阴道松弛如何预防
阴道松弛如何预防
1、产后恢复应注意
产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。
2、产程不可过长
避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。
3、适量产后锻炼
缩肛运动:每天2次每次20-40下。排尿中断训练法:使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道:训练阴道口的吮吸动作。
孕妇要怎样预防阴道松弛
在孕妇还没有生育的时候,夫妻之间进行性爱活动的时候交合会很紧贴,男性阴茎进入女性阴道的时候会有愉悦的感觉。但是当女性生育之后,阴道明显就会松弛,夫妻双方进行因此过程的时候都会感觉到双方交合不够,没有紧贴的感觉了。而这种情况是不可避免的,并且会影响到夫妻双方的性生活和谐程度,造成丈夫满足不了妻子,妻子满足不了丈夫的情况,甚至导致夫妻关系破解。预防产后阴道松弛,要注意锻炼耻骨,尾骨肌的功能。
1常做提肛。就是吸气的时候用力使肛门收缩,呼气的时候放松,反复20次左右,然后隔俩分钟之后在进行。每天早晨锻炼五次左右,慢动作和快动作交替进行。
2还可以在排尿的时候进行阴道紧致的动作。将俩腿分开,开始排尿,中途故意的收缩肌肉,让尿中断。如此反复进行收缩和舒张。
3做波浪形状的体操,坐在椅子上,由后向前缓慢的收缩下体肌肉。如此反复收缩再放松收缩再放松。脑海中想象着海水长潮又退潮。反复的练习反复的体验。
4吃补充营养，多做运动，有利益身体各项的的恢复。千万不要去买缩阴的药物，没有效果的，而且使用不当有可能造成产妇身体的伤害。
注意事项：祝大家家庭和睦，拥有一个健康快乐的宝宝。
四大原因造成女性阴道松弛
四大原因造成女性阴道松弛
1.自然分娩
怀孕生子是女人人生中必须做的一件事，在分娩的过程中，孩子的头部会挤压骨盆，从而使孕妇的骨盆周围的肌肉和一些组织不断地扩张，此时子宫内的韧带也不断的受拉扯，如果胎儿在这个阶段停留很久的时间，那就容易造成盆底的肌肉和筋膜断裂，导致阴道松弛。
2.性爱频繁
一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量;40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
3.多次人流
人流、药流后的女性，下阴发生“两次突变”：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。
4.年龄的老化
女性随着时间的流逝，不断的衰老，身体内的雌激素的分泌量也慢慢的变少，这样就会引起阴道的粘膜变得萎缩，从而导致阴道松弛。阴道松弛是每一个女性都不愿意面对的问题，但是由于年龄等各方面的原因，导致女性的阴道松弛，从而影响夫妻感情，其实，要改变阴道松弛的这个现象，不是没有办法的。女性专家介绍，可以使用专业的保健用品护理阴道。
阴道松弛的危害有哪些呢
很多婚后，生育后的女性都存在着阴道松弛的问题，但是大多数女性都不在意，阴道松弛对女性的危害很大，阴道紧缩术是阴道松弛女性最好的选择。
阴道变松的危害
1、阴道变松容易发生感染：尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。性生活时疼痛，干涩，内衣服有黄色或褐色的斑点细菌，这个时候就很容易发生细菌物感染。
2、影响夫妻生活的质量：男性在过夫妻生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻生活的质量，更严重些的就会导致婚外遇。
3、阴道变松容易衰老：阴道松弛后最至命的一点是，女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的泽。
4、阴道变松容易造成尿失禁：一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
关于阴道松弛的危害有哪些呢?因为阴道松弛会给身体带来影响，因为细菌感染会引起细菌，妇科疾病，月经不调，阴道松弛还容易让人衰老，给夫妻生活带来影响，给夫妻之间的关系带来紧张感，这也就是阴道松弛的危害。
如何预防女性阴道松弛
阴道松弛危害大 别不当回事
在生完宝宝后，你是否有这样的尴尬：打喷嚏和大笑时会变得小心翼翼，因为随时可能有尿液渗出?夫妻生活也提不起兴致，即便是勉强嘿咻几下也会觉得私处很痛，而且找不到以前的快感了?其实，这些才是阴道松弛真正危害体现。阴道松弛实质上是一种盆底损伤，又叫盆底功能障碍，它的主要表现有：
①阴道前壁膨出：主要表现为压力性尿失禁，比如咳嗽、笑的时候有尿液渗出。
②阴道后壁膨出：主要表现为粪失禁，大便干燥，便不出来。
③子宫脱垂：主要表现为子宫失去支撑脱垂到阴道，甚至掉出阴道。女性在40岁以上，随着激素水平的降低，各个器官的松弛状况逐渐加快下，这个情况会更加重。
这不仅影响了女性私处的美丽与性感，而且还给她们的生活带来其他尴尬的问题：
性生活质量：因为阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，便男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，降低情侣双方的性生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性生活不和谐，出现性冷淡、达不到性高潮、性交痛等情况。
卵巢功能衰退：内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒，皮肤粗糙松弛、皱纹增多、色斑出现。
妇科疾病：由于松弛的阴道隐藏很多皱褶，皱褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，使下阴瘙痒、白带异味、变黄、腥臭，使阴道炎反复地发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈。
产前产后做功课 阴道松弛能预防也能恢复
“运动员的肌肉为什么都那么发达呢?这是因为他们经常锻炼的结果，而女性盆底肌肉也是可以通过合理锻炼来改善松弛现状的。”专家向我们介绍，只要女性在产前和产后都做好“功课”，一切都是能挽回的。
产前功课：女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动。
收肛运动(kegel运动)：kegel运动本身又被称为“性肌运动”，这种运动可以提高女性性生活质量，作为一种女性健身运动近几年逐渐在欧美地区流行起来。它是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。步骤：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
产后功课：在产后42天之后就可以开始做盆底康复锻炼，经过kegel锻炼可以调控阴道收缩的能力，松紧和强度，“但此时光靠kegel运动是不够的，还需要结合电刺激和生物反馈两个治疗方法。”专家如是说。
①电刺激：电刺激治疗盆底功能障碍是通过改善尿道括约肌、肛提肌和肛门外括约肌功能达到治疗目的。它可以加强会阴的强度，抑制膀胧的过度活动，增加尿道的闭合压。它刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强尿道括约肌收缩，加强控尿能力，也刺激神经和肌肉，通过形成冲动，兴奋交感通路并抑制副交感通路，抑制膀胧收缩，降低膀胧收缩能力。
②生物反馈：这也是一种主动的盆底复健功能方法，用来指导患者正确的收缩骨盆底肌肉，以及自主性的抑制膀胱逼尿肌的不正常收缩。借助置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪，能监视盆底肌肉的肌电活动，同时也可监测腹部肌肉活动和逼尿肌活动，将这些肌肉活动的信息转化为听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。
阴道松弛指
阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。
中国90%的女性正在遭遇阴道松弛，尤其是女性顺产阴道松弛现象屡见不鲜。由于分娩过程中，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，造成女性阴道松弛。
性生活过频致阴道松弛
以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是现在，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。平均每周性生活超过7次，阴道就会因过度透支而加速松弛，长期下去阴道极易感染病菌。
有妇科炎症的女性
长期不结性生活引起的妇科炎症，病菌会损伤阴道细胞、破坏弹性纤维，阴道自然变得松弛，阴道炎严重者还会出现性交疼痛，宫颈炎严重者性生活后会出血，毫无快感。
久坐少运动白领女性
长期慢性腹部高压造成阴道及盆腔肌肉自然下陷，阴道下垂松弛，缩阴美能够在短时间内加速阴道细胞新陈代谢、加速血液循环、刺激神经末梢敏感，提拉紧致阴部肌肉，增强阴道活力和弹性。
阴道使用年限长而老化
女性30岁以后或性史超过3年，阴道就像一根“橡皮筋”。因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量，性生活变得索然无味。
40岁以上的女性，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性，部分更年期女性出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁，排尿困难或反复泌尿系统感染。
阴道松弛有什么危害
1、影响夫妻性生活的质量。
2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
3、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。
4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
5、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
如何预防产后阴道松弛
产后妇女恢复阴道弹性和收缩力应该注意以下几个方面： (1) 产时应注意保护会阴，避免会阴严重撕裂伤。 (2) 正确处理产程。第二产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长，引起阴道水肿坏死。 (3) 估计胎儿过大或娩出过快会造成会阴严重撕裂伤时应行会阴切开术。 (4) 分娩后做一些锻炼。①缩肛运动。每天2次，每次20 ~ 40 下。②排尿中断训练法。使尿道括约肌收缩。③用手指浅浅地插进阴道。训练阴道口的吮吸动作。 如果分娩时阴道有严重撕裂伤或阴道口有严重变形，经以上方法难以奏效时,可行阴道缩紧整形术，将阴道松弛的黏膜切除、缩紧肛提肌及阴道周围肌肉组织，这样可使阴道恢复原来的弹性和收缩力。这种手术并不痛苦，对身体没有什么损失,一般只要住院5 ~6天，保持局部清洁卫生即可。做过手术的大部分夫妻性生活十分满意。
产后阴道松弛的预防
1、产后恢复应注意
产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。
2、正确处理产程
二产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。
3、适量产后锻炼
缩肛运动：每天2次每次20-40下。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道：训练阴道口的吮吸动作。
凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
如果分娩时阴道有严重撕裂伤可作整形术使阴道恢复原来的弹性和收缩力。
产后性生活应注意的问题：
产褥期过后，如没有异常情况，可以恢复性生活。但大多数妇女由于照顾哺育婴儿比较疲劳。还有报道婴儿吮吸母亲的乳头这种刺激也能补偿妇女的性要求所以产妇可能对性生活比较淡漠。作为丈夫的应该了解女性这一时期内的心理和生理特点，要有耐心，多一些时间照顾家庭。
恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一定要避孕，因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。
阴道炎会不会导致阴道松弛
阴道炎是因为细菌感染的炎症疾病，和阴道松弛是病没有关系的，引起阴道松弛的因素，导致阴道松弛的原因，主要是因为分娩，或者是性生活太频繁，引起阴道肌肉松弛，阴道肌肉组织损伤，才会导致阴道口越来越大，感染炎症单纯的不会导致阴道炎出现。
但是虽然不会导致阴道松弛，阴道炎还是很恐怖的，尤其是阴道中有细菌，这样就会导致咱性生活的过程中传染给对方，另外最重要的是细菌会扩散，进入盆腔引起妇科疾病，所以要正确地选择合适的方法，很多人在出现炎症后，大家就开始吃一些消炎药，但这样的方法是不好的，不能随便用药。
当感觉到阴道口搔痒，上厕所的时候有小便灼痛感，白带的颜色是发黄色的，并且会带有一股恶臭味，这种症状表现就要特别小心，实际上和阴道炎是有关系的，一般患有阴道炎的患者，阴道的分泌物都较多，通过这样的症状，就可以判断出患者身体中是否携带着阴道炎。
建议各位女性朋友们要注意，预防阴道炎平时要做好自检工作，做好各项自我检查，才能正确判断出是否身体有阴道炎，另外不要随便乱用一些消炎药，也不要在没有疾病的时候，随便用一些洗护产品，有一些产品只是消炎的，但实际上可能会把免疫细菌杀死掉。 阴道炎是目前的常见病，危害也比较大，正确预防阴道炎的方法就是要找到正确的方法，积极的治疗，平时阴道炎虽然不会导致阴道松弛，但是会引起女性身体的不舒服，所以要多加注意。
阴道炎是在女性的群体中，最常见的一种疾病，主要就是因为阴道中的免疫力，细菌和正确的细菌，完全失去了平衡才会导致阴道炎出现的，在出现阴道炎后不用太担心，正确的治疗即可，另外还有不少人比较担心，自己有了阴道炎后，会不会因此出现阴道松弛，那接下来就让我们来看一看，阴道炎是否会引起阴道松弛。
阴道炎是因为细菌感染的炎症疾病，和阴道松弛是病没有关系的，引起阴道松弛的因素，导致阴道松弛的原因，主要是因为分娩，或者是性生活太频繁，引起阴道肌肉松弛，阴道肌肉组织损伤，才会导致阴道口越来越大，感染炎症单纯的不会导致阴道炎出现。
但是虽然不会导致阴道松弛，阴道炎还是很恐怖的，尤其是阴道中有细菌，这样就会导致咱性生活的过程中传染给对方，另外最重要的是细菌会扩散，进入盆腔引起妇科疾病，所以要正确地选择合适的方法，很多人在出现炎症后，大家就开始吃一些消炎药，但这样的方法是不好的，不能随便用药。
当感觉到阴道口搔痒，上厕所的时候有小便灼痛感，白带的颜色是发黄色的，并且会带有一股恶臭味，这种症状表现就要特别小心，实际上和阴道炎是有关系的，一般患有阴道炎的患者，阴道的分泌物都较多，通过这样的症状，就可以判断出患者身体中是否携带着阴道炎。
建议各位女性朋友们要注意，预防阴道炎平时要做好自检工作，做好各项自我检查，才能正确判断出是否身体有阴道炎，另外不要随便乱用一些消炎药，也不要在没有疾病的时候，随便用一些洗护产品，有一些产品只是消炎的，但实际上可能会把免疫细菌杀死掉。
女性生育越晚阴道越易松弛吗
妇产科专家指出，阴道松弛对两性生活影响较大，甚至是性冷淡的一个重要原因。同时，阴道松弛还容易造成压力性尿失禁。专家呼吁，女性对于阴道松弛应该提早预防，尤其是生育后做好产后的盆底肌肉的锻炼，通过“缩阴”治疗，也可以变成“紧女人”。
怀孕和生育拉伸，压松了阴道
在传统观念中，阴道松弛多被认为是夫妻双方的配合度不好，加上它只影响性生活，不影响健康，不属于身体疾病，所以很多时候女性也不会去就医。但是，这几年来，大家开始重视性生活质量，要求解决阴道松弛问题者明显增加。阴道松弛是一种“盆底功能障碍性疾病”，怀孕、生育、更年期激素水平下降是造成阴道松弛的主要原因。其中，生育过程可能会对阴道产生较大的影响，因为漫长的孕期特别是孕中晚期，腹中的胎儿、羊水的重量大，在重力的作用下，会长时间地压迫盆底肌肉，让肌肉变松弛。
分娩时，顺产的胎儿从阴道娩出，对阴道的张力又是一次严重的考验。这个过程好比拉弹簧，大力将弹簧拉到极限，再缩回去，也不可能恢复到跟从前一样良好的弹力。这种损伤是不能逆转的，阴道的弹力多少都会受影响。随着年纪的增长，女性身体雌激素水平下降，阴道韧带疏松，肌肉萎缩，胶原代谢能力下降，身体更加不容易恢复，原有的阴道松弛现象就会更加严重，有些女性怀孕生育后，甚至出现了漏尿、子宫下垂问题，这代表松弛得非常厉害。
女性越晚生育，阴道越易松弛
生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。因为，这类产妇分娩时间长，阴道的压迫和损伤大，手术助产也对阴道造成一定损伤。初产时间不要太晚，越晚生育阴道越易松弛。分娩的年龄越大，盆底肌肉恢复越慢，更容易有松弛。
年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。医生主张女人在30岁之前生育，把握好最佳生育年龄机会。有的女性还认为，只要剖腹产就能预防阴道松弛。其实，这个观点是错误的。因为不管是自然产还是剖腹产，孕期胎儿的重量已经压迫了盆底，影响了盆底功能。
预防阴道松弛，多做提肛运动
阴道松弛可预防，关键在于你是否及早进行锻炼。“产后及早做收缩阴道的凯格尔运动，可加强盆底肌肉的力量。”杨慧芝表示。研究发现，锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。
分娩后的产妇即使还躺在床上，只要有活动能力，不痛了，就该开始做凯格尔运动。凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好。
除这项运动外，产妇还能在医院用盆底治疗仪做做“盆底生物反馈治疗”，有目的地锻炼盆底肌。其操作方法是将探头插入阴道，刺激盆底肌肉的收缩，锻炼盆底肌肉。这种治疗效果非常理想。杨慧芝还指出，国家放开“单独二胎”后，头胎选择自然分娩的人会更多，就更要重视盆底肌肉锻炼。当然，以上操作方法的最佳适用人群是刚生育者。如果阴道松弛已经有一段时间了，凯格尔运动虽然有一定的帮助，但效果肯定不理想了，此时应该配合手术治疗，这项手术叫阴道紧缩术。
女性阴道松弛的危害
男性在过性生活时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻性生活的质量。
阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。
阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。
阴道松弛,一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。
女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下,甚至阴吹、漏尿!
阴道松弛的危害有哪些
1、影响夫妻性生活的质量。
2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。