爱美妹妹们一周七天美白护理法

爱美妹妹们一周七天美白护理法

一周七天美白护理，短时间让你恢复美白。

第1天：去角质扫清吸收障碍

为何试尽各种各样的方法都难以美白，你就要考虑是不是你的角质层堆积过厚了。因此在开始一周的亮肤护理之前，要先打通肌肤的吸收通道，清理多余的老废角质。可以选择去角质洁面膏或者是专门的去角质膏来清理表皮上的脏东西，另外也可以用去角质型化妆水擦拭肌肤，这样会更轻柔。

第2天：大量补充水分

做好了去角质工作，打通了肌肤通道，第二天的肌肤正缺水，是大量补水的时候。建议使用保湿面膜或保湿化妆水来湿敷脸部，睡前也可以用晚安面膜来加强护理，有了水分的滋润，角质层就被变得充盈起来。

第3至5天：美白修护

做好了美白亮肤工作的准备之后，就要进入亮肤的关键时间，你可以把大量的美白精华液当做面膜来用。首先把美白化妆水浸湿化妆棉，然后将同款美白精华液倒在化妆棉上，湿敷于脸上，连续做3天的美白效果会非常明显，绝对值得你尝试。不过一定要注意的是要选择与精华液同系列的美白化妆水，这样不容易产生刺激。

第6-7天：持续保湿护理

想要美白的彻底、无懈可击，就要为肌肤持续保湿。只有当肌肤水分充足的情况下，暗沉才会荡然无存，存在于肌底的黑色素和黯沉也会变得不明显，因此美白亮肤工作的收尾重点依然是着重在补水方面，只有补充了足够多的水分，肌肤自然白皙明亮。

美白针是全身的吗 打美白针全身美白针注意事项

妹纸们要注意打美白针的频率不要太高，两个月一次已经是高频率了，不能因为追求美白频繁进行注射，因为过量的注射美白针的维生素C和传明酸的成分会对身体有危害。少数人打美白针后月经量会变少，也正是因为传明酸的摄入导致的，妹纸们要有心理准备。

美白针前后都要注意加强防晒，这样全身美白的效果才会比较好。具体的措施是在治疗前一个月内不要过度日晒、做日光浴或者是SPA。在打完美白针有美白效果之后，仍然要注意防晒等基础保养，建议使用防晒霜是2-3消失补擦一次。另外，最好是能撑伞、戴帽子做好物理防晒到的工作。

妹纸们在打完美白针之后，要注意不用含有果酸、A酸、水杨酸、高浓度维生素C这种有一定刺激性得美白护肤品。之所以不能用这些护肤品，是因为这些成分对于皮肤角质具有剥离的效果，做完美白针之后角质被过度剥离反而容易导致皮肤经受不住紫外线和日光灯的考验而变黑。因此，想要全身美白就需要避免使用含有以上几种成分的美白护肤品。

整形专家提醒求美者，在打美白针的同时，一定要注意防晚上少玩手机和IPAD，受术者要保证足够的休息。因为熬夜会导致皮肤代谢障碍，更容易形成色斑或导致皮肤变黑。别看这是美白针全身美白的最后一点，但是这点确实美白针全身美白所必不可少的。

电脑族有哪些抗辐射方法

勤涂隔离霜

都喜欢上护肤隔离霜的原因恐怕就是既可以美白美肤又可以起到隔离的效果吧，现在的MM们真是越来越“懒”了。白领们可以在每天上网前都要先做好护肤隔离的工作，把各种的隔离霜都往脸上涂，形成保护膜，其实还是可以有效地阻隔住灰尘的吸附，据说使用电脑后及时用清水洗脸，辐射会减轻70%以上呢！

绿色植物，最好就是仙人掌啦！

桌面上摆放着这大大小小的仙人掌们，这对好多的白领们还真是对抗辐射的有效招数吧，相信大家都认为这是最简单易行的办法了。那你也试一试啦。

经常洗手

经常洗脸做不到，经常洗手却是轻而易举的。手部由于辐射和粉尘附着，很可能会叠加到脸上呢。如果不经常洗手，对面部和健康的侵蚀还是不小的。爱美OL一定都要做好手部清洁工作。

午休关闭电脑

午休的时候请关闭电脑。即使只是关闭显示器，电脑也会散发出辐射的。这对面对电脑工作一天的OL可是有害的哦！建议爱美的妹妹在午休的时候，一定要关闭自己的电脑，远离键盘。

多食用对身体有好处的蔬菜

多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

白领丽人对抗辐射美容护肤计

补充维生素

从这个调查来看，大家还是更接受从身体内部来进行调理抵抗辐射的。最好的办法就是每天多吃水果、蔬菜，补充大量的维生素，可是想在办公室里随时随地的吃瓜果蔬菜还真不是件容易事。那么就可以选择营养素了!

勤涂隔离霜

都喜欢上护肤隔离霜的原因恐怕就是既可以美白美肤又可以起到隔离的效果吧，现在的MM们真是越来越“懒”了。白领们可以在每天上网前都要先做好护肤隔离的工作，把各种的隔离霜都往脸上涂，形成保护膜，其实还是可以有效地阻隔住灰尘的吸附，据说使用电脑后及时用清水洗脸，辐射会减轻70%以上呢!

绿色植物，最好就是仙人掌啦!

桌面上摆放着这大大小小的仙人掌们，这对好多的白领们还真是对抗辐射的有效招数吧，相信大家都认为这是最简单易行的办法了。那你也试一试啦。

经常洗手

经常洗脸做不到，经常洗手却是轻而易举的。手部由于辐射和粉尘附着，很可能会叠加到脸上呢。如果不经常洗手，对面部和健康的侵蚀还是不小的。爱美OL一定都要做好手部清洁工作。

午休关闭电脑

午休的时候请关闭电脑。即使只是关闭显示器，电脑也会散发出辐射的。这对面对电脑工作一天的OL可是有害的哦!建议爱美的妹妹在午休的时候，一定要关闭自己的电脑，远离键盘。

多食用对身体有好处的蔬菜

多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

七天瘦身食谱一周全瘦身

一周七天减肥食谱：第一天

早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤白菜瘦身汤

一周七天减肥食谱：第二天

早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉

中餐：素水饺、什锦蛋花汤

晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

一周七天减肥食谱：第三天

早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚餐：蔬菜火锅

一周七天减肥食谱：第四天

早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

一周七天减肥食谱：第五天

早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

中餐：汤饺、淋酱豆干

晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

一周七天减肥食谱：第六天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

一周七天减肥食谱：第七天

早餐：海鲜粥、番石榴

中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

提示：选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。

女人经常吃它们皱纹不上门

西红柿

西红柿也叫番茄，各个菜摊上面都有的卖，一年四季都有，红红的非常好看，不光看着好看，味道也非常不错，它可以生吃，里面有番茄红素，说到这个，重点来了，就是因为有它，所以吃了才会让皮肤更细嫩光滑，让新长出的皱纹消失，爱吃西红柿的妹子们，不光是皮肤好，还不轻易出现黑眼圈，而且还不容易被晒伤，吃它有这么多好处，那还是赶紧吃吧。

牛奶

牛奶我们经常喝，不管是大人还是小孩子都会喝牛奶，因为它有营养，除了有营养之外，喝牛奶对皮肤好，尤其是晚上喝牛奶，你会发现睡前爱喝牛奶的妹子们，皮肤那叫一个水灵，它可以减慢皮肤老化的速度，一些细小的纹理还能消除呢，厉害吧。

猕猴桃

猕猴桃吃了不少，不光是因为它有营养，而且它的口味还非常不错，吃它还能美白，这是最主要的，美白的同时还能淡斑，这个就厉害了，所以想要皮肤好的妹子们还是有空多吃点猕猴桃吧。

肉皮

一说到肉皮就会有很多人想到肥肉怎么吃啊，这不是肥肉，我说的是肉皮，肉最外面那一层皮，这层皮含的胶原蛋白超多，吃下去对皮肤好，让皱纹减少，皮肤会越来越有水灵，最后再说一下，肉皮如果要吃的话，煮熟之后凉拌，那味道非常美味。

蜂蜜

很多妹子喜欢喝蜂蜜水，每天都要来上一杯，多喝蜂蜜水对皮肤好，可以让皮肤更有光泽。

所以不想皱纹找上门的妹子们，为了年轻，为了漂亮，赶紧准备好以上我说的这些食物，经常吃一吃吧。

适合夏天喝的刮油降脂茶

一、菊花清火茶

夏季时节，天气较为闷湿潮热，很容易导致出现上火的症状。此款药茶是夏季清火、减肥的最佳饮品。在炎热的夏季来上一杯，可谓是清爽无比。

【原料】：干菊花适量。

【做法】：直接以热水冲泡饮用。

【功效】：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

二、乌龙消脂茶

爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥，如果吃得太少，食物残渣就不足，会导致大便少，干燥，有时几天才解大便一次，此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

【原料】：乌龙茶适量。

【做法】：开水冲泡代茶饮。

【功效】：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

三、柠檬消脂茶

夏天是一个“露肉”的季节，尤其是对于女人们来说，身材也将在这样一个炎热的季节里展露无疑。妖娆的身材可以为自己争得较高的回头率。柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，爱美的妹纸们在这个夏天可以常喝。

【原料】：鲜柠檬适量。

【做法】：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。

【功效】：有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

馋妹妹最爱的五天瘦身食谱

星期一

早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

午餐：杂菜煨面1碗

下午茶：粟米片小食少量

晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两)

饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个

星期二

早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

下午茶：无糖果汁1杯

晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个

星期三

早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐：卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

下午茶：饼干2片

晚餐：洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

星期四

早餐：粟米片1碗

午餐：汉堡扒1块、杂菜少许

晚餐：鱼生2块：面线1碗：豆苗1碟：水果(晚餐后2小时)1个

星期五

早餐：麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯

午餐：火鸡三文治1份、蔬菜沙律

下午茶：低脂乳酪1杯

晚餐：节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个小编结语：在这里提醒大家，在享用这些食谱的同时记住也要配合一些减肥的运动哦，这样才能快速见到效果的。

晚睡却不晚洗

“晚睡”却不“晚洗”

我们工作时候有作息时间，其实肌肤也是有作息时间的哦。肌肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间，这个时间是我们进入晚间保养的最佳状态。有些姐妹喜欢在就寝前身心放松，神情安静。其实这时却是肌肤吸收养分的好时机。如果姐妹们晚睡，在这段时间里，一定要进行一次肌肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。这样，肌肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。

大S美肤备忘：除了面部肌肤要做好清洁功课，姐妹们一定私处清洁也要做好晚睡不晚洗。使用含有天然乳酸Lactic Acid保护因子的采幽私处沐浴露，无皂质配方，低沫温和无刺激，植物精华深度滋润私处娇嫩肌肤，用后让私处更洁净更舒适。姐妹们一定要记住晚睡却不晚洗哦。

喧嚣中的“镇静”

喝浓茶或咖啡、酒类等是晚睡的姐妹们习惯用来提神的方法。这样面部更容易出现黑眼圈、眼袋、肌肤晦暗无光等现象。姐妹们应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容。让肌肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。

大S美肤必备：居家的姐妹们可用棉签蘸放凉的盐开水敷压眼周肌肤，或者喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包敷在眼睛。

如果处于宴会或者办公环境的姐妹们可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3~5分钟即可，非常简单方便，还能恢复饱满精神哦。

女性如何在日常生活中护肤

爱美之心，人皆有之，尤其是女性同胞们，有一张倾国倾城的脸可以在社会各个方面受到很多的优待。可是现代社会发展很快，女性白领们每天都要忙于很多的工作，没有时间去做美容，而且做一次美容的花费也是很高的。今天在这里我就为大家介绍一些日常的护肤小妙招。

不要去用手去挤痘痘，我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。

面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。

看了上面的日常生活小妙招，你是不是一下子有了一种豁然开朗的感觉呢。原来平时的日常生活中有这么多的护肤小妙招呢，只要大家在日常生活中多多主意，一定可以收获一个很高的肤质。

夏季别忽视眼防晒

外出随身带一把可爱时尚的遮阳伞。MM外出必备防晒工具，遮阳伞首当其冲，毕竟很多美女喜欢逛街，难免会受到太阳的直接照射，随时随身带着一把可爱秀气的遮阳伞，绝对是夏天妹妹展示时尚而且非常实用的利器。即保护了眼睛不被阳光直接照射带来的强光刺激，而且起到眼部防晒美白的效果。

逛街别忘带太阳镜。很多美女都有不止一副太阳镜，带上一款时尚靓丽的太阳镜，即能对眼部防晒，而且还能保护视力

防晒霜是防晒的终极保护。即使没带遮阳伞，也没带太阳镜，没关系，外出之前第一件事就是要对面部做防晒霜保护，尤其是眼睛和鼻子部位，要重点保护哟。涂抹一些眼霜也是必要的。既保湿又能防晒。

晚上护理眼睛也很重要。由于眼部在白天受到强光的刺激和照射，难免眼圈周围会出现不舒适肌肤变黑或者黑眼圈等现象。此时，在临睡前，多做眼部按摩，同时要做一下面膜，保证肌肤和眼圈周围得到良好的休息和修复。