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较好。 通过进行瑜伽的各种体式，对抑郁的治疗效果还是比较好的，主要体现在以下几个方面： 瑜伽治疗抑郁主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，做一定的姿势，扩展身体的运动范围，以此放松神经，增进血液循环，对于缓解焦虑，抑郁，烦躁，紧张心理都有很好的作用。 通常有抑郁的人群一般有睡眠障碍，而坚持练习瑜伽能够有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量，使精神状况能得到改善。 适当的瑜伽练习能帮助转移注意力，摆脱负面情绪，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。 当整体练习完之后，不会在专
有抑郁症的表现不一定是得了抑郁症。 抑郁症的表现只是多数患有抑郁症的人会出现的症状，但是诊断是否得了抑郁症是需要专业的精神科医生综合表现的严重程度、持续时间以及最近是否有发生一些特别难过的事或者服用有特别的药物等来进行判断的。
中医治疗抑郁症的偏方
小柴胡汤 准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。 补源解郁汤 准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。 黄连阿胶汤 准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。 解郁安神汤 准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒
改善治疗抑郁症的偏方
蒸百合枸杞 百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。 山药粥 做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。 莲子百合粥 莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 甘麦饮 小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧
为了进行针灸对抑郁症的疗效实验研究，马克弗森和同事们招募了755名中度或重度抑郁症患者，这些人被随机分成三组，其中302人每周接受一次针灸治疗，302人每周进行一次心理咨询，151人只接受平常的护理，时间持续12周。
针灸治疗抑郁症 抑郁症中医针灸疗法的不足
有调查表明，医生平均给7个人进行针灸治疗，又给10个人进行心理咨询后，才能治好一个人。心理咨询和针灸不能取代吃药。参与实验的大部分患者在实验期间没有停止服药。研究也没弄清楚哪些患者更适合针灸，而哪些患者更适合心理咨询。但只要是称职的、有资格证的医师，进行针灸治疗的风险不大。
抗紧张焦虑恐惧忧郁失眠的纯植物“卡哇根”在南太平洋岛,生长着一种名贵的天然植物,名叫卡哇。土著居民以人工现场将“卡哇根茎”制作成一种水剂饮料，称“卡哇酒”，用来调节情绪，由于“卡哇根”中的活性物质，能够发挥生理调节作用，改善情绪和睡眠平衡神经的双向效应。在生长岛国人们称“卡哇根”为神奇的植物。自制成的“卡哇根”水剂饮料，在生长国家是国饮，是迎接贵宾、重大庆典的重要组成部分。“卡哇根”及其尊贵,是赠予友人最珍贵的礼物。近几年人们才逐渐认知“卡哇根”。欧美应用最早作为抗紧张恐惧失眠。现代人们应用于精神保健，抗压力焦虑紧张忧郁恐惧失眠。由此，用来维护心理和睡眠健康。“卡哇根”中的活性物质是中枢神经系
抑郁症的自我治疗 抑郁症的治疗方法
中度、重度抑郁症应该及时就医，在医生的建议下可以采用心理治疗、抗抑郁药物相结合的方法，也可采用电惊厥疗法，具体方法请咨询医生，本文将不作详细介绍。
1.小柴胡汤 准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。 2.补源解郁汤 准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。 3.黄连阿胶汤 准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。 4.解郁安神汤 准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、
治疗抑郁症的食疗偏方
山药粥 做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。 远志枣仁粥 做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。 蒸百合枸杞 百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。 莲子百合粥 莲子、百合粳米各30克同煮粥，
抑郁症的自我治疗法 抑郁症的程度划分
轻度抑郁：患者有一些抑郁症状，感到做事情很困难。轻度抑郁对工作、社交的影响常常较小。 中度抑郁：思者工作、社交受影响的程度介于轻度抑郁和重度抑郁之间，患者有许多抑郁症状，常常不能做其应该做的事。 重度抑郁：患者工作、社交明显受影响，可伴有精神病性症状，患者几乎有所有的抑郁症状，常常不能进行正常的日常生活，常伴有躯体症状。
1患者可以每天睡觉之前都在脑海里过一遍今天自己做了什么，有哪些是进步的，消极的就不要去想了。要及时的肯定自己每一点进步，也可以将这些体验用文字的形式记录下来，这样在翻看这些日记的时候，也能够鼓励自己。 2、简单计划：患者可以根据自己的实际情况，制定一些简单的计划，如明天要做什么，这个计划不能够定的太高，否则如果完不成的话，就很容易会出现消极情绪，给自己留些余地，这样就能够顺利的完成。
抑郁人怎样自我治疗抑郁症
1坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。 2外出交际，抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减小社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状
更年期抑郁症初期表现为情绪低落，无精打采，对于眼前事物，然后逐渐出现焦虑，忧愁，不愿与人交谈; 病情比较严重的可出现自罪自责，易激动暴怒，终日烦躁不安，语言动作繁多，坐立不安，唉声叹气，甚至产生厌世心理。
很多患有抑郁症的患者都有这样的经历，患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，当这些症状出现后不能很好有效地得以解除，只会给抑郁症患者带来更多的精神压力，从而加重抑郁症。 抑郁症患者在疾病发生时出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪、甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题的时候总是不能客观的看待问题，他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析，结果越陷越深，难以自拔。 抑郁症的患者不仅严重的伤害自
躯体症状：面容憔悴苍老，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退;话少，语速缓慢，语音低沉，反应迟缓;激越型抑郁症人群言语动作明显增加，易焦虑恐惧，激动，甚至出现自残行为。 情绪症状：情绪低落，短时间内表现为各种情感体验能力减退，对一切事物不感兴趣，无精打采，有的则表现为自我否定，甚至自责自罪。
有的病人情绪方面变化不突出，而是以身体症状为主，如表现出口渴，食欲不振，便秘，腹泻不适，心慌气短，头昏脑胀，腰酸背痛，食欲减退，体重减轻，思维迟缓，注意力不集中，睡眠出现障碍等症状。
产后抑郁症的症状 产后抑郁症的引发因素
妇女从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素,孕激素的变化相关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。 妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚,
抑郁症的原因及表现 抑郁症的症状表现
持久的悲伤、悲观、负罪感、无价值感、无助或无望感；对通常活动包括性生活等失去兴趣或伤感；注意力涣散、难以集中；失眠或嗜睡；体重增加或减轻；疲乏、无力，焦虑不安、易激怒，想自杀或死亡；语言缓慢、行动迟缓。以上症状出现4种以上就要当心自己患上抑郁症了。
