如何改善水肿体质呢
如何改善水肿体质呢
中药荷叶灰
荷叶灰是一味中药材,减肥有奇效,服用三天之后,大便就会通畅,数十日之后,体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,自然就解决了肥胖的难题,血压也会随之降低。
荷叶灰除了升阳健脾以外,还有一个重要作用,就是"降浊",能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路,从小便排出。这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效,拿老百姓常用的一句话就能概括,四个字,"升清降浊"。清气上升、浊气下降,体重减轻,血压降低,而且神清气爽,这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中,荷叶灰减肥的效果也非常受肯定,常常与白术粉搭配一起使用,效果更佳。不过读者要小心,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹,还有不法分子,真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。
睡前小体操
STEP1:平躺在床上,抬起双腿与身体成90度,压脚背,把脚尖指向天花板,双手打开与肩部同高。
STEP2:双脚做交叉动作,反覆6次。
STEP3:双脚打开,脚背下压,感觉大腿内侧被拉紧。
STEP2:双脚并拢,勾脚,然后回到STEP1。
特色功效:增加下半身的血液回流,并改善肌肉型小腿。
淡斑凤梨西瓜汁
食材:凤梨1/4颗、西瓜一小片切丁,再加上少许蜂蜜,增加风味与口感。做法:将以上食材切丁,放入果汁机打成汁。
效果:凤梨含有丰富膳食纤维和特殊的天然酵素,有助于帮助消化、预防便秘,对于排毒、淡斑也有效果。而西瓜则具有消暑、解脂的效果。
夏天湿气重如何排湿 薏仁
薏仁它是许多女性喜爱的食物,也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环,还有水的代谢,能改善水肿的体质。
吃盐会胖吗 不吃盐真的能减肥吗
易水肿的人通常是因为水盐代谢紊乱引起的,多见于20~50岁的女性,常呈周期性浮肿、腹胀,故又把它称为“周期性水肿”,往往在月经前期加重,并且有不断变化的肥胖症状。
一天两天不吃盐,或者长期坚持低盐生活确实能改善水肿体质,可以消水肿,但是并不能真正的减脂。长期一点盐都不吃还容易诱发低钠血症,反而会引起身体浮肿。所以说这种单纯靠不吃盐减肥的方法是不科学,不靠谱,也是不可持续的,不过我们确实可以坚持低盐生活防身体水肿性肥胖。
水肿体质能多喝水吗
水肿体质建议是少喝水。
水肿体质本身就是身体内部储存大量的水分,肾功能异常引起的,水喝多了会加重心脏负担,心力衰竭病人是不能一下子大量饮水的;盐分涉入太多会造成肾脏负担,特别是晚上。显不显胖跟喝水和吃盐没关系,健康人注意补充水分只会使人看上去更水灵、滋润。
水肿体质怎么办
1、冰勺子冷敷
如果早上醒来发现眼睛肿了,赶紧把铁勺子放进冷冻库里,等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后,双眼闭上,用冰勺子敷在眼睛上,利用低温来刺激血液循环,加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩,用勺子代替手指,能把多余水分一并排出。
2、冷热毛巾敷眼
如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼,那么试试升级版的敷眼方法吧!先用热毛巾覆盖眼睛四周,大约敷20分钟促进血液流通,再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔,最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时,可以配合学位按摩来促进吸收。
水肿体质能多喝水吗 水肿体质每天喝多少水
每天喝1000到1500毫升的水是没问题的。
每天饮水量要保持适宜,而水肿体质就要分多次,每天少喝一些白开水。如果水喝多会胃胀的话,说明身体对水分的代谢有困难,不要一次喝下太多的水。
造成水肿体质的原因
1、血液循环不畅造成的水肿
血液循环不畅,体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。
2、日常饮食品种单一,重口、重油
日常饮食不当所造成的水肿,属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多,会影响身体内水分、毒素的排泄,从而让脂肪囤积;而单一的饮食结构,又使食物摄取营养不均衡,导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素,加重水肿现象。
脸部水肿怎么办
水肿原因一般有以下几种:血浆胶体渗透压降低;毛细血管内流体静力压升高;毛细血管壁通透性增高;淋巴液回流受阻。楼主可以通过一些药浴的偏方改善水肿体质。
偏方1
配方:麻黄、羌活、苍术、柴胡、紫苏梗、荆芥、防风、牛蒡子各10克,忍冬藤、柳枝各15克,葱白6克。
制作:加水2000毫升,煎取汁液1000毫升,滤取药液泡脚。再取药渣继续煎水2次,取药渣,最后将所有药液倒在一块熬15分钟,取药液用来洗澡。
功效:可治疗全身性水肿。
偏方2
配方:赤小豆750克
制作:加水2000毫升,煎取药液800毫升,重复再煎一次,接着将药液混在一起,再煎15-20分钟,用来泡脚。
功效:可治疗脸部浮肿者。
眼睛浮肿保养方法
1、运动
首先就是大家在日常要注意运动,只有通过这种方式,才能够有效的把身体中多余的水液通过汗液的方式流出体外,从而帮助自己改善身体中滞留的比较多的水液,帮助自己改善水液滞留比较多的情况。
2、饮食
还有就是大家在日常要注意调整好自己的饮食,以清淡的食物为主,这样就能够更好的帮助自己改善体质。
特别是在晚上的时候,大家一定要控制好食量,最好以素食为主,多吃点利水消肿的食物,比如说薏米、香蕉、红豆等食物,对于改善水肿的体质来说,效果是比较显著的。在平时大家可以把薏米煮成薏米水喝是一种不错的消肿方法。
改善虚寒体质
首先要多摄入蛋白质,不但能促进肌肉生长,而且人体在消化蛋白质时会产生热量,改善虚寒体质。此外,多喝姜茶也能改善体寒。将姜放入红茶或汤中喝,效果更好。
其次,摄入优质油脂。优质油脂对促进血液循环有显着功效,对改善体寒来说很重要。
再次,每天都要坚持做一些锻炼。例如她会在睡前躺在床上,将腿垂直靠在墙上,休息放松10分钟,促进血液循环又减轻身体水肿。
最后,精油按摩、冷热交替淋浴疗法、跳迷你蹦床等都可以促进血液循环。其中,冷热水交替淋脚部,重复五次,有助于调节淋巴系统,帮助排出体内毒素。
膳食平衡多吃不胖
“克制饮食是‘披着羊皮的狼’,不仅不会让你瘦下来,反而会增肥。”安吉亚尔在书中说,她看到很多女性吃得非常少,而且认为要想瘦就少吃,但其实过度克制饮食更难瘦。
为什么呢?因为燃烧脂肪的是肌肉,充足的蛋白质才是维持肌肉正常生长的必需。也就是说,为减肥吃很少,摄入的蛋白质更少,肌肉就少,燃烧脂肪的能力也减弱,结果就是越来越难瘦,脂肪代谢越来越慢。
即使现在没有明显的变胖迹象,但是过上几年,身体燃烧脂肪的能力就会所剩无几,非常容易发胖。另一方面,吃得少,碳水化合物也减少了,身体一直处于饥饿状态,一旦摄入食物就会变成脂肪储存起来。脂肪一个劲地堆积,但是身体燃烧脂肪的能力却严重不足,胖上加胖。
“每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜,还有少量的优质油脂。”这是安吉亚尔对进入选美决赛的选手们进行的饮食指导,“我让她们每天要保证饮食的量和质。”她认为,如果掌握好膳食平衡,即使吃很多也不容易胖。
水肿体质怎么减肥
水肿体质怎么减肥
消水肿减肥动作1
坐在地板上,膝盖弯曲,双膝并靠在一起,脚尖向前,双手手掌放在身后15厘米的位置上,伸直手臂,用手臂支撑身体重量。
消水肿减肥动作2
慢慢地把身体抬高,臀部离开地面,用小腿和手臂撑地,支撑身体重量,抬高的身体,让身体与地面保持平行。
消水肿减肥动作3
在动作2的基础上,右脚向前伸出,这个时候,臀部不要放低,手臂用力撑地,使臀部保持在原来的位置上。保持住这个动作几秒。
消水肿减肥动作4
伸直右脚向上抬高,脚尖指向天花板。这个时候,左脚用力撑地的话,右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下,然后再次向上抬高。这个动作重复8次,左脚也做同样的动作。
水肿型肥胖的减肥方法还有什么呢?睡前泡脚也能消除水肿。睡觉前,用热水泡泡脚,水的位置在小腿左右。泡30分钟后,用布抹干,然后揉捏小腿,让小腿放松。水肿型肥胖其实只是虚胖,只要将多余的水分从身体排出,人就会瘦一圈下来的哦。
什么是水肿体质水肿体质,是指体内水液潴留,泛滥肌肤,引起眼睑。头面、四肢、腹背甚至全身浮肿,严重者还可伴有胸水。腹水等。可见于肾小球肾炎、肾病综合征、肝病、充血性心力衰竭、内分泌失调以及营养障碍等疾病中。
水肿的病因有内外二因。外因有风邪外袭、疮毒浸淫、水湿浸渍,而致肺失通调,脾气受阻。内因有饥饱劳倦,伤及脾胃,或久病房劳,伤及肾元,导致脾失传输,肾失开合,而成水肿。 病理变化为风邪外袭,内舍于肺,肺失宣降,水道不通,以致风遏水阻,风水相搏,流溢肌肤;肌肤因痈疡疮毒,未能清解消退,疮毒内归脾肺,导致水液代谢受阻,溢于肌肤;水湿之气内侵,或平素饮食不节,多食生冷,均可使牌为湿困,失其健运,水湿不运而泛于肌肤;湿热久羁,或湿郁化热,中焦脾胃失其升清降浊之能,三焦为之壅遏,水道不通,而成水肿; 饮食不节,劳倦太过,脾气亏虚,运化失司,水湿停聚不行而横溢肌肤;房劳过度,肾精亏耗,肾气内伐,不能化气行水,而致膀胱气化失司,开合不利,水液内停,形成水肿。
水肿体质吃什么冬瓜
冬瓜是一种廉价的减肥食物。味道甘淡,有利尿消肿、清热解渴的作用。特别适合水肿体质的MM食用。另外,冬瓜含有丰富的维生素B1和纤维素,有助于大肠蠕动,对于排出体内废物和毒素都有一定的帮助。
香蕉
香蕉同样是减下半身肥胖不可以错过的食物之一。香蕉含有大量的钾,可以帮助排出体内的钠,改善双腿水肿。
苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
薏米
薏米可以煲汤可以煮粥,平时多喝薏米水不仅有利于减肥还有利于健康。薏米有健脾利湿的作用,同时还能促进血液和水分代谢,利尿消水肿的功效非常强。
西瓜
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
香菇
很多人都不知道香菇有减肥的功效。其实香菇和薏米相同,同样有助于血液循环和消除水肿。香菇还含有蛋白质,营养非常丰富哦。香菇煮汤可以更好地吸收香菇的营养。
红豆
红豆含有蛋白质和多种矿物质,可以刺激肠道,有非常好的利尿作用,能够消除水肿。吃什么减肥最好?女性不妨多吃红豆哦,因为红豆还有补血的效果。
水肿体质的辩证分型
1.风水泛滥症状
眼睑浮肿,继则四肢及全身皆肿,来势迅速,多有恶寒发热,肢节酸楚,小便不利等症。偏于风热者,伴咽喉红肿疼痛,舌红,脉浮滑数;偏于风寒者,兼恶寒,咳喘,舌苔薄白,脉浮滑或紧。如水肿较甚,亦可见沉脉。 证候分析:风邪袭表,肺失宣降,不能通调水道,下输膀胱,故见恶风发热,肢节酸楚,小便不利,全身浮肿等症;风为阳邪,其性轻扬,风水相搏,推波助澜,故水肿起于面目,迅及全身;若风邪兼热则咽喉红肿热痛,舌红,脉浮滑数;若风邪兼寒,邪在肌表,卫阳被遏,肺气不宣,故见恶寒发热,咳喘;若肿势较甚,阳气内遏,则见沉脉,或沉滑数,或沉紧。
2.湿毒侵淫症
眼睑浮肿,延及全身,小便不利,身发疮痍,甚者溃烂,恶风发热。舌红,苔薄黄,脉浮数或滑数。 证候分析:肌肤乃肺脾所主之域,湿毒侵淫,故肌肤疮痍;湿毒未能及时清解消散,内归脏腑,使中焦脾胃不能运化水湿,失其升清降浊之能,使肺不能通调水道而小便不利;风为百病之长,故病之初起,多兼风邪,是以肿起眼睑,迅及全身,有恶风发热之象;舌红苔薄黄,脉浮数或滑数,是风邪夹湿毒所致。