简单按摩就能轻轻松松不便秘
简单按摩就能轻轻松松不便秘
按摩主穴
按揉>
天枢穴
位置：肚脐两侧约三横指宽处。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾等胃肠病，月经不调、痛经等妇科疾患。
按揉>
中脘穴
位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指向下按压中脘穴半分钟，然后顺时针按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗消化系统疾病，如便秘、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸等，此外对目眩、耳鸣、精力不济、神经衰弱也很有效。
按揉>
支沟穴
位置：手背腕横纹正中上约四横指宽处，在前臂两骨头之间的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗习惯性便秘、胁痛、肩臂酸痛、小便困难、产后乳少等。
揉擦>
八髎穴
位置：在骶椎上，分为上髎、次髎、中骼和下髎，左右共8个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎穴”。
按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者站于一侧，两手掌指交替着力，一手扶其腰部，另一手紧贴骶部两侧八髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗腰骶部疼痛、便秘、小腹胀痛、盆腔炎、小便不利、月经不调、痔疮等。
按揉>
大肠俞
位置：腰部，位于第四腰椎棘突下两侧各约二横指宽处。
按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者用拇指或掌根按揉两侧大肠俞约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、腹胀、腰背疼痛，还可治疗男子早泄等。
局部按摩
[圆瓶滚腹]手边有玻璃圆瓶如饮料瓶时，可以顺手拿来，在腹部上下滚动，对便秘很有好处。
[按揉腹部]双手虎口交叉，掌心对准肚脐，紧贴肚皮，顺时针方向按摩腹部120次，至微微发热为佳。
[温冲肚脐]洗澡时可以用喷头对着肚脐周围冲击腹部，水温适当，可以促进胃肠的运动，预防便秘。
简单按摩手法轻松去鱼尾纹
一、去除鱼尾纹的中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的改善，而使松弛的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时用拇指、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。
二、去除鱼尾纹的按摩方法
第一步，首先在眼周围均匀涂上抗衰老眼霜。
第二步，然后将中指跟无名指按在双眼两侧，同时把眼睛闭上闭，再缓慢地推揉眼侧皮肤，注意，动作必须要轻柔。
第三步，最后在眼皮垂下时，用手指缓缓地朝耳朵方向拉，从一数到五，再松手。重复做一个动作五遍即可。
三、去除鱼尾纹的“按揉”的手法 (1)用左、右手的食指，分别按住左、右的眼头，保持夹住鼻梁的姿势，然后用力压，1次1秒，连续压5次。
(2)这个动作虽也是用两手的食指按住下眼皮，堵住下眼，但为了防范压倒眼球，最好用指尖到指腹的地方，轻轻的压在下眼皮的眼眶上，并且手指要稍微向上竖立，以免滑进眼眶压破瞳孔。这一个同样做1秒1次，连续5秒最适当。
(3)在离眼角3到4厘米处。用两手的食指用力的压。5秒要做5次以上把三个动作一次做完既可安定视神经，也可清除眼睛周围的小皱纹，还可防止下眼皮松弛或浮肿。但这种效果毕竟只是局部的，如果能配合“创造美丽的皮肤必须由体内作起”的原则，效果将更显著。
化痰的方法 玉米须橘皮
如果你是患了风寒感冒咳嗽又痰多的人可一定要试试这个法子，直接拿玉米须、橘皮一起加水煎煮，就能轻轻松松化痰止咳啦。
咀嚼瘦脸法的优势
1、轻松便捷，只需要像零食一样方便，不需要刻意的按摩和节食。从而节约了大量的时间和精力，让我们轻轻松松享受瘦脸乐趣;
2、美味可口，咀嚼瘦脸法采用，不仅瘦脸效果显著，而且口味极佳。
3、安全健康，由于咀嚼瘦脸法的食材都是纯天然草本食物炮制而成，无副作用，因此非常的绿色健康。
4、不易反弹，通过咀嚼进行面部渗透，实现的由内而外的瘦脸方法。同其他外用和药物快速刺激的方法有所不同，从内部逐渐渗透实现的瘦脸效果，极不易引发反弹。
简单穴位按摩减肥法 轻松变苗条
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
轻松治便秘
人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。
有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。
只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。若便秘比较严重，就每天掐两次，每次5—10分钟。
取穴原则：男左女右，左右交叉
功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。
主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。
需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却无法顺利排便)，但可有效缓解大便已到肛门却无法排出，相当于用开塞露。
草莓吃多了会发胖吗
草莓的热量：每一百克的热量约为30大卡，是可以随便吃都不胖的节奏哦!而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，即使是在减肥中的亲们也是可以放心吃的。
虽然说每吃一百克草莓，会增加30大卡的热量，但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量。
因此，若你想保持苗条的身材的话，吃完草莓后，不妨做一下家务或者到公园慢走10分钟。
3大肠道锻炼按摩法轻松赶走便秘
1.适用于浮肿造成的便秘的按摩法
一边想象淋巴在体内流动的轨迹，一边从腹部到胸部用整个手掌从下往上推动着按摩。注意受伤加力的时候不要左偏右歪，而要沿着一个大体平直的线。
2.适用于压力造成的便秘的按摩法
人在压力的压迫下排泄物会堆积到腹部右侧，因此要用手掌按摩肚脐右侧。按摩方式是像画圆一样一圈圈轻柔的转动。
3.适用于气体堆积造成的便秘的按摩法
人体产生的气体会堆积到大肠上部，此时要用手掌从肚脐由上往下按摩。就像用手把气体转移出体外一样，手掌一口气滑下去。
通过食疗加按摩的方法可以很有效的锻炼好自己的肠，同时也会让自己的身体更健康美丽。当然最关键的还是要常注意这些方法养成养肠的意识和习惯，长此以往就能帮助自己青春永驻，精神焕发。
简单几个按摩轻松打造完美鼻子
鼻软骨的按摩:
1. 双手 用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿着鼻子轮廓 是按在鼻子的骨头上)上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行. 按1分钟.
2.双手合拢 (类似低头祈祷的动作 但手是把鼻子包着的) 大拇指贴着鼻两侧 稍稍弯曲 然后大拇指贴着鼻上方不动,用手掌的力夹住鼻梁往外提.(感觉鼻子整体在网外拉). 作用力重点在鼻中部(就是有软骨的部位) 力道不要太温柔 速度慢一点准一点 . 按2分钟.
3. 继续用2的手势 不过位置向下移动一点点 这时候大拇指的关节在鼻梁上. 然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提 用力夹 用力提. 速度比2的时候快一些. 这时候力道最大 以感觉到疼最好(不是一定要这么重啦 依每个人的感官承受力来控制就好. 我算比较耐痛的了.) 按2分钟.
4.姿势不变 快速地沿着鼻子轮廓(1是按在骨头上 4是在骨头旁边)做上下直线运动... 类似外面盲人按摩店里按面部时喜欢在鼻梁旁很快速地上下推按一样. 感觉像刮鼻子. 按30秒左右. 接着 姿势回到1的姿势 按的速度也慢下来. 换回1的姿势后再按1分钟.
5. 姿势同2 用手掌的力将鼻梁夹紧 不同的是 鼻子偏向的那一边(比如我的鼻子是偏右,就右手用力,左手保持不动) 手用力把偏斜的部分向里按压 方向是大约45度角 就是不只是单纯地平行 而应该稍稍向下方斜一点点 这才对称. 按压 用力保持几秒钟 然后再按压 再原地不动几秒 如此反复 注意哦用力要均匀,用力的程度要有痛感最好. 按2分钟.