如何把透支的肾补回来
如何把透支的肾补回来
1、对于人体来说，肾经始于足底，因此，做好足部保暖，能护肾还可以固肾精。
2、好的睡眠有益于气血的生化、肾精的养护，因此，应该马上改掉之前休息不规律，睡眠不充足的状况。最好能早睡早起，不纵欲，有规律的休息。
3、中医认为，人的津液是很重要的。因为津液能润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。因此，平时多用舌头舔上颚，吞津液，润五脏。
4、多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等。这些黑色的食物能够补益肾精、增强体质。
5、按摩腰部，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
中年男性补肾要避开这些误区
40、50岁的中年人要及时补肾养肾
40岁前，长期体力透支、压力过大，易导致身体失调；40-50岁，肾中精气开始快速明显亏虚，不及时给予补养和治疗，就会越来越虚。致使肾中精、气、神、血的过度消耗与透支，导致机体抵抗力下降；55岁后，有些人机能开始快速衰老，机体体质更加虚弱了。及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。
男性补肾要避开这些误区
误区一：补肾其实就是壮阳
专家回答：中医补肾涵盖全面。调补中医的补肾，涵盖了全面调补“肾”概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起到调节人体功能，为机体提供“元气”。肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
误区二：都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样
专家回答：肾虚分阴、阳，补肾先要对症。中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚，5大症状是神疲倦耽腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥，五心烦热。
容易疲倦有什么对策
1、肝功能下降
肝是我们体内的解毒、排毒器官。如果肝的功能下降了，解毒和排毒的功能也就弱了下去。毒素聚集太多，会使人慵懒，没有活力。如果常伴有头疼和身体浮肿等状，就是很明显地肝功能低下的问题，应及时就医。
对策
多吃具有解毒功效的食物，如绿豆、黑木耳、海带等。还可以在餐前喝一点酒，不能多喝，否则又会给肝带来更大的负担。少喝一点酒，可以促进血液循环，加速体内的新陈代谢，也能起到排毒的效果。
2、周末“补觉”
很多人平常工作繁忙，晚上不是加班就是应酬，睡眠严重不足。好不容易到了周末，赶紧把闹钟关掉，第二天好睡个自然醒。其实，很多人都有这样的体验，即使到了周末，也并不见得就真的能把平时缺的觉给补回来，往往还是到时间就醒了。这是人体的生物钟在“作怪”。它已经形成了规律，轻易是不容易打破的。
不过，也有一些人，睡觉的“本领”相当了得。即使到点也醒了，却能在短暂的清醒后继续睡着，并一直睡到中午。心里还挺安慰：总算是把觉给补回来了!真的补回来了吗?你只是打乱了睡觉神经的工作节奏，使得白天的时候更加昏昏欲睡
对策
如果做不到晚上早早睡觉，最好在中午的时候睡半个小时。这个效果比早上多睡两个小时的效果都好。睡眠只是休息的一种方式，用得过度，会适得其反。
。
感冒吃什么补回来
您好，您的情况是经常感冒，这确实是由于抵抗力较差、免疫力低下导致的，需要积极提高免疫力治疗。 指导意见： 建议吃补中益气丸+吃灵芝胶囊+经常采取刮痧疗法增强体质、提高免疫力，平常要加强营养，合理饮食，多吃海产品、牛奶、豆制品等富含钙和高蛋白的食物，多喝水，多吃蔬菜水果补充维生素，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣刺激性食物。
熬夜的人怎么保养 熬夜之后补充睡眠
熬夜之后，最好的补救措施自然是补充睡眠，要把失去的睡眠补回来，才能保证体能恢复，要想提高睡眠质量，可除了保证睡眠时间，还可以食用一些改善睡眠，温度情绪，消除疲劳的食物。
熬夜白天补觉有用吗 熬夜后白天补觉有用吗
有一定的作用，但是熬夜时对身体的伤害是补不回来的。
很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来，其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。
男人手淫后吃什么补回来
1、优质蛋白
合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。
2、维生素
要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。
3、微元素
微元素在生精功能方面也起着重要作用。
①锌，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排。
②锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。
③硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。
食疗补肾方法技巧
补 肾，随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种健康方式。目前男性补 肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。 中医补 肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补 肾的方法也成了一个新的空白。 目前西医研制而成的zhuang阳药品种较为繁多，但是其效果受到质疑，并且壮阳药市场鱼龙混杂。
补 肾，中医名词。是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补 肾的食物，最常用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾 虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补 肾阳药物。而应慢慢调理
补 肾是人类亘古不变的养生定律，俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。下面就介绍一些肾虚者宜吃的补 肾的食物。
1、芝麻，甘平，有补 肝 肾、润五脏的作用。尤其是肾 虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补 肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、，食之最宜。
4、牛骨髓，有润肺、补 肾、益髓的作用。对肾 虚 羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。