儿童饮食 秋天儿童这样喝水对身体好
儿童饮食 秋天儿童这样喝水对身体好
1、白开水好
在生活中，不少家长会对孩子过度宠溺，孩子要什么就给什么，孩子不要什么就不给孩子，这样的做法并不好。
就喝水来说，不少孩子宁愿喝饮料，各种碳酸饮料，往往会孩子欢喜不已，但是，对于喝水往往是拒绝的，却不想，长时间的这样，会影响到身体调节。
在喝水的时候，纯净的水能够不断的溶解营养物质，这样对于各种营养成分可以不断的吸收，处于生长发育阶段的儿童，身体代谢非常旺盛，父母要鼓励孩子多喝水。
当然，在孩子睡觉前，尽量就不要让孩子多喝水了，以免发生尿床的情况，也会影响到孩子的正常睡眠。
2、喝水时不添加佐料
在生活中，有些孩子不喜欢喝白开水，家长会在水中放一些糖，让孩子喝下，在喝的水中加入糖其实对孩子并不好。
这是因为白开水加糖会对宝宝的肾脏、消化系统造成较大的损伤，影响到孩子的身体调节，让孩子喝纯正的水无疑是好的。
3、冰水不能喝
不少家长会显得非常“任性”，自己喝什么会让孩子喝什么，在生活中，自己喝一点冰水，也会让孩子喝一点，这样的做法，无疑是不可取的，会影响到孩子的健康。
这是因为宝宝的胃粘膜其实非常脆弱，要是让其喝冰水，往往会引起胃粘膜血管收缩，这样对于胃肠道会形成损害。
4、让孩子喝生姜水
在生活中，生姜水也是常见的一种饮品，适当的喝一点生姜水，对于孩子保健也有非常好的帮助。
秋天容易造成咳嗽、感冒的情况，生姜水刚好可以驱风散寒，能够有效的调节身体。即使生姜水很难喝，但家长也应该鼓励孩子把生姜水喝下。
儿童秋季保健技巧
秋季儿童保健小常识有哪些
秋季儿童保健常识一、强化营养
秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。
秋季儿童保健常识二、多喝白开水
宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
秋季儿童保健常识三、及时驱虫
专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。
秋季儿童保健常识四、防范腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便
秋季儿童保健常识五、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
秋季儿童保健常识六、及时打预防针
秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。
上面就是对秋季儿童保健小常识有哪些的介绍，通过了解之后我们知道秋季一定要注意饮食营养的均衡，并且要多给孩子喝些白开水，同时也经常给孩子进行洗手等保证良好的个人卫生，避免出现拉肚子等现象。
秋季儿童饮食四原则
原则一： 多饮水，饮食要防秋燥
针对秋季的干燥气候，妈妈们应注意及时给孩子补充水分，除日常多饮用白开水外，妈妈也可以雪梨或柚子皮煮水给孩子喝，这两种水都能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。在食物上，要少给孩子食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，同时多吃润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子。
原则二： 少吃凉，西瓜需慎食
夏季天气炎热，不少孩子都会有吃冷饮的习惯，等到了秋季天气渐凉，而儿童的肠胃还很稚嫩，不少家长因没及时纠正孩子爱吃凉的饮食习惯，而导致孩子易生消化系统疾病。因此，秋季孩子要特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对肠胃造成刺激。同时，像西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此也不宜让孩子多吃。
原则三：增体质 注意防感冒
秋天是流行性感冒多发的季节，而增强体质、增强自身免疫力是预防感冒的关键。秋季吃辣的食物不仅会引起秋燥，还易患上感冒或其他疾病。辣椒在中医里被称为“辛味食物”，具有很大的“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，导致的免疫力降低。可以多吃一些富含维生素食品，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。此外，秋季果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含维生素，建议孩子多吃。
原则四：重均衡 补足微量营养
秋季营养补充要均衡而充足，均衡的营养不仅包括充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物，维生素矿物质等微量营养也不可或缺。维生素是人体健康必须的营养要素之一，一般不能在人体内自身合成，主要从膳食中获得。但儿童肠胃还在发育，食量尚小，因此家长可以给孩子补充多维生素片。在众多多维生素片品牌中，善存小佳维复合维生素是不错的选择，它是专为儿童设计的，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，能更好贴合儿童的实际需要，是众多妈妈的首选。
儿童腹泻乱用药可致使休克甚至器官衰竭
夏秋季节交换致使天气忽冷忽热，在这样的气温下儿童极易发生腹泻。此时家长会给儿童自行用药，殊不知这样可能导致腹泻儿童脱水、休克甚至器官衰竭等。
儿童腹泻乱用药可致使休克甚至器官衰竭! 这并不是危言耸听。儿童腹泻的原因有多种情况，有饮食不当造成，也有细菌、病毒感染等因素造成的。如果是饮食不当造成腹泻服些药物可使得腹泻有所好转。但如果是细菌或病毒等因素引起的腹泻切不能自行给儿童乱服药，这会导致脱水、休克甚至器官衰竭。所以家长朋友们还是要重视起来。
小儿腹泻致使体内缺水该怎么办?小儿腹泻致使缺水是不可避免的现象，此时需要及时给儿童补水。需要注意的是这里的补水并不是喝水，而是服用补液盐，这样才能有效补充儿童因腹泻流失过分的水分。
作为家长，应陪伴儿童锻炼身体，除了增加身体抵抗力外，还能培养亲子之间的感情。而当儿童身体出现异常情况时，应及时到医院检查医治，切不能私自用药或拖延，给孩子带来更大损伤。
冬季怎样预防儿童疾病
预防招数：屋里应当每天定时通风，使用加湿器保持适当的湿度，尽量让孩子少去人多、密闭的公共场合。有哮喘和过敏性紫癜病史的孩子外出时要戴口罩，避免冷空气刺激和呼吸道感染。
在流感、肺炎等呼吸道传染病流行期间，儿童们尽量不去人多拥挤的公共场所，居住的环境要定时地通风，保持空气清新，被褥要经常进行日晒等;防肺炎最重要的是要注意防寒保暖，合理地增减衣服，在家长的带领下，科学锻炼身体，使机体能适应天气冷热变化;儿童还要养成良好的生活卫生习惯，不吸烟，不酗酒，保证饮食的清洁，多饮开水等。
预防冬季儿童病，除了坚持体育锻炼、合理增减衣服、搞好室内环境卫生、定期开窗通风换气等基本措施外，姜医生还提供了以下一些特殊方法：
首先，做好预防接种。儿童应按计划免疫程序全程预防接种，体弱儿童在冬季来临前，要注射当年生产的儿童流感疫苗。
其次，进行饮食预防。儿童需按时就餐，营养要丰富而均衡，多喝汤食。在呼吸道疾病流行的寒冬时节，每天最好吃几瓣大蒜或几段大葱，这对预防流感有效;大葱浸泡液对预防百日咳有一定作用，此外，秋梨汤对防治呼吸道疾病也有一定功效。
秋天儿童吃什么好
1、在秋季由于天气干燥可以给宝宝喝点蜂蜜水，蜂蜜中含有多种维生素和微量元素，能够起到润肠和养肺的功效。给宝宝喝蜂蜜水可以预防宝宝再秋季由于天气干燥而造成的便秘。同时要注意的就是要用温水给宝宝冲服蜂蜜，水太热会损坏蜂蜜里的营养成分的。
2、百合也是适合秋季宝宝食用的，百合中含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等营养成分，并有润肺止咳的功效。可以将百合与大米一起煮粥?，同时加入适量的银耳，再放上点白砂糖给宝宝喝，宝宝会非常喜欢喝的。
3、到了秋季是很多水果成熟的季节，最常见的就是梨了，秋季给宝宝吃梨有生津止渴，清热解毒的功效，防止及治疗由于秋季天气干燥造成宝宝咳嗽，有助于止咳化痰。给宝宝吃梨可以在锅里面给宝宝蒸熟了再吃。也可以给宝宝煮梨汤喝，再加上点冰糖宝宝会很爱喝的。
4、秋季也是南瓜成熟的季节，可以煮南瓜粥给宝宝喝，南瓜味甜煮出的粥香甜可口宝宝非常爱喝。南瓜中含有或萝卜素能够再身体吸收后转化为维生素，所有在秋季给宝宝喝南瓜粥有助于提高宝宝的身体免疫力，是适合秋季宝宝吃的食物。
5、大枣也是秋季适合宝宝吃的一种食物，大枣具有润肺养胃，补气生津的功效，是养身的最佳食物。可以把大枣蒸熟后给宝宝吃，营养更高。秋季给宝宝吃大枣不仅有营养还有防治腹泻的作用。
宝宝可以喝汽水吗
可以喝汽水，但不建议多喝。
汽水，泛指碳酸饮料，营养价值低，还有诸多危害。研究表示，小孩子喝汽水会影响孩子的食欲，导致儿童龋齿，让儿童钙质流失，促使儿童肥胖，影响儿童正常身体发育等等。因此，虽然汽水不会导致儿童生病或死亡，小孩子可以喝，但小孩最好还是少喝，不要喝。
除汽水外，其他的饮料小孩最好也要少喝，平时可以多给儿童食用鲜榨的果汁，既好喝，又可以给儿童补充营养，促进儿童生长发育。
秋季宝宝养生小常识
1、秋季宝宝要预防感冒
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。
2、秋季宝宝要预防腹泻
秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。
3、秋季宝宝要多喝水
秋高气爽,宝宝应当多喝白开水,不宜喝饮料。假设宝宝排斥白开 水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。
4、秋季宝宝要多吃蔬果
秋季是丰收的季节,在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的,很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,久而久之,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,身体就会比较差。可以选择苹果,橙子、梨等,现在家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。
5、秋季宝宝要营养均衡
一定要让孩子养成什么食物都吃的习惯,儿童秋季养生小常识提醒:千万不要偏食。而且,秋季给孩子补充营养是最好的季节,建议多给孩子补充蛋白质,喝牛奶、豆浆,吃鸡蛋,吃豆腐,多吃鱼类,少吃油腻的猪肉,多吃一些五谷杂粮,玉米、红薯等,同时一定要多吃蔬菜,胡萝卜不能少,绿叶蔬菜要多吃。总而言之,荤素搭配营养均衡最重要。
寒冷冬季注意预防儿科疾病
多数病毒在气温降低时容易大肆繁殖，且迅速播散，直至感染人类。而儿童对疾病的抵抗力相对较弱，体内能抵御疾病尤其是抵御传染病的抗体，无论从种类还是从数量上都明显低于成人，因此极容易染上冬季病。
脆弱人群：婴幼儿、儿童
专家点评：每年冬季，孩子最常见的疾病就是呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等感染性疾病以及哮喘、过敏性紫癜等过敏性疾病，因此家长要让孩子多喝水，适当进食梨水、蜂蜜水、菊花茶、莲菜、甘蔗等具有清热润燥作用的食物。
预防招数：屋里应当每天定时通风，使用加湿器保持适当的湿度，尽量让孩子少去人多、密闭的公共场合。有哮喘和过敏性紫癜病史的孩子外出时要戴口罩，避免冷空气刺激和呼吸道感染。
在流感、肺炎等呼吸道传染病流行期间，儿童们尽量不去人多拥挤的公共场所，居住的环境要定时地通风，保持空气清新，被褥要经常进行日晒等;防肺炎最重要的是要注意防寒保暖，合理地增减衣服，在家长的带领下，科学锻炼身体，使机体能适应天气冷热变化;儿童还要养成良好的生活卫生习惯，不吸烟，不酗酒，保证饮食的清洁，多饮开水等。
预防冬季儿童病，除了坚持体育锻炼、合理增减衣服、搞好室内环境卫生、定期开窗通风换气等基本措施外，姜医生还提供了以下一些特殊方法：
首先，做好预防接种。儿童应按计划免疫程序全程预防接种，体弱儿童在冬季来临前，要注射当年生产的儿童流感疫苗。
其次，进行饮食预防。儿童需按时就餐，营养要丰富而均衡，多喝汤食。在呼吸道疾病流行的寒冬时节，每天最好吃几瓣大蒜或几段大葱，这对预防流感有效;大葱浸泡液对预防百日咳有一定作用，此外，秋梨汤对防治呼吸道疾病也有一定功效。
再次，要保持儿童居室适宜的温度和适度。儿童居室的空气要保持新鲜流通，室温在22℃左右，相对湿度在45%至55%为宜。儿童的睡眠应充足，饮食清淡，富有营养，易消化吸收，杜绝彻夜玩游戏。
小贴示：可选用中药来预防。在医生指导下，儿童可考虑选用麻杏石甘汤、上青龙汤、人参白虎汤、银黛菜等方剂加减，都有一定的疗效。对病程较长者，可采用补脾益肺、化痰止咳法。贯仲10克泡水当茶喝也能预防感冒等;板蓝根20克熬水当茶饮，可预防麻疹、流行性腮腺炎等。
秋季儿童如何保健
1、注意平衡膳食
儿童的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质要保证量足、质优,其中一半以上的食物主要来源于动物蛋白或豆制品。以满足儿童加速生长和智力发展的需要,提高抗病能力。学龄期儿童多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。
2、多喝白开水
宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
3、及时驱虫
专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看,虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会最多。如吮手指,致使虫卵进入体内,经过一段时间的演变,最后变为虫定居于小肠。正值秋天,此时服用打虫药可将其一网打尽,不留后患。
4、防范腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。
秋季儿童保健小常识有哪些
1.1、给儿童喝足够量的水
在儿童秋季养生小常识中这个很重要,人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走儿童身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响儿童的健康。
1.2、多吃蔬菜和水果
秋季是丰收的季节,在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的,很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,久而久之,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,身体就会比较差。可以选择苹果,橙子、梨等,现在家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。
1.3、少吃“上火”的食物
秋季孩子容易上火,因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。