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酸奶的功效与作用 酸奶适合什么人群

酸奶的功效与作用 酸奶适合什么人群

专家们研究发现,由于酸奶中所富含有的大量的维生素A及其它的一些生物化学活性成份具有保护人体气管壁,使之免于发炎的功能,故而对于那些经常吸烟的人来说,则可有效的预防由于经常吸烟所导致的支气管炎疾病的发生。

科学家们研究发现,当人们在从事电脑工作的时候,很容易造成体内维生素A和维生素B的大量消耗,从而导致视力的疲劳和下降、矿物质元素钙的吸收不足以及受到X—射线的辐射等影响。而酸奶中又富含有大量的维生素A、维生素B以及矿物质元素钙以及能够抑制X—射线辐射的生物化学活性成份等,食之对于人体将有所助益,故而电脑工作者宜经常食用点酸牛奶,以利于自身的健康。

临床医学专家们研究发现,食用酸奶对萎缩性胃炎患者能够起到很好的辅助治疗作用,这是因数酸奶中的蛋白质由于受到加热及其乳酸的作用会发生变性,而这些变性的蛋白质及酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上,对胃粘膜起到很好的保护作用。同时这些变性的蛋白质还能够刺激胃粘膜下壁的细胞分泌,使受伤的胃粘膜得到修复。

因为酸奶可以在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层,用以抵抗酒精等各种外来因子对胃壁的侵蚀作用,同时酸奶中所含有的半胱氨酸,维生素B1和维生素B2及矿物质元素钙等还能够使酒精中的醛类化合物分解并连同酒精一起迅速排出体外。这就减轻了心脏和肝脏等内脏器官的负担,以起到预防酒精中毒的作用。所以,人们在饮酒前最好能够先喝点酸牛奶。

临床调查研究结果显示,便秘症状常见于老年人,尤其是在患有高血压、冠心病和肥胖症的老年人中居多,其实只要便秘者能够经常性的食用一些酸牛奶,就可以消除这种不适症状。这主要是因为酸牛奶既可以给病人补充水分,同时在酸奶中所含有的大量的乳酸及其乳糖在人体内经过发酵胃肠蠕动速度加快,使大便畅通无阻,故而食用酸奶对于习惯性便秘者将有所助益。

月经期可以喝酸奶吗

月经期可以喝酸奶。酸奶具有丰富的营养价值,能够有效补充人体所需营养物质。但是一定要注意饮用的必须是常温酸奶,因为女性月经期不能食用凉性食品,以免对人体带来不良的影响。很多女性朋友在月经期间,会出现食欲不振的情况,而酸奶具有很好的开胃效果。

适当地饮用酸奶,能够促进人体肠胃消化,从而可以有效排出人体残留多余物质,清理肠胃,减轻肠胃负担,还能有效预防人体便秘,有利于排便通畅。同时,又因为酸奶含有丰富的有益于人体健康的菌类,有利于人体健康发展。而且,在一定程度上,酸奶还可以起到减肥的效果。

而且,酸奶是经过发酵所产生的,其本质是牛奶,也就是说,酸奶中也有一定的蛋白质、脂肪等营养物质,可以提供人体所需能量。特别是月经期间,女性朋友会耗费大量的能量,体力虚弱,而酸奶就可以有效改善此种情况。

因此说,月经期可以喝酸奶。适当地食用酸奶,能够对其发挥积极有效的作用。但是,由于酸奶一般都会冷藏保存,在饮用时需要把酸奶拿出来放置,直至温度为常温即可食用。若是过量饮用酸奶,会刺激肠胃,对于胃不好的朋友甚至还会引起胃部不适的症状。

哪些人不宜食用调味酸奶

在生活中调味酸奶虽然是常见的食物,但是在平时食用的时候很多人都是有争议的,下面一起看一下哪些人不适合吃调味酸奶呢,这样我们才能搭配好饮食让身体变得健康。

副作用

无副作用

禁忌人群

胃炎,肠炎人群不宜食用酸奶

通过对哪些人不适合吃调味酸奶了解以后,我们知道调味酸奶虽然营养价值丰富,但是也要结合自己的身体情况去选择,另外想要身体健康我们一定要注意营养的多元化。

酸奶的适用人群

酸奶在饮食方面,老、弱、病、妇人及幼儿适宜食用;身体虚弱、气血不足、营养不良、皮肤干燥、肠燥便秘以及患有高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、消化道癌症等病症者适宜食用;使用抗生素者和年老体弱者宜常喝酸奶;此外,酸奶还可作为美容食品食用。虽说酸奶滋阴补虚,诸无所忌,但胃酸过多的人不要多吃。[10]

高血压患者

一些营养学专家发现,酸奶中含有一种“牛奶因子”,有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验,每天饮720克酸奶,一周后能使血清胆固醇明显下降。

肿瘤患者

酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中,产生醋酸、乳酸和甲酸,能抑制硝酸盐还原菌,阻断致癌物质亚硝胺的形成,起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家,认为“一天一杯酸牛奶,妇女甭愁乳腺癌”。

年老体弱病人

酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸,使肠道趋于酸性,抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌,还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质,其本身又富含蛋白质和维生素A,对年老体弱十分有益。

增强体质者

酸奶中含有大量的蛋白质,碳酸水,运动过后的三十分钟到五十分钟人体内的肌肉需要大量的蛋白质和碳酸水,对儿童、青年、中年人,能强身健体,十分有益。

女人该喝什么牛奶

牛奶按含脂量的不同,牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过不同的人群应该选用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感最好,但热量也高,适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半脱脂奶比较适合中年人,它是一种大众消费型牛奶。患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者应该选喝脱脂牛奶。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

女性如果要减肥就要喝脱脂牛奶好,如果要增肥就要全脂牛奶好,如果你只是普通女性,那什么牛奶都可以,当然如果有条件每天喝巴士消毒牛奶更好,毕竟那是鲜牛奶,而普通的合装牛奶则是还原奶,营养上会稍微差点。

另外,女性吃酸奶好,但是要注意酸奶和乳酸饮品的区别。平常说得那种只是含乳饮料,营养成分和真正的酸奶不一样。买的时候要注意了。而且要买知名品牌的,质量相对也会好一点。而且酸奶可以保持苗条的身材,有美容作用。酸奶口味比较好,脱脂奶比较适合怕胖的。

酸奶什么时候喝最好

1.将一天的饮用量控制在100-200g之间

虽然酸奶对人体健康很有好处,但也并不是摄入量越多越好。如果一天内摄入过多的酸奶,反而会引起拉肚子或便秘等问题,并且还会使肠道自身的控制能力减弱。

研究称,最适合人体的酸奶摄入量是一天100-200g,大约相当于市面上的两杯杯装酸奶。

2.连续两周喝同种酸奶

酸奶中含有多种乳酸菌,生产商不同,其中的乳酸菌种类也不尽相同。而要想找出适合自己肠道环境的乳酸菌种类,就应该长时间饮用同种酸奶。

因此,应连续两周喝同种酸奶,只有达到两周时间时,肠道内的乳酸菌平衡才会开始发生改变,其效果才会体现在身体和肌肤状况上。

3.餐后喝酸奶

很多爱美的女性经常用酸奶代替早饭或者零食,在空腹的时候饮用酸奶。但是,其实如果空腹摄入酸奶的话,乳酸菌会受胃酸的影响而死亡。

因此,建议大家在餐后再饮用酸奶。至于摄入的时间,只要是餐后饮用,则不管是早餐、午餐还是晚餐后,效果都相差无多。

4.寒冷季节饮用热酸奶

乳酸菌在40℃的环境下繁殖最快,因此在寒冷季节引用热酸奶可以有效提高各种功效,而且也不会刺激肠胃。不过,如果加热到60℃以上时,乳酸菌可能会死亡。

因此,建议大家将酸奶从冰箱拿出后放置30分钟再饮用,或者用微波炉加热15-20秒即可。

牛奶适合人群

牛奶适合人群:

一般人群均可食用

1. 脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性;

2. 缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。

牛奶食疗作用:

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;

具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效;

用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

牛奶做法指导:

1. 煮牛奶时不要加糖,须待煮熟离火后再加;加热时不要煮沸,也不要久煮,否则会破坏营养素,影响人体吸收;科学的方法是用旺火煮奶,奶将要开时马上离火,然后再加热,如此反复3~4次,既能保持牛奶的养分,又能有效地杀死奶中的细菌;

2. 牛奶加蜂蜜是非常好的搭配,并还有治疗贫血和缓解痛经的作用;

3. 炸鱼前先把鱼浸入牛奶片刻,既能除腥,又能增强佳味;在做冻过的鱼时,汤中加些牛奶,会使鱼的味道更鲜;

4. 婴儿喝纯牛奶需经过适当稀释;

5. 袋装牛奶不宜长时间浸泡在热水中加热,这样会破坏牛奶中的营养成分;而且在高温下,塑料袋中的一些化学成分易分解产生对人体有害的物质。

酸奶吃了有哪些功效 酸奶最适合哪些人食用

1.骨质疏松症患者:酸奶中钙、锌的溶解度和吸收率有明显提高,因此骨质疏松症患者在服药和体育锻炼时应饮用酸奶。

2.肝病患者:酸奶中的益生菌可以抑制肠道中的腐败菌,减少氨和胺的产生;增加肠道蠕动还可以缩短有害物质与肠壁之间的接触时间,从而减轻肝脏负担,防止肝昏迷的作用。

3.萎缩性胃炎患者:酸奶中的酪蛋白凝块对胃粘膜有保护作用,益生菌对幽门螺杆菌和其他细菌有很强的抑制作用,有利于萎缩性胃炎患者的康复。

4.患有心血管疾病的患者:益生菌可以预防肠道中胆固醇的重吸收并降低血清胆固醇浓度,这对心血管疾病患者有益。

5.习惯性便秘者:酸奶可以使肠道环境偏向酸性并促进肠蠕动,因此对排便不畅的人非常有帮助。

6.经常吸烟者:含有丰富酸奶的维生素A对呼吸道粘膜有保护作用。

7.喝牛奶腹泻的人:这些人有乳糖不耐症,不能喝牛奶,那么你可以改变酸奶。

8.过敏人群:酸奶中的益生菌可以粘附在肠粘膜表面,增强肠道屏障功能,防止过敏原侵入体内,从而减少过敏的可能性。

经期可以喝酸奶吗

女性在经期应该慎喝酸奶。酸奶本身对月经是没有影响的,但因为酸奶一般都是冷藏保存的,月经期间女性应避免辛辣刺激及生冷食物,所以应慎喝酸奶。即使要喝,也不能直接喝刚出冰箱中取出的冰冻酸奶。

酸奶一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用;女性长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

但胃酸过多之人,则不宜多吃酸奶;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。经期的女性,也要慎喝酸奶。

经期应该怎样喝酸奶

由于在月经期间女性不能吃生冷食物,因此女性如果想喝酸奶的话,最好将酸奶在常温下放置一段时间,待酸奶不冰了才喝,这样就不会对身体造成伤害,还能有效补充营养。但注意不要将酸奶加热喝,以免酸奶中的活性乳酸菌被杀死,营养成分被削弱。

另外,还要注意酸奶的选择。目前市场上常见的两种酸奶制品,一种是由鲜牛奶添加两种菌类后,发酵制成的传统酸奶;另一种是在前者发酵的基础上,又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶,其在标识上通常有“益生菌”字样。益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌,这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外,其含有的活性乳酸菌,还有利于调节人体肠道微生态的平衡。

传统酸奶是不含有活性乳酸菌,但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的,因为在乳酸菌发酵过程中,消耗掉了乳糖,产生一系列的代谢产物如维生素类、酶类等,这些代谢产物对人体都是有益处的。女性可根据自身需求,选择合适自己的酸奶产品。

牛奶丰胸的最佳丰胸时机

牛奶富含钙、磷、钾,其中牛奶的含量非常丰富,儿童健康从喝奶开始。纯牛奶适合一般人使用。想丰胸常吃木瓜有很好的丰胸效果,而且能让你找回自信,能让你越来越有魅力。睡前喝牛奶有助睡眠。

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

喝牛奶丰胸的最佳食用方法

酸奶千万不可加热,否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般初期可以每天饮用三次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取,待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时,可以适量减少酸奶的摄入,每日饮用一次即可。

空腹时最好不要喝酸奶

很多女性和孩子喜欢喝酸奶,酸奶除了自身有一定的营养价值,酸奶中含有的益生菌成分对改善肠道有益菌群的平衡也有帮助作用。生活中我们常常随手拿起酸奶就喝,殊不知在空腹的时候最好不要喝酸奶。

为什么不宜空腹喝酸奶?

空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱。空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,胃酸的杀菌功效导致酸奶中活性乳酸菌会被破坏。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。>>>延伸阅读:喝酸奶莫走入6大误区

怎样喝酸奶效果最佳?

1、饭后喝 有利于吸收营养

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。专家提醒:饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

2、晚上喝 补钙效果最好

酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

酸奶适合所有人喝吗?

一般人群均可食用酸奶

酸奶适合那些人喝呢?酸奶非常适宜身体虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用;妇女长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

酸奶虽好 并非人人适用

胃酸过多之人,则不宜多吃;腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎,胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。

一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。

经期能喝酸奶吗 什么样的人适合喝酸奶

酸奶一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用;女性长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

酸奶直接敷脸上可以吗 每天用酸奶敷脸可以吗

天天用酸奶敷脸并不健康,在酸奶中是含有乳酸、维生素、蛋白质等多种营养成分存在的,而且酸奶是有补水保湿、清洁嫩滑、美白淡斑、去除角质的护肤作用存在,如果可以坚持使用酸奶敷脸,可以让皮肤变得越来越光滑白皙,但是如果酸奶敷脸过于频繁,不仅会导致酸奶失去原有的美容功效,反而容易对皮肤造成伤害。

酸奶是含有丰富营养成分的,如果定期的使用,可以对皮肤有很好的美容效果,但是如果天天使用酸奶,那么皮肤就没有办法把其中的营养物质全部吸收,这些多余的营养堆积之后就会产生营养过剩的问题,容易产生脂肪粒的情况。

酸奶中有机酸成分含量比较丰富,有机酸是有清洁皮肤功效存在,天天用酸奶敷脸,容易导致皮肤出现过度清洁的问题,而且还容易导致皮肤在刺激下产生过敏的症状,尤其是敏感皮肤的人群,更不能天天用酸奶敷了。

天天都用酸奶敷脸,这样会导致角质层越来越薄,同时皮肤没有了抵抗力之后,就会出现皮肤问题,而且还会因此而变得敏感脆弱,在受到刺激之后就容易产生过敏的问题。

每天早晨空腹喝酸奶好吗

酸奶,一般指酸牛奶,它是以新鲜的牛奶为原料,经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发醇后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处,然而喝酸奶未必人人都会正确科学地喝。

为什么空腹时不宜喝酸奶呢?这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳

不宜空腹喝酸奶适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下,空腹时,人的胃酸较高,pH值在2以下,饭后胃液被稀释,pH值上升至3.5,因此,空腹饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱,而饭后两小时饮用,效果较好。

以上就是为大家带来的关于空腹喝酸奶好不好的相关文章了,看了以上文章之后各位朋友们是不是就不会空腹喝酸奶了呢?酸奶虽然好,但是也不能因为它好就迫不及待的饮用哦。

酸奶过期多少天不能喝 喝冷藏酸奶还是常温酸奶好

根据自身需要选择。

1、冷藏酸奶适合对肠道调节有需求的人

2、常温酸奶适合无冷藏条件的人

常温酸奶是在酸奶完成发酵后,再经过热处理灭菌的的产物,它保留了酸奶中的营养物质,和冷藏酸奶在营养成分上是没有多大差别的,而且食用期限可延长至数月,但在热处理的过程中,酸奶发酵形成的乳酸菌等有益菌也会被消灭,因此很多常温酸奶会在其中再次添加一些有益菌群,但这相对于冷藏酸奶的活菌而言,其对肠道的调节作用更有效。

因此消费者如果追求的是酸奶的营养,那么选常温酸奶更好,保存时间长,食用方便;但如果想要对肠道起更好的调节作用,那么购买冷藏酸奶比常温酸奶要好。

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经期喝酸奶的注意事项

酸奶是女性十分喜欢的乳制品,其富含益生菌,有助于肠胃蠕动,促进消化,预防便秘,还有养颜美容的作用。但月经期间女性内分泌环境发生改变,需要十分注意饮食,女性经期喝酸奶的注意事项有哪些? 1、酸奶宜饭后喝,空腹大量饮用酸奶不利健康。饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。此外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。 2、晚上喝酸奶补钙

酸奶有什么要注意的问题 酸奶并非喝得越多越好

酸奶虽然有很好的保健功效,并且有减肥作用,但并不是说喝酸奶就能无节制,酸奶本身就含有一定热量,食用酸奶过量,身体摄入了过多的热量,就会引起体重增加;此外,喝多了酸奶容易导致胃酸过多分泌,胃黏膜,消化酶分泌受到影响,导致食欲降低,人体内电解质平衡遭到破坏。平时就胃酸过多,经常腹胀,脾胃虚寒的人群尤其应该少喝酸奶

用什么能代替牛奶

一、酸奶,这是很多宝宝都爱喝的。 制作过程:酸奶是在消过毒的鲜奶中加入乳酸杆菌,经发酵而成。 营养成分:发酵的过程中,牛奶中原本含有的绝大多数营养成分都基本没有变化,只有乳糖会转化成乳酸,这就是酸奶中“酸”味的来源,这一转变不仅使得口味更招人喜欢,更重要的是大分子的蛋白质在微生物的作用下,被分解为多肽、氨基酸,所以更容易被消化。 适合人群:乳糖不耐受的人群、消化不良的老人、不爱喝奶的宝宝等。 营养师建议:酸奶与鲜奶的成分很相似,推荐食用量也一样,每天300g即可,相当于两盒老酸奶。因为任何食物都要食用有度

酸奶功效作用

缓解痘痘 美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。 原因:酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。小贴示:喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。 上班族喝酸奶防辐射 对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动, 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。原因:1、有研究指出,维生素B能够提高人

喝剩的酸奶用来敷脸好吗 什么肤质适合酸奶敷脸

酸奶敷脸比较适合干性肌肤和中性肌肤人群使用,如果是油性肌肤,使用酸奶敷脸不当,可能会导致脂肪粒和疙瘩产生。

酸奶功效作用

酸奶功效作用: 1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收; 2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效; 3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用; 4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素; 5、是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。

酸奶适用人群 冬天喝酸奶能温热吗

冬天喝一杯冰凉的酸奶,肠胃会很不舒服,想把酸奶加热后饮用,又有人说加热会破坏营养。其实,酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素。若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等奶袋手感温热了,就可以饮用了。

经期可以喝酸奶

经期能喝酸奶吗 女性在经期应该慎喝酸奶酸奶本身对月经是没有影响的,但因为酸奶一般都是冷藏保存的,月经期间女性应避免辛辣刺激及生冷食物,所以应慎喝酸奶。即使要喝,也不能直接喝刚出冰箱中取出的冰冻酸奶酸奶一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用;女性长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽。 但胃酸过多之人,则不宜多吃酸奶;胃肠道手

酸奶功效作用

1.促消化 酸奶含有多种酶,促进消化吸收。 2.保护肠胃 维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。 3.防癌抗癌 通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。 4.预防便秘 通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 5.美容 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。 6.提高免疫力 乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

一岁宝宝能不能喝酸奶

对于1岁以内的婴儿来讲,不宜用普通牛奶喂养,因为牛奶有一些成分配比不太适合年龄小的婴儿食用,如蛋白质含量、钙磷比例、维生素含量、锌铁含量等。那么一岁半宝宝可以喝酸奶吗? 1岁以后的婴幼儿,消化功能增强,以饭为主要食物来源,对于奶的要求就相对简单些了。因此,如果有条件的话,1岁以上婴幼儿推荐选用婴幼儿配方奶;如果条件不允许,也可用普通奶喂养。当然,一些特殊人群比如营养 不良、贫血或消瘦的婴幼儿,应尽量选用配方奶喂养。 酸奶是经过发酵后的奶,喝起来更容易消化。因此,对于消化功能不太好的1岁以上的婴幼儿,喝酸奶