。
7、还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
8、孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。
莲蓬煲黑豆对孕妇有什么用 莲蓬水能减肥吗
有一定效果。
莲蓬水的热量并不算高，将莲蓬煮水喝一般不会造成体内热量的大量增加，而且莲蓬水喝了后还能增加机体的排尿量，帮助排出体内多余的水分，从而起到消水肿的作用，对于湿气重、水肿虚胖人群来说是有一定效果的，不过如果想单靠喝莲蓬水来减肥的话效果一般，还需要配合运动、饮食等多方面进行。